رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء12))

ام صالح يلا حبيبتي يودي روحج عن الاكل وبنزلين ...انتي نزلتي عن 100 ولنشالله توصلين لهدفج .. قوي ارادتج ...واحنا معاج

ثانكس مغتربه على قبوووووووولي

وان شا ءالله من باجر اوزن واسجله اهني وبدايتي من باجر ان شا ءالله...

دلوعة عبدالله;12386794:
عندي سؤال .. هل تنصحوني اسوي رجيم 3 ايام او خمس ايام ؟؟؟
وهل بعد رجيم 5 ايام اقدر اسويه مره ثانيه مع راحه يومين ؟؟؟
واذا سويته اسبوعين متتاليين بينزل وزني 10 كيلو ؟؟؟

انا جربت ريجيم ال3 ايام لمدة 6 ايام,,نزلت عليه يمكن 2,5 او 3 والله ناسية بس كنت ملتزمة فيتو حرفيا,,بس يمكن بدون رياضة,,جربيه حلو وتوست وجبنة يعني شي زاكي وبينحب,,,

!i زوجة الفارس i!;12389143:
ثانكس مغتربه على قبوووووووولي

وان شا ءالله من باجر اوزن واسجله اهني وبدايتي من باجر ان شا ءالله...

اهلا وسهلا فيكي,,,

يوميات السبت
الفطور 2شابوره +نص كوب حليب+فش فاش +جالكسي+معلقة سكر=9ونص
الغداء مرقه=2
العشاء تفاحه +6ورق عنب =3
المجموع =14ونص
الرياضة مشي نص ساعه

ام صالح وخالد;12388398:
بنات مني قادره امسك نفسي مدري ايش صابني ادعولي الله يقوي عزيمتي

يومياتي ليوم السبت
الفطور كورن فليكس 3 +كوب حليب =5
الغدا ملاعق سليق 3+قطعة دجاج 1+سلطه 1 +اتوست1+مرتديلا1+جبنه1+شوربة شوفان 3=11
العصر جعت اكلت بسكويت 4 + قطعة جالكسي 1=5
المجموع21 نقطه

لا ام صالح لازم تشدي حالك اكتر من هيك بكتير,,,الله يقوي عزيمتك يا رب,,,
اسمعي احلفي انك ما تزيدي بنقاطك من هون لشهر على الاقل وحددي تاريخ,,وهاد حلفان,,,ما بتقدري تكسريه,,,صدقيني هيك احسنلك انا جربتها مرة ومشيت معي والله,,:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

طب شوفي,,اليوم كنا طالعين عالغدا برة,,,طلبوا بيج ماك ماكدونالدز,,نودلز,,دجاج مشوي من الطازج,,دجاج كنتاكي,,,وايس كريم,,سندويشات من كودو,,يعني كل شي مشوي ولا مقلي ولا معكرونة,,وطبعا كلهم بحبهم جدا,,:'(:'(:'(:'(

ما شاء الله,,الحمدلله يا رب,,انا طلبت حمص وشاورما بدون زيت,,, شي بحبه وزاكي وصحي بنفس الوقت والاهم من كل هالحكي انو ما تجاوز النقاط مع التوفير,,,

والله ان شاء الله بتقدري بس شدي حالك وقوي همتك شوي,,

لي عودة باذن الله باليوميات,,,القاكم ان شاء الله,,

بالتوووووووووووووووووفيق يابنات

وبكره الميزان

وكل شي بيباااان

تصبحون على خير

يومياتي ليوم السبت
الفطور :خمس حبات تمر 1.5+نصف كوب لبن خالي الدسم.5 =2 نقطه
الغداء:بطاطس مسلوقه 2+عصيراناناس من دون سكر1=3 نقاط
سناك :2 بسكوت دايجستف2= 2نقطه
كوب شاهي اخضر مع زنجبيل مع كمون مع نعناع=صفر
العشاء:6 حبات شابوره للرجيم 3+حليب منزوع الدسم +نسكافيه2=5 نقاط
المجموع=12 نقطه
نقاط التوفير =5 نقاط
الرياضه مشي 30 دقيقه مع تمارين للزنود

الماسة قطر;12390746:
بالتوووووووووووووووووفيق يابنات

وبكره الميزان

وكل شي بيباااان

تصبحون على خير

:worn_out::worn_out::worn_out::worn_out:
اليوم الموعود غدا يارب نكون كلنا نازلين على الاقل كيلو واحد
:cool::cool::cool::cool:

انا بدات الدايت يوم الخميس المفروض انا كمان اقول وزنى بكره؟؟؟
يومياتى ليوم السبت
الفطور كوب شاى اخضر بالنعناع بالزنجبيل بالكمون مع 2 معلقه سكر =1
كوب نسكافيه 3x1 2
كبده 5 +ربع رغيف عيش 1 = 6
شاى اخضر بمعلقتين سكر 1

يومياتي ليوم السبت

7سليس توست اسمر=7
5يوسف افندي=.
ربع رغيف=2
كوب قهوة سادة=.
2بيض=4
10 ملاعق صلصة حارة=4
وقطعة حلى=6
المجموع=23نقطة

مو كأني اليوم خربتها:(

يمسيكم بالخير يا عرايس كيف حالكم,,,
يوميات السبت,,,,
الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة
شوية مكسرات= 4 نقطة

الغدا:
5 معالق حمص= 10 نقطة
شاورما دجاج= 10 نقطة

العشا:
سلطة= 0 نقطة
جبنة بيضا= 1 نقطة

المجموع= 27 نقطة,,,18+9 توفير= 27
باقي من التوفير 6 نقاط بس بما انو بلشنا اسبوع جديد ما رح يكونوا صالحين,,
ما لعبت رياضة
وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

صبايا عندي سؤااال دايما بطرح نفسه,<<<<<<<<<<<خايفة من المصير المجهول هههههههههههههههههه
لا جد جد ,,,لو لا سمح الله ما كنتو واصلين من هون لرمضان باذن الله للوزن المطلوب,,,رح تكملو برمضان ان شاء الله لو ضلينا عايشين ولا رح تقطعو فترة رمضان والعيد على خير وترجعو بعد هيك؟؟؟
بليز جاوبوني,,

لانو انا بفكر اكمل ان شاء الله لانو مستحيل انزل 20 كيلو بشهرين,,حتى رمضان على خير ضايلو اقل من شهرين,,,
شو رايكم بالموضوع

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12391808:
صبايا عندي سؤااال دايما بطرح نفسه,<<<<<<<<<<<خايفة من المصير المجهول هههههههههههههههههه
لا جد جد ,,,لو لا سمح الله ما كنتو واصلين من هون لرمضان باذن الله للوزن المطلوب,,,رح تكملو برمضان ان شاء الله لو ضلينا عايشين ولا رح تقطعو فترة رمضان والعيد على خير وترجعو بعد هيك؟؟؟
بليز جاوبوني,,

لانو انا بفكر اكمل ان شاء الله لانو مستحيل انزل 20 كيلو بشهرين,,حتى رمضان على خير ضايلو اقل من شهرين,,,
شو رايكم بالموضوع

مووون

انا عن نفسي ان شاء الله ناااوية استمر في رمضان لو ماوصلت
بس انا دااايما يقولون لي لي وقفي عند ال60 بس انا في خاطري اوصل لل50 بس مااتوقع لان عمررري ماوصلت لهالوزن حدددي 57 ف اذا وصلت لل58 او 55 باوقف خلااص

انا مش معاكم خالص
حالتي مش ولا بد في الريجيم
مش مركزه ومش مسيطره عنفسي ليششششششششششششششششششششششششششش

يوميات السبت

الفطور= مافطرت
الغدا= 7 ملاعق رز كبسة+ صدر دجاج = 7 نقاط
العشا= 2 توست + ملعقة جبن + شطة=4 نقاط
السناك= شاي حليب + بسكويت بالتشوكليت 3 قطع= 10
المجموع = 21 نقطة
الزيادة 3 نقاط كنت موفرة 8 نقاط خذت منهم 3 نقاط بقى لي منها 5 نقاط عاد ماادري يصير اخليهم للاسبوع الجاي ولا خلاااص؟؟

الفطور كاسين مويه دافيه

الغداء خمس ملاعق رز2 نقطه+ باميه صفر+نص رغيف خبز 2 نقطه
العشاء اربعه توست 4 نقاط+شريحة جبن لايت 1 نقطه+ ملعقة اكل مايونيز 2 نقطه+ شوية دجاج يمكن اقل من ربع 1 نقطه

كاسين شاهي اخضر
المجموع 12
باقيلي نقاط ادخار كثير بس خلاص راحت علي من بكره

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=544143
ياريت تشرفونى فى موضوعى ده

كيفكم
وحشتوني انا مطروده بسبب الزيت الى شربته وفتح شهيتي وخبص في الاكل اه بس اه
حبيت اصبح عليكم وعلى صحباتي مجموعه الحبحب سووووووووري اقصد البطيخ عقبال ما تصير منجا او تفاح يارب
بنات كثرو من شرب شاهي اخضر مع الزنجبيل ونعناع والله يسد النفس جربو واحكمو
اظن اني زوتها ذحين تطلعلى ابله غروبه بالباكوره وتطردني
صحباتي القاكم يوم الاثنين بكره