رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))

منآآآمية;12004129:
بونيتا اهلا وسهلا,.

اين انتي يا بنية ,.

صارلك زمان ما تدخلين ,.

عسى المانع خير ..

وحشتينا ِ

انا بخير يا قمررررر
بس كان عندي ظرف
بس رجعت عخير
يسلمو عالسؤال يا عثلللللللللل:adore:

حاضرين للحلوين ,.

بونيتا فخد الدجاج المشوي بالفرن كم نقطة ؟
2 او 5 ؟

بونيتاااااااااااااااا,,,,
وينك يا بنتي مختفية,,,,

والله يا مناميه ما بعرف بس الصدر 5
عاد انت شوفي الفخد يمكن كمان 5
مون يا قمر
موجوده انا
بس خالي توفى
وكنت بروح عند امي يوم يوم

الله يرحمه يا رب ويغفر له ويغمد روحه الجنة,,
عظم الله اجركم حبيبتي

تسلمي يا رب
الله يرحموه

هلا بالحلوات
كيف يومك بالرجيم
انا ايامي واحد لا تتغير
بونيتا عظم الله أجرك والهمك واهلك الصبر والسلوان وأسطن فقيدكم الجنه ان شاء الله

بونيتا
عظم الله آجركم


مغتررربة
أنتي وين اليوم؟

بونيتا عظم الله اجرك

كيفكم بنوتات
اليوم كنت معزومه على الغدا بس اكلت ادام رجله وعيش و
المغرب شربت شاهي اسود
ما ادري كم نقطه
والعشا ان شاء الله تكون خفيف

ام الحلوين

اشربي ماي دافي مائل للحرارة قبل الاكل بنص ساعه
يسد النفس عن الأكل

تسلمو يا رب كلكم
حبيباتي
الله يرحموه ويصبر ستي ويديها طولت العمررررررررر

الحل ام وين;11999420:

بنات ابغى شيء يسد النفس عن الاكل شنو تتوقعون؟؟
وحده قالت كولي نعناع طازج قبل الاكل ويسد نفسك عن الاكل ووحده قالت كولي قبل الوجبه سلطه وحده قالت اشربي مويه 2كاس قبل الاكل

انتم شو رايكم ؟

تفاحة تسد النفس جربتها فترة و نفعت
بس الكسل..

عصفورة الشرقيه;12000378:
مبروووك غرووبه عالتجمع الجديد

الللللللله يبارك فيكي

بيلوموني;12000514:
السلام عليكم
كيفكم يا حلوات انا وعدتكم اذا جيت من الاستراحه اكتب اذا كنت قدرت امسك نفسي والا خبصت
انا كنت مدخره طول الاسبوع 10 نقاط
مع 18 حقت اليوم قلت بتكفي انشاء الله
بس تعرفون الانسان ضعيف امام المغريات وانا حاولت بجهد كبير ما اخبص وبصراحه حسيت اني نجحت ولو شوي على الاقل
تدرون مو انا قلت اذا جيت من الاستراحه بقولكم وش سويت ؟؟ تصدقون حسيت واناهناك كل ما بغيت آكل شي اقول في نفسي والله فشله من بنات التجمع واقول لا خلاص هذي ما بكلها علشان اشوف نفسي قدامكم واطلع قوية اراده
معناته ان التجمع افادني وحمسني وبصراحه هذا الشي اكتشفته من زمان بس اليوم زادت قناعتي بهالشي
قبل كنت اقول يالله هذي ما تضر وهذي ماحد داري عنها بس معكم حسيت بالالتزام
احس بربرتي كثيره
على العموم
انا قبل لا اطلع من البيت اكلت 2 توست مع شريحة جبن منزوع الدسم ونص تفاحه ما قدرت اكملها علشان اسناني شوي تعبانه قلت يالله زيادة توفير
رحت هناك وانواع المغريات من حلويات وحلا قهوه ودونات آآآخ كرسبي كريم ما اقاومها ومعجنات اشكال الوان خواتي الله يحفظهم كثير ماشاء الله وكل وحده ادهرت
المهم هذا غير العشاء الي كان انواع المشويات والمقبلات
بسسسسسسسسسسسس مع كل هذا انا تمام التمام واوكيه
الكرسبي كريم ما اكلت ولا وحده لان زي منتم عارفين انه دسم بالحيل
واكلت 3 ملاعق صغيره حلا جلكسي ما قاومته وحوالي خمس تمرات واثنين بيتزا صغيره قطع يعني شغل بيت مو برا ويمكن اني اكلت شي ثاني بس كتذوق فقط
ولا جا العشاء بصراحه احس اني اكلت زياده عن الي كنت ناويه آكله اربع قطع كباب مشوي وشوي مره شاورما يمكن لقمتين وشوي حمص بعد يمكن ثلاث لقمات مع رغيف صغير خبز ومخلل قطعتين واصبعين بطاطس
بس شرهتكم على الي عرفت تحسبها بس ياااااارب ما اكون زودت العيار


هاااااااااااااه وش رايكم فيني ؟؟؟؟ اصلح اكون قدوه والا لاجاوبوني بصراحه ؟؟؟؟


وآسفه على كثر البربره مره ثانيه
وغدا لنا لقاء

مااااااااااااااااااشاء الله عليكي
ارادتك القوية بصراحة تستاهلي التاج
عليها شدي حيلك دا الاسبوع و ان شاء الله يكون لك

moonshadow508;12003110:
صبااااااااح الخير بنات كيف حااااااااالكم,,يسلمو منامية العسل على الرد ربي يجزاك الجنة,,

اي والله منامية عملت جهد راااااااااااائع
الله يوفقك يا موووون و يعينك

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12004505:
والله يا مناميه ما بعرف بس الصدر 5
عاد انت شوفي الفخد يمكن كمان 5
مون يا قمر
موجوده انا
بس خالي توفى
وكنت بروح عند امي يوم يوم

عظم الله اجركم يا بونيتا

أم الغاليين الثلاث;12005829:
بونيتا
عظم الله آجركم


مغتررربة
أنتي وين اليوم؟

والله النت كان مشغووووول مالقيته فاضي
هههههههههه

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12006548:
تسلمو يا رب كلكم
حبيباتي
الله يرحموه ويصبر ستي ويديها طولت العمررررررررر

آمييييييييييييييين

وريقه الحنا;12009188:

اليوم كشلي خبصت

يله باشوف الان بعد الحسبه هههه
الفطور
بيضه مسلوقه وخبز عربي وقهوه =7
الغداء
ستيك وذره وعصير=9
العشاء
4 بسكوت اوريو وتمر وبسكوت مالح =7
المجموع =23

ورياضه نص ساعه على الاوربتراك وشاي اخضر واحد

وريقة انا يوميا مابين 22 الى 24 نقطة :(

بس غيرتي اللوك الصورة تبعك:thumbs_up:

الجوكرة و صدى

فيييييييييييييييييييييينكم؟؟؟

يومياتي الجمعة:
حليب=2
جبن كرافت=1
عيش=2
مرتديلا=2
لقمتين بيض=1
فنجان قهوة تركي بسكر=1
قطعة سمك مشوي=2
10 ملاعق رز بالخضار=4
شاورما منزلية =9
مجموع اليوم 24
----------

البرد يخلي الواحد يجووووع

الله يعيننا

----------------

تمرانا;12004336:
امس عدت النقاط على خير

كان الفطور 4 نقاط

واكلت قطعة كيك 4 نقاط

وكاس شاهي

وبس يعني ما كملت النقاط

:

واليوم

الفطور شريجه توست بر + ملعقه جبنه + كاس شاهي

والغداء

ثلاث ملاعق رز وسلطة خضراء ووقطعه لحمه مشويه

والله يستر على الحسابات


تقريبا 13 نقطه

:

اول مره اخاف من النقاط هههههههه

عافية

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12004505:
والله يا مناميه ما بعرف بس الصدر 5
عاد انت شوفي الفخد يمكن كمان 5
مون يا قمر
موجوده انا
بس خالي توفى
وكنت بروح عند امي يوم يوم

الله يرحمه ويصبركم على فراقه

وريقه الحنا;12005924:

يوميات

الفطور
خبز وفاصوليا وقهوه =8
الغداء
كبسه وزبادي وبسكوت =8
العشاء
نص برتقاله ونص تفاحه =1
المجموع =17
وعملت رياضه على الاوربتراك 30 دقيقه

عافية

وريقه الحنا;12009188:

اليوم كشلي خبصت

يله باشوف الان بعد الحسبه هههه
الفطور
بيضه مسلوقه وخبز عربي وقهوه =7
الغداء
ستيك وذره وعصير=9
العشاء
4 بسكوت اوريو وتمر وبسكوت مالح =7
المجموع =23

ورياضه نص ساعه على الاوربتراك وشاي اخضر واحد

افاافا .. يلا قدها وقدود .. رياضة :thumbs_up:وشاي اخضر:thumbs_up:

مغتربة سدني;12009506:
يومياتي الجمعة:
حليب=2
جبن كرافت=1
عيش=2
مرتديلا=2
لقمتين بيض=1
فنجان قهوة تركي بسكر=1
قطعة سمك مشوي=2
10 ملاعق رز بالخضار=4
الى الآن 15
باقيلي لبقية اليوم 3 نقاط
----------

رح ارجع اضيف الباقي في الليل
لأن البرد يخلي الواحد يجووووع

الله يعيننا

F:
عافية

منآآآمية;12009749:

الخميس:


الفطور:


لبن قليل الدسم=1


بيضة مقلية=2


ملعقة شاي جبن=1


ربع رغيف=1


الغداء:


10 ملاعق ارز=4


فخد دجاج مشوي بافرن=5


سلطة=0


جح=0


شاي اخضر=0


سناك:


شاي اخضر


قطعتين جلكسي=1


1 دايجستف=1


جبستين=0


العشاء:

10 ملاعق مكرونة

ماشاء اللع عليكي يا منامية شادة حيلك يارب دايما:thumbs_up: