رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))

مغتربة سدني 03-05-2010 1,026 رد 65,253 مشاهدة
ص
(ام روان);11972625:
صدى
وعليكم السلام
وااااااااااى تصدقي كنت ما ادري انك المخربه لهذا الاسبوع بس التوقيع فضحك هههههههههههه:lol:

الحمد الله اني ما حا طيت وزني ولا كنت رفيقتك في الشعار :p:rolleyes:


هههههههههههههههههههههه
شكلي باابطل اشارك بالمنتدى حتى مااتفضح زياااده
خخخخخخخخخخخخخخخ

sweet 3ahhoda;11974871:
صدى

توقيعك منوووووووووووووووور ههههههههههههه
راح يكون احلى اسبوع لك في المنتدى


ههههههههههههههه
شكلو مدام ست الحسن والجمال والدلال بتوقيعي



بنـــــــــــات امكن زياده الكيلو من الدوره <<< :-#
بس ماعليه اخذ شعار المخربه للتأديب حتى ماكررها
o
مبروك التجمع الجديد اخواتي وياربي بالرشاقة
م
(ام روان);11972605:
السلام عليكم
كيفكم رشيقات
كيفك غروبه ومبروك الجزء العاشر
الف مبروك للملكات وحظ اوفر للمخربه

اخيرا رجعت وحستمر ان شاء الله والله جا تنا اسبوع الاجازه خربت علينا طلعات وعزايم واسبوع عقبال ما رجعنا لنظامنا حتى نومنا خرب

امممم قلت لكم قصه حاتي علشا انسيكم الوزن
الوزن تحت لطايف ربي يوم نازل وعشره طالع بس خلاص لازم بعون الله اوصل لهدفي 90كيو
اه يا بنات في خاطري كلام كثير اقوله بس خليها يوم ثاني اكون مرقه واشكيلكم لانه ما حد حاس بهم اصحاب الوزن الزاد الا الي حس فيه
تمام صراحه مشتا قتلكم كثير وم امس وانا ماشيه في الرجيم والله يعين

وعليكم السلام
فضفضي يا ام روان هنا تجمع الدبب
اللي يحسوا بشعور بعض:'(
*MISS Cute*;11972609:
اسمي: *MISS CUTE *
وزني الحالي:63 راح اتأكد اليوم بالضبط واقول لكم
و طولي :158
هدفي الأول : 59 و هدفي التاني : 55

حياكي الله

الحل ام وين;11973648:
السلام عليكم



مبررررررررررررررررروك للفائزين وحظ اوفر للخسرانين


مغتربه شدعوه ما عندي شعار والا ايش :(



اهلين غنوه كيف حالك ان شاء الله تمام مبروك نزول الوزن الله يثبتك يارب


وعلييييييييييكم السلام
اهلين ام الحلوين
اي شعار تقصدي؟؟
ازا اللي في توقيعي فهو جاني هدية من ام السادة :D
انا صممت لك شعارمن زمان فينه؟؟
تبغي الرابط؟
Eng Bossy;11973791:
الف الف مبروووووووووووووووووووووووك الجزء الجديد
وانا ان شاء الله هكون معاكم من الاسبوع ده
وسورى على الاختفاء بسبب الامتحانات

الوزن :59.5
الطول :165
الهدف الاول :56
الهدف الثانى :54

الله يبارك فيكي
ماشاء الله وزنك حققتي جزء منه
يلا شدي حيلك للباقي
Eng Bossy;11973843:
يومياتى :
الفطار كان واحد عيش فينو ومعاها شاورما فراخ (4 ملاعق)
ممكن حد يقولى كدا كام نقطه

ايه هو عيش الفينو؟؟
الشاورما =2
sweet 3ahhoda;11974850:
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك لي :03:

:013::093::074:
هيييييييييي هيييييييييييييييي:062:

عقبال مااوصل للوزن المثالي ياااااارب

مبروك وريقة
مبروك مدام العجمي



عهووووووووووووووووووده والله مررررررررررة فرحتلك
يلا انا كمان عندي خطة جديدة دا الاسبوع للمحاولة للحصول على التاج
بس ازا خدت التاج و اثبتت الخطة نجاحها
رح اقولكم عليها:D
بس اجربها على نفسي في الاول
بعيده عن اهلها;11974964:
مرحبااااا بنات

في مجال اشترك معاكم ؟؟؟

انا والدة قيصري من 6 شهور
وزني الحالي 84 :(

وطولي 155 سم

اذا كان فيه مجال اشترك معاكم باوزن اليوم واتاكد من وزني وباحط اهدافي

اكييييييييييييد في مجال تشترك معانا
العجـ مدام ـمي;11975068:
واااااااااااااااااااااااو مبرووووووووووووووك وريقه وعهووووووووووووووووووده..

وان شاء الله الاسبوووع الجاي ينزلووون باقي البنات..

ومشكوووووووووووووووره يامغتربه دووووم مشجعتنا..

العفووووووووووووو يا عسل
Ya RoOo7y;11975784:
الف مبرووووووك للرشيقات ,,

وعقبااااالنا يارب ~

مغتربه ,, وين اسمي ؟!

ليه ماحطيتيني معاكم :(

حبيبتي انا استقبل الاوزان على الخاص يا عسل
والله انتي نسيتك سقت اسمك سهوا لأنك ارسلتيه على رسائل الزوار!!
يلا شدي حيلك للاسبوع الجاي
م
وريقه الحنا;11976050:
الله يبارك فيكي :01:

بس انا احتججججججججججج :020: لازم تشيلي الشعار :098:

ههههههه بس شوفي الشعار الجديد منور هههههههههه


الميزة انو شكل التاج اتغير
هههههههههههه
خلي بونيتا تحتفظ بالشعار القديم
ههههههههههههههه
sweet 3ahhoda;11976284:
وريقة

ايش معنى كلمة لههذا اللي في توقيعك
هههههههه
سبحااااان الله

هههههههههههههههههههههههههههههه
والله ضحكتيني رجعت لتوقيع وريقة عشان اشوف:lol:
*MISS Cute*;11977563:
السلام عليكم بعدماتأكدت من وزني طلع 63.5 المهم راح أخبركم شنو كلت اليوم و ابيكم تحسبون لي النقاط وجزاها الله خير اللي ترد علي

الفطور: سندويش جبن (رول) + شاي بالحليب مع قليل من السكر فقط نصف كوب

الغداء : سمك صافي مقلي قطعة واحدة+ 5ملاعق أرز

العصرية = برتقالة واحدة

العشاء= سلطة + شريحة توست واحدة و شريحة واحدة جبن سلايس و بسسسس


ممكن تحسبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــون لــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي النقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاط

حسبتها الدكتورة عهود
om osama;11979866:
مبروك التجمع الجديد اخواتي وياربي بالرشاقة

الله يبارك فيكي
شدي حيلك
م
يارشيقات عندي خطة جديدة
بدي اطبقها دا الاسبوع
و ان شاء الله ازا نزل وزني
و اخدت التاج رح تثبت الخطة نجاحها
ورح اقولكم عليها
دعواااااااااااااااااااااااااتكم تنجح
م
فين الرشيقات؟؟؟؟نايمات؟؟
M
صباح الخير بنات كوب شاي بالحليب كامل الدسم و بدون سكر كم نقطة؟
M
شكرا سوووويت عهود حبيبتي ماقصرتي
M
بنات الزبادي قليل الدسم كم نقطة
ا
كيفكم حبوبات
اليوم فطرت عيش حب ربع 1نقطه
جبن فيتا قليل الدسم 1نقطه
وكوب شاهي 1نقطه
حبه برتقاله صفر

يعني فطوري كان 3 نقاط باقيلي 15نقطه
يارب ما ازيد عليها وامشي تمام

M
بنات فطوري كان

شريحتين توست ابيض = نقطتين
جبن سلايس قليل الدسم= نقطة
كوب شاي بالحليب كامل الدسم = نقطتين لان ماكملته كله

فطوري يعني = خمس نقاط

و الغداء راح أكل= صدر دجاج مشوي= 5 نقاط و زبادي قليل الدسم=2


اذا في خطأ حد يصحح لي
م
يومياتي الثلاثاء:
جبن=1
عيش=1
حليب=4
كادبوري=3
بشاميل=3
بيبسي=1
برجر دجاج =9

مجموع اليوم =22
ت
بسم الله

ههههههههههههه

وانا معكم

وزني 75
وطولي 156
هدفي الاول 70
وهدفي الثاني 64
م
بنات كم بالشهر ينزل عموما اذا كنا ملتزمين فيه مية مية !!

اتبع 18 نقطة ,.
م
فطوري اليوم :

2توست=2
1 جبن مثلثات=1
1 همبرجر=3
ب
بنات انا وزنت اليوم وزني 83 :( وبديت الريجيم

الهدف الاول : 77 الهدف الثاني : 70 الهدف الثالث : 60

الفطور : 1 شريحة توست بر + شريحة جبنة سلايس خالية الدسم + كوب شاهي اخضر مع نعناع وبدون سكر
معليش بنات ساعدوني بالاول بحساب النقاط ابي اتاكد صح علي او لا وهل يناسبني ل 18 او 20 نقطة ؟؟

والغداء انا مصلحه مكرونة بالخضار والبشاميل والموزاريلا بس لسا ماتغديت منها يصير اكل منها او اصلح لي شي ثاني ؟؟؟؟
ب
اليوم
اربع قطع توست يعني 4
وبيضه مسلوقه مع ملعقه صغيره مايونيز يعني 2 ونص
المجموع 6ونص
والعشا ما ادري بس اذا اكلت بكتب كم نقطه
د
مغتربة سدني;11981520:
يارشيقات عندي خطة جديدة
بدي اطبقها دا الاسبوع
و ان شاء الله ازا نزل وزني
و اخدت التاج رح تثبت الخطة نجاحها
ورح اقولكم عليها
دعواااااااااااااااااااااااااتكم تنجح


الله يعينك ويسهلك الالتزام بخطتك
يااااااارب تنجح وتاخدي التاج وتقوليلنا خطتك الخرافية

الله يسعدك ويحققلك كل اللي تتمنيه
د
*MISS Cute*;11983626:
بنات فطوري كان

شريحتين توست ابيض = نقطتين
جبن سلايس قليل الدسم= نقطة
كوب شاي بالحليب كامل الدسم = نقطتين لان ماكملته كله

فطوري يعني = خمس نقاط

و الغداء راح أكل= صدر دجاج مشوي= 5 نقاط و زبادي قليل الدسم=2


اذا في خطأ حد يصحح لي


حساباتك تمااام
بالعااااافية ياقمر
د
بعيده عن اهلها;11984759:
بنات انا وزنت اليوم وزني 83 :( وبديت الريجيم

الهدف الاول : 77 الهدف الثاني : 70 الهدف الثالث : 60

الفطور : 1 شريحة توست بر + شريحة جبنة سلايس خالية الدسم + كوب شاهي اخضر مع نعناع وبدون سكر
معليش بنات ساعدوني بالاول بحساب النقاط ابي اتاكد صح علي او لا وهل يناسبني ل 18 او 20 نقطة ؟؟

والغداء انا مصلحه مكرونة بالخضار والبشاميل والموزاريلا بس لسا ماتغديت منها يصير اكل منها او اصلح لي شي ثاني ؟؟؟؟


1 توست=1
جبنة سلايس=1
الشاي=0

خدي 18 نقطة

شوفي رجيم النقاط مافيه حرمان وتقدري تاكلي اللي تبغيه طالما في حدود نقاطك
لكن كل ماقللتي من الاكلات الدسمة راح تستفيدي اكثر
يعني اذا حابة تاكلي مكرونة كلي بس لاتكثري واحسبي نقاطتها
وتقدري تخلي العشا خفيف
X