رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء12))

ام صالح وخالد;12380534:
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور 9 ملاعق كورن فليكس 3(رجعت ريما لعادتها القديمه )+2 كوب حليب =5
الغدا2 توست 2+ شريحتين جبنه رومي 2 +قبضة مكسرات 3+5ملاعق رز4=11
العشاء تفاحه + 2 بسكويت
المجموع 18 نقطه
سبحت يمكن ربع ساعه

:thumbs_up:

تصبحو علي خير بنات اشوفكم بكرا علي خير إن شاءالله

وريقه الحنا;12379114:

ياهلا مون
والله ياختي مدري ايش حصل لي
حاسه بملل وارهاق ولا في نفس لاي شيء حتى النادي

له له له يا وريقة ليش يا عسل,,,يعني بعد ما رجعتي النادي زي ما كان صرتي تملي,,لا حبيبتي شدي حالك ان شاء الله راح كتير بالنسبة الك وما ضل الا القليل ان شاء الله,,باذن الله ما ييجي رمضان وانت نازلة الي بدك اياه بخير وعافية’’
ما تطولي الغيبة يا عسل,,بتوحشينا,,F:

دلوعة عبدالله;12379664:
لا حبيبتي موووون ما نسيت المنافسه بيني وبينك....
ولازم اغلبك ههههههههههههههه
حلوة الثقه ;);):D

هلا والله دلوووعة,,فكرتك نسيتيها ولا بطلتي عشان اللي بوصل لل75 اول,,تصير المنافسة على 65 ان شاء الله,,

دلوعة عبدالله;12379712:
تصبحون على خير ...

وانت من اهل الخير يارب,,تصبحي على طاعة الرحمن باذن الله,,

(ام روان);12379767:
ام روااااااااااااااان

تسلمي غروبه كلامك ريحني والله من الهم الى فيه من اكل البارح بكيت وانا اقرا كلامك
يارب امين كلنا ننزل اكثر من عشرين كليو قبل العيد

امين يا رب من تمك لباب السما,,نكون نازلين من هون للعيد 20 كيلو واكتر ان شاء الله بخير وصحة وعافية,,,
ولا تزعلي حالك ان شاء الله بتتعوض,,,

من نوادر العرب;12380454:


سلامتك ماتشوفين شر مون عقلك مرة مهلوس على الريجيم:worn_out::|



:thumbs_up:

اه والله هسترت عالاخر,,لا وبزيدك من الشعر بيت هديك المرة حلمت اني بسوق السيارة وحدوخ قال من قلة الاكل ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
صحيت فقعانة عحالي من الضحك

ام صالح وخالد;12380534:
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور 9 ملاعق كورن فليكس 3(رجعت ريما لعادتها القديمه )+2 كوب حليب =5
الغدا2 توست 2+ شريحتين جبنه رومي 2 +قبضة مكسرات 3+5ملاعق رز4=11
العشاء تفاحه + 2 بسكويت
المجموع 18 نقطه
سبحت يمكن ربع ساعه

يا بنت الحلال ليش رجعتي جبيتيه ودخلتيه البيت:mad:
صحتين وعافية بس ما ترجعي تاكليه كتير,,,ديريي بالك,.,

ام صالح وخالد;12380890:
تصبحو علي خير بنات اشوفكم بكرا علي خير إن شاءالله

وانت من اهل الخير والعافية والبعد عن الكورن فليكس هههههههههه:lol::lol::lol:

يوميات الجمعة,,,

الفطور:
----------


الغدا:
250 غرام سمك مشوي= 6 نقطة
15 غرام فستق= 2 نقطة


العشا:
سلطة= 0 نقطة
ملعقة جبنة= 2 نقطة

المجموع= 10 نقطة الحمدلله
التوفير= 7 سابقا+8 اليوم= 15 نقطة الحمدلله يا رب
ما لعبت ريااااضة
وبثثثثثثثثث

مرحبا بنات
اليوم فطاري كوب عصير برتقال
و 2 توست 2 و ملعقة زيت زيتون 0.5
الظهر اكلت 15 حبة كرز 1
ونص توسته مع شوية بادنجام مع صلصة طماطم وفلفل احسبلها 0.5
الغداء كان شوية عدس ما حسبت كم ملعقة بس احسبلها 5 احتياط مع انو اكلت اقل من هيك
سلطة 0
فواكه 0
ربع خبزة 2
وشوية بادنجان مع الصلصة احسبلها 2 حسب الكمية
المغرب اكلت 4 شوك مكرونة رز احسبلها 2
و1 فطيرة مع اللحم 4
و عصير برتقال
المجموع
19 خبصت اليوم شوي

يوميات الجمعة
الفطور= حليبfresg قليل الدسم + تقريبا ٣ ملاعق كورن فليكس= ٤ نقاط
الغدا= ٥ ملاعق رز + ربع صدر دجاج = ٦ نقاط
العشا= ٢ فطيرة جبن صغيرة+ شوية حمص وتبولة= ٦ نقاط
السناك= بطيخ+ شاي بحليب = ٢ نقاط

المجموع= ١٨ نقطة
مافي توفير اليوم بس عندي ٨ نقاط موفرة من قبل للحين مااستهلكتهم :)

بناااااااااات حبيت اسالكم انا من يوم ما بديت رجيم النقاط ما نز وزني الا كيلو نص اول اسبوع والحين ليا اسبوعين مو راضي يتحرك لو تعرفون ايش السبب قولولي او اعطوني حل علشان يتحرك وهل صار معاكم كذا

يومياتي ليوم الجمعه
الفطور :6 حبات شابوره3 +كوب شاهي= 3 نقاط
الغداء :3 ملاعق ارز1.5+2 ملعقه حمص1+نص صدر دجاج 2.5+ربع رغيف بر1+كوب ببسي دايت=6 نقاط
العشاء :4 حبات شابوره 2+حليب خالي الدسم +نسكافيه2+شريحه اناناس=4نقاط
سناك: ملعقة كنافه.5+قطعة كيك صغيره1=1.5نقطه
المجموع:14.5نقطه
نقاط التوفير=3.5
الرياضه مشيت في السوق من المغرب للساعه عشره احسبها 20 دقيقه

يومياتى ليوم الجمعه
الفطور مافى شئ
الغذاء 5 ملاعق ارز 2 نقطه + كفته مش عارفه الكفته كام نقطه
شاى احمر بمعلقتين سكر انا حسبتها 1نقطه
العشاء قطعه كيك وشاى احمر 7 نقط
عصير معلب 1نقطه
مش عارفه كدا بقى بدأت تظبط معايا ولا لسه

نسيت اقول شربت بيبسى 2 نقطه

يوميات يوم الجمعه
الفطار ماكلتش شئ
الغداء كشري 4 نقطه
عصير معلب 1 نقطه
بيبسي 2 نقطه
قطعه كبك 2 نقطه
خبز جبنه 2 نقطه مش عارفه كام نقطه

الفطور كاسين مويه دافيه
الغداء عشرر ملاعق رز 4 نقاط+باميه صفر
العصر كولا لايت صفر +شكلاته 30 غ 3 نقاط
العشاء اربعه توست 4 نقاط+شريحة جبن لايت 1 نقطه + مرتديلا 1 نقطه+ ملعقه صغيره مايونيز 1 نقطه

حوالي لقمتين تذوق مكرونه وسليق بالحليب مجرد لقمتين او ثلاث يمكن 1 نقطه
كاسين شاهي اخضر
المجموع 15 نقطه وادخار 3 نقاط مع النقاط الي قبل صارو 13 نقطه

هلا ام صالح وخالد منوره وحشتينا

ان شالله الله يحقق لج اللي تبين

وشدوو الهمه

doaaes;12376509:
يوم الخميس
الفطار قطعه تورته 6 وكابتشينو2=8
العصر فاكهه 0
الفذاء ملوخيه 2 وربع رغيف عيش 1 والكبده بس مش عارفه الكبده كام نقطه
كبايه شاى احمر ب 2معلقه سكر بردوا مش عارفه كام نقطه
وكيكه توينكز 6
انا عارفه انى ممكن اكون خربت فى الرجيم بس اعزرونى ده اول يوم وانا شهيتى مفتوحه جدااااا وان شاء الله النهارده تحاول تظبط معايا
هو المفروض اننا بنكتب يوميات النهارده ولا امبارح؟؟؟؟

الكبدة بحجم فخد دجاج =5
شاي احمر ب2 ملعقة صغيرة سكر =1
كل يوم تكتبي ويمات نفس اليوم يا عسل

(ام روان);12379767:


تسلمي غروبه كلامك ريحني والله من الهم الى فيه من اكل البارح بكيت وانا اقرا كلامك
يارب امين كلنا ننزل اكثر من عشرين كليو قبل العيد

سلامتك من الهم يا ام روان
شدي حيلك وان شاء الله رح ننحف

من نوادر العرب;12380519:
يومياتي ليوم الجمعة

كوب قهوة من غير سكر=1
قطعة كيك=4
سبرايت=1
يوسف افندي3=3
وبسكويت واحد=2
بيضة=2
المجموع=13 نقطة

يارب اضعف هذا الاسبوع على الاقل 3 كمان في خير وعافية:)

نوادر اكلك ماهو صحي بتاتا
و ترى انتي مستمرة من فترة على نفس النظام و جسمك رح يتعود عليه و يصعب نزولك
جربي رجيم ال3 ايام يغير نظامك للاحسن بكتير

ام صالح وخالد;12380534:
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور 9 ملاعق كورن فليكس 3(رجعت ريما لعادتها القديمه )+2 كوب حليب =5
الغدا2 توست 2+ شريحتين جبنه رومي 2 +قبضة مكسرات 3+5ملاعق رز4=11
العشاء تفاحه + 2 بسكويت
المجموع 18 نقطه
سبحت يمكن ربع ساعه

لالالا يا ام صالح
رحتي اشتريتي كورن فليكس جديد؟؟؟
الله يهديكي

maha 33;12382070:
بناااااااااات حبيت اسالكم انا من يوم ما بديت رجيم النقاط ما نز وزني الا كيلو نص اول اسبوع والحين ليا اسبوعين مو راضي يتحرك لو تعرفون ايش السبب قولولي او اعطوني حل علشان يتحرك وهل صار معاكم كذا

غيري نظام اكلك
استخدمي رجيم كسر الوزن رجيم ال3 ايام
وان شاء الله يتحرك وزنك

maha 33;12382210:
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور :6 حبات شابوره3 +كوب شاهي= 3 نقاط
الغداء :3 ملاعق ارز1.5+2 ملعقه حمص1+نص صدر دجاج 2.5+ربع رغيف بر1+كوب ببسي دايت=6 نقاط
العشاء :4 حبات شابوره 2+حليب خالي الدسم +نسكافيه2+شريحه اناناس=4نقاط
سناك: ملعقة كنافه.5+قطعة كيك صغيره1=1.5نقطه
المجموع:14.5نقطه
نقاط التوفير=3.5
الرياضه مشيت في السوق من المغرب للساعه عشره احسبها 20 دقيقه

مها اكلك تلات ارباعه نشويات
كيف تبغي وزنك يتحرك؟؟

miko85;12383617:
يوميات يوم الجمعه
الفطار ماكلتش شئ
الغداء كشري 4 نقطه
عصير معلب 1 نقطه
بيبسي 2 نقطه
قطعه كبك 2 نقطه
خبز جبنه 2 نقطه مش عارفه كام نقطه

عصير معلب =2
قطعة كيك=6
ايش خبز جبنة؟؟؟

صباح الخير غروووبهF:
ازيك اليووووم
بكره الوزن:( يارب ^o)

صبااااح الخيرررر


مغتربه سدني اقدر انضم وياااااااااااااااااااااااااااااااكم؟؟؟؟

الماسة قطر;12384800:
صباح الخير غروووبهF:
ازيك اليووووم
بكره الوزن:( يارب ^o)

اهلين الماسة
الحمد لله انا بخير
وانتي شو عاملة؟؟
بكرة الوزن ان شاء الله تكون نتايج حلوة

!i زوجة الفارس i!;12385109:
صبااااح الخيرررر


مغتربه سدني اقدر انضم وياااااااااااااااااااااااااااااااكم؟؟؟؟

اهلين زوجة الفارس حياكي الله وزنك و اهدافك و سجلي يومياتك

انا الغلا كل الغلا;12385149:

السلام عليكم

صباحكم ورد يا وردات

يصير اشترك وياكم ولا قفلتوا :) ؟

اهلين حياكي الله
وزنك و اهدافك و سجلي يومياتك

لي عودة باذن الله