افا ويييييييييينك بنات
احس موضوع برد ع اااااااااااااااخر
=(
طبعا رقص بقوه ما اعرف شوو بلاني خخخخخخخ 30 دقيقه وتعبت
وبعدين حسسسسسسسسسسسيت بجوع واكلت شابوره وحليب قليل دسم
وبث
برنامج ويوميات مسابقة تصغير الارداف والفخوذ
ع
13-06-2010 | 09:11 PM
&
13-06-2010 | 10:29 PM
انا اليوم بديت الحمدلله ..
اليوم: الاحد 13\6
بدأت كل تمرين 10 مرات ..
والله يعينني والتزم عشان اخف
اليوم: الاحد 13\6
بدأت كل تمرين 10 مرات ..
والله يعينني والتزم عشان اخف
&
13-06-2010 | 10:37 PM
فتافيت ماشاء الله حلو انك بديتي مع بداية الريجيم ..
انا مشكلتي الوقت .. اوصل 4 العصر .. اتغدى وانام الساعه 5 لين 7 .. ومن اقوم عاد مااجلس من شغل البيت لين الساعه 10 واحيانا قبل واحيانا بعد ..
عاد قلت اسوي التمارين الساعه 11 كل يوم عشان اتعب وانام :)
عاشقة ورد .. الرقص جدا مفيد ومعروووف انه ينحت الجسم .. جربته من زمان ونقصت تقريبا 5 كيلو وجسمي انششد
انا مشكلتي الوقت .. اوصل 4 العصر .. اتغدى وانام الساعه 5 لين 7 .. ومن اقوم عاد مااجلس من شغل البيت لين الساعه 10 واحيانا قبل واحيانا بعد ..
عاد قلت اسوي التمارين الساعه 11 كل يوم عشان اتعب وانام :)
عاشقة ورد .. الرقص جدا مفيد ومعروووف انه ينحت الجسم .. جربته من زمان ونقصت تقريبا 5 كيلو وجسمي انششد
ع
14-06-2010 | 11:13 AM
ŚũҝąЯ Ŋă3m;12328297:
عاشقة ورد .. الرقص جدا مفيد ومعروووف انه ينحت الجسم .. جربته من زمان ونقصت تقريبا 5 كيلو وجسمي انششد
جد
:biggrin::biggrin::biggrin:
يااااااااااااااااااااااااااارب
بس كيف كان اكلك اهم شي عندي
ع
14-06-2010 | 11:14 AM
صباااااااااح الخيييييييييييييييييييييير
اللهم اني صاايمه اليوم
دعواتكم لي
اللهم اني صاايمه اليوم
دعواتكم لي
ع
14-06-2010 | 07:23 PM
بااااااااااااااااااااااااك
الحمد الله كملت صيامي ع خيييييييييييييييييييير خف تخربها عليه الاخت هههههههه
طبعا اكلت وخبصت اهي اهي
شربته ماي واكلت تمر واكلت 4 ملاعق ارز
وبعدين خربتها بالبطاااطس المقليه
والحين اشرب ميرندااا
اجييت ارقص ما قدرته ههههههههههههههههه بطني ع اااخر فل بالماي وميرندا
هذا برناامجي
بنات بكره عندي موعد مع اخصاائيه يااااااااااااارب اكون نازله ولو كيلوا ونازله بدهوون اي قياااسات
الحمد الله كملت صيامي ع خيييييييييييييييييييير خف تخربها عليه الاخت هههههههه
طبعا اكلت وخبصت اهي اهي
شربته ماي واكلت تمر واكلت 4 ملاعق ارز
وبعدين خربتها بالبطاااطس المقليه
والحين اشرب ميرندااا
اجييت ارقص ما قدرته ههههههههههههههههه بطني ع اااخر فل بالماي وميرندا
هذا برناامجي
بنات بكره عندي موعد مع اخصاائيه يااااااااااااارب اكون نازله ولو كيلوا ونازله بدهوون اي قياااسات
ع
15-06-2010 | 12:24 AM
يؤ
بنات وينكم
جد موضوع صااار ع اخررر بارد=(
يوم رقصت 30 دقيقه
واكلت شابوره وشاي
وبكره وراي موعد
يمه موعدي مع وزن يااااااااااارب اكون نازله بدهون و والوزن
دعواااتكم
من رعب مب قااادر انام
هههههههههه
بنات وينكم
جد موضوع صااار ع اخررر بارد=(
يوم رقصت 30 دقيقه
واكلت شابوره وشاي
وبكره وراي موعد
يمه موعدي مع وزن يااااااااااارب اكون نازله بدهون و والوزن
دعواااتكم
من رعب مب قااادر انام
هههههههههه
ع
15-06-2010 | 01:27 PM
:'(:'(:'(:'(:'(:'(
فيييييييييييييييييينكم بنات
فيييييييييييييييييينكم بنات
ع
15-06-2010 | 05:58 PM
=(
المهم اليوم في تخبيصات اكلت محشي ورق عنب
نفسي فيه
ابشركم نزلت كيلوا ونقصت مقاساااتي ^.^
الله يخلي الرقص ههههههههههههههه
فيييييييييييينك
المهم اليوم في تخبيصات اكلت محشي ورق عنب
نفسي فيه
ابشركم نزلت كيلوا ونقصت مقاساااتي ^.^
الله يخلي الرقص ههههههههههههههه
فيييييييييييينك
c
15-06-2010 | 08:58 PM
مرحبا بناات
وحشتووني
شخباركم ؟؟
سامحووني قطعت هالفترة بس بسبب ظروووف
بس الحمدلله مواصلة على الريجيم
والحين اسووي التمارين 20 مره ومن السبت ان شاء بعد بواصل 20 مره لاني ما واضبت على الرياضة يوميا
والسمووحة ع القصوور
وحشتووني
شخباركم ؟؟
سامحووني قطعت هالفترة بس بسبب ظروووف
بس الحمدلله مواصلة على الريجيم
والحين اسووي التمارين 20 مره ومن السبت ان شاء بعد بواصل 20 مره لاني ما واضبت على الرياضة يوميا
والسمووحة ع القصوور
ع
15-06-2010 | 10:02 PM
cherry pie;12350409:
مرحبا بناات
وحشتووني
شخباركم ؟؟
سامحووني قطعت هالفترة بس بسبب ظروووف
بس الحمدلله مواصلة على الريجيم
والحين اسووي التمارين 20 مره ومن السبت ان شاء بعد بواصل 20 مره لاني ما واضبت على الرياضة يوميا
والسمووحة ع القصوور
هلاااااااااا خيتو:o
لج وحشه
ان شاء الله عدت الظرووف على خيييييييييييييييييييير:thumbs_up:
يالله شدي الهمه
[
16-06-2010 | 01:26 PM
كيف حالكم يا حلوات لسى مستمرين على الرياضة ولا صابكم الكسل ؟؟؟؟؟؟؟؟
أنا هذا الأسبوع بخص أسبوعي الثالث ما شاء الله الجسم انشد وصار روعة مع اني على الميزان ما نزلت كثير بس بالشكل فرقت
هاليومين حأعملهم فري لان وزني ثبت
أنا هذا الأسبوع بخص أسبوعي الثالث ما شاء الله الجسم انشد وصار روعة مع اني على الميزان ما نزلت كثير بس بالشكل فرقت
هاليومين حأعملهم فري لان وزني ثبت
&
16-06-2010 | 01:29 PM
عاشقة ورد;12333534:
جد
:biggrin::biggrin::biggrin:
يااااااااااااااااااااااااااارب
بس كيف كان اكلك اهم شي عندي
هههههههه اكلي كان الاخضر واليابس .. اموووت فالاكل كنت وكلهم مستغربين ليش انا وزني مثالي وكل هالاكل اكله .. بس السر فالرقص
ياريت الحماس يرجع مثل قبل :(
&
16-06-2010 | 01:34 PM
انا سويت التمارين يومين .. امس ما سويت لان فخوذي ورجلي مشدوده لاني من زمان ما مارست رياضه ماقدرت اسوي شي حتى الصلاه بصعوبه ههه بس هذا دليل على ان جسمي استفاد من هالرياضه
اليوم برجع اسويهم والسب بزيد الجرعه .. صحيح انا كلهم اسويهم الا نزول وطلوع الدرج لان ماعندي درج ولا عندي الستب بس بدلهم بيكون جري بطئ فمكاني
واضايف لهالتمارين تمارين البطن ..
اليوم برجع اسويهم والسب بزيد الجرعه .. صحيح انا كلهم اسويهم الا نزول وطلوع الدرج لان ماعندي درج ولا عندي الستب بس بدلهم بيكون جري بطئ فمكاني
واضايف لهالتمارين تمارين البطن ..
ن
16-06-2010 | 10:12 PM
مساء الخيرات
كيفكم صبايا لكم وحشة
اهلا بسكر ناعم وهلابشيري عوضيها حبيبتي وفتافيت انا من اول مابدات تمارين كسل
هلا عشوقة تسلمين والله على السؤال:) كنت في ورطة في الازياء واليوم خلصت الحمدلله وفضيت لكم:)
انا اليوم اكلت من قلب والله باجية وبطاطس وموز مقلي:(
ان شاء الله بعوضه بكرة بالصيام
كيفكم صبايا لكم وحشة
اهلا بسكر ناعم وهلابشيري عوضيها حبيبتي وفتافيت انا من اول مابدات تمارين كسل
هلا عشوقة تسلمين والله على السؤال:) كنت في ورطة في الازياء واليوم خلصت الحمدلله وفضيت لكم:)
انا اليوم اكلت من قلب والله باجية وبطاطس وموز مقلي:(
ان شاء الله بعوضه بكرة بالصيام
ع
16-06-2010 | 10:40 PM
مرااااااااااااااااحب نورتوا يا حباااااااااااااااااااايبي
واخيرا رجع موضوع فيه حماااااااااااااااااااس
برانمج اليوم ع اخررررررررر خفيف
رقصت نص ساعه
وعشاااء كان عصير اافاكدوا وشابوره وحليب قليل دسم
وبث
ورقصت مثل ما خبرتكم جسمييييييييييييييييييييي على اخر يعورني اهي اهي
واخيرا رجع موضوع فيه حماااااااااااااااااااس
برانمج اليوم ع اخررررررررر خفيف
رقصت نص ساعه
وعشاااء كان عصير اافاكدوا وشابوره وحليب قليل دسم
وبث
ورقصت مثل ما خبرتكم جسمييييييييييييييييييييي على اخر يعورني اهي اهي
ع
16-06-2010 | 10:41 PM
ŚũҝąЯ Ŋă3m;12357674:
هههههههه اكلي كان الاخضر واليابس .. اموووت فالاكل كنت وكلهم مستغربين ليش انا وزني مثالي وكل هالاكل اكله .. بس السر فالرقص
ياريت الحماس يرجع مثل قبل :(
هههههههههههههه لا حرام عليج مب لهذه درجه اكل:lol:
بخفف وبهز يا وز هههههههههه
بخفف وبهز يا وز هههههههههه
ن
16-06-2010 | 11:27 PM
ان شاء الله دوووووووم يكون هالحماس يارب:)
والله ياعاشقة معاك قلب للرقص ولا انا مااوطنها هههههه
والله ياعاشقة معاك قلب للرقص ولا انا مااوطنها هههههه
&
16-06-2010 | 11:58 PM
ماشاء الله يا ورده ترقصي من الخاطر ... لو تستمري بتحبي جسمك من حلاته اكيد
انا اليوم رقصت من الخاطر لان عندنا مناسبة :)
وبقوم اسوي التمارين بعد شوي
انا اليوم رقصت من الخاطر لان عندنا مناسبة :)
وبقوم اسوي التمارين بعد شوي
ن
17-06-2010 | 12:09 AM
بالتوفيق سكر ربي ينحفنا من غير شر يارب:)