رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء14 كاس العالم))

سيرين2009;12598079:

صباح الخير بنات

كيفكم إن شاء الله بصحة وعافية ورشاقة

اعذروني على الغياااااااااب .. والله انشغلت كثير وعندنا مناسبة عائلية قريب فأخذت كل وقتي وتفكيري

حتى الدايت خبص معي .. واليوم رجعت مسكت تاني .. قدامي 15 يوم على حفلة ملكة اخواني وناوية انزل 6 كيلو في اسبوعين وراح تفرق معي كثير .. دعواتكم .. ما ارح أقدر اتلزم أبد بكتابو اليوميات مرررة مشغولة شوفوا شو تعملوا تبدلوا بأحد تاني أو أي شي

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12597772:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏Mŏŏn¥ El3ăsălzZ, ‏مغتربة سدني+

اخبارك غرووووووووووووووووبة؟؟؟؟؟زمان ما لقيتك يا عسل,,وشو عاملة؟؟

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12598013:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏Mŏŏn¥ El3ăsălzZ, ‏سيرين2009, ‏الماسة قطر, ‏اشواق البحرين, ‏عسل بصل

ما شاء الله اللهم زد وبارك,,متجمعين بالجنة يا رب,,,
صباحكم سكر بس سكر حمية<<<<<<<<هلا صحيت

سيرين2009;12598079:

صباح الخير بنات

كيفكم إن شاء الله بصحة وعافية ورشاقة

اعذروني على الغياااااااااب .. والله انشغلت كثير وعندنا مناسبة عائلية قريب فأخذت كل وقتي وتفكيري

حتى الدايت خبص معي .. واليوم رجعت مسكت تاني .. قدامي 15 يوم على حفلة ملكة اخواني وناوية انزل 6 كيلو في اسبوعين وراح تفرق معي كثير .. دعواتكم .. ما ارح أقدر اتلزم أبد بكتابو اليوميات مرررة مشغولة شوفوا شو تعملوا تبدلوا بأحد تاني أو أي شي

الماسة قطر;12598086:
الف مبروك سيرين
وبالتوووووووووووووووووفيق ان شالله

مغتربة سدني;12598117:
الحمد لله انا بخير يا مووووون
والله استغفر الله ايام الدوام الواحد يضبط الرجيم احسن من الاجازة

هههههههههههه


الف مبروك و ربي يعينك
و ارجعي لنا لمن تخلص المناسبة على خير ياااااارب

دلوعة عبدالله;12597485:

اليوميات :

2 توست وجبنه= 4 تقاط
2 ورق عنب= 4 نقاط
3 قطع شيش طاووق
= 5 نقاط
المجموع
13 نقطه

الماسة قطر;12598067:
يومياتي

كوب حليب1
2 قطعه بسكويت 5

بيضتين مسلوقين 2

سلطه خضار

تفاحه

شاي اخضر

بيضه مسلوقه1



روب 1

تمر 3




13 نقطه

يارب ماخبص

*جمال الروح*;12597492:
السلام عليكم شخباركم ان شاء الله بخير
انا حابه انظم لكم واتمنى تقبلوني ومشكوووووووووووووووره مغتربه
على ترحيبج لي وان شاء الله راح اكون بالاحتياط ماعليه المهم ادخل ولو اني مو فاهمه طريقتكم
بسسسسسسسسسسسسس
اكيد مع الوقت راح اعرف الانظمه عدل
اقولكم انا لي فتره مع الدايت من شهر 3 الحمدلله بس بديت اخربط وايد اول كنت حيل ملتزمه حتى لو نزولي شويه
كنت ملتزمه بس لي اسبوعين 4 التزام يوم خربطه بالمختصر بهالاسبوعين مانحفت غير 900 غرام ماحصلوا الكيلو حتى :( <<< يافرحتج
فقلت لازم ولا بد ادور قروب قوي مثل قروبكم ادخل فيه وان شاء الله اقدر اوصل للوزن المثالي يارب

وزني 68.6
الطول 150 الى 155 ماني مذكره بالضبط
يعني يبيلي اصول 60 راضيه :(:(
وان شاء الله راح ابلش بكره عدل لانه اليوم عندنه عرس ومادري شلون بكون الاكل لويه شوي

اليوم
فطرت 2 توست + طماط جرجير + 4 زيتون + جبنة فيته قطعه حاولت ماكثر
وشربت نص كوب كابتشينو

لولو الصغيـرة;12598446:
2



2 قطعة بسكويت = 5؟؟؟؟


هالحسابات صحيحة ؟؟

دلوعة عبدالله;12597572:

هلا ام صالح شخبارك .. وشخبار الدايت ؟؟

دلوعة عبدالله;12597643:

مع السلامه .. واتمنى محد يزعل مني .. بيلوموني .. ....

مغتربة سدني;12597745:
ههههه
لا والله ترى انا عندي اجازة نفس وضعكم يعني ما تقدري تسدي فمك:hysterical: من الاكل

ماشاء الله عليكي يا بونيتا خطتك رهييييييييييييييبة

بدلي الحالمة و حطي رايقة
ونفس الشي لعزف الامنيات حطي وحدة جديدة بدالها

لالالا يا قمر زي ما قالت لك دلوعة انتي نشيطة معانا و ما نستغني عنك

الساندويتش ايوه =6
و الايس كريم 5 للكورة الوحدة + 2 للبسكوت

لالالالا تقولي كدا
اول ما تعطي نفسك انك انضربتي عين رح تخبصي
و ازا مرة حسيتي حالك انجزتي و خايفة لا حدا يضربك عين على قووووولك
اكتبي ماشاء الله قبل يومياتك و ربي يحميكي

ماشاء الله عليكي يا موون ربي يقويكي اكتر و اكتر

حياكي الله

لالالالالالالالالالالا مو مطرودة

ام صالح والله ضعت مع الصفحات عيدي لي اللي كتبتيه

تسالي احسبي الكيس ابو 3 ب2
السمك لان فيه قطعتين مقلية =4+صوص1+خبز2=7
و الجمبري نفس الشي
سلطة الملفوف الحجم الصغير=2
و الكبير=4
ماشاءالله عليكي غروبه من جد خطيره تعجبيني الله يحقق مناكي يارب

حياكي الله معانا

شوق إلى الجنة;12598502:
‏شوق إلى الجنة, ‏ام صالح وخالد


اهلا وسهلا بيكي معايا يا ام صالح منوراني

الماسة قطر;12598491:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏شوق إلى الجنة, ‏ام صالح وخالد



منورين

ام صالح وخالد شحالج وشحال العيال

اخبار الدايت

شوق إلى الجنة;12598555:
بنات ليه بطنشوني في الاسئلة انا سألت عن العادة الشهرية وهل بتأثر على الميزان ولا لأ ماحدش رد عليا
طبعا ياترررررررررررر
اليوم فطرت بطاطس مسلوقة بالدمعة مع رغيف عيش حسبتها 2+4 = 6
البطاطس المسلوقه حبه وسط=4
الغدا مليش نفس بس عايزة اشرب حلبة بالسكر = 1.5
واحتمال اشرب باقي اليوم عصاير
اكلت حبتين موز=2 واحتمال اخد 2 تاني = 2 مجموعي اليوم 11.5 الحمد لله