تجمع((Diet center))لمدة اسبوعين ((الجزء الاول))

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏Mŏŏn¥ El3ăsălzZ, ‏||نانو||

منورة نانو كيف حالك يا بطة,,
كيف االهمة؟؟وينك مختفية..

بالتوفيق ياحلوااااات
يارب نوصل للوزن المطلوب

صباح / مساء الخير و المسراات
حبيت اصبح عليكم
و اليوم صاااايمة بأذن الواحد الأحد
و الفطور حيكون 3 تمرات + قهوة بالزنجبيل +شوربة شوفان بالخضار
و طبعا بكرة الاثنين فحيكون في سحور اليوم اللي هو ارز ابيض + سمكه مشويه

و لي غدا عودة

صباااااااح الخيرات

هنوووووووووووده وينننننننننننننج مابينتي..؟؟

هلآوآلله

إشحآلكم

آليوم آلله يسلمكم ترييقت بلآلييط ..

وتغدييت نص خبزه ويآحمص بس .

مآدري مآ فكرت بآلعشآآ ..

بررب

مساااااااااء الخيررر حبيباتي
وحشتووووووووووووووووووووووووووووووني ياقمررررررررررررات

اسفة علي عدم الدخول امبارح
حصلت في البيت مشكلة جامدة جدااا
الكل ضرب في بعضه
يلا الله يحلها ويفرج الكروب
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




مريومة
الله يحفظها ياااااااارب ويخليها ليك ياقمر
والله يرزقك بالذرية الصالحة
ومن سعدها زمنها جابت بناتها قبل صبيانها ههههههههه
<<مثل بمصررررر>> ههههه


ملامح
الله يسعد قلبك ضحكتيني
انا عاييزة الشعار
هههههه كيلو كيلو لحد ما ينحف الفيلو ههههههههههههههههههههه
شكلي بحطه بتوقيعي هههههه
يوميات مووووووووفقة ياسكر
صحيح قوليلي اسم ادلعك بيه عشان مش عارفة اجيب دلع من ملامح ههههههههههه:L:

بحرينيه.com;12450329:
مادري انه مقبوله او لا بس باقول يومياتي

اليوم تريقت 1 صامولي + مربع جبنه كيري 1
الغدا كان غدانه في قاعته على قوله نانو تحت العيش و كليت في كوب + عصير
العشا راح يكون ان شاء الله فواكه
و بعد شوي راح اطلع اتمشه برع و راجعه لكم ان شاء الله

ايوة ياقمر مقبولة طبعاااا
انتي اخر واحدة بالتجمع
يوميات موووووووووفقة ياقمررررررررررررررررر
بالهنا يارررررررررررررررب

يا قلب لا تحزن;12450848:
خلاص حبيبتي مو مشكلة

بس بليز الجزء الثاني سجليني لا تنسي

يسلمووووووووو ملوووووووووووووكة اكيد ان شاء الله معنا بالجزء الثاني

&FataFeaT&;12450874:
كيف حالكم ياقمرات
مبروك البنوتة يا مريومة
مبروك الزواج يانور

هنووووودة يلاا يا عسل عقبال ما نبارك لك بخطوبتك


اليوم فطوري كان كوب حليب خالي الدسم
الغا قطعتين لحمة مشوي + لبن (زبادي)
العشا لسى بس عالأغلب ما في عشا
الرياضة بس أرجع عندي مشوار

سلااامااات يا قمراتي

يسلموووووووووو فروحتي الله يخليكي ليا ياعسل
الله يسعدك ويرزقك الذرية الصالحة ياااااااااااااارب
يوميات موووووووووفقة ياعسل

شووق الذكرى;12451172:
مساء الخير على التحمع الحلو


اهلين هنوووووووووووووووووووووووووووده <<كيفك وش اخبارك والله فقدك من زمان عنك
ومون ونانو ونور الهدى وبحرينيه
كيفكم ياصبايا
ياااااا اللله تجمعنا فبي الرابح الاكبر
تمنيت اشارك معاكم بس
راااااح اتحداكم
انا راح ابدى رجيم بكره وراح اقولكم وزني بعد اسبوعين
ولاتسون الاسبوعين اللي بعدها راح اجيكم بكل قوه <<<خخخخ

انا وزني 76 <<للاسف
وبعد اسبوعين اتمنى 74 او73
ويالله اشوفكم على خيرررر
وراح اتابعكم
واشجعكم بعد

اهلااااااااااااااااااااااااا بالعسسسسسسل
ازيك ياقمر واحشاااااااااااااااني مووووووووووووووووووووت موووووووووت
الله يجعلك بكل خيرررررررر يااااااااااااااااررررررب
ومنتظرين المتابعة ياسكررررر
لاتغيبي كتير عنا:adore:

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;12457037:
صباح الخير

خساااااااااااره ما لحقت اشترك معاكم :(

حتى بعد اسبوعين ما ينفع لاني بكون مسافره :(

اهلا حبيتي
لايهمك ياقمر
ابتدي ريجيم عادي
اهم شئ ننقص في الوزن ياقمر
انا بس قلت اخلي التجمع ما يزيد علي 10 عشان ما يضيع في الردود

عروسة الاميرات;12457622:
انا راح اكون متابعة بس

تنورررررررررررريني ياقمررررررررررررررررر

دلوعة عبدالله;12457929:

بليز حطيني معاكي الجزء الثاني ..

اهلا ياقمر
ان شاء الله معنا دلووووووووعة
بس ابقي ابعتيلي رسالة عالخاص قبل ما يبدا
<<اخاف انسي >>

نور_الهدي;12459031:
هلا والله منورين حبايب بالعافيه الي كلتووو

هنوده حبيبتي تسلميلي الله يخليك و ما يحرمنه منك ابدا

بالنسبه اليومياتي اليوم حاسه حالي تعبانه شوي
الافطار كان عباره عن قطعتين مارتديلا
و الغداء حيكون دجاج مشوي
والعشاء شوفان

و الرياضه اعملهه اخر الليل

نور حيااااااااتي
عاملة ايه ياقمر
النور نورك ياقمررررررررر
ربي يجعله بالعافية والهنا ياعسل
ودايما يارب يوميات مووووووووفقة

'&#65533;|[ـْلاكـ«âl-rôô7»مـ:
|&#65533;;12461139']ما شاء الله , الله يوفقكم كلكم
متابعة لكم من خلف شاشة الكمبيوتر
مبروووك المولود بحرينيه يتربى بعز امه و ابوه
و مبروك نور الهدى على الزواج
يلللا حبايبي ما بقى إلا نهنيكم بالرشاقة شدوا الهمة

يسلمووووووووووووووووووووو ياقمرررررررررررررررر يا اموووووور

!i زوجة الفارس i!;12463333:
مسااااااا الخيرات

انه اليوم بديت بالدايت صح

فطوري 2شابوره بر مع شريحة جبن قليلة الدسم

الغدا
كوب ونصف خضار مشكله مسلوقه
علبة تونه صغيره

العشااااااا

كوبين كوفي

بالهنا ياقمرررررررررررررررررررررررر

يسلمو عصفووووووووورة

هنووووودة واللة لج وحشة
حسااافة واللة ماكنت ادري انج مسوية قروووب الا امس
ولا كنت اول وحدة اسجل ياللة مو مشكلة انشاءللة بالاسبوعين الي عقبهم
موفقين انشاءللة ويارب كلكم تنزلون بصحة وسلامة

يومياتى اليوم الاحد
الفطور تفاحه+نسكافيه
الغدا زبادى+عنب
العشا ان شاء الله يكون زبادى وفاكهه

هلو بنات شخباركم
اليوم تريقت 1 صامولي +سجق ( نقانق )1 مسلوق << نقانق في الريوق ههههه
الغدا عيش ابيض + روبه ( زبادي )
العشا الله و اعلم

مسا الخير عليكم يا قمرات,,وان شاء الله الكل يكون بالف خير وعافية وصحة ورشاقة,,

يوميات الاحد,,


الفطور:
عصير حليب شوكولاته= 2 نقطة



الغدا:
فيليه دجاج مشوي= 6 نقطة
سلطة= 0 نقطة
10 كرز= 1 نقطة
نص معلقة صغيرة كاتشاب= 1 نقطة


العشا باذن الله:
سلطة= 0 نقطة



المجموع= 10 نقطة الف الحمدلله يا رب,,يا رب قدرني اكمل لحد مااوصل الهدف يااااااااااارب
التوفير= 8 نقطة
الرياضة تقريبا نص ساعة
وبسسسسسسسس

مووووووووووون تصبحين على خير ..
وانشالله اكون معاكم في اجزء الثاني ...

هلآوآلله ..

آممم شسمه مشيي سآعه آليوم ..

وتعششيت تبوله ويآحمص ويآآخبزة بس

مرحبا اول مره اشوف الموضوع
بس طبعا جيت متاخره
يالله هنوده حطيني معك بالجزء التاني ان شاء الله

مساكم عسل ياقمراتي

اليوم جاتني الحلوة
فكل شوي آكل خخخخخ
الفطور نصف توست نخالة مع قطعة جبنة لايت وكوب حليب خالي الدسم
الغدا لحمة مقلية بشوية زيت زيتون مع بطاطا مشوية
بعد الغدا كوب شاي أخضر+ ميرمية
العصر كوب نسكافية
العشا نصف توست بر مع جبنة

ومن شوي شربت كوب حليب خالي الدسم

وما بقدر أعمل رياضة

هلوووووووووووووو رشيقاااااااااااااااااااااااااات


يومياتي ...

الاحد27_6

فطوري توست بالجبن=4


الغدا
توست مع برجر مشوي وتفاحه=6



ماتعشيييييييييييييييييييييييييييييييت اكراما لي:lol:

المجموع=10
التوفير=8

الله تصوير و حركات
ههههههههههه الظاهر باصور اانه بعد ارجع ذكريات اول خخخخخ

شخباركم حبايب عساكم بخير
هنوده حبيبتي شو اخبارك يارب كلشي يكون تمام
ان شاء الله ربنا يجعل كل ايامكم عسل... امين يارب

بالنسبه اليومياتي
الصبح كوب ماء علريق و بعدهه بنصف ساعه شريحة جبنه مع توست
الغداء 3 قطع كفته صغير الحجم مع سلطه
العشاء 4 معالق رز مع قطعة دجاج

هلآوآلله

آمم شسمه مآ ترييقت آليوم لآني كنت نآيمه ونشيت متأخره

تغدييت بس كليت عيش وتبوله وصآلونه آمم مآدري شسمهآآ بس هي صآلونه هنديه يعني

بسس

وطبعآ بمشي سآعه قبل العشآآ وبتعشى سلطة فوآكه بس

احلام طفلة;12470487:
هنووووودة واللة لج وحشة
حسااافة واللة ماكنت ادري انج مسوية قروووب الا امس
ولا كنت اول وحدة اسجل ياللة مو مشكلة انشاءللة بالاسبوعين الي عقبهم
موفقين انشاءللة ويارب كلكم تنزلون بصحة وسلامة

اهلااااااا ياقمررررررررررررررر
واحشاااااااااااااااااني مووووووووووووت
عاملة ايه ياجميل
ان شاء الله معنا بالجزء الثاني :L:

بحرينيه.com;12472050:
هلو بنات شخباركم
اليوم تريقت 1 صامولي +سجق ( نقانق )1 مسلوق << نقانق في الريوق ههههه
الغدا عيش ابيض + روبه ( زبادي )
العشا الله و اعلم

اهلااا مريوووووومة
يومياااااات مووووووووووفقة ياسكررررررررررررة

amy85;12470510:
يومياتى اليوم الاحد
الفطور تفاحه+نسكافيه
الغدا زبادى+عنب
العشا ان شاء الله يكون زبادى وفاكهه

بالعافية ياقمرررررر
بس كده وجباتك غير صحية بالمرة
يعني ما في عناصر غذائية متكاملة
ولا قدر لله يمكن يسبب لك هبوط لو استمرتي علي كده

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12474080:
مسا الخير عليكم يا قمرات,,وان شاء الله الكل يكون بالف خير وعافية وصحة ورشاقة,,

يوميات الاحد,,


الفطور:
عصير حليب شوكولاته= 2 نقطة



الغدا:
فيليه دجاج مشوي= 6 نقطة
سلطة= 0 نقطة
10 كرز= 1 نقطة
نص معلقة صغيرة كاتشاب= 1 نقطة


العشا باذن الله:
سلطة= 0 نقطة



المجموع= 10 نقطة الف الحمدلله يا رب,,يا رب قدرني اكمل لحد مااوصل الهدف يااااااااااارب
التوفير= 8 نقطة
الرياضة تقريبا نص ساعة
وبسسسسسسسس

يسلمووووووووو مووووووووون
وبالعافية ياقمرررررررررررررF:

||نانو||;12474852:
هلآوآلله ..

آممم شسمه مشيي سآعه آليوم ..

وتعششيت تبوله ويآحمص ويآآخبزة بس

بالعاااااافية ياقمررررررررر :L:

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12474881:
مرحبا اول مره اشوف الموضوع
بس طبعا جيت متاخره
يالله هنوده حطيني معك بالجزء التاني ان شاء الله

ماشي ياقمرررررررر
ان شاء الله معانا بالجزء الثاني :L:

&FataFeaT&;12475108:
مساكم عسل ياقمراتي

اليوم جاتني الحلوة
فكل شوي آكل خخخخخ
الفطور نصف توست نخالة مع قطعة جبنة لايت وكوب حليب خالي الدسم
الغدا لحمة مقلية بشوية زيت زيتون مع بطاطا مشوية
بعد الغدا كوب شاي أخضر+ ميرمية
العصر كوب نسكافية
العشا نصف توست بر مع جبنة

ومن شوي شربت كوب حليب خالي الدسم

وما بقدر أعمل رياضة

اهلاااااا فروحة
بالعافية ياقمررررررر يوميات موفقة دايييييييييمااااااا يااااااااااارب

!i زوجة الفارس i!;12475906:
هلوووووووووووووو رشيقاااااااااااااااااااااااااات


يومياتي ...

الاحد27_6

فطوري توست بالجبن=4


الغدا
توست مع برجر مشوي وتفاحه=6



ماتعشيييييييييييييييييييييييييييييييت اكراما لي:lol:

المجموع=10
التوفير=8

ههههههه
يومياااااااات موفقة ياجميييييييييييييييل:L:

نور_الهدي;12477993:
شخباركم حبايب عساكم بخير
هنوده حبيبتي شو اخبارك يارب كلشي يكون تمام
ان شاء الله ربنا يجعل كل ايامكم عسل... امين يارب

بالنسبه اليومياتي
الصبح كوب ماء علريق و بعدهه بنصف ساعه شريحة جبنه مع توست
الغداء 3 قطع كفته صغير الحجم مع سلطه
العشاء 4 معالق رز مع قطعة دجاج

اهلااا بالقمررررررررر
الحمد لله بخير ياعسسسل
دعوووواتك حبيتي ربي يحل مشكلتي عاجلا
يوميات موووووووووفقة ياقمرررررررررررررررررررر:L:

||نانو||;12481187:
هلآوآلله

آمم شسمه مآ ترييقت آليوم لآني كنت نآيمه ونشيت متأخره

تغدييت بس كليت عيش وتبوله وصآلونه آمم مآدري شسمهآآ بس هي صآلونه هنديه يعني

بسس

وطبعآ بمشي سآعه قبل العشآآ وبتعشى سلطة فوآكه بس

اهلا ياقمرررررررر
الف هنا وعافية ياسكررررررررررررررر:L: