رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء14 كاس العالم))

يس اسباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانيا,,,,مباراة رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعة,,,

مبروك لاسبانيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
ياهووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ, ‏عسل بصل



منوووووووووووورين يالسهرانين

الماسة قطر;12612771:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ, ‏عسل بصل



منوووووووووووورين يالسهرانين

هههههههههههه
سهرانين غصبا عنااا
نستنا النتائج
اقول بروح انام شويه واذا صحيت بنتي بالليل برجع اشيككككك
لاني صرت عامله زي هذا:confused::|

تصبحووووووووووووووووووون على خير

اشوفكم الصبح

الله يسامحك غرووووووووووووبة,,من شوي راجعة من الدوام وبكرة صبح اووووووووووووووووووووووووف,,,سطلت وانا بستنى
ما تنزليهم قبل ما اجي,,÷ههههههههههههههههههه ما تحقدو بمزح
تصبحوا على الف خير وعافية
سلملم

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏رايقه وحولي عصافيري, ‏المغرووووومه, ‏ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ, ‏الماسة قطر


خخخخخخخخخخخ ناموا الصباح رباح

لولو الصغيـرة;12610986:
رايقة وينك خلصتي مشي ولا لسه؟؟


بونيتا لما تمشي نصف ساعة عالاوربتراك كم سعرة حرارية تحرقي؟

لا يالغلا مامشيت جوني ضيوف وانشغلللت ولمى راحوا يادوب رتبت الحوسه:badly: لاتخافين اعوضها بكره بساعتين :lol:

اليوم الأحد

غداي :
شوربة =1
حليب =1
بسكويت =3

العشاء :
ورق عنب =2
سمبوسه =2
سفن أب =1
حلى =3
عصير =1

المجموع =14 نقطة وتجميع 4 نقااااااط

يومياتي اليوم مر علي حلو لاني موفره نقاط :)

افطرت صحن فول صغير بدون زيت 3 نقاط

الغداء صامونه وجبن وعصير 3 نقاط
المغرب بروست وبطاطس مقلي وببسي وحبه كنافه اتوقع 14 نقطه
واسكريم اتوقع 6نقاط
مجموع نقاطي 26نقطه
كنت موفره 22 من قبل
نقاطي المفروضه لليوم الواحد 20 انا اخذت 6 من المدخر
يبقى لي من النقاط المدخره 16 نقطه متبررررررررررررعه فيها من تبيها يابناااااااات ههههههههههههه لاني خلاص مابكاكل دسم بعد اليوم :(

يومياتي ليوم الاحد


الافطار

تشيز برجر=6


السحور

توست بالجبن=3
نصف كوب حليب قليل الدسم مع شاي ومن غير سكر=1
كاكو صغير=1


المجموع اليوم =11
التوفير=7

7+7=14

ومشيت ساعة وربع


بنات سؤال

السعرات الحرارية أكثر ببرجر الدجاج أو اللحم؟

السلام عليكم
انا اول مرة اشترك معاكم ومبروك عليكم هادا الجزء

يومياتي الأحد

المجموع= ١٨ نقطة
والعشا صائر قبل الساعة ٦
واذا كلش كلش وأبي شي اشرب حليب فيتال

فطور ما افطرت
الغداء 15 ملعقة رز 5 نقاط
العشاء بيج ماك 9 نقاط
ونص البطاطس الصغير 2 نقطه
وكولا لايت صفر
و6 تمرات 2 نقطه
المجموع 18 نقطه تمام

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12610904:
ههههههههههه مصائب قوم عند قوم فوائد,,الله يوفقك يا رب

والله حاسة انها نتائج التوجيهي مو هيك,,غروووووووبة الحقي علينا دخيلك,,

هههههههههههههههههههههههههههه
خخخخخخخخ
ع قولتك بس سؤال شو وراااااااكم لية معصبييييييييين انتو كدا كدا ماشين ع الرجيم
صح انو حمااااااس <<<بس خليكم باردين زيي
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
<< احب الرواقة

..........................................................

اليوم رحت الفرح وكان مره حلو وحمااااااااااس والشئ الاحلى انو ماخربت اكلي
يومياتي

الصباح
نسكافية = 2
سندوتش لبنه بالصامولي = 5

3 رطب = 1

قطعتة حلا = 4
لقمتين من الجاتو (الكيك ) = 2
لقمتين مكرونه = 1
سلطه الذره اتوقع اممم = 2
المجموع = 17

التوفير = 1
طبعاً نقاط التوفير حقة الاسبوع الماضي تنتهي تاريخها موو
خخخخخخخخخخخخخ


دعوووواتكم انو اختباري برضو مايتأجل بلييييييييز <<اليوم ان شاء الله