صباااااااااااااح الخير
ووووووووووين النتائج
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء12))
ا
21-06-2010 | 07:10 AM
د
21-06-2010 | 07:19 AM
قاعده على احر من الجمر .. ابغي النتايج ...
د
21-06-2010 | 07:20 AM
ماسه قطر صباح النور شخبارك؟؟؟
د
21-06-2010 | 07:22 AM
موووووووووووووووني شخبارج؟؟
الله يستر من النتايج...
الله يستر من النتايج...
ر
21-06-2010 | 08:02 AM
مرحبا بنااااااااات
الله يخليكم ردوا علي
الحين لو كلت رز وحلى معقوله ينزل وزني@@
يعني رجيم النقاط مضمون بتنزيل الوزن؟؟
الله يخليكم ردوا علي
الحين لو كلت رز وحلى معقوله ينزل وزني@@
يعني رجيم النقاط مضمون بتنزيل الوزن؟؟
ا
21-06-2010 | 08:07 AM
دلوعه عبدالله
هلاا حبيبتي
ياصبااح السعاده والهنااا
انتظر النتائج
هلاا حبيبتي
ياصبااح السعاده والهنااا
انتظر النتائج
أ
21-06-2010 | 08:19 AM
صباح الخير
روعة
الريجيم مجرب وينزل لو مشيتي على عدد نقاطج كيلوين أسبوعيا
بس انتي بعد حاولي تخففين من الحلا والنشويات وان شاءالله بينزل
روعة
الريجيم مجرب وينزل لو مشيتي على عدد نقاطج كيلوين أسبوعيا
بس انتي بعد حاولي تخففين من الحلا والنشويات وان شاءالله بينزل
د
21-06-2010 | 08:32 AM
روعه;12406977:
مرحبا بنااااااااات
الله يخليكم ردوا علي
الحين لو كلت رز وحلى معقوله ينزل وزني@@
يعني رجيم النقاط مضمون بتنزيل الوزن؟؟
روعه اهم شي تلتزمين بالنقاط المطلوبه وقللي من الحلى
د
21-06-2010 | 08:35 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) دلوعة عبدالله, !i زوجة الفارس i!, انا الغلا كل الغلا
صباح الخير جميعا
صباح الخير جميعا
ا
21-06-2010 | 08:47 AM
متااااااااااااااااااابعتكم
انا احس ان رجيم النقاط لو شلنا منه الرز
وقللنا الخبز
بننزل اكثر
انا احس ان رجيم النقاط لو شلنا منه الرز
وقللنا الخبز
بننزل اكثر
م
21-06-2010 | 10:02 AM
الحالمة...;12397275:
احم احم
السلام عليكم
بعد ماقريت كتير عن هالرجيم ودققت و فصلت
حبيت اني اتبعه بكل قوة وارده
ولو سمحتوا لي انضم معاكم
انا والده من 5 شهور وبرضع بنوتي
وخايفة اتبع اي حمية بس لقيت هالرجيم معقول جدا
الاسم الحالمة
العمر 20
الطول 169
الوزن حاليا 73
الهدف الاول 67 وزني قبل الحمل
الهدف الثاني 64
الهدف الاخير 60
ان شاء الله استفاد انا ما تبعت حمية من قبل
حسب ما قريت مسموحلي باليوم 18-20 نقطة
وان شاء الله بديت من اليوم وفطرت
2 قطعة شابوره 2 نقطة + كاسة حليب قليل الدسم مع نسكافيه 2 نقطة
والغدا ان شاء الله سمك مشوي
هههههههه حكيتلكم سيرة حياتي قبل ما تسمحولي انضم لكم ^^"
حياكي الله
kh.imane;12397654:
سلام عليكم انا بعد ابي انضم وياكم
اسمي ايمان
الوزن الحالي 79
طولي 161
الهدفالثاني 70
الهدف الاول 60
وانا ارضع لي شهر والدة وان شالله يخف وزني يرجع متل قبل
الحين ابي اعرف كام نقطة اللي لازمة لي ؟؟
مع اني كنت امسوية تخفيف الاكل ونزل وزني من 87 الى 79
والحين موقف وزني ما قاعد ينزل
وقفت الشاي الاخضر لان كنت اشرب كل يوم والحين ببدل للمشروب الزنجبيل وان شاالله
حياكي الله
و بالنسبة للمشروب اشربي:
شاي اخضر بالنعناع و الكمون و الزنجبيل يوميا
يسد النفس عن الاكل
و يخفي الكرش راااااائع
خجل أنثى;12397761:
انا سجليني معكم ياقلبي
طولي والله مادري بس وزني 74
وودي يصير 60
لأن هذا الوزن المثالي لي
الله يجزاك الف خير
حياكي الله
سيرين2009;12398716:يومياتي / السبت
نسكافيه بحليب خالي الدسم ودون سكر = 1
2 توست = 2
ا شريحة جبنه = 1
أعواد بسكويت مالح = 1
صدر دجاج مشوي = 5
بطاطش مشوي = 2
زبادي فيتال = 1
المجموع = 13 نقطه
التوفير = 5 نقاط
سيرين ماشاء الله شايفتك شطورة ماشية تمام:thumbs_up:
الحالمة...;12398944:
بنات سؤال بكير عليه شوي بس للعلم بالشيء
حسب خبرتكم كم يكون نقص الوززن بالاسبوع كمتوسط يعني !!
وبالنسبة للشابورة تبع الرجيم صحيح فيها 2 نقطة لكل 3 حبات !!
الشابورة حسب النوعية اللي تاكليها
نحسبها لك من العلبة
متوسط النزول اسبوعيا مع الالتزام ب18 نقطة يوميا من 1-2كيلو
ام عمر77;12401575:
مغتربة سيدني ..
أنا موجوده ولكن صارت عندنا ظروف شويه وما كنت موجوده في مدينتي..
بس حبيت أقولج إني كنت اليوم بالعياده عشان أسوي التحاليل لأني بديت أحس بتعب وأنا عندي أنيميا حاده, فقلت انتظر لين تطلع النتايج وبعدين أكتب يومياتي لأني ما أقدر أبدأ قبل ما يعطيني الدكتور الجرين لايت :)
والمفاجأه طلع وزني 98.7 ومش مثل ماكنت كاتبه قبل 105 وأتاري الميزان اللي عندي مشوش ويزيد ع كيفه..
أنتظر ردج غروبه,,
اهلين ام عمر
سلامات يا عسل ما تشوفي شر
وبصراحة فرحتينيييييي ان وزنك طلع اقل :thumbs_up: اشتري ميزان جديد
و ننتظر عودتك لنا
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12402390:
الله يسعدك يا رب يا قلبي وينولك اللي في بالك يا رب وييسر امورك وين ما رحتي يا غرووووبة,,,والله الحمدلله الحمدلله الحمدلله من يوم ما دخلت هالنادي على الاقل على الاقل ما زدت عن 87 (الوزن عند الدخول) حتى لو ما نقصت كتير مع انقطاعي لمدة 4 شهور وتخبيصاتي اليي لا تعد ولا تحصى,,ةباذن الله باستخدام النقاط واستخدام الريجيمات التانية بوصل للوزن المطلوب يا رب ان شاء الله على خير وعافية وكل الصبايا,,
,,:D
اللللللللللللللللللللله عليكي يا موون
ايش الدعوات الحلوة دي؟؟ :) يارب لك اضعااااافها
ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12403808:اقتباس
المشاركة الأساسية كتبها مغتربة سدني
شوفي يا مون
انا بدات التجمع دا في رمضان اللي فات و بدات من رمضان
و استمريت
و في وحدة (...) قالت تبغا تشترك بعد رمضان و تخيلي بس خلال رمضان زادت عشرة كيلو!!!
ترى رمضان اللي ما تمسك نفسها بالرجيم فيه والله تزيد كتير
المهم خلاصة الكلام
ان انا ان شاء الله مستمرة حتى في رمضان
ياااااااااااارب
لتكوني تحكي عني هههههههههه
بعرف حالي
ههههههههههههههههه اي بحكي عنك يا عسل:lol:
بنوتة مغربية;12404511:
مرحبا يا بنات
اعتذر لاني ما كتبت البارح يومياتي لانني كنت مسافرة اهلي نظموا سفر مفاجئ و ما قدرت اقول لا للفسحة هههههههه
الصبح فطرة 3 تمرات و كوب كوكتيل 2
الغداء اكلت شوية سلطة فواكه ربع خبزة 2 وكم ملعقة عدس حسبتها 5
المساء اكلت على الساعة 7 كوب كا بوشينو لكن لم اشربه كله
1 توست 1ملعقة زيت زيتون وملعقة صغيرة من الحلوى حسبتها 1
المجموع 15.5
الرياضة مشي ساعة ونص
اهلييييييييين بنوتة
كيف الرحلة ان شاء الله انبسطتي؟؟
doaaes;12405380:
يوماتى الاحد
الفطار ما فطرت
الغذاء كفته+5ملاعق ارز2=7
كيك 6
عصير معلب 1
المجموع 14 كدا انا مدخره 4
وعلى فكره انا بردوا عندى بنوته 5 شهور وبرضعها يعنى المفروض نقاطى فوق 24 بس انا عايزه اخسر وزنى بسرعه
حاولي تستشيري دكتورة افضل
انا الغلا كل الغلا;12405448:تسلمون يا بنات على حسن ضيافتكم والله انكم خجلتوني :o
مغتربة حسب الجدول اللي حاطينه اعتقد اني فريق التفاح
وباذن الله بصير كرزايايه
هذي يومياتي
الرياضة
تمارين بطن وارجل واذرع
+ الدرج
الريوق
7 تمرات = 2
روب = 2
الغدا
قطعة بيتزا = 6
العشا
نص صدر دجاج مقلي = 5
ملعقة كاتشب = نص
المجموع 15,5
التوفير 2,5
Oh my GOD
@@
انا كنت مب راضيه عن اكلي اليوم حسيت اني خربتها
مب اكل رجيم هذا
طيب اذا زادوا نقاطي
فيه عقاب لازم اسويه؟
ولا انقص من اكل باجر نقطتين ؟
احس بتأنيب الضمير وايد
اهلين يا عسل
ممكن تنقصي نقطتين زي ما قلتي من اليوم اللي بعده
روعه;12406977:
مرحبا بنااااااااات
الله يخليكم ردوا علي
الحين لو كلت رز وحلى معقوله ينزل وزني@@
يعني رجيم النقاط مضمون بتنزيل الوزن؟؟
ايوه بس طبعا مو كل يوم تخلصي نقاطك كلها في الحلى و تقولي ما نزل وزني :lol:
لا يعني لو اكلتي حلى مرتين بالاسبوع مايسير شي
م
21-06-2010 | 10:03 AM
رايحة اشوف الاوزان عشان اطلع النتيجة..بس اصلي المغرب في الاول
m
21-06-2010 | 10:30 AM
صباح الخيرات على الرشيقات
ا
21-06-2010 | 10:42 AM
ننتظر بشووووووووووووووووووووووق
تقبل الله غرووووووووبه
تقبل الله غرووووووووبه
م
21-06-2010 | 10:45 AM
ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع: :08:
ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع: :08:
ام الغاليين الثلاث
+
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ
مخربة الرجيم لهذا الأسبوع:
+
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ
مخربة الرجيم لهذا الأسبوع:
وريقة الحنا
ارجو من الجميع الاحتفاظ بالشعار في تواقيعهم الى الاسبوع القادم..
م
21-06-2010 | 10:46 AM
ماشاء الله تبارك الله
1-وريقة الحنا>>1 طرد
الوزن السابق:63
الوزن الحالي:64
زيادة 1 كيلو:mad:
2- أم الغاليين الثلاث
الوزن السابق:66
الوزن الحالي:65
[COLOR=#ff0000]خسارة1 كيلو:08:
3- مغتربة سدني >>1طرد
[I]الوزن السابق 67[/I]
[I][COLOR=yellowgreen]الوزن الحالي :66ونص[/I][/COLOR]
خسارة نص كيلو:032:
4-بيلوموني>>2 طرد
الوزن السابق: 67،2
الوزن الحالي: 66,5
خسارة نص كيلو:032:
5- Ya RoOo7y>>طرد 1
الوزن السابق 80
الوزن الحالي 80
لم يتم ارسال الوزن
6- Mŏŏn¥ El3ăsălzZ>>1 طرد
الوزن السابق:82ونص
الوزن الحالي:81 ونص
خسارة 1 كيلو:08:
7- ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ>>1 طرد
الوزن السابق:86
الوزن حالي:86 ونص
زيادة نص كيلو:mad:
8 - sweet 3ahhoda>>1 طرد
الوزن السابق :86
الوزن الحالي:86
خسارة 0 كيلو
9- ام روان>>طرد1
الوزن السابق:98
الوزن الحالي: 98ونص
زيادة نص كيلو :mad:
-----------------
القائمة الاحتياطية:075: :
بنوتة مغربية>>الاسبوع الثاني
الوزن السابق:57،2
الوزن الحالي: 56،7
خسارة 400 غرام:032:
maha 33 >>الاسبوع الثالث
الوزن السابق:61ونص
الوزن الحالي: 61 ونص
خسارة 0 كيلو
الوزن السابق:63
الوزن الحالي:64
زيادة 1 كيلو:mad:
2- أم الغاليين الثلاث
الوزن السابق:66
الوزن الحالي:65
[COLOR=#ff0000]خسارة1 كيلو:08:
3- مغتربة سدني >>1طرد
[I]الوزن السابق 67[/I]
[I][COLOR=yellowgreen]الوزن الحالي :66ونص[/I][/COLOR]
خسارة نص كيلو:032:
4-بيلوموني>>2 طرد
الوزن السابق: 67،2
الوزن الحالي: 66,5
خسارة نص كيلو:032:
5- Ya RoOo7y>>طرد 1
الوزن السابق 80
الوزن الحالي 80
لم يتم ارسال الوزن
6- Mŏŏn¥ El3ăsălzZ>>1 طرد
الوزن السابق:82ونص
الوزن الحالي:81 ونص
خسارة 1 كيلو:08:
7- ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ>>1 طرد
الوزن السابق:86
الوزن حالي:86 ونص
زيادة نص كيلو:mad:
8 - sweet 3ahhoda>>1 طرد
الوزن السابق :86
الوزن الحالي:86
خسارة 0 كيلو
9- ام روان>>طرد1
الوزن السابق:98
الوزن الحالي: 98ونص
زيادة نص كيلو :mad:
-----------------
القائمة الاحتياطية:075: :
بنوتة مغربية>>الاسبوع الثاني
الوزن السابق:57،2
الوزن الحالي: 56،7
خسارة 400 غرام:032:
maha 33 >>الاسبوع الثالث
الوزن السابق:61ونص
الوزن الحالي: 61 ونص
خسارة 0 كيلو
عسل بصل>>الاسبوع الثالث
الوزن السابق:66
الوزن الحالي:66
خسارة 0 كيلو
ورود قطر>>الاسبوع الثالث
الوزن السابق:67
الوزن الحالي:66،6
خسارة 400غرام :032:
زوجة الفارس>>الاسبوع الاول
الوزن السابق:69،7
الوزن الحالي،69،7
خسارة0كيلو
doaaes>>الاسبوع الاول
الوزن السابق:75
الوزن الحالي:75
خسارة 0كيلو
دلوعة عبد الله>>الاسبوع الثالث
الوزن السابق: 87,4
الوزن الحالي: 86،4
خسارة 1 كيلو:08:
سيرين2009>>الاسبوع الثاني
الوزن السابق:88
الوزن الحالي:87
خسارة1كيلو:08:
الماسة قطر>>الاسبوع الثالث
الوزن السابق:98
الوزن الحالي:97
خسارة 1كيلو:08:
ام صالح و خالد>>الاسبوع الثالث
الوزن السابق:99
الوزن الحالي: 99
خسارة 0 كيلو
من نوادر العرب>>الاسبوع الثاني
الوزن السابق: 100
الوزن الحالي: 99
خسارة 1كيلو :08:
--------------------
في جولة المنافسة لهذا الأسبوع::074:
مغتربة سدني
بيلوموني
ام الغاليين الثلاث
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ
على كراسي الانتظار (بسبب زيادة الوزن أو ثباته) :
وريقة الحنا
يا روحي
بونيتا
عهوده
ام روان
-----------------
ملاحظة هامة:
1-كل وحدة تاخد الرقم اللي امام اسمها و تسجله في توقيعها :
(المرتبة السابقة: /الحالية: )
(لأن الرقم يتغير اسبوعيا حسب الاخف وزنا)
2- كتابة عبارة: في جولة المنافسة
أو
على كراسي الانتظار
3- الرشيقات اللي في القائمة الاحتياطية>>:075: لا يدخلوا في تقييم شعار المخربة او التاج ولا مراتب الاسبوع فقط في الفرق.
4- أخبار هذا الاسبوع:
- المنافسة شديدة بين بيلوموني و مغتربة سدني
-Lolo wo bas حولت الى القائمة الاحتياطية
- انا الشوق حولت الى القائمة الاحتياطية
-------------------
القوانين الجديدة:
1- النقاط اليومية ما تتعدى الـ 18 نقطة
( حتى لو اكلتي حلى مو مشكلة لكن اهم شي ما تزيدي عن ال18)
2- الرياضة اختيارية.
3- الي ما تكتب يومياتها
أو
تزيد عن الـ18 نقطة:
تطرد من النادي لمدة 3أيام ..و لها 3 فرص
و تحول نهائيا الي القائمة الاحتياطية>>:075:
ولا تعود ابدا الى التنافس على تاج الملكة ولا الترتيب الرقمي
4- القائمة الاحتياطية تحتوي على المشتركات الجدد..و لا يتم ترقية اشتراكهم الا بعدمرور شهر على انتظامهم..
5- وريقة الحنا مسؤولة عن متابعة الحضور و الغياب لليوميات.
6- sweet 3ahoda مسؤولة عن التأكد من حساب النقاط للمشتركات
انهم ما زادوا عن 18 نقطة يوميا
(وليس حسابها لهم لالا)
7- لا وجود لليوم المفتوح نهائيا:
ولكن تقدري توفري و تجمعي من نقاطك .
8- بونيتا ..مسؤولة عن الرياضة.[/COLOR]
الوزن السابق:66
الوزن الحالي:66
خسارة 0 كيلو
ورود قطر>>الاسبوع الثالث
الوزن السابق:67
الوزن الحالي:66،6
خسارة 400غرام :032:
زوجة الفارس>>الاسبوع الاول
الوزن السابق:69،7
الوزن الحالي،69،7
خسارة0كيلو
doaaes>>الاسبوع الاول
الوزن السابق:75
الوزن الحالي:75
خسارة 0كيلو
دلوعة عبد الله>>الاسبوع الثالث
الوزن السابق: 87,4
الوزن الحالي: 86،4
خسارة 1 كيلو:08:
سيرين2009>>الاسبوع الثاني
الوزن السابق:88
الوزن الحالي:87
خسارة1كيلو:08:
الماسة قطر>>الاسبوع الثالث
الوزن السابق:98
الوزن الحالي:97
خسارة 1كيلو:08:
ام صالح و خالد>>الاسبوع الثالث
الوزن السابق:99
الوزن الحالي: 99
خسارة 0 كيلو
من نوادر العرب>>الاسبوع الثاني
الوزن السابق: 100
الوزن الحالي: 99
خسارة 1كيلو :08:
--------------------
في جولة المنافسة لهذا الأسبوع::074:
مغتربة سدني
بيلوموني
ام الغاليين الثلاث
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ
على كراسي الانتظار (بسبب زيادة الوزن أو ثباته) :
وريقة الحنا
يا روحي
بونيتا
عهوده
ام روان
-----------------
ملاحظة هامة:
1-كل وحدة تاخد الرقم اللي امام اسمها و تسجله في توقيعها :
(المرتبة السابقة: /الحالية: )
(لأن الرقم يتغير اسبوعيا حسب الاخف وزنا)
2- كتابة عبارة: في جولة المنافسة
أو
على كراسي الانتظار
3- الرشيقات اللي في القائمة الاحتياطية>>:075: لا يدخلوا في تقييم شعار المخربة او التاج ولا مراتب الاسبوع فقط في الفرق.
4- أخبار هذا الاسبوع:
- المنافسة شديدة بين بيلوموني و مغتربة سدني
-Lolo wo bas حولت الى القائمة الاحتياطية
- انا الشوق حولت الى القائمة الاحتياطية
-------------------
القوانين الجديدة:
1- النقاط اليومية ما تتعدى الـ 18 نقطة
( حتى لو اكلتي حلى مو مشكلة لكن اهم شي ما تزيدي عن ال18)
2- الرياضة اختيارية.
3- الي ما تكتب يومياتها
أو
تزيد عن الـ18 نقطة:
تطرد من النادي لمدة 3أيام ..و لها 3 فرص
و تحول نهائيا الي القائمة الاحتياطية>>:075:
ولا تعود ابدا الى التنافس على تاج الملكة ولا الترتيب الرقمي
4- القائمة الاحتياطية تحتوي على المشتركات الجدد..و لا يتم ترقية اشتراكهم الا بعدمرور شهر على انتظامهم..
5- وريقة الحنا مسؤولة عن متابعة الحضور و الغياب لليوميات.
6- sweet 3ahoda مسؤولة عن التأكد من حساب النقاط للمشتركات
انهم ما زادوا عن 18 نقطة يوميا
(وليس حسابها لهم لالا)
7- لا وجود لليوم المفتوح نهائيا:
ولكن تقدري توفري و تجمعي من نقاطك .
8- بونيتا ..مسؤولة عن الرياضة.[/COLOR]
د
21-06-2010 | 10:47 AM
غروووووووووبه شخبار سدني بعد تعادل استراليا ...؟؟؟
م
21-06-2010 | 10:50 AM
دلوعة عبدالله;12407845:
غروووووووووبه شخبار سدني بعد تعادل استراليا ...؟؟؟
اهلين دلوعة
والله اني جلست على المباراة و طول الوقت ادعي يجيبوا هدف الين جابوها :D
بس مافي اي احتفالات ولا شي يمكن لانه تعادل:hysterical:
الماسة قطر;12407822:
ننتظر بشووووووووووووووووووووووق
تقبل الله غرووووووووبه
منا و منكم يا عسل
maha 33;12407774:
صباح الخيرات على الرشيقات
صباح النوووووورF:
د
21-06-2010 | 10:52 AM
مبووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
موووووووووووووووووووووون وام الغاليين تستاهلون مستانسه لكم
وهاردلك وريقه الحنا خيرها في غيرها
وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
موووووووووووووووووووووون وام الغاليين تستاهلون مستانسه لكم
وهاردلك وريقه الحنا خيرها في غيرها
د
21-06-2010 | 10:54 AM
تستاهلون غوربه وانشالله تفوز في المباراة الجايه ...