برنامج ويوميات مسابقة تصغير الارداف والفخوذ

مراااااااااااحب وجمعة طيبة اخباركم

الفطور كان نص خبز ابيض وجبن ومربى


الغدااء اشوي ارز



ويالسه اكل اس كريم


وبحاول بعد العصر اسوي تمارين ^.^

هلا عشوقة حاولي تلتزمين اكثر يعني استغلي اجازتك عدل لانك راح تكونين في البيت حاولي انك تبتعدين عن الحلويات بانواعها والدهون والمشروبات الغازية علشان تحققين الي تبغين في اسرع وقت وبعدها حاولي تخفيفن بالمرة لان لو خلصت اجازتك لازم يبغى لك اكل عشان لاتدوخين ههههههههه

يومياتي ليوم الجمعة
اكلت طبق بيض وتوست اسمر واحد + موية
وناوية اتعشى بسكويت دايجستف + كوب عصير برتقال خالي من السكر

هلا نوااادر هيييييييييييييه ابغي اضعف ^؟^


في اجازة


ويوم واايد قللت من اكل


عشااااء تعشيت شاي حليب ومربى خالي من سكر وخبز ابيض نصه تقريبا


والحين بروح اسوي رقص علشااان احرك جسمي كله

^.^

طيب انا بقولك شئ ليه ماتعملين ريجيم كيمائي هو ينقص بسرعة لكن حاولي اذا خلصتي منه تنتبهين على الوزن ليزي عليك

من نوادر العرب;12308700:
طيب انا بقولك شئ ليه ماتعملين ريجيم كيمائي هو ينقص بسرعة لكن حاولي اذا خلصتي منه تنتبهين على الوزن ليزي عليك

شو هذا الرجيم!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:confused:


امممممممممممم


اعطيني خلفية عنه;)

طبعا رقصت فوووووووووووووق 35 دقيقه


وانهديييييييييت وحسيت بجوووووووووع بشكل مو طبيعي فطلبته عصير كوكتيل فرررررررررررررررررش

عشوقة اكتبي في قوقل ريجيم الدكتور اسامة حمدي والله نزلت عليه حاليا 10 كيلو ماشاء الله في اسبوع بس:)
وبعدين يبغالك عزيمة واصرار وياحبيبتي لذة الاكل لحظات لكن لذة الرشاقة سنوات :)
يبغى لنا نستحمل والله انه نفسي هافة على كل شئ شيبس وكشري و..... لكني صابرة وموستحملة :)

من نوادر العرب;12309681:
عشوقة اكتبي في قوقل ريجيم الدكتور اسامة حمدي والله نزلت عليه حاليا 10 كيلو ماشاء الله في اسبوع بس:)
وبعدين يبغالك عزيمة واصرار وياحبيبتي لذة الاكل لحظات لكن لذة الرشاقة سنوات :)
يبغى لنا نستحمل والله انه نفسي هافة على كل شئ شيبس وكشري و..... لكني صابرة وموستحملة :)

نوادر حرررررررررررررررررررام عليييييييييييييييييج رجيم الدكتور اسامه مب رجييييييييييييييم الا انتحار


ما اقدر صعب


والله يخلييييييييييج في اشيااااء انا ممنوعه منها بسبب معدتي

خليني ع برناامجي احسن خخخخخخخخخ


الفطور

جبن قليل دسم وشاي ومربى خالي من سكر ونص حبز ابيض





اكلت بعدها قطعه صغيره كيك &^.^



وبث

سمه قرب موعد مع اخصااائيه

يوم 15

ادعوووووووووووووووووووا لي

انا باذن الله ببدأ من اليوم معكم ..

باااااااااااااااااااااااااااك

يوه وين بنات


الغداا كان زبادي ويا طماطم وبقدونس وخبز اسمر سويت زي فته


ويا كم ملعقة ارز



العشااء

شابوره وحليب قليل دسم



رياضه رقصت نص ساعه وظهري وايد يعورني


واشووفكم ع خيييييييييير

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12312790:
انا باذن الله ببدأ من اليوم معكم ..

حيااج الله اختي ويانا;)

مراحب اخواتي كيييييييييييفكم

الفطور كان مربى وجبن كالعااداه وخبز اسمر


وبعدين طلعت ورجعت ساعه 11

اكلت شابوره وحليب قليل الدسم


ومن اشوي اكلت ايس كريم


برب

من نوادر العرب;12309681:
عشوقة اكتبي في قوقل ريجيم الدكتور اسامة حمدي والله نزلت عليه حاليا 10 كيلو ماشاء الله في اسبوع بس:)
وبعدين يبغالك عزيمة واصرار وياحبيبتي لذة الاكل لحظات لكن لذة الرشاقة سنوات :)
يبغى لنا نستحمل والله انه نفسي هافة على كل شئ شيبس وكشري و..... لكني صابرة وموستحملة :)

بسم الله ما شاء الله نزلتي 10 كيلو في أسبوع :thumbs_up:
يعني بقيتي من دون أكل :|

كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يحميك وينزل وزنك بصحة وعافية


أنا نزلت كيلو واحد الأسبوع الماضي
والتمارين صاروا 30 مرة هذا الأسبوع والحمد لله شايفة نتايج طيبة


اليوم الفطور سلايس جبنة لايت
الغدا دجاج وسلطة
والعشا لسى
شربت شاي أخضر

عاشقة ورد;12316449:
باااااااااااااااااااااااااااك

يوه وين بنات


الغداا كان زبادي ويا طماطم وبقدونس وخبز اسمر سويت زي فته


ويا كم ملعقة ارز



العشااء

شابوره وحليب قليل دسم



رياضه رقصت نص ساعه وظهري وايد يعورني


واشووفكم ع خيييييييييير

أنا هناا:lol:

ما شاء الله كل يوم ترقصي الرقص حلو ينحت الجسم أنا ما يجيلي مزاج أرقص
بس عم اعمل التمارين موفقة

ŚũҝąЯ Ŋă3m;12312790:
انا باذن الله ببدأ من اليوم معكم ..

أهلا وسهلا يا سكرة نورتي معانا
والله بجد التمارين تجنن هي ثالث أسبوع بعملها

مرااااااااااااااااااااااااحب


طبعا تاخرت عليكم لان اخذتني نومه من 2 لييييييييين 5 وشي


الغدااء كان ع ساعه 5 ونص

عباره عن خبز اسمر قطعتهم صغار وضفتهم على خليط من زبادي واشوي ماي وطماطم وبقدوونس


واكلت ^؟^



ان شاء الله بحاول ارقص لان ع اخر مرهقه ما اعرف شوووفيه



وشو بعد

لا شي

لي عودة^^