شو صار يا سدني مع استراليا
والله انا شجعت غانا لانها من دول افريقيا
بس خساره جابت التعادل
يعني صار في حظ لاستراليااا
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء12))
L
20-06-2010 | 12:53 PM
ا
20-06-2010 | 12:56 PM
هلااا بناااااااااااااااااااات
الله يحقق امنياتكم
الاحد
توسته 1
جبنه2
بيضه مسلوقه4
دجاج5
سلطه
خضروات
وعصير برتقال
شاي اخضر
توسته1
وجبنه1
وخياره
المجموع 14
الرياااضه مااادري
الله يحقق امنياتكم
الاحد
توسته 1
جبنه2
بيضه مسلوقه4
دجاج5
سلطه
خضروات
وعصير برتقال
شاي اخضر
توسته1
وجبنه1
وخياره
المجموع 14
الرياااضه مااادري
m
20-06-2010 | 01:01 PM
ام صالح وخالد;12396765:
انا ارسلت وزني بس مو متحمسه لاني ثابته ( عشان غروبه ماتشوف
وانا مثلك ثااااااااااااااااابت
.
20-06-2010 | 01:16 PM
احم احم
السلام عليكم
بعد ماقريت كتير عن هالرجيم ودققت و فصلت
حبيت اني اتبعه بكل قوة وارده
ولو سمحتوا لي انضم معاكم
انا والده من 5 شهور وبرضع بنوتي
وخايفة اتبع اي حمية بس لقيت هالرجيم معقول جدا
الاسم الحالمة
العمر 20
الطول 169
الوزن حاليا 73
الهدف الاول 67 وزني قبل الحمل
الهدف الثاني 64
الهدف الاخير 60
ان شاء الله استفاد انا ما تبعت حمية من قبل
حسب ما قريت مسموحلي باليوم 18-20 نقطة
وان شاء الله بديت من اليوم وفطرت
2 قطعة شابوره 2 نقطة + كاسة حليب قليل الدسم مع نسكافيه 2 نقطة
والغدا ان شاء الله سمك مشوي
هههههههه حكيتلكم سيرة حياتي قبل ما تسمحولي انضم لكم ^^"
السلام عليكم
بعد ماقريت كتير عن هالرجيم ودققت و فصلت
حبيت اني اتبعه بكل قوة وارده
ولو سمحتوا لي انضم معاكم
انا والده من 5 شهور وبرضع بنوتي
وخايفة اتبع اي حمية بس لقيت هالرجيم معقول جدا
الاسم الحالمة
العمر 20
الطول 169
الوزن حاليا 73
الهدف الاول 67 وزني قبل الحمل
الهدف الثاني 64
الهدف الاخير 60
ان شاء الله استفاد انا ما تبعت حمية من قبل
حسب ما قريت مسموحلي باليوم 18-20 نقطة
وان شاء الله بديت من اليوم وفطرت
2 قطعة شابوره 2 نقطة + كاسة حليب قليل الدسم مع نسكافيه 2 نقطة
والغدا ان شاء الله سمك مشوي
هههههههه حكيتلكم سيرة حياتي قبل ما تسمحولي انضم لكم ^^"
L
20-06-2010 | 01:16 PM
الماسة قطر;12397076:
هلااا بناااااااااااااااااااات
الله يحقق امنياتكم
الاحد
توسته 1
جبنه2
بيضه مسلوقه4 =البيضه الواحده =2
دجاج5
سلطه
خضروات
وعصير برتقال
شاي اخضر
توسته1
وجبنه1
وخياره
المجموع 14
الرياااضه مااادري
k
20-06-2010 | 02:02 PM
سلام عليكم انا بعد ابي انضم وياكم
اسمي ايمان
الوزن الحالي 79
طولي 161
الهدفالثاني 70
الهدف الاول 60
وانا ارضع لي شهر والدة وان شالله يخف وزني يرجع متل قبل
الحين ابي اعرف كام نقطة اللي لازمة لي ؟؟
مع اني كنت امسوية تخفيف الاكل ونزل وزني من 87 الى 79
والحين موقف وزني ما قاعد ينزل
وقفت الشاي الاخضر لان كنت اشرب كل يوم والحين ببدل للمشروب الزنجبيل وان شاالله
اسمي ايمان
الوزن الحالي 79
طولي 161
الهدفالثاني 70
الهدف الاول 60
وانا ارضع لي شهر والدة وان شالله يخف وزني يرجع متل قبل
الحين ابي اعرف كام نقطة اللي لازمة لي ؟؟
مع اني كنت امسوية تخفيف الاكل ونزل وزني من 87 الى 79
والحين موقف وزني ما قاعد ينزل
وقفت الشاي الاخضر لان كنت اشرب كل يوم والحين ببدل للمشروب الزنجبيل وان شاالله
خ
20-06-2010 | 02:16 PM
انا سجليني معكم ياقلبي
طولي والله مادري بس وزني 74
وودي يصير 60
لأن هذا الوزن المثالي لي
الله يجزاك الف خير
طولي والله مادري بس وزني 74
وودي يصير 60
لأن هذا الوزن المثالي لي
الله يجزاك الف خير
ا
20-06-2010 | 02:21 PM
الماسه امين يارب ويحقق امنياتك
الحالمه الحمدلله علي سلامتك الله يحيك معنا في قائمة الاحتياط
لاتنسي كل احد الوزن وترسليه علي الخاص لمغتربة
ماشاءالله عليك فهمتي الرجيم :thumbs_up:
ايمان الحمدلله علي سلامتك اتوقع من 18 _ 20 نقطه عشان الرضاعه
الحالمه الحمدلله علي سلامتك الله يحيك معنا في قائمة الاحتياط
لاتنسي كل احد الوزن وترسليه علي الخاص لمغتربة
ماشاءالله عليك فهمتي الرجيم :thumbs_up:
ايمان الحمدلله علي سلامتك اتوقع من 18 _ 20 نقطه عشان الرضاعه
ا
20-06-2010 | 02:27 PM
يومياتي يوم الاحد
الفطور توست 2 +2جبنه +2مرتديلا =6
الغدا 2 توست +بيضه مقليه 3+ملعقه لبنه 1=6
العشاء زبادي 2+1توست + 1جبنه +1 مرتديلا=5
المجموع 17 نقطه الحمدلله
الفطور توست 2 +2جبنه +2مرتديلا =6
الغدا 2 توست +بيضه مقليه 3+ملعقه لبنه 1=6
العشاء زبادي 2+1توست + 1جبنه +1 مرتديلا=5
المجموع 17 نقطه الحمدلله
L
20-06-2010 | 02:55 PM
ام صالح وخالد;12397800:
الماسه امين يارب ويحقق امنياتك
الحالمه الحمدلله علي سلامتك الله يحيك معنا في قائمة الاحتياط
لاتنسي كل احد الوزن وترسليه علي الخاص لمغتربة
ماشاءالله عليك فهمتي الرجيم :thumbs_up:
ايمان الحمدلله علي سلامتك اتوقع من 18 _ 20 نقطه عشان الرضاعه
للمرضع اكتر من 20 يا قمر يمكن 24 نقط
ه
L
20-06-2010 | 02:57 PM
للمرضع اكتر من 20 يا قمر يمكن 24 نقط
ه
للمرضع اكتر من 20
يمكن 24 نقطة
ه
الحالمة...;12397275:
احم احم
السلام عليكم
بعد ماقريت كتير عن هالرجيم ودققت و فصلت
حبيت اني اتبعه بكل قوة وارده
ولو سمحتوا لي انضم معاكم
انا والده من 5 شهور وبرضع بنوتي
وخايفة اتبع اي حمية بس لقيت هالرجيم معقول جدا
الاسم الحالمة
العمر 20
الطول 169
الوزن حاليا 73
الهدف الاول 67 وزني قبل الحمل
الهدف الثاني 64
الهدف الاخير 60
ان شاء الله استفاد انا ما تبعت حمية من قبل
حسب ما قريت مسموحلي باليوم 18-20 نقطة
وان شاء الله بديت من اليوم وفطرت
2 قطعة شابوره 2 نقطة + كاسة حليب قليل الدسم مع نسكافيه 2 نقطة
والغدا ان شاء الله سمك مشوي
هههههههه حكيتلكم سيرة حياتي قبل ما تسمحولي انضم لكم ^^"
kh.imane;12397654:
سلام عليكم انا بعد ابي انضم وياكم
اسمي ايمان
الوزن الحالي 79
طولي 161
الهدفالثاني 70
الهدف الاول 60
وانا ارضع لي شهر والدة وان شالله يخف وزني يرجع متل قبل
الحين ابي اعرف كام نقطة اللي لازمة لي ؟؟
مع اني كنت امسوية تخفيف الاكل ونزل وزني من 87 الى 79
والحين موقف وزني ما قاعد ينزل
وقفت الشاي الاخضر لان كنت اشرب كل يوم والحين ببدل للمشروب الزنجبيل وان شاالله
للمرضع اكتر من 20
يمكن 24 نقطة
خ
20-06-2010 | 03:41 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
الإسم/ خيــــــال الورد
الطول/ 155
الوزن/67
الهدف الأول/63
الهدف الثاني/55
الله يقدرنا يارب وننقص أوزاننا
شكرا على الترحيب وإن شاء الله ما أخيب ظنكم فينني....
الإسم/ خيــــــال الورد
الطول/ 155
الوزن/67
الهدف الأول/63
الهدف الثاني/55
الله يقدرنا يارب وننقص أوزاننا
شكرا على الترحيب وإن شاء الله ما أخيب ظنكم فينني....
س
20-06-2010 | 03:48 PM
يومياتي / السبت
نسكافيه بحليب خالي الدسم ودون سكر = 1
2 توست = 2
ا شريحة جبنه = 1
أعواد بسكويت مالح = 1
صدر دجاج مشوي = 5
بطاطش مشوي = 2
زبادي فيتال = 1
المجموع = 13 نقطه
التوفير = 5 نقاط
نسكافيه بحليب خالي الدسم ودون سكر = 1
2 توست = 2
ا شريحة جبنه = 1
أعواد بسكويت مالح = 1
صدر دجاج مشوي = 5
بطاطش مشوي = 2
زبادي فيتال = 1
المجموع = 13 نقطه
التوفير = 5 نقاط
.
20-06-2010 | 04:14 PM
ام صالح وخالد;12397800:
الماسه امين يارب ويحقق امنياتك
الحالمه الحمدلله علي سلامتك الله يحيك معنا في قائمة الاحتياط
لاتنسي كل احد الوزن وترسليه علي الخاص لمغتربة
ماشاءالله عليك فهمتي الرجيم :thumbs_up:
الله يسلمك .. ان شاء الله الأحد القادم بيكون اول وزن لي
بصراحة من زمان اقرأ عنه بس كنت خايفة كرمال بنوتي
بعدين نظمت اموري بحيث ما ينقصني شي من المواد الغذائية
وان شاء الله استفيد
ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ
اممم اكتر من 20 بس يمكن هيك بصير انقاص الوزن بطيئ شوي
..........
بنات سؤال بكير عليه شوي بس للعلم بالشيء
حسب خبرتكم كم يكون نقص الوززن بالاسبوع كمتوسط يعني !!
وبالنسبة للشابورة تبع الرجيم صحيح فيها 2 نقطة لكل 3 حبات !!
ا
20-06-2010 | 04:17 PM
ننتظر النتيجه
غروبه لا تتاخري علينااااا
يااارب تكون النتايج حلووووه
هلا ام صالح وخالد
الله يقوي اردتك
غروبه لا تتاخري علينااااا
يااارب تكون النتايج حلووووه
هلا ام صالح وخالد
الله يقوي اردتك
ر
20-06-2010 | 04:41 PM
ماشاء الله مرة حلو ومريح
ب
20-06-2010 | 06:02 PM
خيـــــال الورد;12398651:
بسم الله الرحمن الرحيم
الإسم/ خيــــــال الورد
الطول/155
الوزن/67
الهدف الأول/63
الهدف الثاني/55
الله يقدرنا يارب وننقص أوزاننا
شكرا على الترحيب وإن شاء الله ما أخيب ظنكم فينني....
اهلين خيال الورد شرفتي يا الغاليه
وانا نفس طولك واليوم بس وصل وزني 66.5
يعني المنافسه الحين بيني وبينك وبين مغتربه من تسبق بأنقاص الوزن
انا اتوقع انتي علشان جديده راح ينزل وزنك بسرعه
بالنسبه لي صار وزني يعك كثير يعني في الاسبوع صرت ما انزل اكثر من نص كيلو
بس الحمدلله من يوم بديت الى الحين نزلت 10 كيلو ماشاء الله تبارك الله
ا
20-06-2010 | 07:02 PM
كفوووو خيال :thumbs_up::thumbs_up:
ماشاءالله تبارك الله بيلوموني والله عطيتيني دافع قد ايش المده الي خسيتي فيها
الحالمه انا بدات من 3 اسابيع كل اسبوع انقص 1ونص بس ها الاسبوع مانقصت
لاني خبصت ومالتزمت
يارب ينقصنا علي خير
ماشاءالله تبارك الله بيلوموني والله عطيتيني دافع قد ايش المده الي خسيتي فيها
الحالمه انا بدات من 3 اسابيع كل اسبوع انقص 1ونص بس ها الاسبوع مانقصت
لاني خبصت ومالتزمت
يارب ينقصنا علي خير
!
20-06-2010 | 07:37 PM
يومياتي ليوم الاحد20_6
على الريق كاس ماء
فطوري كان
2شابوره بر=1نقطه
عصيرخوخ محلى=2 نقطه حسبتها من عندي
شريحة جبن قليل الدسم=2
الغدى
8ملاعق رز بدون زيت=4
نصف كوب عدس=2
عصير خوخ=2
المجمووووووووووع 13 ان شا ءالله حسابي صح...
وخلاص لهني وستووووووووووب مافي عشا
رحت النادي لعبت ع الاوربتراك 30 دقيقه وعلى جهاز المشي نصف ساعه
حرقت
387 كلوري
على الريق كاس ماء
فطوري كان
2شابوره بر=1نقطه
عصيرخوخ محلى=2 نقطه حسبتها من عندي
شريحة جبن قليل الدسم=2
الغدى
8ملاعق رز بدون زيت=4
نصف كوب عدس=2
عصير خوخ=2
المجمووووووووووع 13 ان شا ءالله حسابي صح...
وخلاص لهني وستووووووووووب مافي عشا
رحت النادي لعبت ع الاوربتراك 30 دقيقه وعلى جهاز المشي نصف ساعه
حرقت
387 كلوري
ا
20-06-2010 | 08:02 PM
وووووووووووووووووين النتايج
ننتظر
ننتظر