قرووووووووووووووووب حلم الرشاقة

أنثى النقآء;12624361:

تخبييص :struggle: ليش جالكسي [/CENTER]

ههههههههههههههههههههه
معلش خخ كم حبة صغار بس مو وايد

لزززووووم الحرمان خخخخخخخخخخخخ ;)
:(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

1/8/1431 هـ

اليووم اول يوم لي في الدايت , كنت ناوية اروح نادي بس راحت علي نومة .,

علشان كذا قررت ابتدا الرياضه في النادي من يوم السبت , ومن اليوم راح ابتدا تخفيف + في الاوربت تراك .

اليوم جلست الصباح الساعه 6 وجلست الى الساعه 10 وماكلت شي . بس شربت موية ,.

ونمت وجلست الساعه 3 العصر سويت لي سلطة واكلت .

وبعدين اكلت لي حب خخخخخخخخخخ < اذكر المدربة تقول اكلوا علشان يسد الجوع عنكم .

وبعد الصلاة ان شاء الله راح احاول أكل لي اشياء بسيطة بس [ راح ادخل اكتب وش اكلت ] .

وراح اشتغل ع الاوربت تراك بعدين الساعه 10 او 11 , لمدة 5 دقائق , كل يوم راح ازيد دقيقة لين اوصل نصف ساعه ,

وسلامتكم , الحين بروح للعناية خخخخخخخخخ .

بررررررررررب

حبيباتى انا ابى اكون معاكم ياؤيت تقبلونى
بس المشكله انى ما اعرف الوزنى والميزان بالنسبه لى كابووووووووووووووووووووووووس

الله يعطيكن الف عافية وانشاء الله قبل العيد كل وحده تطلع بلوك جديد قولوا امين

صباح الخير ..

':
[ روح أنثى ][;12631664']السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .




1/8/1431 هـ

اليووم اول يوم لي في الدايت , كنت ناوية اروح نادي بس راحت علي نومة .,

علشان كذا قررت ابتدا الرياضه في النادي من يوم السبت , ومن اليوم راح ابتدا تخفيف + في الاوربت تراك .

اليوم جلست الصباح الساعه 6 وجلست الى الساعه 10 وماكلت شي . بس شربت موية ,.

ونمت وجلست الساعه 3 العصر سويت لي سلطة واكلت .

وبعدين اكلت لي حب خخخخخخخخخخ < اذكر المدربة تقول اكلوا علشان يسد الجوع عنكم .

وبعد الصلاة ان شاء الله راح احاول أكل لي اشياء بسيطة بس [ راح ادخل اكتب وش اكلت ] .

وراح اشتغل ع الاوربت تراك بعدين الساعه 10 او 11 , لمدة 5 دقائق , كل يوم راح ازيد دقيقة لين اوصل نصف ساعه ,

وسلامتكم , الحين بروح للعناية خخخخخخخخخ .


بررررررررررب

عوافي وماشاء الله ماشية صح :thumbs_up:

رنومة الامورة;12638589:
الله يعطيكن الف عافية وانشاء الله قبل العيد كل وحده تطلع بلوك جديد قولوا امين

ان شاء الله يسلموو عالتشجيع F:

الحاجه أم محمود;12641650:

الحمدلله البارحة بعد الفطور تمشيت شوي

ان شاء الله اليوم اقدر اتمشى في هالجو الحار

أنثى النقآء;12649237:
صباح الخير ..



عوافي وماشاء الله ماشية صح :thumbs_up:



ان شاء الله يسلموو عالتشجيع F:

تصومين ام محمود ؟ ولا قصدش الفطور الصبح ؟

وينكم باقي البنات
محرقية مطلية بذهب ؟!

دموع وردية ؟! .. :(

اصوم قصدي لانة رجب وشعبان اصوم بعض الايام فيهم
اي والله وين الباقين

أنثى النقآء;12649276:

يومياتي :

نومي جده مخربط تخيلو للحين سهرانة :|
فطوري كان بيضة + نصف ملعقة جبن << قليتها بشوية زيت زيتون
كنت ناوية اصورهم بس تعايرت حدي تعبانة

,

ابي انزل بسرعة خخ مسوية تحدي ويا بنت خالتي من جذي متشجعة اكثر :worn_out: بس اهي تصوم اكيد راح تنزل اسرع مني

شفت ريجيم واني اتصفح المتدى وعجبني
كان عبارة عن اسبوعين تاكلين بس بروتينات وبعدها تدخلين شوي نشويات قلت اخبركم يمكن يعجبكم :rolleyes: ..

توني اليوم بادية فيه :)

موفقة حبيبتي بالرجيم الي تتبعينة يارب
للاسف هالاسبوع مشيت بس مرة وحدة وما كان وايد وقت ...

الحاجه أم محمود;12596662:

هلا شلونكم

انا حابة ابتدي رجيم معاكم ويا يربي ننحف ونوصل للوزن لي في بالنا

وزني الحالي 64.8 اتمنى لو ع الاقل اوصل لل63 على خير

أحس وايد فيني شحم في الفخد زائد وفي الكرشة والباقي اوكي
حبيت اذكر ملاحظة هامة وهي ان لازم تلتزمين بنفس الميزان وفي نفس المكان اكتشفت ان الميزان يتاثر بالجاذبية وبعد بمستوى الارضية كل ما غيرتي مكانة تغيرت الارقام جربوا وادعولي انا جربت حطيت في الشقة في عدت غرف وفي كل غرفة وزنة غير لين ما وصل الى 50 قلت اي هني عدل وزني خخخخ

ويلا شدوو الهمة موفقات جميعا

الحمدلله وزنت اليوم وكان وزني 64.3 يعني ناقصة 5 جرامات ما شاء الله علي خخ

الله يعطيني الصحة والقوة واول لل63 عالاقل

بنات ما حطيتون وزنكم اليوم مو اليوم الوزن :o

الحاجه أم محمود;12649474:
اصوم قصدي لانة رجب وشعبان اصوم بعض الايام فيهم
اي والله وين الباقين


موفقة حبيبتي بالرجيم الي تتبعينة يارب
للاسف هالاسبوع مشيت بس مرة وحدة وما كان وايد وقت ...
[/CENTER]

ماعله ان شاء الله هذا الاسبوع تمشين اكثر ;)

الحاجه أم محمود;12649484:
الحمدلله وزنت اليوم وكان وزني 64.3 يعني ناقصة 5 جرامات ما شاء الله علي خخ

الله يعطيني الصحة والقوة واول لل63 عالاقل

بنات ما حطيتون وزنكم اليوم مو اليوم الوزن :o

مبروك النزول :) ..
وزني ثابت الحمدلله

بنات كنت حابه اسالكم عن فاكهه الشمام تعرفوه ؟
هو مفيد فى الريجيم ولا لا يعنى ينفع اكل منه فى وقت الريحيم

شجــن;12649237:

وينكم باقي البنات
محرقية مطلية بذهب ؟!

دموع وردية ؟! .. :(

هلا حبوووبه

تسلمي ع السؤال عني فديتك
انا موجووووده بس وايد مشغووله هالايام
دعواااااااااااتك القلبية

شجــن;12649276:

يومياتي :


نومي جده مخربط تخيلو للحين سهرانة :|
فطوري كان بيضة + نصف ملعقة جبن << قليتها بشوية زيت زيتون
كنت ناوية اصورهم بس تعايرت حدي تعبانة

,

ابي انزل بسرعة خخ مسوية تحدي ويا بنت خالتي من جذي متشجعة اكثر :worn_out: بس اهي تصوم اكيد راح تنزل اسرع مني

شفت ريجيم واني اتصفح المتدى وعجبني
كان عبارة عن اسبوعين تاكلين بس بروتينات وبعدها تدخلين شوي نشويات قلت اخبركم يمكن يعجبكم :rolleyes: ..

توني اليوم بادية فيه :)

حلووو في تناااااااااافس .. هالشي يشجع اكثرررررر

استمررررررررري وللامااااااام :thumbs_up:

الحاجه أم محمود;12649484:
الحمدلله وزنت اليوم وكان وزني 64.3 يعني ناقصة 5 جرامات ما شاء الله علي خخ

الله يعطيني الصحة والقوة واول لل63 عالاقل

بنات ما حطيتون وزنكم اليوم مو اليوم الوزن :o

مبرووووووووك ام محموود النزول

الله يسعدك ويوفقك وتحققي هدفك :D

&#4326;نورهآن&#4326;;12649548:
بنات كنت حابه اسالكم عن فاكهه الشمام تعرفوه ؟
هو مفيد فى الريجيم ولا لا يعنى ينفع اكل منه فى وقت الريحيم

اممممممممم ما عندي فكره
بس اتووقعه مفيد خخخخخخخ

وبالنسبة للبطيخ الاحمرررر وااااايد زين
مرة كنت اشوف برنامج ذا دكتور ويقولون البطيخ الاحمر يززيد من عملية الايض
يعني كلي واااااااااااااااايد خخخخخخخخخ

همممممممممي شهيت رووحي على بطيخ احمررررر يممممممي

:D