! أم حسووون !;12116482:بالتوفيق لكم ..
خاطري اشترك معكم بس الظاهر اكتمل عددكم .. يالله الموسم اللي بعدووا بكون وياكم :)
*جمال الروح*;12117185:
سالخير
ام سيف انتي صح 4 هههه غلطه مطبعيه
دلوعة العقيد;12117212:
مايصير تدخلوني معكم والله انا بديت من السبت اللي طاف اذا فيه امكانيه ابكمل معكم بلييييييييييز
همـس القلـوب;12118631:السلام عليكم
طبعا تسجيل حضووور <<<<خايفة تنطرد :D
بارك الله لكم في جمعتكم وسائر ايامكم
لا تنسوا الدعاء وقراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي
اللهم صلي وسلم وبارك على سيد الخلق محمد
وعلى آله وصحبه وسلم
سلام
أم ندووي;12118742:
السلام عليكم بناااات
وطيب الله جمعتكم ورطب لسااانكم بذكره وذكر حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
تقريري مال امس
الريوق بايووجي مع الكووفي
الغدا ما كلت شي
العشا خيلره وقطعه بيتزا
والبااارحه ما سويت رياااضه وان شالله اليوم بعوض
أم ندووي;12118747:
ماشالله عليكم متحمسين وان شالله هالحماااس يتم مثل ماااااهو لين اخر يوم فالمسابقه
وانشااءالله كلناااا نضعف وسلامه
عصفورة الشرقيه;12118765:
الله يوفقكم يامتسابقات
shy_eyes;12118805:
F:F::)جزاك لله خير
u_me;12120530:
السلام عليكم
انا اليوم مخليتة عناية بجسمي
جبت الاسكينول وقطن ومسحت وجهي فية والافخاذ
وقلمت اظافري
وشلت شعر ايديني ورجليني ب الة براون
وحطيت على رجليني كريم ولبست جوارب
نور_الهدي;12121044:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) نور_الهدي, عطر ملائكي, منآآآمية, u_me
هلا والله منورين حبايب
شدو الهمه نبي حماس اكثر ;)
تقرير يوم الجمعه 21.05.10
الافطار كوب ماء و بعدهه بنصف ساعه بيض مقلي و ربع رغيف خبز اسمر
الغداء شوية رز مع قطعة دجاج مشويه و سلطه
عل ساعه 3 اكلت موزه
العشاء قطعة همبركر و سلطه
و ان شاء الله بعد ساعه بروح عل درج صعود و نزول:056:
lona-11;12121064:
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته..
الظاهر اليوم كلنا عم نهتم بجسمنا..
انا حطيت زيت زيتون بشعري..
ورايحة الحين اعمل رياضة مشي لنصف ساعة..
من هالفيدويهات..
http://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=G8b4P57jNsQ&feature=channel
قاعدة احمل فيهم..
وقلت بعد ما اخلص ..حابة اعمل تنظيف لبشرتي..
واعمل ماسك حلو..
وبالليل ان شاء الله رح اعمل الحلاوة بجسمي..
بالنسبة ليومياتي..
صحيت متأخرة..فالفطور شربت بس كوب نعناع وزعتر مغليين مع بعض..من غير سكر..
وبعدين الغدا تغديت لحم بقر مع بطاطا..بس..الحم محمر بزيت الزيتون..
وشربت يمكن اكثر من لتر من الماء من الصبح..
ا شاء الله العشا ادا تعشيت رح اكل سلطة او شي خفيف..
البارح باليل ابي جاب حلى اموووت عليه..
بس مسكت نفسي وما اكلت قلتله الصبح اكل..
بس الصبح كمان ما حبيت اكل..
ما حابة انقص انا اقل شي وتستبعدوني..علشان هيك قاعدة اراقب نفسي...
بالتوفيق للجميع..
دمتم بود..