رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))

الف الف مبروووووووووووووووووووووووك الجزء الجديد
وانا ان شاء الله هكون معاكم من الاسبوع ده
وسورى على الاختفاء بسبب الامتحانات

الوزن :59.5
الطول :165
الهدف الاول :56
الهدف الثانى :54

يومياتى :
الفطار كان واحد عيش فينو ومعاها شاورما فراخ (4 ملاعق)
ممكن حد يقولى كدا كام نقطه

مبروووووووووك علينا الجزء الجديد :074::062:
يااارب تنزل اوزاننا على خير

مغتربة
الله يسعدك ويوفقك ويعطيك العااااافية على مجهوووودك:016::087:

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك لي :03:

:013::093::074:
هيييييييييي هيييييييييييييييي:062:

عقبال مااوصل للوزن المثالي ياااااارب

مبروك وريقة
مبروك مدام العجمي

صدى

توقيعك منوووووووووووووووور ههههههههههههه
راح يكون احلى اسبوع لك في المنتدى

مرحبااااا بنات

في مجال اشترك معاكم ؟؟؟

انا والدة قيصري من 6 شهور
وزني الحالي 84 :(

وطولي 155 سم

اذا كان فيه مجال اشترك معاكم باوزن اليوم واتاكد من وزني وباحط اهدافي

واااااااااااااااااااااااو مبرووووووووووووووك وريقه وعهووووووووووووووووووده..

وان شاء الله الاسبوووع الجاي ينزلووون باقي البنات..

ومشكوووووووووووووووره يامغتربه دووووم مشجعتنا..

كللللللللللللللللللللللللللوش مبروك الجزء الجديد ويارب يكون افضل بالنسبه لي من التاسع
لاني بالتاسع ما توفقت مثل الثامن
بس انشاء الله يكون ادم السعد علينا يارب
مبروك لملكة الرشاقه
وعقبالنا
يارب

الف مبرووووووك للرشيقات ,,

وعقبااااالنا يارب ~

مغتربه ,, وين اسمي ؟!

ليه ماحطيتيني معاكم :(

مبروك عليكم يا صبايا يا حلوين افتتاح الجزء العاشر بتمنالكم جميعا التوفيق ةالاستمرار,,,

عهووووووووووووووووودة,,,,مدااااااااااااااااااااااااام العجمي,,,,ورررررررررررررررررررريقة حنا
الف مبرووووووووووووووووك عليكم الشعار ومنها لازود باذن الله,,


صدى احلااااااااااااااااااااااااااااااااامي,,
هارد لك يا بطة خيرها بغيرها باذن الله,,

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;11973677:
صباح الخيررررررررررررررررررر
الف مبروك الجزء الجديد:027:
يا رب يكون خير علينا جميعاااااااااااااااااا:015:
وريقه مبروك يا قمرررررررررررررررر الشعار بجد فرحتلك:046:
وكل البنات اللي نزلوه بجد الف مبروك:04::077:
صدى
هارد لك واتمنى الك التوفيق المره الجاي:055:
بالنسبه الي حتى لو مش رشيقه الاسبوع بس حظلني حاطه التوقيع :013:
بالعربي جكاره في وريقه ههههه:059:
لانه المنتدى ماشاء الله منع عني خاصية التوقيع:lol::lol::039:
عشان هيك حخلي حافز وانزل ويكون بجد من نصيبي الاسبوع الجاي:022::041:

sweet 3ahhoda;11974850:
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك لي :03:

:013::093::074:
هيييييييييي هيييييييييييييييي:062:

عقبال مااوصل للوزن المثالي ياااااارب

ميروك وريقة
ميروك مدام العجمي

وريييقة
ههههههههه
شفتي كيف هدا وهو كيلو اجل كيف لو اكثر ههههههه

ياويلي منك ياشيخة اعملي نفسك ماانتبهتي ومشيها والله ماتقدري ماتتريقي هههههه

مصيرك تغلطي واصييييدك
بس انا طيبة راح ارحمك

وريقة

ايش معنى كلمة لههذا اللي في توقيعك
هههههههه
سبحااااان الله

مبروك لملكة الرشاقه هالاسبوع
وهارد لك لمخربة الرجيم ان شاء الله المره اليايه تكون أحسن

السلام عليكم بعدماتأكدت من وزني طلع 63.5 المهم راح أخبركم شنو كلت اليوم و ابيكم تحسبون لي النقاط وجزاها الله خير اللي ترد علي

الفطور: سندويش جبن (رول) + شاي بالحليب مع قليل من السكر فقط نصف كوب

الغداء : سمك صافي مقلي قطعة واحدة+ 5ملاعق أرز

العصرية = برتقالة واحدة

العشاء= سلطة + شريحة توست واحدة و شريحة واحدة جبن سلايس و بسسسس


ممكن تحسبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــون لــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي النقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاط

ونسييييت كلت ملعقنتين حلوى عمانية ... انه حسبت الفطور+ 5 نقاط + الغداء: 5 نقاط+ الحلوى: 6 نقاط+ البرتقال:بدون نقاط+ العشاء نقطتين
المجموع 18 نقطة اا في شي وضحو لي لاني ماعرف

شوفوا موضوووووووعي

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=532473

*MISS Cute*;11977563:
السلام عليكم بعدماتأكدت من وزني طلع 63.5 المهم راح أخبركم شنو كلت اليوم و ابيكم تحسبون لي النقاط وجزاها الله خير اللي ترد علي

الفطور: سندويش جبن (رول) + شاي بالحليب مع قليل من السكر فقط نصف كوب

الغداء : سمك صافي مقلي قطعة واحدة+ 5ملاعق أرز

العصرية = برتقالة واحدة

العشاء= سلطة + شريحة توست واحدة و شريحة واحدة جبن سلايس و بسسسس


ممكن تحسبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــون لــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي النقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاط

ساندوتش الجبن ايش نوع الخبز وكميته؟؟؟
ربع رغيف=1
1توست=1
اذا نص صامولي=2
الجبن كمان ايش نوعه وهل هو كامل ولا خالي الدسم؟؟؟
نص كوب شاي=1
كل ملعقتين سكر=1
5ملاعق رز=2
جبنة سلايس اذا كامل الدسم=2
اذا خالي او قليل الدسم=1
السلطة اذا من غير صوص ومن غير ذرة =0
بالعااااااااااافية

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=532470