رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))

صدى احلامي;12051172:
بنــــات احسني متحطمه نفسياً ماني قادره اخفف بسبب دوامي هوا الترم الاول ماكان كدا عشان كدا كنت ماشيه بالرجيمات


انا قررت احاول اثبت وزني يعني مايزيد
وبعد الدراسه ابدأ الرجيم بانتظام
وخلاص هانت الدراسه بقي عليها بس 5 اسابيع وتنتهي عندنا بالسعوديه << طووويله شوي

قلت الفتره هادي راح احافظ ع وزني
والنادي ادخله يوميا واشوف اخباركم يعني ماراح انقطع عنكم
وكمانت ارسل لكم وزني امكن يتغير للأحسن ليييش لاء
خخخخخخخخخخ
وفي الاجازه اذا ربي احيانا راح أبدأ من جديد بقووه وعزيمه


هااا شو رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بليييز ابغى راي الكل لانو انا اهتم براي النادي كاكل <<<ياناسي عليكم



c.u

بيلوموني;12051309:
يومياتي
اليوم تغديت عشر ملاعق رز بالزيت وحسبتها 5 وباميه صفر
ولا اكلت شي الين الساعه 8 واكلت اثنين اندومي حسبتها 8 ما اعرف اذا حسابي صح او لا والعشا ما تعشيت بنام خفيف الاندومي كبس على معدتي
يعني اذا حساباتي صح يكون المجموع 13

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12051524:
بحط الصور بكره ان شاء الله تصبحو عخيررررررررررررررررر

E-laf;12051584:
الحمد لله .. عدت ال3 ايام حقت اللبن الزبادي على خير :046:


واليوم اول يوم في ال3 ايام حقت اللحوم :022:

مررررة فلة اللحوم .. بس تلاجتنا مافيها هوت دوق ولا تركي !!!!!! :035:

ان شاء الله حأنزل اشتري من المثلجات إلي في السوبرماكتات:064:
المهم

اتغديت سمك مشوي في الفرن :079:
واتعشيت افريكانو .. يم يم :099:



بكرة جاييننا ضيوف .. وحأسويلهم عشا ( مشاوي ):012:
يتناسب مع الرجيم من دون ما يحسوا .. بركة انها ايام لحوم :03:


المشكلة في يوم الخميس لمن نخرج نتمشى في الاسواق .. إيش حأتعشى ؟؟!!!!:042:



بالتوفيق للجميع

وشكرا يا مغتربة على القبول

الله يعينك عليا

بشوووره;12051592:
أخبار كل الصبايا
يومي الفطور 2توست بر+شريحة جبن قليل الدسم +ملعقة صغيرة عسل+كوب حليب قليل الدسم=6
الغداء فطيرة فلافل=5
اكلت مانجو +تفاحة=3
العشاء زبادي +7تمرات=4
مشيت نصف ساعة
المجموع=18

sweet 3ahhoda;12051726:
يومياتي
شابورة=1
نسكافيه=1
جبنة=2
لقمة دونات=1
ساندوتش مرتديلا مع خس وجبنة بالتوست=5
شوكولاتة =3
كورن فليكس وحليب=3
فرموزة=2

المجموع = 18 نقطة

قطريه_H;12052483:
ماسويت رجيم التفاح بسويه بكره احم
ماكان عندنا تفاح خخخخخ

المهم غداي

عيش 10 ملاعق

وعشاي بيضتين مسلوقتين مع روتي وبس :)

مغتربة سدني;12053527:
اليوم الاربعاء:
فطوري:
كورن فليكس=2
حليب=2
نوتيلا بالتوست=4

مجموع الفطور =8


افففف الله يستر باقي اليوم

الجوكره;12055444:
السلام عليكم

يومياتي كانت كاس كابوتشينو
والغذاء بيكون لحمة مع قوق ماادري وش تقلوا له وسلطه وبرتقالة

وريقه الحنا;12058775:

سلام

كيف البنات ان شاء الله تمام
عهوده ومغتربه
انا غبت هذي اليومين لاني مخبصه بصراحه هههههه وكمان كنت مشغوله شويه
المهم
امس رحت للدكتوره وبعدين عندها ميزان
المهم
وزنت وانصدمت الوزن مش زي الي في البيت
يعني زياده خمسه باوند
مدري ليش يمكن لاني شربت ماء كثير ولا ايش
المهم انا اليوم رجعت للرجيم وان شاء الله مابوزن ليوم الاحد
عشان اشوف الكارثه هذي حقيقه الله يستر
ان شاء الله مايروح تعبي الشهور الاوله على الفاضي
بس المشكله الملل يخلي الواحد عند النت ودايما جنبه صحن مليان ههههه
لو كان الايام مش طويله ومتعبه كنت باصوم
يله خيره الله
عنبسر يوم الاحد
يله خاطركن قد هدرت كثييير اليوم

سلااااااااام

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12059074:
بنات اسفه ما صورت اليوم مره تعبانه ومخبصه
لا بستاهل تقيم ولا شي
الدور عميننننننننننننن

sweet 3ahhoda;12051617:
صدى

الله يعينك ويوفقك في دراستك
اذا مرة ماتقدري تمشي عالرجيم خلاص اعملي زي ماقلتي وحافظي على وزنك
وركزي في دراستك خلاص ياقلبي هاااااانت راح الكثير وبقي القليل وتجي الاجازة

بس لاتغيبي عننا خليك معانا وارسلي وزنك كل احد

مغتربة سدني;12053515:


صدى لا تفكري دحين ابدا في خسارة وزنك 5 اسابيع مدة مرة قليلة رح تمضى في غمضة عين
ركزي على مزاكرتك و دراستك..و زي ماقالت لك الرشيقة: امشي على 22 او24 نقطة يوميا
دي تثبت الوزن

مغتربة سدني;12053524:
بنات في قرار جديد احب بكون عندكم علم بيه:

البنات اللي يكونوا مشاركين معانا فترة طويلة و فجأة يختفوا شهر و يرجعوا لنا تاني
و يرسلوا لي وزنهم يوم الاحد و يكونوا ان شاء الله خسروا 10 كيلو
مارح يدخلوا تقييم الشعارات
الين الاحد اللي بعده
لانه بصراحة ظلم انه ما تكون معانا و فجاة تجي تاخد التاج بكل بساطة!!!!

فهمتوا قصدي؟؟؟؟


و الحاضر يعلم الغايب

منآآآمية;12056831:
بالتوفيق يا حلوة ,. حاولي الوزن يثبت وبدي بعد الدراسة ,. حاسة جدا باللي تحسينه وموفقه :thumbs_up:

أم الغاليين الثلاث;12056890:
مساء الفل

صدى
رأيي من راي البنات خلصي الكورس على خير وبعدين فكري ف الريجيم

وريقه الحنا;12058775:

سلام

كيف البنات ان شاء الله تمام
عهوده ومغتربه
انا غبت هذي اليومين لاني مخبصه بصراحه هههههه وكمان كنت مشغوله شويه
المهم
امس رحت للدكتوره وبعدين عندها ميزان
المهم
وزنت وانصدمت الوزن مش زي الي في البيت
يعني زياده خمسه باوند
مدري ليش يمكن لاني شربت ماء كثير ولا ايش
المهم انا اليوم رجعت للرجيم وان شاء الله مابوزن ليوم الاحد
عشان اشوف الكارثه هذي حقيقه الله يستر
ان شاء الله مايروح تعبي الشهور الاوله على الفاضي
بس المشكله الملل يخلي الواحد عند النت ودايما جنبه صحن مليان ههههه
لو كان الايام مش طويله ومتعبه كنت باصوم
يله خيره الله
عنبسر يوم الاحد
يله خاطركن قد هدرت كثييير اليوم

سلااااااااام

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12059074:
بنات اسفه ما صورت اليوم مره تعبانه ومخبصه
لا بستاهل تقيم ولا شي
الدور عميننننننننننننن

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12059074:
بنات اسفه ما صورت اليوم مره تعبانه ومخبصه
لا بستاهل تقيم ولا شي
الدور عميننننننننننننن

وريقه الحنا;12058775:

سلام

كيف البنات ان شاء الله تمام
عهوده ومغتربه
انا غبت هذي اليومين لاني مخبصه بصراحه هههههه وكمان كنت مشغوله شويه
المهم
امس رحت للدكتوره وبعدين عندها ميزان
المهم
وزنت وانصدمت الوزن مش زي الي في البيت
يعني زياده خمسه باوند
مدري ليش يمكن لاني شربت ماء كثير ولا ايش
المهم انا اليوم رجعت للرجيم وان شاء الله مابوزن ليوم الاحد
عشان اشوف الكارثه هذي حقيقه الله يستر
ان شاء الله مايروح تعبي الشهور الاوله على الفاضي
بس المشكله الملل يخلي الواحد عند النت ودايما جنبه صحن مليان ههههه
لو كان الايام مش طويله ومتعبه كنت باصوم
يله خيره الله
عنبسر يوم الاحد
يله خاطركن قد هدرت كثييير اليوم

سلااااااااام

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12059074:
بنات اسفه ما صورت اليوم مره تعبانه ومخبصه
لا بستاهل تقيم ولا شي
الدور عميننننننننننننن

بيلوموني;12061794:
السلام عليكم
اليوم رحت يا بنات استراحه مع اهلي بس خبصت واحس اني متفشله وقافله اخلاقي:( وانا بصراحه صرت ارتعب لما يجي اربعا وخميس اكون ما شيه تمام طول الاسبوع يجي هاليومين يخربون علي 8o| اوقات افكر ما اطلع انقهر
بس ارحم عيالي يكونون طفشانين واحنا عاداتنا الغذائيه مو تمام ابدا للاسف
بس بحاول بكره افرمل شوي وانتبه ما ابغى تعبي يروح والله قهر :(

وريقه الحنا;12062204:

خلاص بكره ان شاء الله الدور عليا

ان شاء الله :D