برنامج ويوميات مسابقة تصغير الارداف والفخوذ
نوادر العرب
02-06-2010
153 رد
7,955 مشاهدة
من نوادر العرب;12362695:
ان شاء الله دوووووووم يكون هالحماس يارب:)
والله ياعاشقة معاك قلب للرقص ولا انا مااوطنها هههههه
اميييييييييييييييييين:p
هههههههههههههههه شووفتي من اجل رشااقه برقص:lol:
ŚũҝąЯ Ŋă3m;12363052:
ماشاء الله يا ورده ترقصي من الخاطر ... لو تستمري بتحبي جسمك من حلاته اكيد
انا اليوم رقصت من الخاطر لان عندنا مناسبة :)
وبقوم اسوي التمارين بعد شوي
علشاان كذا شاااااااااااده الهمه في رقص ابغي ينحت جسمي نحت;)
ادعيلي بس ياااااااااااااااااااااارب يكون جسمي سمبتييك وزن 60;)
من نوادر العرب;12363190:
بالتوفيق سكر ربي ينحفنا من غير شر يارب:)
اميييييييييييييييييين
صبااااااااااااح الخيييييييييييييييييييير كيفكم حبيابي اليوم صحيت بدري ورااي دورة تدريبيه
برنامجي اليوم
كان فطور عباره نص خبز ابيض واشويمربى واشوي جبنة
وبث
يالله اشووفكم بالليل
وراي مليون شغله اليوم
الله يقويك يا عاشقة موفقة
أنا ما عم أكتب بس لسى مستمرة على التمارين وبكرة بكمل الأسبوع الثالث وان شاء الله حبدأ 40 مرة كل يوم
نزلت مقاساتي 2 سم الحمد لله
مساء الخيرات
كيفكم صبايا ان شاء الله منيحين:)
عاشقة الله يصبرك بس هل شوفتي نتيجة حلوة في الرقص انا اليوم رقصت بس 5 دقايق وتعبت ماشاء الله عليك؟
فتافيت ماشاء الله تبارك الله ربي ينحفك زيادة وزيادة يارب ونحن معاك:)
يومياتي لليوم
3كاسات قهوة من غير سكر
نص ليتر موية
2 صمون
5ملاعق بطاطس
ورقصت 5 دقايق ومشيت حولين البيت تقريبا نص ساعة لكن الله يعزكم جاني اسهال مو طبيعي كل شوي ابغى ادخل الحمام:o
هلا يا حلوات
اليومين الماضيين اكلت اللي ابغاه بس بكمية متوسطه .. عشان اكسر ثبات الوزن
عملت التمارين كلها ماعدا الدرج 20 مره كل تمرين
جمعة مباركة جميعا
يالله سكر ناعم شدي حيلك والدرج ترى مرة حلو وخصوصا للارداف:)
السلام عليكم وجمعة طيبه
طبعا امس كان غدااي اوكي وخفيف ولكن تعشييت شي دمار بطاطسمقليه اهي اهي
برنااامج اليوم كان عباره
عن فطور بيضوشاي ونص خبز ابيض وحليب
الغدااءاكلت ارز ^^وسلطه^^
اممممممممم امس ما رقصت لان جسمي ع اخر يعورني ومشدود
فاليوم نااويه اعوض عن امس واليوم
من نوادر العرب;12372279:
مساء الخيرات
كيفكم صبايا ان شاء الله منيحين:)
عاشقة الله يصبرك بس هل شوفتي نتيجة حلوة في الرقص انا اليوم رقصت بس 5 دقايق وتعبت ماشاء الله عليك؟
:)
بصرااحه كلمة الحق تنقال
كثييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
وقياساااتي واايد صغرت لان راجعت اخصااائية اني تغيرت قياااساتي واييد
لان انا من بداية شهر 6 وانا ارقص وقبل انضم لكم وزااد حماس يوم انضمييت لكم:)
الرقص واااااااااااااااايد يضعف ويرتب الجسم ويخصر الجسم
ولكن لاززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززم تستمروااا عليها ولازم30 دقيقه وما فوووق
ولازم تهزي وتسوي حركات لدرجه تعرقي
عندكم مصري وسامبا والعراااقي يتعب اكثر من الخليييجي
وع فكره الرقص يكسب لجسم البنت المرووونه تخيلوا
هلا عشوقة صدقتي والله الرقص احسه يكسب المرونة للبنت ربي يصبرنا يارب وماشاء الله ان شاء الله دوم ومايخلص الشهر الاوانتي انخطبتي يارب:)
يومياتي ليوم الجمعة
كوب قهوة من غير سكرقطعة كيك
سبرايت
يوسف افندي3
وبسكويت واحد
بيضة
يارب اضعف هذا الاسبوع على الاقل 3 كمان في خير وعافية:)
ماشاء الله يا عاشقة .. ربي يعافيك دووم ويرزقك ولد الحلال اللي يسعدك
مشكوره على ردك على رسالتي فديتك
لو عندي وقت وبارض كان زين اسوي مثلك بس وييين يادوب القى وقت للتمارين
امس رغم اني كنت تعبانه بس سويت كل التمارين 20 مره .. زدت كم تمرين للارداف وللبطن والخصر
ماسويت تمارين الدرج لان ماعندي درج ولا الستب .. احس هالتمرين احسن شي للارداف ..
من نوادر العرب;12380596:
هلا عشوقة صدقتي والله الرقص احسه يكسب المرونة للبنت ربي يصبرنا يارب وماشاء الله ان شاء الله دوم ومايخلص الشهر الاوانتي انخطبتي يارب:)
اميييييييييييييييييييين :o
ŚũҝąЯ Ŋă3m;12387067:
ماشاء الله يا عاشقة .. ربي يعافيك دووم ويرزقك ولد الحلال اللي يسعدك
مشكوره على ردك على رسالتي فديتك
لو عندي وقت وبارض كان زين اسوي مثلك بس وييين يادوب القى وقت للتمارين
امس رغم اني كنت تعبانه بس سويت كل التمارين 20 مره .. زدت كم تمرين للارداف وللبطن والخصر
ماسويت تمارين الدرج لان ماعندي درج ولا الستب .. احس هالتمرين احسن شي للارداف ..
اميييييييييييييين:o
العفو حيااتي;)
الله يعيينج انا احاااول اخلي الرقص بالليل لان الحين اانا طالعه اجازه وبداية شهر 7
برد الدوام واكيد بكون مررررررررهقه فترة العصر لان اوصل البيت من الدوام ع 3 :thumbs_down:
فالحل اخلي الرقص ع 9:D
ياااااااااارب يعطييني الحمااس ههههههههههههههه
مراااااااااااااااااااحب:cool:
وحثتووني :p
طبعا الفطور كان اليوم اشوي مربى وجبن ...ما اتملي يا عشووقه من نفس اكل هههههههههههههههه لا طبعا مع خبز ابيض وشاي
بعدين كرفت كراااف بالبيت :lol:اي اشتغلت
الظهر تغديت امممممممممممممم كم لقمة ارز مع سلطه واشوي دجاج
العصر طحت على اكواب شاااي وااايد
وبث اما الرقص لسه ما رقصت :lol:
بس سويت تماارين الكتف والصدر:-#
وبث
اشوووووووووفكم بالليل:thumbs_up:
اي نسيت امس ما تعشييت شي بس شربه باابونج واكلت نص موز
وانخمدته
بنااااااااااااااااااااااااااات رقصت نص ساعه
وبعدين خربتها ع اخر الليل اكلت دسممممممممممممممممممممممممممممم
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
مساء الخيرات
ماشاء الله عليك سكر تحاولين تجتهدين في التمارين وانا داااااون
عشوقة انتي كذا لو صل اخر الليل خربتيها
فتافيت وشيري وينكم عسى المانع خير يارب:)
يومياتي ليوم السبت
7سليس توست اسمر
5يوسف افندي
2 قطعة صغيرة خبز
كوب قهوة سادة
2بيض
10 ملاعق صلصة حارة
وقطعة حلى
كيفكم غالياتي أنا لي يومين أو ثلاث كأني عملت حركة غلط فرجلي واجعتني ومو قادرة كمل التمارين اليوم خفت شوي بس قلت بتركها ترتاح يومين كمان وبرجع للتمارين
مشكورة يا ندورررة على سؤالك
السلام عليكم \
هلا بنات شخباركم
سامحووني بنات وااايد واايد انشغلت هالايام
صارت عندنا حالة وفاة .. :(
بس ابشركم نزلت 2كيلو ونص
كنت مواصلة ريجيم بس تدرون الرياضة ما كان عندي وقت :(
بديت اليوم الصبح رياضة .. وان شاء الله خيييير يارب :)
شيري..احسن الله عزاكم .. الله يجعله من اهل الجنه ويصبركم
امس ما سويت التمارين لاني راجعة البيت الساعه 10 من طالعه الصبح .. راده تعبانه عالاخر
ان شاء الله اليوم بسويهم