رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء13 كأس العالم))

دلوعة عبدالله;12511395:

هلا ماسه شخبارك؟؟؟

كنت في اجتماع وماقدرت ادخل النت ...

هلا دلوووعه الله يعطيج العاافيه

دلوعة عبدالله;12511400:

حبيبتي بدلي النقانق بصدر دجاج مشوي فقط ...

اووكي

والتونه

دلوعة عبدالله;12511405:

ماسه شخبارك مع رجيم 3 ايام امشيه ؟؟؟؟

انا افتكيت ما احب التقيد باكل معين ..

اووكي نزلتي عليه وزنك تغير ولا لا

انا من بكره ان شالله

دلوعة عبدالله;12511440:

خلص الدوام وانه طالعه

بحفظ الله دلووعه

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏دلوعة عبدالله

لولو الصغيـرة;12503994:
الحين انتي قلتي السندوتش والصوص 9

انزين والتونه او الدجاج؟؟

والصوص اخذتوا اي صوص؟

ياريت تصورين لنا المنديل او تكتبيهم لنا اذا تقدرين :o

اوكي يا قمر ابشري ح اكتبهم لك
بالنسبة للصوص : انا حطيت مايونيز و صوص جار فقط

بنوتة مغربية;12504299:
مرحبا بنات كيفكم
اليوم فطرت بكوب شاي 0
ساندويش طماطم مع فلفل مع ملعقة صغيرة زيت زيتون 2.5
الغداء اكلت ملعقة معكرونة بصلصة من ورا اهلي هههههههههههه 0.5
قطعة لحمة مقدار 100غ 5
ربع خبزة 2
خضر 0
سلطة مع زيت 1
مرق اللحم فيه زيت زيتون 1
المجموع لحد الان 12
ايه رايكم في العشا عشان اوصل ل 15 او 16 كحد اقصى ساعدوني محتارة?

حاولي تاخدي العشا توست بالجبنة

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12505325:
يا بنات
ترى ندون اختي
ديررررو بالكم عليها
يالله ندون اكتبي يومياتك باخر الليل وبس تنزلي عالمولات سيبك من الساندويتشات
:biggrin::biggrin::biggrin:

يا 100 اهليييييييين و100سهلين بأخت بونيتا

عروسة الاميرات;12505773:
انا فطرت وتغديت توست وهلا اكلت شيبسى اغتقد مجموع النقاط
16

لالا ليش شيبس ياعروسة؟؟

سيرين2009;12507102:

صااااامده والله وأمس نزلت السوق ومشيت كثير وما أكلت شي .:thumbs_up:. وأهلي جابوا دونات بالشكولاته وشيتوس وووو

وأنا صامده :thumbs_up:,, أبي الكاااااااااااااااااااااس;):)

ما أقدر أفارقكم .. :(

مااااااااااشاء الله شطووووورةوالله يا سوسو

دلوعة عبدالله;12507653:

مغتربه اذا ما تبيني اكتب الغياب على راحتج ...مب كاتبه .. ولكن انتي الي قلتيلي اخذ الغياب مب انه ..

بس للعلم اذا ما كتبنا الغياب مابيكون في حضور للتجمع بنفس هالحضور ولكن بيقل وايد مابيكون الا يوم الميزان اكثر ..
باي

صادقة والله يا دلوعة

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12507860:
عجيب غروبه وينهاااااااااااااا

والله دخلت بسرعة بس مالحقت اشوف كل الردود

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12508209:
هي فيها 10 حبات,,,ووزنها 200 غرام معناته وزن الشريحة الوحدة= 20 غرام

اذا ال200 غرام= 300 كالوري تقريبا
20 غرام= 30 كالوري ,,مع نسبة الدسم
بتصير 1 نقطة

تتمام يا بطة؟؟

الله يسلم هالايدين يا احلى موووونF:

بيلوموني;12508690:
اليوم آخر يوم برجيم ال 3 ايام
ويا بناااات انقذوني الي قد سوت رجيم ال 3 ايام ونقصت وكم نقصت بالضبط


انا بيطير عقلي وانا افكرخلااا ص سويت رجيم ل 3 ايام والله انتظمت بالحرف الواحد وبحذافيره بس لما وزنت اليوم لقيت اني ما نزلت ولاااااااااا انش واحد ماني عارفه ايش السالفه
انا مقهوره ثبات غير طبيعي بس اقعد مع نفسي وافكر ؟؟رياضه وسويت ومويه اشرب باليوم اقل شي لتر ونص وبعض الايام لترين الدوره لها اسبوعين منتهيه
بس هي مشكله وحده اعذروني على ذكرها بس عندي انتفاخ ولخبطه بالقولون ماني عارفه الي عندها معلومه تقولي هل هذا الشي يأثر على ثبات الوزن
اليوم اشكي لخواتي قالولي اتأكدي من الميزان لا يكون خربان بس الميزان جديد ونوع ممتاز
الله يعين يا انا يا هالوزن اسئل الله اعون والتيسير يا رب

بيلوموني
ترى انتفاخ البطن يأثر 100% على الوزن
حاولي يوميا تشربي منقوع كمون او اي شي بناسبك يقلل الانتفاخ
و ازا عندك امساك كلي تفاح اخضر مع كوب حليب بارد على الريق

الماسة قطر;12511067:
بناااااااااااااااااااااات

سمكه مشويه

كم سعره

بحجم فخد الدجاج =2

الماسة قطر;12511146:


ممكن اعرف شنو ابدل التونه

ممكن اعرف شلون ابدل النقانق

وايش البديل

زي ما قالت لك دلوعة
صدر دجاج مشوي او مسلوق بدل النقانق او التونة