برنامج ويوميات مسابقة تصغير الارداف والفخوذ

مرااااااااحب شحالكم

شري احسن الله عزاااكم الله يجعلها اخر الاحزان

نواادر ههههههههههههههههههههههه فطستيني ضحك اخر الليل اخربها افااااااااااااااا هههههههههههه


شوفتي شو اسوي


المهم برنامج اليوم شبه دمار ولا وحضرتي ابغي اضعف اشك ان رااح اضعف خخخخخخخخخخ


صمون وجبن سائله وشاي

الغدااء او على ساعه 1ونص اكلت سلطة زبادي مع مايونيييز وذوره 5 ملاعق ارز


وبعدين انخمدته لييييييييييييييين 5 ونص


اكلت ع العصر كمان سلطه الروب ويا ذوره


ومن اشوي شربته شاي


امممممممممممم


شووووووو كمان لسه ما رقصت ولا سويت رياضة الكتف


بعد المغرب ناويه اسوي


اشووفكم ع خييييييييييييير

هلالالا

يومي كان تمام بس خربته حبتين وقت الغدا ..

التمارين كلها سويتها 20 مره مع زيادات تمارين بطن وارداف

حاسة بشد في الارداف

الله يسلمكم

اليوم فطوري توست مع جبن ومربى .. مع كووب كووفي

الغدا ان شاء الله سلطة مع دجاج في الفرن

العشا .. الله اعلم مادري للحين

مراااااحب

الفطور كان

2 توست ونص شريحه جبن خالي من الدسم وشاي


الغدااء ثجلت اشوي

ارز وصانونه اهي اهي وسمك وسلطه



وبث


بس احس اكلت واااااااااايد

الموضوع صار واااااااااايد بارد =(


المهم


من اشوي اكلت 2 توست وبيضه محمصه ع اشوي زيت وشاي

وعجب نص ساعه برقص

برغم ظهري وايد يعورني

=(

فييييييييييينكم

مساء الخيرات صبايا

حاليا راح اوقف الريجيم الين ماربي يفرجها تسلمون وربي يرزقكم كل الي تتمنوه:)
ويالله عاشقة شدي الهمة نبغى الشهر الجاي نسمع خطوبتك:)
وشيري احسن الله عزاكم
متابعة معاكم ان شاء الله

هاااااااااااااااااااي انا ابتديت قبل اربع ايام ونتقابل ان شاء الله بعد شهر وخبركم النتائج مع التخفيف من الاكل والشكولاته

ها عاشقة اشلون الريجيم معاك؟

أنا انعديت من عاشقة وصايرة بررقص ههههه

عم بعمل التمارين لسى مستمرة عليهم 40 مرة

وانا رديت للتمارين .. وزدت عليهم تمارين ارداف وبطن وخصر

كل تمرين 30 مره

الحمدلله

والله حلوووه هالتمارين
يالله انشالله اولد واطبقهم عاد انا اكبر شي فيني افخوذي :(

يالله بنات وين همتكم عاشقو وفتافيت وسكر ويناكم وشيري وباقي البنات؟

السلام عليكم

يسعدني مروركم ياحلويييين
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=12588983#post12588983