رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء12))

غروبه انا بخير نحمد الله

الله يساعدنا وننحف

صباح الخير بنات يارب تكونو بخير وصحه وعافيه

معليش غروبه والله اشتهيته بس باكله مو كل يوم مرات يعني
وبحاول التزم اكثر من جد زعلانه علي نفسي واني ماقدر امسك
نفسي اذا شفت الاكل اتوقعت اني اذا رحت عزيمه ماسوي كذا
بس مدري ايش صار بس إن شاءالله راح التزم اكثر وبدات اسوي رياضه :(:badly::(

هلا موون والله اني زعلت عشان اشتريته يعني لذي الدرجه ماقدر اتحكم بشهيتي


الله المستعان بس

بس حاسه انه مع قروب البطيخ راح يكون فيه تنافس عشان مابغى اجلس لوحدي
في البطيخ وكلهم يروحو اليقطين:'(
هلا الماسه كيفك انا بخير وانتي كيف الدايت معك

صباحكم سكر وفل وياسمين وجوري باذن الله,,,

صباحك ورد ورشاقه موون وكل الي دخلو
دلوعه وام الغاليين

صباح النور والسرور

الله يقدرني وابتدي الليلة ريجيم التفاح والحليب
وزني ثابت مايتحرك صار له فترة :(

من نوادر العرب;12372509:
مساء الخيرات

ان شاء الله الجميع في صحة وعافية:)

يومياتي ليوم الخميس
3كاسات قهوة سادة=3
2صمون=6
شيلي =1
بطاطس متوسط=4

المجموع=14 كل هذا العذاب وبعدين انزل قليل الحمدلله:(

اليوم رقصت 5 دقايق بس وبعدها مشيت في البيت وبعدها الله لاوراكم اسهال ماادري يعني زين هالشي او ماهو بزين:( بس اشوف دهون اكثر شئ تنزل:o

كيف عرفتي انها دهون ....انتي تستخدمين حبوب مذيبه للدهون

ام الغاليين طيب جربي رجيم 3 ايام مكتوب انه مجرب
يارب ينحفنا علي خير وبصحه وعافيه

ام صالح وخالد;12386359:
صباحك ورد ورشاقه موون وكل الي دخلو
دلوعه وام الغاليين

هلا فيك ام صالح شخبارك ... وشخبار التخفيف ...
F:

أم الغاليين الثلاث;12386375:
صباح النور والسرور

الله يقدرني وابتدي الليلة ريجيم التفاح والحليب
وزني ثابت مايتحرك صار له فترة :(

شنو رجيم التفاح والحليب ؟؟؟ يعني زين؟؟
ليش ما تسوين رجيم 3 ايام؟؟

عندي سؤال .. هل تنصحوني اسوي رجيم 3 ايام او خمس ايام ؟؟؟
وهل بعد رجيم 5 ايام اقدر اسويه مره ثانيه مع راحه يومين ؟؟؟
واذا سويته اسبوعين متتاليين بينزل وزني 10 كيلو ؟؟؟

انا ناويه اسويه من بكره و الى يوم الخميس ويكون الجمعه والسبت راحه وابتدي فيه يوم الاحد المقبل مره ثانيه ...
هل تنصحوني ..

وبعد الانتهاء من الرجيم هل بصعوبه ينزل الوزن برجيم النقاط او يزيد الوزن ...
لان في بعض الرجيمات من توقف عنهم بعدين صعب ينزل بسهوله؟؟؟؟
افيدوني...

يومياتي

السبت


توستسن 2

جبنه 2


شاي احمر



دجاج مشوي5

حمص ملعقه 2
قطعه جوكليت صغيره 3
شاي اخضر
روب2
عصير برتقال صفر


12 واذا في تعديل برجع بليل اعدل


الرياضه من يوم الخميس ما سويت

الله كريم


بالتوووووفيق

حبيبتي النقاط موجوده باول صفحه شوفيها وتعرفين كم نقطه

سهل ومع الوقت بتعرفينها

انا الغلا كل الغلا;12385317:

وزني : 66

هدفي الاول : 61
هدفي الثاني : 58

باخذ نظام ال 18 نقطه ان شاء الله

طيب .. انا فطرت الفجر على الساعه 5 جذي
سويت لي بيض وطماط وكلته بخبز مصري بالنخاله:

البيض 1 بدون الصفار
الطماط 3 متوسطين
الخبز 2 - حجمه صغير مثل الخبز اللبناني
ملعقة زيت فقط

هذا يصير جم نقطه ؟

يا قمر ارجعي للصفحة الاولى و احسبي النقاط من هناك
و انا اصحح لك اي غلط

دلوعة عبدالله;12386794:
عندي سؤال .. هل تنصحوني اسوي رجيم 3 ايام او خمس ايام ؟؟؟
وهل بعد رجيم 5 ايام اقدر اسويه مره ثانيه مع راحه يومين ؟؟؟
واذا سويته اسبوعين متتاليين بينزل وزني 10 كيلو ؟؟؟

ان شاء الله ازا ما خبصتي فيه اي شي

دلوعة عبدالله;12386817:
انا ناويه اسويه من بكره و الى يوم الخميس ويكون الجمعه والسبت راحه وابتدي فيه يوم الاحد المقبل مره ثانيه ...
هل تنصحوني ..

وبعد الانتهاء من الرجيم هل بصعوبه ينزل الوزن برجيم النقاط او يزيد الوزن ...
لان في بعض الرجيمات من توقف عنهم بعدين صعب ينزل بسهوله؟؟؟؟
افيدوني...

لالا هو يحرك الوزن و ان شاء الله مع النقاط لمن ترجعي لها تنزلي اكتر

انا الغلا كل الغلا;12386976:

شدعوه محد رد علي ماعرف احسب لي الحين =(

ماعرف جم نقطه بريوقي

:(

زي ما قلت لك يا عسل ارجعي للصفحة الاولى و احسبي
انا اصحح لك فقط لكن ما احسب لك من اول وجديد:)