رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء12))

مغتربة سيدني ..
أنا موجوده ولكن صارت عندنا ظروف شويه وما كنت موجوده في مدينتي..
بس حبيت أقولج إني كنت اليوم بالعياده عشان أسوي التحاليل لأني بديت أحس بتعب وأنا عندي أنيميا حاده, فقلت انتظر لين تطلع النتايج وبعدين أكتب يومياتي لأني ما أقدر أبدأ قبل ما يعطيني الدكتور الجرين لايت :)
والمفاجأه طلع وزني 98.7 ومش مثل ماكنت كاتبه قبل 105 وأتاري الميزان اللي عندي مشوش ويزيد ع كيفه..
أنتظر ردج غروبه,,

سيرين2009;12398716:

يومياتي / السبت

نسكافيه بحليب خالي الدسم ودون سكر = 1
2 توست = 2
ا شريحة جبنه = 1
أعواد بسكويت مالح = 1
صدر دجاج مشوي = 5
بطاطش مشوي = 2
زبادي فيتال = 1
المجموع = 13 نقطه

التوفير = 5 نقاط

يوميات الاحد
الفطور قطعة كفته+2توست+5ملاعق سلطة المكرونه=8
العصر 1جالكسي صغير+امعمولبالتمر=5
العشاء 2كوسه صغيره محشيه+4ورق عنب=6
المجموع=19 اخذت من نقاط التوفير

أم الغاليين الثلاث;12391946:
مووون

انا عن نفسي ان شاء الله ناااوية استمر في رمضان لو ماوصلت
بس انا دااايما يقولون لي لي وقفي عند ال60 بس انا في خاطري اوصل لل50 بس مااتوقع لان عمررري ماوصلت لهالوزن حدددي 57 ف اذا وصلت لل58 او 55 باوقف خلااص

اول مستمرة باذن الله,,حياكي,,

مغتربة سدني;12395407:


شوفي يا مون
انا بدات التجمع دا في رمضان اللي فات و بدات من رمضان
و استمريت
و في وحدة (...) قالت تبغا تشترك بعد رمضان و تخيلي بس خلال رمضان زادت عشرة كيلو!!!

ترى رمضان اللي ما تمسك نفسها بالرجيم فيه والله تزيد كتير
المهم خلاصة الكلام
ان انا ان شاء الله مستمرة حتى في رمضان

ياااااااااااارب

الله يسعدك يا رب يا قلبي وينولك اللي في بالك يا رب وييسر امورك وين ما رحتي يا غرووووبة,,,والله الحمدلله الحمدلله الحمدلله من يوم ما دخلت هالنادي على الاقل على الاقل ما زدت عن 87 (الوزن عند الدخول) حتى لو ما نقصت كتير مع انقطاعي لمدة 4 شهور وتخبيصاتي اليي لا تعد ولا تحصى,,ةباذن الله باستخدام النقاط واستخدام الريجيمات التانية بوصل للوزن المطلوب يا رب ان شاء الله على خير وعافية وكل الصبايا,,

وباذن الله الموضوع بضل برمضان وبنستمر اكتر,,لحد ما نوصل,,وان شاء الله عزيمة البنات ما تخف برمضان,,وما تصير الحجج بالعزايم والاحراجات,,وقلة الووقت,,

تاني مستمرة,,,

حرامية كيوت;12395570:
بالتوفيف انشالله لكل البنات .

تسلمي حبوبة,,

دلوعة عبدالله;12395853:
انا باكووون معاكم في رمضان لان مسحيل ينزل وزني 20 كيلو قي شهرين ... معاك يا موووون

...

تالت مستمرة,,هلا والله بمنافستي العزيزة,,,انت دلوعة بدك تنزلي 20؟؟؟

ام صالح وخالد;12396150:
صباح الخير بنات كيفكم يارب تكونو بصحه وعافيه
دلوعه والله من رحت لاهلي وانا انفتحت نفسي بس لازم امكسك إن شاءالله
تشجيعكم لي كلكم هو الي يحمسني
مووون ماشاءالله تبارك الرحمن عليكي الله يزيدك ثبات ويقوي عزيمتي مثلك
يسعدك ربي ريحني كلامك
غروبه يعطيكي الف عافيه بفضل الله ثم بفضلكم إن شاءالله انحف
لان دايم اسوي رجيمات قاسيه وارجع الدبل الله يقويني يارب
وانا معكم في رمضان إن شاءالله كلللللللللللله الا رمضاان بالعكس
ماننعطى وجه

تسلمي يا قلبي على هالدعوة الرااااائعة كثري منها الله يسعدك,,والله يثبتك والجميع باذن الله ويقوي عزيمتك,,,

الماسة قطر;12398959:
ننتظر النتيجه

غروبه لا تتاخري علينااااا

يااارب تكون النتايج حلووووه

هلا ام صالح وخالد

الله يقوي اردتك

انا توقعت تكون طالعة,,الله يعينها غروووبة علينا,,:D:D
والله يسمع منك وتكون النتايج حلوة,,:D

يوميات الاحد,,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة
خيار= 0 نقطة
شوي بزر,لب,حب= 1 نقطة


الغدا:
3 نقانق مشوي= 6 نقطة
كوب خضار مسلوقة= 3 نقطة
فستق= 2 نقطة


العشا:
سلطة= 0 نقطة


المجموع= 14 نقطة الحمدلله يا رب
التوفير=4 نقطة
رياضة لمدة نصف ساعة
وبسسسسسس

مشكورة يا ام صالح وخالد وبعد مشكوة الاخت بونيتا للمناسبة ترا شفت اعيالج ما شالله تبارك الرحمان ايهبلون كلهم الله يرزقك برهم يارب وتشوفينهم كيف ما تبغين


ان شالله من باكر بكتب يومياتي وبقولكم
ترا انا ما اعرف للحين احسب النقاط بس بكتب يومياتي واللي ما عرفتها بقول ما عرفت


موفقين اجمعين  

يوميااات الخميييس

الفطور= حليب فريش + كورن فليكس = 5 نقاط
الغدا = 5 ملاعق رز مع ربع صدر دجاج = 4 نقاط
العشا= خبز + فووول= 7 نقاط
السناك = 3 تمرات + شاي بحليب= 2 نقطة

المجموع = 18 نقطة
ماوفرت شي اليوم :(

يومياتي ليوم الاحد
الغداء :خبز 2+عدس 7 ملاعق3+عصير 1=6 نقاط
شرب شاهي اخضر مع زنجبيل مع نعناع بسكر 2=2 نقطه
شوية مكسرات2=2
المجموع =10 نقاااااااااط
التوفير =8 نقاط
الرياضه مشي 30 دقيقه

حيا الله المشتركات الجدد وهمتكم معانا واحنا بنساعدكم باللي تبون لا تستحون اسالو اذا واجهتكم اي صعوبه

يومياتي ليوم السبت

3 كااسات قهوة=0
20ملعقة رز= 8
قطعة حلى=6
سلطة=.
المجموع=14

مساء الخير
يومياتي
الصبح شاي بحليب=3
الساعه 4
ساندويش كفته=6

العشاء
ساندوش لنشون وحر وخياره=6
بطاطا مسلوقه=2
عصيير=1
الجموع18
وما لعبت رياضه

ام صالح وخالد;12400686:
كفوووو خيال :thumbs_up::thumbs_up:
ماشاءالله تبارك الله بيلوموني والله عطيتيني دافع قد ايش المده الي خسيتي فيها
الحالمه انا بدات من 3 اسابيع كل اسبوع انقص 1ونص بس ها الاسبوع مانقصت
لاني خبصت ومالتزمت
يارب ينقصنا علي خير

هلا حبيبتي شوفي صحيح اني نقصت 10 كيلو من بديت بس بصراحه انا كنت اخبص كثير وارجع واتوقع لو مشيت صح كنت خسرت اكثر من كذا لاني لي 3 شهور ونصص يعني ثبت وزني وقهرني حول اسبوعين وصار ينزل ببطء بس لااااا تيئسين واعطي نفسك مدى طول للرجيم يعني قولي انا ناويه بعد 10 شهور الى سنه اوصل الوزن الي ابيه وكذا انا سويت حتى لو ما نزلتي بالشهر الا 2 كويس احسن من تكونين زايده 3 او 4 يعني على حبه حبه وكل شي يجي

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها مغتربة سدني
شوفي يا مون
انا بدات التجمع دا في رمضان اللي فات و بدات من رمضان
و استمريت
و في وحدة (...) قالت تبغا تشترك بعد رمضان و تخيلي بس خلال رمضان زادت عشرة كيلو!!!

ترى رمضان اللي ما تمسك نفسها بالرجيم فيه والله تزيد كتير
المهم خلاصة الكلام
ان انا ان شاء الله مستمرة حتى في رمضان

ياااااااااااارب


لتكوني تحكي عني هههههههههه
بعرف حالي

الفطور كاسين مويه دافيه

الغداء اثنين خبز صامولي 4 نقاط+بيضه مسلوقه 2 نقطه+ شريحة جبن لايت 1 نقطه

العشاء 20 ملعقة رز 8 نقاط كنت مشتهيه رز بالمره+شوية دجاج بالزيت 3 نقاط

المجموع 18 نقطه تمام
بدون توفير

ya rooo7y


انت وين مختفية؟؟انت الوحيدة معي بفريق المنجا,,,تعالي سانديني

تصبحوا على الف خير,,,وان شاء الله نشوف النتائج بكرة,,

مرحبا يا بنات
اعتذر لاني ما كتبت البارح يومياتي لانني كنت مسافرة اهلي نظموا سفر مفاجئ و ما قدرت اقول لا للفسحة هههههههه
الصبح فطرة 3 تمرات و كوب كوكتيل 2
الغداء اكلت شوية سلطة فواكه ربع خبزة 2 وكم ملعقة عدس حسبتها 5
المساء اكلت على الساعة 7 كوب كا بوشينو لكن لم اشربه كله
1 توست 1ملعقة زيت زيتون وملعقة صغيرة من الحلوى حسبتها 1
المجموع 15.5
الرياضة مشي ساعة ونص

يوماتى الاحد
الفطار ما فطرت
الغذاء كفته+5ملاعق ارز2=7
كيك 6
عصير معلب 1
المجموع 14 كدا انا مدخره 4
وعلى فكره انا بردوا عندى بنوته 5 شهور وبرضعها يعنى المفروض نقاطى فوق 24 بس انا عايزه اخسر وزنى بسرعه

يوميات الاحد
2 توست وحبنه=4 نقاط
فواكهه= صفر
مشويات مشكله وخبز ايراني كامل = 11 نقطه
المجموع 15