خسارة نسيت ابعث الوزن لمغتربة والله قاعدة اخربط كتير بس الوزن ثابت
ان شاء الله التزم ادعوا لي بنات
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))
L
10-05-2010 | 12:44 PM
L
10-05-2010 | 12:49 PM
طيب اليوم
على الريق عصير اناناس = 1
الفطور شاي اخضر مع شوي سكر= 1
2 توست اسمر وجبنة شرايح = 3
كوب نسكافيه = 2
الغدا ما في اضراب ههههههه عشان احرم اخرب
باقي العشا الله يستر
على الريق عصير اناناس = 1
الفطور شاي اخضر مع شوي سكر= 1
2 توست اسمر وجبنة شرايح = 3
كوب نسكافيه = 2
الغدا ما في اضراب ههههههه عشان احرم اخرب
باقي العشا الله يستر
م
10-05-2010 | 01:01 PM
ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12036697:
لا يا عمري انا فلسطنيه وافتخر
دمي وقلبي وعقلي فلسطيننننننننننن
بس ادعولنا ربنا يهدي البال ويفرجها علينا وعلى شعبنا المناضل
والنعم حبيبتي والسبعة انعام ,. الله يفرجها عليكم
:)
Lolo wo bas;12036756:
خسارة نسيت ابعث الوزن لمغتربة والله قاعدة اخربط كتير بس الوزن ثابت
ان شاء الله التزم ادعوا لي بنات
تقدرين تلتزمين ,.قدها وقدود
Lolo wo bas;12036788:
طيب اليوم
على الريق عصير اناناس = 1
الفطور شاي اخضر مع شوي سكر= 1
2 توست اسمر وجبنة شرايح = 3
كوب نسكافيه = 2
الغدا ما في اضراب ههههههه عشان احرم اخرب
باقي العشا الله يستر
عافيية حبيبتي
ك
10-05-2010 | 01:41 PM
اخواتي ابغي جميع اكلات ومشروبات بالنقاط بالعربي فتحت موقع للحساب انجليزي
د
10-05-2010 | 03:19 PM
كوكبه;12037172:
اخواتي ابغي جميع اكلات ومشروبات بالنقاط بالعربي فتحت موقع للحساب انجليزي
شوفي هدا الرابط وادعيييييييييلي
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=502044&page=20
من الرد رقم 198
د
10-05-2010 | 03:21 PM
بونيتا
الله يوفق زوجك ويسخر له اولاد الحلال ويحققلكم كل اللي تتمنوووه
الجوكرة
فين كنتي مختفية
وحشتيييييينا
الله يوفق زوجك ويسخر له اولاد الحلال ويحققلكم كل اللي تتمنوووه
الجوكرة
فين كنتي مختفية
وحشتيييييينا
Y
10-05-2010 | 03:22 PM
اليوم فطوري ::
1بريد + جبن + 1بسكويت + 2حلى صغير + 1باي بالجوز
الغداء ::
سلطة + شمام + خضار + قطعة صغيرونه سمك + 5 ملاعق رز
وباقي العشاء الله يستر ..
طبعآ ماأبي أجمع لأنه حفلة :/
بس والله معي الدورة ومتلخبط أكلي حييييل !
1بريد + جبن + 1بسكويت + 2حلى صغير + 1باي بالجوز
الغداء ::
سلطة + شمام + خضار + قطعة صغيرونه سمك + 5 ملاعق رز
وباقي العشاء الله يستر ..
طبعآ ماأبي أجمع لأنه حفلة :/
بس والله معي الدورة ومتلخبط أكلي حييييل !
م
10-05-2010 | 03:28 PM
عافية
م
10-05-2010 | 03:53 PM
الاثنين:
# 5 قطع بغصم=2.5
شاي ومسحوق حليب=1
سكر ملعقة قهوة=0.5
# 5 ملاعق رز=2
لحمة جدا جدا سغيرة تساوي مفصلين من الاصبع=1
# شاي اخضر
والعشا راح يكون
#حليب خالي الدسم=1
لاني راح اتبع رجيم التفاح باذن الله بكرة وراح امشي ساعه وحده اليوم مجموع نقاطي اليوم 8
ق
10-05-2010 | 04:08 PM
مغتربة سدني;12033756:
وانتي وحشتينا برشتين
ههههههههههههههه
فينك مختفية عننا؟
اهلين سوووري كنت مسافره لفتره
وعقب جاتنا حالة وفاه وانقطعت عن النت
بس سافرت ورجعت وزني طاير فوق خخخخ
عقب نزلته الحمدلله :)
بنات ابي اعرف رجيم التفاح :D
ب
10-05-2010 | 04:12 PM
السلام عليكم
اليوم قمت من النوم فيني دوخه قويه بسبب اني استمريت على رجيم الخمس ايام مدة ثلاث ايام بصراحه النتائج مرضيه جدا
بس انا ما اتحمل بسرعه ادوخ واتعب
فرجعت اليوم لرجيم النقاط علني اهدا شوي
وتغديت عشر ملاعق رز بالزيت فحسبتها 5 وثلاث قطع صغيره جدا دجاج وما عرفت احسبها وشوي باميه بالزيت حسبتها 1 نقطه ما ادري اذا كذا صح او لا والعشا بحاول ما ازيد فيه كثير لاني اليوم تعبانه من الدوخه والله يسهل
وعلى فكره الف مليون مبروك يا موووون وعقبالي يارب نفسي اشوف الشعار عندي لو يوم واحد
ماشاء الله تبارك الله ما قصرتي
والمخربات يبغالكم قرصة اذن يالله بالتوفيق حبيباتي
اليوم قمت من النوم فيني دوخه قويه بسبب اني استمريت على رجيم الخمس ايام مدة ثلاث ايام بصراحه النتائج مرضيه جدا
بس انا ما اتحمل بسرعه ادوخ واتعب
فرجعت اليوم لرجيم النقاط علني اهدا شوي
وتغديت عشر ملاعق رز بالزيت فحسبتها 5 وثلاث قطع صغيره جدا دجاج وما عرفت احسبها وشوي باميه بالزيت حسبتها 1 نقطه ما ادري اذا كذا صح او لا والعشا بحاول ما ازيد فيه كثير لاني اليوم تعبانه من الدوخه والله يسهل
وعلى فكره الف مليون مبروك يا موووون وعقبالي يارب نفسي اشوف الشعار عندي لو يوم واحد
ماشاء الله تبارك الله ما قصرتي
والمخربات يبغالكم قرصة اذن يالله بالتوفيق حبيباتي
م
10-05-2010 | 04:21 PM
سلامات حبيبتي وبالعافية ,.
بشرش الله بالخير يارب دوم هالنزول بالوزن
بشرش الله بالخير يارب دوم هالنزول بالوزن
E
10-05-2010 | 07:06 PM
ممكن تسجلوني معاكم الاسبوع دا
محتاجة دعم نفسي F:
عارفة اني كل مرة اسجل ولا عاد ارجع للمنتدى
بس والله بظروفي :confused:
المهم اني اكتشفت اليوم اني عندي مناسبة جاية في الطريق والفستان إلي ابغا البسه شوييية ما يقفل !!!!!!
بدي انزل ان شاء الله على الاقل 5 كيلو
انا بدأت رجيم 15 يوم ( كل 3 ايام صنف من الطعام ) وهو كالتالي ( منقول من احد المنتديات )
هذا الريجيم اللى ينزل من 5 الى 7 كيلو في عشرة ايام
معلومات عن هذا الريجيم :
1- يعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لمدة يومين او ثلاثة ايام. ثم يتم الانتقال الى نوع ثان لمدة يومين او 3 ايام و هكذا .
2- لاتتعدى فترة هذا الريجيم اسبوعين.
3- لاينصح بهذا الريجيم الا للاشخاص الاصحاء و لايعانون امراضا بالقلب او السكر.
4- يتم استخدامه للاشخاص السمان ذوي الارادة الضعيفة في اتباع الريجيم الطويل الامد او الذين ملو من نظم الاغذية و حدث تكيف لهم و ثبوت في الوزن.
5- لايتم تكراره مرة اخرى الا بموافقة الطبيب.
6- اذا استطعت المواظبة لمدة 15 يوم فسوف تستطيعين التخلص من 5 الى 7 كيلو من وزنك.
7- لامانع من تناول الشاي و القهوة و لكت بدون سكر.
8- يجب تناول الماء بكمية كبيرة لانها ضرورية لانجاز الريجيم و تحقيق النتيجة المطلوبة.
9- من الممكن استبدال اطعمة 3 ايام ب اماكن 3 ايام اخرى.
10- من الممكن تناول الطعام لمدة يومين متتالين بدل 3 ايام و بذلك يستمر النظام لمدة 10 ايام فقط.
الثلاث الايام الاولى:
زبادي فقط في ال3 وجبات باي كمية و ان يكون قليل الدسم.
الثلاث الايام الثانية:
لحم او سمك او دجاج مسلوق او مشوي باي كمية في الوجبات الثلاث.
الثلاث الايام الثالثة:
اي نوع من السلطات و باي كمية طوال اليوم (خس, طماط, جزر, خس, فجل, خيار .............. الخ)
الثلاث الايام الرابعة:
فواكة و باي كمية ماعدا ( البلح, العنب و التين) مع التقليل من الموز و المانجو.
الثلاث ايام الخامسة و الاخيرة:
بيض مسلوق في الوجبات الثلاث و باي كمية.
عن نفسي جربت الريجيم لمدة 10 ايام و كان مرررررررررررة خطير و طبعا كنت اسوي معاه رياضة كل يوم لمدة 10 ايام و الله نزل وزني اكثر من 7 ...
بس خلو عنكم ارادة
المهم انا بدأت من يوم السبت .. وكان وزني 62 كيلو
أكلت لبن زبادي في كل الايام السبت والاحد والاثنين
اليوم الاثنين صار وزني 60 ونص ... قولوا ماشاء الله :rolleyes:
ما أنكر اني لظروف متعبة خاصة اضطريت اني آكل شوية حلى وشوية خضار عشان لا أدوخ
هدفي ان شاء الله 52 كيلو في خلال اسبوعين .. وعشان المجاملات خليها 55 كيلو :-#
يعني لو قسمناها على 2 = 58 كيلو في الاسبوع الاول
والاسبوع التاني = 55 كيلو
مين حيبدأ معايا ؟؟؟
ارجوكي يا مغتربة اقبلوني معاكم الاسبوعين دي
محتاجة دعم نفسي F:
عارفة اني كل مرة اسجل ولا عاد ارجع للمنتدى
بس والله بظروفي :confused:
المهم اني اكتشفت اليوم اني عندي مناسبة جاية في الطريق والفستان إلي ابغا البسه شوييية ما يقفل !!!!!!
بدي انزل ان شاء الله على الاقل 5 كيلو
انا بدأت رجيم 15 يوم ( كل 3 ايام صنف من الطعام ) وهو كالتالي ( منقول من احد المنتديات )
هذا الريجيم اللى ينزل من 5 الى 7 كيلو في عشرة ايام
معلومات عن هذا الريجيم :
1- يعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لمدة يومين او ثلاثة ايام. ثم يتم الانتقال الى نوع ثان لمدة يومين او 3 ايام و هكذا .
2- لاتتعدى فترة هذا الريجيم اسبوعين.
3- لاينصح بهذا الريجيم الا للاشخاص الاصحاء و لايعانون امراضا بالقلب او السكر.
4- يتم استخدامه للاشخاص السمان ذوي الارادة الضعيفة في اتباع الريجيم الطويل الامد او الذين ملو من نظم الاغذية و حدث تكيف لهم و ثبوت في الوزن.
5- لايتم تكراره مرة اخرى الا بموافقة الطبيب.
6- اذا استطعت المواظبة لمدة 15 يوم فسوف تستطيعين التخلص من 5 الى 7 كيلو من وزنك.
7- لامانع من تناول الشاي و القهوة و لكت بدون سكر.
8- يجب تناول الماء بكمية كبيرة لانها ضرورية لانجاز الريجيم و تحقيق النتيجة المطلوبة.
9- من الممكن استبدال اطعمة 3 ايام ب اماكن 3 ايام اخرى.
10- من الممكن تناول الطعام لمدة يومين متتالين بدل 3 ايام و بذلك يستمر النظام لمدة 10 ايام فقط.
الثلاث الايام الاولى:
زبادي فقط في ال3 وجبات باي كمية و ان يكون قليل الدسم.
الثلاث الايام الثانية:
لحم او سمك او دجاج مسلوق او مشوي باي كمية في الوجبات الثلاث.
الثلاث الايام الثالثة:
اي نوع من السلطات و باي كمية طوال اليوم (خس, طماط, جزر, خس, فجل, خيار .............. الخ)
الثلاث الايام الرابعة:
فواكة و باي كمية ماعدا ( البلح, العنب و التين) مع التقليل من الموز و المانجو.
الثلاث ايام الخامسة و الاخيرة:
بيض مسلوق في الوجبات الثلاث و باي كمية.
عن نفسي جربت الريجيم لمدة 10 ايام و كان مرررررررررررة خطير و طبعا كنت اسوي معاه رياضة كل يوم لمدة 10 ايام و الله نزل وزني اكثر من 7 ...
بس خلو عنكم ارادة
المهم انا بدأت من يوم السبت .. وكان وزني 62 كيلو
أكلت لبن زبادي في كل الايام السبت والاحد والاثنين
اليوم الاثنين صار وزني 60 ونص ... قولوا ماشاء الله :rolleyes:
ما أنكر اني لظروف متعبة خاصة اضطريت اني آكل شوية حلى وشوية خضار عشان لا أدوخ
هدفي ان شاء الله 52 كيلو في خلال اسبوعين .. وعشان المجاملات خليها 55 كيلو :-#
يعني لو قسمناها على 2 = 58 كيلو في الاسبوع الاول
والاسبوع التاني = 55 كيلو
مين حيبدأ معايا ؟؟؟
ارجوكي يا مغتربة اقبلوني معاكم الاسبوعين دي
ص
10-05-2010 | 07:55 PM
اشكر كل من رد ليا احسني ارتحت بعد مافضفضت الي في قلبي بس ان شاء الله احاول قد مااقدر احافظ ع وزني
هههههههههههه ياما سارت ليا
ههههههههههههههههههههه الله يبارك بعمرك
هلا فيك قلبوو
حبيبتي كويس تعملي رياضه بس حاولي تلعبي رياضه كثييير حتى مايترهل جسمك
يلا ورينا نتيجةالرجيم حتى اتحمس واسوي زيييه
موفقه غاليتي
مغتربة سدني;12033911:
طبعا الاوزان اسمحولي مارح اكتبها الين تهدى اعصابي
لاني بعد ما كتبتها و خلصتها اتمسحت الصفحة
لااااااااااااااااا
لاااااااااااااااا
لااااااااااااا
>>>رح تتجنن هههههههههههه
هههههههههههه ياما سارت ليا
sweet 3ahhoda;12034104:
مووووووووووووون
مبرووووووك ياعسل
صدى
بونيتا
مبروووك لنا ههههههه
ههههههههههههههههههههه الله يبارك بعمرك
E-laf;12039854:
ممكن تسجلوني معاكم الاسبوع دا
محتاجة دعم نفسي F:
عارفة اني كل مرة اسجل ولا عاد ارجع للمنتدى
بس والله بظروفي :confused:
المهم اني اكتشفت اليوم اني عندي مناسبة جاية في الطريق والفستان إلي ابغا البسه شوييية ما يقفل !!!!!!
بدي انزل ان شاء الله على الاقل 5 كيلو
انا بدأت رجيم 15 يوم ( كل 3 ايام صنف من الطعام ) وهو كالتالي ( منقول من احد المنتديات )
هذا الريجيم اللى ينزل من 5 الى 7 كيلو في عشرة ايام
معلومات عن هذا الريجيم :
1- يعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لمدة يومين او ثلاثة ايام. ثم يتم الانتقال الى نوع ثان لمدة يومين او 3 ايام و هكذا .
2- لاتتعدى فترة هذا الريجيم اسبوعين.
3- لاينصح بهذا الريجيم الا للاشخاص الاصحاء و لايعانون امراضا بالقلب او السكر.
4- يتم استخدامه للاشخاص السمان ذوي الارادة الضعيفة في اتباع الريجيم الطويل الامد او الذين ملو من نظم الاغذية و حدث تكيف لهم و ثبوت في الوزن.
5- لايتم تكراره مرة اخرى الا بموافقة الطبيب.
6- اذا استطعت المواظبة لمدة 15 يوم فسوف تستطيعين التخلص من 5 الى 7 كيلو من وزنك.
7- لامانع من تناول الشاي و القهوة و لكت بدون سكر.
8- يجب تناول الماء بكمية كبيرة لانها ضرورية لانجاز الريجيم و تحقيق النتيجة المطلوبة.
9- من الممكن استبدال اطعمة 3 ايام ب اماكن 3 ايام اخرى.
10- من الممكن تناول الطعام لمدة يومين متتالين بدل 3 ايام و بذلك يستمر النظام لمدة 10 ايام فقط.
الثلاث الايام الاولى:
زبادي فقط في ال3 وجبات باي كمية و ان يكون قليل الدسم.
الثلاث الايام الثانية:
لحم او سمك او دجاج مسلوق او مشوي باي كمية في الوجبات الثلاث.
الثلاث الايام الثالثة:
اي نوع من السلطات و باي كمية طوال اليوم (خس, طماط, جزر, خس, فجل, خيار .............. الخ)
الثلاث الايام الرابعة:
فواكة و باي كمية ماعدا ( البلح, العنب و التين) مع التقليل من الموز و المانجو.
الثلاث ايام الخامسة و الاخيرة:
بيض مسلوق في الوجبات الثلاث و باي كمية.
عن نفسي جربت الريجيم لمدة 10 ايام و كان مرررررررررررة خطير و طبعا كنت اسوي معاه رياضة كل يوم لمدة 10 ايام و الله نزل وزني اكثر من 7 ...
بس خلو عنكم ارادة
المهم انا بدأت من يوم السبت .. وكان وزني 62 كيلو
أكلت لبن زبادي في كل الايام السبت والاحد والاثنين
اليوم الاثنين صار وزني 60 ونص ... قولوا ماشاء الله :rolleyes:
ما أنكر اني لظروف متعبة خاصة اضطريت اني آكل شوية حلى وشوية خضار عشان لا أدوخ
هدفي ان شاء الله 52 كيلو في خلال اسبوعين .. وعشان المجاملات خليها 55 كيلو :-#
يعني لو قسمناها على 2 = 58 كيلو في الاسبوع الاول
والاسبوع التاني = 55 كيلو
مين حيبدأ معايا ؟؟؟
ارجوكي يا مغتربة اقبلوني معاكم الاسبوعين دي
هلا فيك قلبوو
حبيبتي كويس تعملي رياضه بس حاولي تلعبي رياضه كثييير حتى مايترهل جسمك
يلا ورينا نتيجةالرجيم حتى اتحمس واسوي زيييه
موفقه غاليتي
و
10-05-2010 | 08:07 PM
بونيتا وعهوده وصدى
الف مبروووووووك ههههههههههههههه
الحمد لله نجيت من المخربه هذاالاسبوع ههههه
بس للامانه انا خربت الرجيم يومين بس وباقي الايام كنت منتظمه
بس في الاخير خربت عشان كذا زدت نص كيلو
يله مش مشكله
ايوه
مووون نسيت ابارك لك
مبرووك عيوني
الف مبروووووووك ههههههههههههههه
الحمد لله نجيت من المخربه هذاالاسبوع ههههه
بس للامانه انا خربت الرجيم يومين بس وباقي الايام كنت منتظمه
بس في الاخير خربت عشان كذا زدت نص كيلو
يله مش مشكله
ايوه
مووون نسيت ابارك لك
مبرووك عيوني
م
10-05-2010 | 08:18 PM
قطريه_H;12038515:
اهلين سوووري كنت مسافره لفتره
وعقب جاتنا حالة وفاه وانقطعت عن النت
بس سافرت ورجعت وزني طاير فوق خخخخ
عقب نزلته الحمدلله :)
بنات ابي اعرف رجيم التفاح :D
الف الحمدلله على السلامة و البقى براسك حبيبتي ,. يلا قدها وقدوود
رجيم التفاح راجعي صفحة 18 بتحصلينه :lol:
E-laf;12039854:
ممكن تسجلوني معاكم الاسبوع دا
محتاجة دعم نفسي F:
عارفة اني كل مرة اسجل ولا عاد ارجع للمنتدى
بس والله بظروفي :confused:
المهم اني اكتشفت اليوم اني عندي مناسبة جاية في الطريق والفستان إلي ابغا البسه شوييية ما يقفل !!!!!!
بدي انزل ان شاء الله على الاقل 5 كيلو
انا بدأت رجيم 15 يوم ( كل 3 ايام صنف من الطعام ) وهو كالتالي ( منقول من احد المنتديات )
هذا الريجيم اللى ينزل من 5 الى 7 كيلو في عشرة ايام
معلومات عن هذا الريجيم :
1- يعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لمدة يومين او ثلاثة ايام. ثم يتم الانتقال الى نوع ثان لمدة يومين او 3 ايام و هكذا .
2- لاتتعدى فترة هذا الريجيم اسبوعين.
3- لاينصح بهذا الريجيم الا للاشخاص الاصحاء و لايعانون امراضا بالقلب او السكر.
4- يتم استخدامه للاشخاص السمان ذوي الارادة الضعيفة في اتباع الريجيم الطويل الامد او الذين ملو من نظم الاغذية و حدث تكيف لهم و ثبوت في الوزن.
5- لايتم تكراره مرة اخرى الا بموافقة الطبيب.
6- اذا استطعت المواظبة لمدة 15 يوم فسوف تستطيعين التخلص من 5 الى 7 كيلو من وزنك.
7- لامانع من تناول الشاي و القهوة و لكت بدون سكر.
8- يجب تناول الماء بكمية كبيرة لانها ضرورية لانجاز الريجيم و تحقيق النتيجة المطلوبة.
9- من الممكن استبدال اطعمة 3 ايام ب اماكن 3 ايام اخرى.
10- من الممكن تناول الطعام لمدة يومين متتالين بدل 3 ايام و بذلك يستمر النظام لمدة 10 ايام فقط.
الثلاث الايام الاولى:
زبادي فقط في ال3 وجبات باي كمية و ان يكون قليل الدسم.
الثلاث الايام الثانية:
لحم او سمك او دجاج مسلوق او مشوي باي كمية في الوجبات الثلاث.
الثلاث الايام الثالثة:
اي نوع من السلطات و باي كمية طوال اليوم (خس, طماط, جزر, خس, فجل, خيار .............. الخ)
الثلاث الايام الرابعة:
فواكة و باي كمية ماعدا ( البلح, العنب و التين) مع التقليل من الموز و المانجو.
الثلاث ايام الخامسة و الاخيرة:
بيض مسلوق في الوجبات الثلاث و باي كمية.
عن نفسي جربت الريجيم لمدة 10 ايام و كان مرررررررررررة خطير و طبعا كنت اسوي معاه رياضة كل يوم لمدة 10 ايام و الله نزل وزني اكثر من 7 ...
بس خلو عنكم ارادة
المهم انا بدأت من يوم السبت .. وكان وزني 62 كيلو
أكلت لبن زبادي في كل الايام السبت والاحد والاثنين
اليوم الاثنين صار وزني 60 ونص ... قولوا ماشاء الله :rolleyes:
ما أنكر اني لظروف متعبة خاصة اضطريت اني آكل شوية حلى وشوية خضار عشان لا أدوخ
هدفي ان شاء الله 52 كيلو في خلال اسبوعين .. وعشان المجاملات خليها 55 كيلو :-#
يعني لو قسمناها على 2 = 58 كيلو في الاسبوع الاول
والاسبوع التاني = 55 كيلو
مين حيبدأ معايا ؟؟؟
ارجوكي يا مغتربة اقبلوني معاكم الاسبوعين دي
ايوة ايوة ,.
قدها وقدود حبيبتي ,. واصلي واصلي ,. بس انتبهي سوي رياضة عشان مثل ما قالت الحلوة ينشد الجسم وما تصير فيه ترهلات :thumbs_up:
في تغير بخطتي بكرة ما راح اسوي رجيم التفاح .. حاسة بدوخة قوية وجسمي كله يرجف والخطيب العزيز قال نعم نعم للعشا لا لا للحليب فقط ,. فامرنا لله
ب
10-05-2010 | 11:25 PM
يومي
الفطور 2 توست بر+شريحة جبن قليل الدسم+كوب حليب قليل الدسم=5
الغداء زبادي قليل الدسم بالخيار=2
حبة خوخ+باونتي صغير=2
شاي أخضر
العشاء2 بيض مسلوق +2 توست بر=4
المجموع 13 نقطة
رياضة مع المشي 50 دقيقة
الفطور 2 توست بر+شريحة جبن قليل الدسم+كوب حليب قليل الدسم=5
الغداء زبادي قليل الدسم بالخيار=2
حبة خوخ+باونتي صغير=2
شاي أخضر
العشاء2 بيض مسلوق +2 توست بر=4
المجموع 13 نقطة
رياضة مع المشي 50 دقيقة
L
11-05-2010 | 12:07 AM
يا بنات انا صورت يومي
وصدقوه ما خربت الريجيك
عشان خاطركم
هههههههههههههه
كل ما اجي اكل شي اتذكركم
بس عندي مشكله عويصه مش راضي يحمل الصورررررررررررررررر
بس حبعتهم لجوال زوجي واحطهم غصب يعني ححطهم ههههههههههههههه
وصدقوه ما خربت الريجيك
عشان خاطركم
هههههههههههههه
كل ما اجي اكل شي اتذكركم
بس عندي مشكله عويصه مش راضي يحمل الصورررررررررررررررر
بس حبعتهم لجوال زوجي واحطهم غصب يعني ححطهم ههههههههههههههه
ق
11-05-2010 | 12:26 AM
اليوم بأذن الله بابتدي برجيم التفاح :)
يارب ينفع
يارب ينفع
L
11-05-2010 | 01:13 AM
يا ربي زوجي الو ه ساعه عشان حملي اياهم
ههههههههههههه
الصبح وبالليل
شاي بحليب=4
الساعه 2
2 بيض=4
حر بزيت زيتون=1
خبزه سمرا=2
المجموع=7
الساعه 5
اظريت اكل اللي جابو ابوي عشان هيك مش حعرف احسبهم هههههههه
يمكن يومي كان 24
تصبحو عخير
بكره اكلي بيكون احسن ان شاء الله
وعفكره ما لعبت رياضه للاسف
ههههههههههههه
الصبح وبالليل
شاي بحليب=4
الساعه 2
2 بيض=4
حر بزيت زيتون=1
خبزه سمرا=2
المجموع=7
الساعه 5
اظريت اكل اللي جابو ابوي عشان هيك مش حعرف احسبهم هههههههه
يمكن يومي كان 24
تصبحو عخير
بكره اكلي بيكون احسن ان شاء الله
وعفكره ما لعبت رياضه للاسف