يوميات شمعة لا تنطفئ للوصول إلى وزن " 50 " - الجزء الثاني -

هلآلاوآلله

مسآكم آلله بآلخيير

إشحآلكم .!

آمم آلله يسلمكم ..

مآ نشيت بسرعه يعني بأختصآآر مآ شئ ريووق ..

نشيت شربت دبه مآي مسآفي 500ملل ..

وعقب رحت آلسوبر مآركت عشآن آشتري آشيآء وجي آغرآض ..

آلمهم حسيت بآليوع مآل قوووو آمم رحت صوب آلكييك خذيت لي كيكه يآمي هآي صغيره ومآ فيهآ كآلوورييز وآييد << يآمي آسمهآ جي ..

وعقب جي بعد حسيت آني يوعآنه رحت صووب قسم آلخضروآت وآلفوآكهه خذيت لي فرآوله كلت حبتيين بس ..

وعقب خذيت لي ذره مآل 12 ريآل آظن تدروون شكبره .. كلت نص كوب منه بس ..

رجعت آلبييت وعقبهآ بسآعه حسيت بيووع مره ثآنيه ..

كلت فول مدمس + خبز إيرآني وحده ونص بس ..

وآكتفييت آلحمدلله شبعت ..

آلعشى بيكوون

خيآره ولبن بسس

السلام عليكم بناااااااااااااااات كيفك حبيباتي راح انقطع عنكم شهر لاني مسافرة الجمعة الجاية ان شاء الله على غزة طالبة منكم تدعولي ربنا يسهل الطريق علينا وشدن حيلكن عشان ارجعلكم ان شاء الله وتكونو ضعفتو وولتو للوزن اللي بتحلمو فيه

ام احمد وشيماء;12822949:
السلام عليكم بناااااااااااااااات كيفك حبيباتي راح انقطع عنكم شهر لاني مسافرة الجمعة الجاية ان شاء الله على غزة طالبة منكم تدعولي ربنا يسهل الطريق علينا وشدن حيلكن عشان ارجعلكم ان شاء الله وتكونو ضعفتو وولتو للوزن اللي بتحلمو فيه

آفآ علييج ختي

تروحيين وترديين بسلآمه آلغآآلييه

||نانو||;12822972:
آفآ علييج ختي

تروحيين وترديين بسلآمه آلغآآلييه

الله يسلمك يارب

ام احمد وشيماء;12822949:
السلام عليكم بناااااااااااااااات كيفك حبيباتي راح انقطع عنكم شهر لاني مسافرة الجمعة الجاية ان شاء الله على غزة طالبة منكم تدعولي ربنا يسهل الطريق علينا وشدن حيلكن عشان ارجعلكم ان شاء الله وتكونو ضعفتو وولتو للوزن اللي بتحلمو فيه

ان شاء الله تروحي وترجعي بالف سلامه وربنا يسهل عليكي الطريق ويفتحها بوجهك
وامانه سلميلي على كل اهل غزه :-o

اليوم مشيت بالبيت وعملت تمرين طلوع الدرج 200مره
وعقبال ما نوصل لاهدافنا واحنا باتم صحه يارب

السلام عليكم

يا عمري يا أم أحمد انتي من غزة يا حليلك

تروحي وترجعي بالسلامة

يعني ما رح نشوفك إلا آخر رمضان

رح تلقينا إن شاء الله نحفنا شوية

السلام عليكم

اليوم الاثنين

مشيت على السير 25 دقيقة

وسويت كم تمرين للبطن

الحمد لله

هلآلآوآلله

إشحآللكم ..!

آمم آليوم آلصبح نشيت شربت ع آلرييج دبه مآي ..

وعقب تريققت توست آسمر1+جبن سلآيس قليل آلدسم

ورحت آلجم سوويت نص سآعه آيروبكس وربع سآعه مشي ع آلجهآآزز

وتوني ردييت آلبيييت

وكلت لي حبه سنطره وبس << عسب فآلغدى مآكل وآيد ..

آلغدى >> توست 1 + برجر ديآي مشوي + تفآحه ..

آنآ آلتفآحه بأكلهآ آلعصر بس ..

وآلعشى ..

نفس آلريووق بضبط ..

وإن شآء آلله آليوم يعدي ع خيير ..

السلام عليكم

هلا نانو

كيفك

أقول اش هي السنطرة

؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم كيفكم يا بنات
انا اليوم مشيت بالبيت بس متقطع ولدي ما خلاني بس بدو اشيله وعملت تمرين الدرج
100مره وشربت مي كثير

شمعة لاتنطفئ;12834630:
السلام عليكم

هلا نانو

كيفك

أقول اش هي السنطرة

؟؟؟؟؟؟؟؟

هههههههه آختي هآي فآكهه شرآت آلبرتقآآله ..

بس آلفرق آنه آلسنطرة تقدريين تقشريينه بأييدج ..

آمآآ آلبتقآآل لآزم تقصيينه ..

بس ..

رائده معروف;12835940:
السلام عليكم كيفكم يا بنات
انا اليوم مشيت بالبيت بس متقطع ولدي ما خلاني بس بدو اشيله وعملت تمرين الدرج
100مره وشربت مي كثير

وعليكم السلام

كويس يا رائدة

ولدك قصدك اي واحد من عيالك كم عمرو ؟؟

||نانو||;12837550:
هههههههه آختي هآي فآكهه شرآت آلبرتقآآله ..

بس آلفرق آنه آلسنطرة تقدريين تقشريينه بأييدج ..

آمآآ آلبتقآآل لآزم تقصيينه ..

بس ..

قصدك يوسف أفندي ؟؟؟

السلام عليكم

مدري اليوم جدا طفشااااااااااااانة متضايقة وما لي نفس في شي

ولسه ما مشيت : (

جوزي أمس يقول لي ما رح تقدري توصلي 50 في 6 شهور

يتحداني : (

وي جد اخاف ما أقدر أوصل لأنو نزول وزني مو بسرعة

يا ربي

شمعة لاتنطفئ;12838157:
السلام عليكم

مدري اليوم جدا طفشااااااااااااانة متضايقة وما لي نفس في شي

ولسه ما مشيت : (

جوزي أمس يقول لي ما رح تقدري توصلي 50 في 6 شهور

يتحداني : (

وي جد اخاف ما أقدر أوصل لأنو نزول وزني مو بسرعة

يا ربي

مآآ علييج آختي ..

آنتي لو حطيتي ف بآلج آنج بتنزليين خلآل 6 شهور خلآص بتنزليين يعني بتنزليين ..

وبعدين يآختي تنزليين آشووي آشووي آحسن بدآل مآ تنزليين بسرعه

لآنه لو نزلتي بسرعه بطلعيين بسرعه بآلوزن فهمتي كيف ..

وبآلتوفييج

||نانو||;12838356:
مآآ علييج آختي ..

آنتي لو حطيتي ف بآلج آنج بتنزليين خلآل 6 شهور خلآص بتنزليين يعني بتنزليين ..

وبعدين يآختي تنزليين آشووي آشووي آحسن بدآل مآ تنزليين بسرعه

لآنه لو نزلتي بسرعه بطلعيين بسرعه بآلوزن فهمتي كيف ..

وبآلتوفييج

ايو اعارفة يا نانو

بس أنا كدا ساعات يجيني إحباط وأزعل أعرف نفسي

لأنو مشوار الريجيم طويل

ولأني إن شاء الرحمن ناوية دي المرة أكمله نظام حياة

الأكل الصحي القليل

هلآلآوآلله

آشحآلكم ..؟

آلريووق

7 مللآلآعق كورن فلكس آسبشآل ك + كوب حلييب=4 نقآط

بين آلريوق وآلغدى

بسكوت دآيجستف 1=نقطه

الغدى ..

صدر ديآي مشوي + كوب لبن+ كآتشب ملعقتيين شآي =9 نقآط

آلعشى

كروآسون جبن =4 نقآآطط

مجمووع آلنقآط=18 نقطه ..

يآآرب يعدي آلييوم ع خيير ..

وعليكم السلام

كويس يا رائدة

ولدك قصدك اي واحد من عيالك كم عمرو ؟؟


هلا شمعه ان شاء الله استمر على هيك لاني ماعندي اراده ابدا
هذا يزون عمره سنه وشهرين

السلام عليكم

مدري اليوم جدا طفشااااااااااااانة متضايقة وما لي نفس في شي

ولسه ما مشيت : (

جوزي أمس يقول لي ما رح تقدري توصلي 50 في 6 شهور

يتحداني : (

وي جد اخاف ما أقدر أوصل لأنو نزول وزني مو بسرعة

يا رب
شمعه الاراده هي اهم شي بالرجيم اذا راحت الاراده خلاص ..........هيني كل ما بدي اتراجع
ارجع اصمد لاني برضو جسمي عنيد وما بينزل بسهوله لان سمنتي تحت بس و6شهور فتره طويله راح توصلي للوزن الي بدك ياه ان شاء الله .ربنا يعطينا الصحه وقوة الاراده ونوصل لاهدافنا واحنا بأتم صحه واحسن حال