سيرين2009;12265741:
مساء الفل
يومياتي
الافطار / شابورة + شاي بدون سكر
الغداء / صدر دجاج مشوي + سلطة
العشاء / كوب عصير برتقال + علبة زبادي خالي الدسم + شابورة
فنجان قهوة على المغرب
ولعبت على الأوربتراك 45 دقيقة
وما يدريكم صداع أول يوم رجيم ,, الحمد لله .. الله يصبرنا
معليش حبيبتي هو الصداع يومين وبيروح انا صار معي هيك بالأول وبعدين راح
صحة وعوافي على قلبك
دلوعة عبدالله;12273312:
يوميات الاثنين
فطرو 2 توست وجبنه
غداء قليل رز وصدر دجاج
عشاء فواكهه
نزول الدرج 10 مرات
عمل التمارين الارداف والبطن 10 مرات وبطني يالمني ..:'(
صحة وهنا يلاا شدي الهمة وفكري بس بالرشاقة وحتنسي الوجع
دلوعة عبدالله;12273361:
كرهت الدرج ...:'(
اقتراح ليش ما تخلون طلوع الدرج 5 مراات :lol:
عملي اللي تقدري عليه يا عسل
عاشقة ورد;12273404:
السلام عليكم
كيفكم اخواتي ^.^
طبعا اليوم برنامجي زي زفت اهي اهي
الفطور كان شابوره وشاي حليب
وبدوام خبصته تخبيص مب داعي اتذكرها
وووشووو بعد
الغداء
اشوي معكرونه
العصر حسيت بيوع اكلت شابوره
العشاااء الان حليب قليل دسم وشابوره
وريضاة سويت الكتف والصدر
والرقص الشرقي ^.^\
شدي الهمة يا قلبي وخليها اخر مرة تخبيص اوكي يا عسل
عاشقة ورد;12273450:
كرهته شابوره من كثر ما اكله ههههههههههههههههههههههههههه
طيب لا تاكليه ههههه بينزل الوزن اسرع بدونه :D