يوميات شمعة لا تنطفئ للوصول إلى وزن " 50 " - الجزء الثاني -

تمآآريين هيفآ آللي بسوويهآ قبل آلفطوور

[YOUTUBE]yLrjtHCpG4U[/YOUTUBE]

السلام عليكم كيفكم يا رشيقات ان شاء الله الكل بخير
اعذروني ما قدرت ادخل لاني مشغوله كثير ربنا يعينا على صيامه وقيامه

اليوم مشيت يمكن ساعه وعملت تمرين الدرج 100 مره
واهلا وسهلا بالبنات الجدد حياكن الله

السلام عليكم

كيفك نانو

الله يسلم قلبك

اليوم : الجمعة

اليوم مشيت ساعة قبل الفطور بعدين جهزت الفطور

الحمد لله

هلآلآوآلله



آليوم آلله يسلمكم كثرت من آلسلطه كلت تقريبآآ 5-6 ملآعق

تمره+نص كوب لبن فيتآل

وعقب

معكرونه بشآمل ملعقتين

عيش+صآلونه قرع=ملعقتين

توست بالتونه قد نص كف آيدي >> وحده ونص ..

حبتيين لقيمآت

وهييه صح كثرت من آلكنآفه خخ عن خآآطري بس يآلله بهوونهآآ << بحرقهآآ بريآضه آلييوم

وشربت نص كووب فييمتوو

وآكتفييت آلحمدلله

السلام عليكم

اليوم الجمعة 3 - 9

اليوم سويت تمرين ستيب 300 مرة

150 بعد الفطور

و150 قبل السحور

الحمد لله

مشيت 40 دقيقه ولله الحمد اخبارك رائده كلنا والله مشغولين الله ياجرنا

السلام عليكم كيف الجميع ان شاء الله الكل بخير

رايقه ما شاء الله كويس كيفك وكيف العصافير الله يخليهم
صادقه ربنا يتقبل صيامنا وقيامنا ويمتعنا بالصحه ان شاء الله
اليوم الحمد لله رحت لدكتور الاسنان ومشيت يمكن اكتر من ساعه
ولمن رجعت مسحت البيت ورتبته وعملت تمرين الدرج 100مره

هلآلآ بنآآتت

آليوم آلله يسلمكم فطوووري مفتووح

كلت كل شئ ولكن ولكن

بكميآآت قلييله وآآييد

آلحمدلله آهم شئ مآحسييت بآلتخمه خخ

وآلحييين بعد سآآعتييييين بسووي تمآآرين هيفآآ آلآن وبمشي نص سآآعه

آشووفكم ع خيير ..

السلام عليكم

اليوم السبت

ياربي يا ناس يا عالم

ممكن أحد يفهمني كيف نمسك نفسنا على الفطور والسحور وما نكتر أكل ؟؟؟

انتو زيي ولا لا

أمسك نفسي وأفطر فطور معقول وصحي وأخربها على السحور

ولا أكل كتير على الفطور وأقول إن شاء الله رح أقلل على السحور

يا ربي تعبت صراحة

وزني من يوم الاتنين اللي راح لسه ما ثبت

تخيلوا شفت وزني 65,1

والأكل شكلي زودتو مع انو المفروض أتحمس عشان اشوف 64,9

ولليوم هو مسكين ينزل ويطلع ما ثبت عليه

المشكلة اني داخلة تحدي مع جوزي

وبجد جد ساعات اقول خلاااااااااااااااااااااااااص ما ابغى اكمل

تعبت صراحة

في احد حاس في ؟؟؟

دي 15 كيلو

شمعة لاتنطفئ;12926189:
السلام عليكم

اليوم السبت

ياربي يا ناس يا عالم

ممكن أحد يفهمني كيف نمسك نفسنا على الفطور والسحور وما نكتر أكل ؟؟؟

انتو زيي ولا لا

أمسك نفسي وأفطر فطور معقول وصحي وأخربها على السحور

ولا أكل كتير على الفطور وأقول إن شاء الله رح أقلل على السحور

يا ربي تعبت صراحة

وزني من يوم الاتنين اللي راح لسه ما ثبت

تخيلوا شفت وزني 65,1

والأكل شكلي زودتو مع انو المفروض أتحمس عشان اشوف 64,9

ولليوم هو مسكين ينزل ويطلع ما ثبت عليه

المشكلة اني داخلة تحدي مع جوزي

وبجد جد ساعات اقول خلاااااااااااااااااااااااااص ما ابغى اكمل

تعبت صراحة

في احد حاس في ؟؟؟

دي 15 كيلو

وعلييج آلسلآلآمم

نفس آلمشكله بضبط ولكن ف آلسآبق كآن هآلشئ

شووفي آختي ع آلفطوور آكييد كل آلآكلآت منووعه آكييد صح ولآ

آنتي كلي شوويآت من كل شئ

يعني ملعقتيين من هآ ومن ملعقتيين من ذآآك يعني لآ تكثريين ..

وع آلسحور حطي عيينج ع آلخيآآر لآنه وآآيد مفييد ..

وتحركي قد مآ تقدريين

آنآ آلحمدلله وزني ثآبت ومب مهم عندي يننزل آلمهم عنده آني آتم ع جذي وآمووت ولآ آنه يزييد

فهمتي كيفف

يا حليلج يا شمعة

حبيبتي قااااااااومي نفسج

طيب انتي الحين كليتي و شبعتي واستانستي

وبعدين بتقعدين تتحمليييين نتايج هالاكل في المستقبل؟

يعني مثلا متنتي ولا صارت في ملابس اتيي عليج

شو بتقولين , ؟ بتصيحين بتتحسرين ؟ ما بيكون في وقت

حاولي , ولا تقولين ماقدر ,و الناس اللي نزلت كيلوات وايد شو سوت؟

قاومي ,, سوي تحدي بينج وبين نفسج , انتي تحدي ذااتج

ييبي الحلويات والاكل واقعدي قدامه

وقااااااااااااومي لين يشلون السفره عودي عمممرج على هالمنوال

ولا تيأسين ,, ترى اليأس له بلاوي لاتعد ولا تحصى !!!!!!!!!!

- صلي ع النبي -

+ كم طولج؟

شمعة لاتنطفئ;12926189:
السلام عليكم

اليوم السبت

ياربي يا ناس يا عالم

ممكن أحد يفهمني كيف نمسك نفسنا على الفطور والسحور وما نكتر أكل ؟؟؟

انتو زيي ولا لا

أمسك نفسي وأفطر فطور معقول وصحي وأخربها على السحور

ولا أكل كتير على الفطور وأقول إن شاء الله رح أقلل على السحور

يا ربي تعبت صراحة

وزني من يوم الاتنين اللي راح لسه ما ثبت

تخيلوا شفت وزني 65,1

والأكل شكلي زودتو مع انو المفروض أتحمس عشان اشوف 64,9

ولليوم هو مسكين ينزل ويطلع ما ثبت عليه

المشكلة اني داخلة تحدي مع جوزي

وبجد جد ساعات اقول خلاااااااااااااااااااااااااص ما ابغى اكمل

تعبت صراحة

في احد حاس في ؟؟؟

دي 15 كيلو

هلا شمعه كيفك ان شاء الله بخير
لا لا تقولي هيك خليكي واثقه من نفسك وكل ما خبصتي بالاكل احرقيه بالرياضه
او شغل البيت
شمعه انتو اسحوركم اي ساعه وهل بيكون فيه رز و دسم ولا مثلنا نواشف يعني جبنه او زيت وزعتر وبيض وخيار وبندوره

ترى اليوم خبصت الله يهديني صارلي من اول رمضان ما سكه نفسي بس
اليوم عملت لقيمات ومعمول وكل ما ادخل المطبخ اكل منها :-#بس عاقيت نفسي ومسحت كل البيت :thumbs_up:


شموعه الى الامام لا للاستسلام:struggle:

||نانو||;12926230:
وعلييج آلسلآلآمم

نفس آلمشكله بضبط ولكن ف آلسآبق كآن هآلشئ

شووفي آختي ع آلفطوور آكييد كل آلآكلآت منووعه آكييد صح ولآ

آنتي كلي شوويآت من كل شئ

يعني ملعقتيين من هآ ومن ملعقتيين من ذآآك يعني لآ تكثريين ..

وع آلسحور حطي عيينج ع آلخيآآر لآنه وآآيد مفييد ..

وتحركي قد مآ تقدريين

آنآ آلحمدلله وزني ثآبت ومب مهم عندي يننزل آلمهم عنده آني آتم ع جذي وآمووت ولآ آنه يزييد

فهمتي كيفف

يا قمر يا نانو أنا مو مسألة انو دايما آكل ...لا والله ..أمسك نفسي أحيانا كتيرة

بس دحين مدري من بدأ رمضان وأنا في دي الحالة مع إني انا اللي أطبخ للبيت وجوزي

غالبا ما يآكل كتير ما شاء الله طيب قولي لي الباقي حتى لو كان قليل مين يآكله

معقولة كل مرة أرمي وأكب حرام والله دي نعمة وولدي مدلع ما يآكل مضبوط ...

ومن ناحية الحركة في في ...مو أنا اللي أشتغل في المطبخ طبخ ونفخ وتنظيف كم ساعة في الصبح والليل ...لأنو ما في خدامة عندي

فطبيعي آكل من هنا وأحرق كلووو من هنا ...عشان كدا الوزن ثابت ...

m6r;12926238:
يا حليلج يا شمعة

حبيبتي قااااااااومي نفسج

طيب انتي الحين كليتي و شبعتي واستانستي

وبعدين بتقعدين تتحمليييين نتايج هالاكل في المستقبل؟

يعني مثلا متنتي ولا صارت في ملابس اتيي عليج

شو بتقولين , ؟ بتصيحين بتتحسرين ؟ ما بيكون في وقت

حاولي , ولا تقولين ماقدر ,و الناس اللي نزلت كيلوات وايد شو سوت؟

قاومي ,, سوي تحدي بينج وبين نفسج , انتي تحدي ذااتج

ييبي الحلويات والاكل واقعدي قدامه

وقااااااااااااومي لين يشلون السفره عودي عمممرج على هالمنوال

ولا تيأسين ,, ترى اليأس له بلاوي لاتعد ولا تحصى !!!!!!!!!!

- صلي ع النبي -

+ كم طولج؟

يا قمر المسألة مو عشان ملابس وجمال ورشاقة ومدح من الكل ...لا الموضوع أكبر

دي صحتي ...لأني تعبانة عندي تعب في رجلي اليسار ما نفع معاه شي سبحان الله مع المشي يخف لا اله الا الله لأنو تعبت كتيييييييييير 6 سنوات تقريبا

وكمان عندي دوالي خفيفة مع المشي تسير أحسن

فالمسألة صحة عندي قبل رشاقة وجمال

يا حليلك مين اللي يحط السفرة ويطبخ الأكل ...مو أنا ...؟؟

لأنو أنا المسؤولة عن بيتي

اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا وسيدنا محمد

طولي 153 ....وزني 65,5

رائده معروف;12932591:
هلا شمعه كيفك ان شاء الله بخير
لا لا تقولي هيك خليكي واثقه من نفسك وكل ما خبصتي بالاكل احرقيه بالرياضه
او شغل البيت
شمعه انتو اسحوركم اي ساعه وهل بيكون فيه رز و دسم ولا مثلنا نواشف يعني جبنه او زيت وزعتر وبيض وخيار وبندوره

ترى اليوم خبصت الله يهديني صارلي من اول رمضان ما سكه نفسي بس
اليوم عملت لقيمات ومعمول وكل ما ادخل المطبخ اكل منها :-#بس عاقيت نفسي ومسحت كل البيت :thumbs_up:


شموعه الى الامام لا للاستسلام:struggle:

وربي يا رائدة الشغل فينا فينا صبح ليل عصر ...افر وانظف وأرتب ..ولو كان في حيل مشيت بعد دا كلو

استغفر الله

نفسي أوصل وزن حلووووووووووووووووووووو

لأنو أنا قدامي 6 شهور يا أنقص 15 كيلو وأفوز في التحدي اللي أنا قلتو لجوزي

ولا هو يفوز

إهئ إهئ :'(

السلام عليكم

اليوم : السبت

اليوم رحت السوق أخلص باقي أغراضي للعيد

مشينا 3 ساعات

وقيل الخروج سويت تمرين ستيب 150 مرة

الحمد لله

طبعا وزني من يوم الاثنين اللي راح

65,1 إلى 65,7

ما ثبت على شي

الحمد لله

نفسي في رمضان أنقص شي بسيط حتى لو وصلت 62 راضية

يا رب أنقص أكتر ووأصل 61

إن شاء الله

هلآلآ وآلله

إشحآلكم ..؟

آلحمدلله كلت كل شئ وآهم شئ آني مآ كثرت

قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه

وآلحيين بعد سآعتين بسووي تمآآرين هيفآ + نط آلحبل 150 نطه ..

آشووفكم ع خيير

السلام عليكم

اليوم الأحد

اليوم قلت أبغى أبدأ أنظف وأرتب غرفة النوم حقتنا

ترتيب وتنظيف على سنقة 10

بدأت بالتسريحة ترتيب وتنسيق وكدا ولسه ما خلصت

رحت مكياجي جبت لي أغراض ناقصتني

الحمد لله

بكرا رح أكمل غرفة النوم لأنو أبغى أغير وأرتب فيها كتيييييييييير

إن شاء الله

مسا الخير
اليوم رحت السوق ومشيت كتير يمكن ساعتين
وان شاء الله بعد الفطور بعمل تمرين الدرج 200مره

هلآلاوآلله

إشحآآلكم

آلحمدلله آلييوم كلت بعد كل شئ وطبعآآ كلت آكثر سلطه

بعد سآآعتيين برووح آمشي وآسوي تمآريين هيفآآ

وقبل آلفطوور مشييت بعد

آشووفكم ع خيير ..