رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))

بنــــات احسني متحطمه نفسياً ماني قادره اخفف بسبب دوامي هوا الترم الاول ماكان كدا عشان كدا كنت ماشيه بالرجيمات


انا قررت احاول اثبت وزني يعني مايزيد
وبعد الدراسه ابدأ الرجيم بانتظام
وخلاص هانت الدراسه بقي عليها بس 5 اسابيع وتنتهي عندنا بالسعوديه << طووويله شوي

قلت الفتره هادي راح احافظ ع وزني
والنادي ادخله يوميا واشوف اخباركم يعني ماراح انقطع عنكم
وكمانت ارسل لكم وزني امكن يتغير للأحسن ليييش لاء
خخخخخخخخخخ
وفي الاجازه اذا ربي احيانا راح أبدأ من جديد بقووه وعزيمه


هااا شو رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بليييز ابغى راي الكل لانو انا اهتم براي النادي كاكل <<<ياناسي عليكم



c.u

صدى احلامي;12051172:
بنــــات احسني متحطمه نفسياً ماني قادره اخفف بسبب دوامي هوا الترم الاول ماكان كدا عشان كدا كنت ماشيه بالرجيمات


انا قررت احاول اثبت وزني يعني مايزيد
وبعد الدراسه ابدأ الرجيم بانتظام
وخلاص هانت الدراسه بقي عليها بس 5 اسابيع وتنتهي عندنا بالسعوديه << طووويله شوي

قلت الفتره هادي راح احافظ ع وزني
والنادي ادخله يوميا واشوف اخباركم يعني ماراح انقطع عنكم
وكمانت ارسل لكم وزني امكن يتغير للأحسن ليييش لاء
خخخخخخخخخخ
وفي الاجازه اذا ربي احيانا راح أبدأ من جديد بقووه وعزيمه


هااا شو رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بليييز ابغى راي الكل لانو انا اهتم براي النادي كاكل <<<ياناسي عليكم



c.u

والله يا صدا انا من رايي كلامك سليم بما انك قلتي بتحافظي فهذا شي طيب بس المهم انك تحافظي على وزنك ما يروح تعبك على فشوش
لانو بصراحه تعب عليكي وكثرالضغط يولد الانفجار اخاف اذا ضغطتي على نفسك تنفجرين وتبدين تاكلين بدون حساب ثبتي وزنك بحيث تكون نقاطك باليوم ما تتعدى ال 24 او 22 وهذا رايي وانتي شوفي الي يناسبك
وبالتوفيق يا عسل

يومياتي
اليوم تغديت عشر ملاعق رز بالزيت وحسبتها 5 وباميه صفر
ولا اكلت شي الين الساعه 8 واكلت اثنين اندومي حسبتها 8 ما اعرف اذا حسابي صح او لا والعشا ما تعشيت بنام خفيف الاندومي كبس على معدتي
يعني اذا حساباتي صح يكون المجموع 13

بيلوموني;12051253:
والله يا صدا انا من رايي كلامك سليم بما انك قلتي بتحافظي فهذا شي طيب بس المهم انك تحافظي على وزنك ما يروح تعبك على فشوش
لانو بصراحه تعب عليكي وكثرالضغط يولد الانفجار اخاف اذا ضغطتي على نفسك تنفجرين وتبدين تاكلين بدون حساب ثبتي وزنك بحيث تكون نقاطك باليوم ما تتعدى ال 24 او 22 وهذا رايي وانتي شوفي الي يناسبك
وبالتوفيق يا عسل

تسلمي ياقلبي
ان شاء الله احــــاول اممم وفكرة اني مااتعدى 22 او 24 مررره حلووووووه
تسلمي ياقلبووووو

بحط الصور بكره ان شاء الله تصبحو عخيررررررررررررررررر

الحمد لله .. عدت ال3 ايام حقت اللبن الزبادي على خير :046:


واليوم اول يوم في ال3 ايام حقت اللحوم :022:

مررررة فلة اللحوم .. بس تلاجتنا مافيها هوت دوق ولا تركي !!!!!! :035:

ان شاء الله حأنزل اشتري من المثلجات إلي في السوبرماكتات:064:
المهم

اتغديت سمك مشوي في الفرن :079:
واتعشيت افريكانو .. يم يم :099:



بكرة جاييننا ضيوف .. وحأسويلهم عشا ( مشاوي ):012:
يتناسب مع الرجيم من دون ما يحسوا .. بركة انها ايام لحوم :03:


المشكلة في يوم الخميس لمن نخرج نتمشى في الاسواق .. إيش حأتعشى ؟؟!!!!:042:



بالتوفيق للجميع

وشكرا يا مغتربة على القبول

الله يعينك عليا

أخبار كل الصبايا
يومي الفطور 2توست بر+شريحة جبن قليل الدسم +ملعقة صغيرة عسل+كوب حليب قليل الدسم=6
الغداء فطيرة فلافل=5
اكلت مانجو +تفاحة=3
العشاء زبادي +7تمرات=4
مشيت نصف ساعة
المجموع=18

صدى

الله يعينك ويوفقك في دراستك
اذا مرة ماتقدري تمشي عالرجيم خلاص اعملي زي ماقلتي وحافظي على وزنك
وركزي في دراستك خلاص ياقلبي هاااااانت راح الكثير وبقي القليل وتجي الاجازة

بس لاتغيبي عننا خليك معانا وارسلي وزنك كل احد

مووووون

وريييقة

ام الحلوييين

ام الغاليين

فينكم
ليش مختفيين

عهوده

أنا موجودة
بس في هالفترة ماعندي خدامة وبزززي شوي وحتى احاول التزم بالريجيم ومب قادرة بس قد
مااقدر مخففه في اكلي وأحاول مااتعشى

تصبحون على كيلو نازل :)

يومياتي
شابورة=1
نسكافيه=1
جبنة=2
لقمة دونات=1
ساندوتش مرتديلا مع خس وجبنة بالتوست=5
شوكولاتة =3
كورن فليكس وحليب=3
فرموزة=2

المجموع = 18 نقطة

ام الغالييين

الله يعينك على شغل البيت اعتبريه رياااضة


يااااليت ننام ونصحى نلقى كيلو نازل ههههه

اناكمان رايحة انام ويااارب اصبح على كيلو نازل خخخخخ


تصبحوا على خير كلللكم

مغتربة

سوف يقتلنا الفضول لمعرفة الاوزان
ارجوووووكي فالتسرعي بانزالها‏‏‏>‏‏>‏ اثار النعاس هههههه

تصبحون على الف خير

ماسويت رجيم التفاح بسويه بكره احم
ماكان عندنا تفاح خخخخخ

المهم غداي

عيش 10 ملاعق

وعشاي بيضتين مسلوقتين مع روتي وبس :)

(ام روان);12048249:
غرررررررررررروبه


الله يسعد ايامك ويحققلك احلامك و يرجعك لاهلك سالمه غانمه

بسه اي والله عند جيراني بسهحابستني انا وبنتي في البيت ما نطلع الا وزوجي معانا
ولا الحارس يسوي مسح شامل للدرج والمصعد الله يهديهم دخلت غلط العماره اكلوها وولدت ما تصدق باب العماره انفاح على طول جرى مسويه ازمه
هههههههه تصدقي ضحكت على كلامك بنتي تسال لى ضحك مستغربه؟

هههههههههههه الله يحفظ بنتك و يخليها لك يارب..و شكرا على الدعوات الحلوة

صدى احلامي;12051172:
بنــــات احسني متحطمه نفسياً ماني قادره اخفف بسبب دوامي هوا الترم الاول ماكان كدا عشان كدا كنت ماشيه بالرجيمات


انا قررت احاول اثبت وزني يعني مايزيد
وبعد الدراسه ابدأ الرجيم بانتظام
وخلاص هانت الدراسه بقي عليها بس 5 اسابيع وتنتهي عندنا بالسعوديه << طووويله شوي

قلت الفتره هادي راح احافظ ع وزني
والنادي ادخله يوميا واشوف اخباركم يعني ماراح انقطع عنكم
وكمانت ارسل لكم وزني امكن يتغير للأحسن ليييش لاء
خخخخخخخخخخ
وفي الاجازه اذا ربي احيانا راح أبدأ من جديد بقووه وعزيمه


هااا شو رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بليييز ابغى راي الكل لانو انا اهتم براي النادي كاكل <<<ياناسي عليكم



c.u

صدى لا تفكري دحين ابدا في خسارة وزنك 5 اسابيع مدة مرة قليلة رح تمضى في غمضة عين
ركزي على مزاكرتك و دراستك..و زي ماقالت لك الرشيقة: امشي على 22 او24 نقطة يوميا
دي تثبت الوزن

بيلوموني;12051309:
يومياتي
اليوم تغديت عشر ملاعق رز بالزيت وحسبتها 5 وباميه صفر
ولا اكلت شي الين الساعه 8 واكلت اثنين اندومي حسبتها 8 ما اعرف اذا حسابي صح او لا والعشا ما تعشيت بنام خفيف الاندومي كبس على معدتي
يعني اذا حساباتي صح يكون المجموع 13

بالعاااااااااااااية بس كيس الاندومي اظن اظن انو=4
بس اعطيني الارقام اللي عليه

E-laf;12051584:
الحمد لله .. عدت ال3 ايام حقت اللبن الزبادي على خير :046:


واليوم اول يوم في ال3 ايام حقت اللحوم :022:

مررررة فلة اللحوم .. بس تلاجتنا مافيها هوت دوق ولا تركي !!!!!! :035:

ان شاء الله حأنزل اشتري من المثلجات إلي في السوبرماكتات:064:
المهم

اتغديت سمك مشوي في الفرن :079:
واتعشيت افريكانو .. يم يم :099:



بكرة جاييننا ضيوف .. وحأسويلهم عشا ( مشاوي ):012:
يتناسب مع الرجيم من دون ما يحسوا .. بركة انها ايام لحوم :03:


المشكلة في يوم الخميس لمن نخرج نتمشى في الاسواق .. إيش حأتعشى ؟؟!!!!:042:



بالتوفيق للجميع

وشكرا يا مغتربة على القبول

الله يعينك عليا

ماشاء الله تبارك الله..برافو عليكي
بالنسبة ليوم التمشية خدي مشاوي
وازا كان يوم السلطات مري على اقرب ماكدونالدز و خدي سلطة او بيتزا هت و استمتعي
هههههههههههههههه
يلا ان شاء الله ضيوفكم اللي جايين ما يخبصوا عليكم الرجيم

أم الغاليين الثلاث;12051678:
تصبحون على كيلو نازل :)

والله احلى دعوة هههههههههههههههههههههه

sweet 3ahhoda;12051863:
مغتربة

سوف يقتلنا الفضول لمعرفة الاوزان
ارجوووووكي فالتسرعي بانزالها‏‏‏>‏‏>‏ اثار النعاس هههههه

ابشري

بيلوموني;12051919:
تصبحون على الف خير

وانتي من اهله

بنات في قرار جديد احب بكون عندكم علم بيه:

البنات اللي يكونوا مشاركين معانا فترة طويلة و فجأة يختفوا شهر و يرجعوا لنا تاني
و يرسلوا لي وزنهم يوم الاحد و يكونوا ان شاء الله خسروا 10 كيلو
مارح يدخلوا تقييم الشعارات
الين الاحد اللي بعده
لانه بصراحة ظلم انه ما تكون معانا و فجاة تجي تاخد التاج بكل بساطة!!!!

فهمتوا قصدي؟؟؟؟


و الحاضر يعلم الغايب

وريقة فينك؟؟؟؟

اليوم الاربعاء:
فطوري:
كورن فليكس=2
حليب=2
نوتيلا بالتوست=4

مجموع الفطور =8


افففف الله يستر باقي اليوم