يوميات شمعة لا تنطفئ للوصول إلى وزن " 50 " - الجزء الثاني -

السلام عليكم

كيفكم اش اخباركم

اممممم عرفت معلومات جديدة قلت اقولها لكم

قريت تجربة وحدة نقصت من وزنها 35 كيلو ماشاء الله وصلت 52

المهم تقول الرياضة والمشي وبعدها اكل يزيد الوزن

وكمان اللي يبغى ينقص وزنو يمشي نص ساعة ونص ساعة تمارين

واللي يبغى يثبت وزنو يمشي ساعة !!!!!

لانو تسير العضلات قوية فتاخذ وزن

يمكن عشان كدا انا ما نقصت كتير الشهرين اللي راحوا

المهم

كمان قريت تجربة اخت نقصت وزنها من 68 الى 42 في 6 شهور

ورح استفيد من الاتنين في مشواري الجاي

قلت افيدكم باللي عرفتو

اليوم : الاثنين

اليوم فطرت 3 تمرات عادية يعني مو سكري وبدون دبس التمر زي الخلاص

وكوب لبن سايل ق .د

وكم ملعقة شوربة خضار وشوية مكرونة

وحليب ق .د

أحس ظهري يعورني مراااااااا شكلو نقص كالسيوم مع الرضاعة

قلت رح اضاعف شربي للحليب واللبن والزبادي ق.د

بعد الفطور بشويتين اخذت شوية مرا كورن فليكس كاكاو مع ولدي

وبعد الفطور بساعة ونص

مشيت 20 دقيقة بعدين فاصل رضعت بنتي ونامت ورجعت كملت ربع ساعة

= مشيت 35 دقيقة مع جري حرقت 172 سعرة

وسويت تمرين ستيب = طلوع الدرج 100 مرة

وجلست على الدراجة ربع ساعة مع تمرين للزنود

وبعدين 5 دقايق على جهاز البطن سويت 3 تمارين عليه

وقامت بنتي جبتها وكملت

تمارين منوعة للبطن والفخوذ ربع ساعة

الحمد لله

وه وه وه فين الناس

في كتير غياب ؟؟؟

شجن فينك ؟؟؟


رايقة فينك ؟؟؟

يا حلوات اش رايكم نخلي يوم الاثنين يوم قياس الوزن للجميع ...

ولو بالصور أحسن وأحسن

اش رايكم ؟؟؟؟

هلآلآوآلله

إشحآآلكم ..؟؟

آلييوم آلله يسلمكم مشييت نص سآآعه قبل آلفطوور ..

وفكرت ملتيين سلطه + كوب ونص فييمتوو ..

وملعقة معكروونه بآلجبن

وآكتفييت آلحمدلله << خآآطري آنزل كيلويين بآلكثيير قبل آلعييد ..

آلحيين برووح آتزهب عشآآن صلآلآة آلترآآوييح

وعقب مآآررد بسووي تمآآآريين هييفآآ + مشي نص سآآعه ..

دعوآآتكم يآآرب آنقص كيلويين ويآآرب تنسد شهييت آختي عآآششوو ويهييدهآآ ويرشدهآآ إلى طرييق آلرشآآقه

شمعة لاتنطفئ;12944768:
يا حلوات اش رايكم نخلي يوم الاثنين يوم قياس الوزن للجميع ...

ولو بالصور أحسن وأحسن

اش رايكم ؟؟؟؟

حلوو وآلله

بس آنآ عن نفسسي 3 مرآآت بآلآسبووع آوزن

آشووف رووحي آن كآن وزني ثآبت آو زآآيد ..

آلحمدلله لحد آلحيين ثآبت << آنآ عندي يكوون ثآبت آحسن من آنه يززيدد ..

آلحمدلله ع كل حآآل ..

هههههههههههههههههه نانو قال اتفق معاكم على يوم وزن احسن

لاني كل يوم ادمااااااااااااااااااااان اول ما اقوم اوزن

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

امممممممممم اش رايكم

انا شايفة وزني لو اسبوع زي ما هو

قلت لو اغير شويا

اسير اكل خضار وفواكه ولبن زبادي وحليب ودجاج

اش رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مدري قلت اغير شويا لعل وعسى ينزل وزني

شمعة لاتنطفئ;12949459:
امممممممممم اش رايكم

انا شايفة وزني لو اسبوع زي ما هو

قلت لو اغير شويا

اسير اكل خضار وفواكه ولبن زبادي وحليب ودجاج

اش رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مدري قلت اغير شويا لعل وعسى ينزل وزني

هييه سووي جي حبيبتي

آنآ سوييت آليوم جذي ويآرب دوم آكون جي لحد مآنقص كيلوويين ..

فطرت ملتيين سلطه بس
ووملعقه معكروونه خخ

طيب نانو كم يكلف النادي حق الرياضة عندكم في الشهر ؟؟

شمعة لاتنطفئ;12950855:
طيب نانو كم يكلف النادي حق الرياضة عندكم في الشهر ؟؟

200 درهم

يا حليلك يا نانو مررررررررررا رخيص

تعرفي احنا مرة غاااااااااااالي

ارخص واحد حق كبار السن 700 ريال في 3 شهور

اختي دخلت مرا واحد شهر بس قالت مرا غالي وبطلت منو

وهي ما شاء الله موظفة

تعرفوا عاد عندي حلم من زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااان وأنا احلم فيه

شفتوا الصينيات كيف نحاف

انا نفسي أسير كدا

لا أحد يقولي مو حلو

إلا حلو ونص

يعني طول عمري وزني زايد

نفسي أحس مرة إني مرا نحيفة

زي دي الأجسام

رح أحمل الصور وأحطها لكم

لأني منهبلة أبغى أسير كدا

السلام عليكم

اليوم الثلاثاء

مدري اش جاني

ما قدرت أسوي رياضة او شي حسيت اني تقيلة مرا

أصلا الدورة بكرا ولا بعدو مشرفة

المهم

اليوم جريت مع ولدي ربع ساعة

ولعبت كورة معاه

ولمن جلست أقطف الملوخية للسحور

كنت وافقة وسويت تمرين المراوحة

وامس واليوم شربت حليب كتير

ولبن

حسيت ظهري أحسن

شكلو بالفعل نقص كالسيوم

الحمد لله

في أحد مجنون زيي نفسو يسير جسمو كدا

ولا بس أنا

في أحد مجنون زيي نفسو يسير جسمو كدا

ولا بس أنا

أنا أنا طبعا , ههههههههههه خاطري اضعععف لين ما اصير شراتهم

بس بالتدريج ان شاء الله وباذن الرحممممن

...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الساعه 3 ونص لعبت ع الاوربتراك نص ساعه و بعدين شربت كوب ماي

والافطار بعدني والله ما أفطرت بشووف شو بـآكل وبصوور وبحطه ان شاء الله

=)

تصدقون بنت خالتي نفس هالاجسام وااااااااااااايد نحيييفه

بس انه الملابس عليها تطلع حلوووه , والفساتييين طررر الصرااحه

الله يحفظظظها , ماشاء الله علييها

m6r;12955262:


أنا أنا طبعا , ههههههههههه خاطري اضعععف لين ما اصير شراتهم

بس بالتدريج ان شاء الله وباذن الرحممممن

...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الساعه 3 ونص لعبت ع الاوربتراك نص ساعه و بعدين شربت كوب ماي

والافطار بعدني والله ما أفطرت بشووف شو بـآكل وبصوور وبحطه ان شاء الله

=)

هلا وغلا يا قمر

أقول انتي كم طولك ؟؟؟

m6r;12955271:
تصدقون بنت خالتي نفس هالاجسام وااااااااااااايد نحيييفه

بس انه الملابس عليها تطلع حلوووه , والفساتييين طررر الصرااحه

الله يحفظظظها , ماشاء الله علييها

ما شاء الله

أنا كمان بنت خالتي زي كدا ...

مسكينة جاها سرطان عمرها 20 سنة

الله يشفيها ويرفع عنها ويقومها بالسلامة

السلام عليكم

اليوم الأربعاء

اليوم كنت صاحية الصبح مدري ما جاني نوم

خلصت شغل البيت

سويت تمارين للبطن قبل النوم

بعدين نمت

دحين قمت رح أسوي التمارين مرة تانية

أشوفكم ع خير