رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 10))

الحمدلله حبيبتي غرووووبة ربك فرجها ودوم يا رب مبسوووطة,,

مساء الخير

للحين صامدة على ريجيم التفاح بس الصراحة تعبببببببت أنا اكثر شي نرفزني ف هالريجيم اني
مااكل شي مالح كله اشياء سويتي بس هانت باقي عشا اليوم وريوق باجر وبنخلص
الله المستعان

ها بنات اللي بدوا ريجيم التفاح شخباركم؟

هلا مغتربه
اشحالك حبيبتي
اتولهنا عليك
المهم مستحيه منك ارسل وزني
فخلوني للاسبوع الياي ان شاء الله
ومبروك مقدما لملكةالرشاقه القادمه

بنات
الله يعافيكم الحبحب ما اعرف احسبه من تقولي كم فيه
الحبحب الي هو الجح او البطيخ

مغتربة سدني;12024792:
آميييييييييييييييييين


تقريبا 2 كيلو اسبوعيا لو التزمتي ب18 نقطة تمام

الله يجزاك خير بس انا سمعت انه على حسب الوزن ولا:-o
طيب واذا كان انا وزني تقريبا 67 كم يصير لي من نقطه^o)
هل 18 نقطه او اقل ومشكوووووره:D:D

بيلوموني;12023467:
ههههههههههههههههه
لا من جد حالتك صعبه مجرد كلامك هذا يدل على انك مقهوره من نفسك وناويه تغيرين صح؟؟;)
يالله ارقعلك بس حبيبتي وش فايدة تأنيب الضمير وما نتعض ونقول توبه ما نكررها
تأنيب الضمير هنا زيادة تعب نفسي واحساس بالعجز
بس توكلي على الله وانشاء الله ننزل صدقيني لو يخلص الشهر وما نزلنا غير 2 كيلو احسن وخيرر وبركه بدال ما يخلص الشهر واحنا زايدين 2

اخ بس انا الحمدلله فيا عزيمه واذ حطيت شئ براسي اسويه
ويا ما عزمت انزل كم كيلو والحمدلله انزلهم ووصلت 59 من 66 كيلو بس المشكله الكبيره دوامي الجامعي مررررررررره طويل وكلمة طويل قليله تصوري من 8 الى 4او 5 العصر يعني زي اليوم مااخرج غير 5
يعني بالله متى اسوي رياضه <<مااحب اعمل رجيم بدون رياضه اجي وانا مغمضه من التعب

مشكلتي الكبرى في الكولج اجوع بسرعه ومافي شئ صحي خصوصا احنا مو في الجامعه الاساسيه
وصعبه اجيب اكلي معايا
خلالالالاص تعــــــــــــــــــــــــــــبت
بعض الاحيان شوي وابكي واقووول باابطل دراسه
تخيلو عمركم سمعتو واجبات في الكليه انا في الثانوي مااخذ وجبات اجي الكليه واعمل وجبات وبحوث
يعني عندكم الرياضيات 35 سؤال <<للواجب الواحد فما بالكم بااكثر من واجب
من غير ماده التربيه (الرياضه )
من غير الانقلش عندنا مررره مكثف 4 ساعات اش الجنان هادا شئ مو طبيعي
عشان كدا ماني قادره اضبط نفسي
تخيلو تخنت من 59 الى 63 كللله من سار دوامي طوووووويل
انا احاول دحين اضبط نفسي اني مااازيد
سوري تكلمت كتييير
كثرة الضغط يولد الانفجار


:'(:'(:'(

بيلوموني;12030593:
بنات
الله يعافيكم الحبحب ما اعرف احسبه من تقولي كم فيه
الحبحب الي هو الجح او البطيخ

فيه ع مااعتقد نقطه

نوروني بس ما تضربوني
ههههههههههههههههه
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=533786

أم الغاليين الثلاث;12028678:
مساء الخير

للحين صامدة على ريجيم التفاح بس الصراحة تعبببببببت أنا اكثر شي نرفزني ف هالريجيم اني
مااكل شي مالح كله اشياء سويتي بس هانت باقي عشا اليوم وريوق باجر وبنخلص
الله المستعان

ها بنات اللي بدوا ريجيم التفاح شخباركم؟

قدها وقدود ,. قالت لي مغتربة عنه وقلت بجربه معاها بس رحت السعودية وما مداني فضليت على رجيم النقاط,. خبروني بالنتايج وبالتوفيق عشان اواصل معاكم :)

بيلوموني;12030593:
بنات
الله يعافيكم الحبحب ما اعرف احسبه من تقولي كم فيه
الحبحب الي هو الجح او البطيخ

نفس الشي ^o)

صدى احلامي;12031722:
اخ بس انا الحمدلله فيا عزيمه واذ حطيت شئ براسي اسويه
ويا ما عزمت انزل كم كيلو والحمدلله انزلهم ووصلت 59 من 66 كيلو بس المشكله الكبيره دوامي الجامعي مررررررررره طويل وكلمة طويل قليله تصوري من 8 الى 4او 5 العصر يعني زي اليوم مااخرج غير 5
يعني بالله متى اسوي رياضه <<مااحب اعمل رجيم بدون رياضه اجي وانا مغمضه من التعب

مشكلتي الكبرى في الكولج اجوع بسرعه ومافي شئ صحي خصوصا احنا مو في الجامعه الاساسيه
وصعبه اجيب اكلي معايا
خلالالالاص تعــــــــــــــــــــــــــــبت
بعض الاحيان شوي وابكي واقووول باابطل دراسه
تخيلو عمركم سمعتو واجبات في الكليه انا في الثانوي مااخذ وجبات اجي الكليه واعمل وجبات وبحوث
يعني عندكم الرياضيات 35 سؤال <<للواجب الواحد فما بالكم بااكثر من واجب
من غير ماده التربيه (الرياضه )
من غير الانقلش عندنا مررره مكثف 4 ساعات اش الجنان هادا شئ مو طبيعي
عشان كدا ماني قادره اضبط نفسي
تخيلو تخنت من 59 الى 63 كللله من سار دوامي طوووووويل
انا احاول دحين اضبط نفسي اني مااازيد
سوري تكلمت كتييير
كثرة الضغط يولد الانفجار


:'(:'(:'(

دوام الجامعه متعب جدا يالهي على هالحال معذورة ,. بس بعد شنو تسوين ,. احنا ايام الامتحانات عادي وتلاقين الشهية مفتوحة ع الاخر مو الدوام بعد جدي ,ز الله يعينش ويوفقش وتطلعين الاولى ع الدفعه يارب F:

يومياتي :

الفطور : ربع خبزة +بيضة مقلية + شريحة جبن + لبن قليل الدسم= 1+2+1+1=5

الغداء: 5 ملاعق رز+ملعقتين عدس+سلطة=2+1+0=3

العشاء: 3 سمبوسة جبن+ 2 بف بستري جبن=3+4=7

ومشيت العصر ساعة الا ربع وان شاء الله التزم ,.

سويت لي جاي اخضر بس ما شربته احس النوعية الا اخدتها مرة ولازم سكر ومابي احط ,.


المجموع 15 نقطة وبعتبر نفسي بديت من اول وجديد اليوم ,. خسارة كان بخاطري اتبع معاكم رجيم التفاح بس بجوف بكرة وبسويه بالليل وان شاء الله خير ,.


بنات جوفو حساباتي صحيحة خصوصا السمبوسة لانه ادري فيها دهن !!

بيلوموني;12023562:
مغتربه الله يفرج همك ويوسعها عليك ويبعد عنك الهم والكدر والضيق آآآآمين يارب العالمين


اليوم ثاني يوم لي في رجيم الخمس ايام ويارب اقدر اواصل لاني اليوم حسيت بتعب ودوخه وكنت اتمنى اسوي معكم رجيم التفاح بس اولا ما احب الحليب ولا اواطن ريحته اذا ينفع لبن يا سلام
ثانيا بما انه لي يومين برجيم الخمس ايام وبديت بالدوخه احس رجيم التفاح بيزيد علي
على العموم حبيباتي بالتوفيق للجميع يارب

بالتوفيق يا حلوة ,. شدي الهمة

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12010134:
يا ستي اقترحت على مغتربه
للتشجيع

انه كل يوم وحده تصور اكلها
واللي يكون اكلها منيح الها تقيممممممم
فشو رائيكم
اذا اوكي انا بكون اول وحده
بس انا بفضل كل وحده 3 ايام تصوير الاكل لانه بيكون 3 ايام احسن من يوم وبعدين تخربط
انته حرين شوفوه شو بليمكم

موافففففقة وبقوة واقتراح موفق

moonshadow508;12010156:
يا لهوي بونيتا احنا بدون تصوير مش ماسكين حالنا مع تصوير شو بصير فينا بنرووووووووووووح فيها الله وكيلك,,,
كان الواحد على الصور بصير يتشهون ويسيل لعابه ((((خطييييييرة يا فصحى)))) ويحكي ينعن اخت الريجيم بلا ريجيم بلا بطيخ مبسمر ويدقلك بهالاكل,,,

هههههههه.. هاذي الحالة بالصور وبدون ,. النفس امارة بالسوء .. لين مسوين رجيم كانه بالعناد نبي ناكل اكثر

moonshadow508;12010732:
مسا الخير حبوبات,,وكان الغدا سمكا فأكلت واكلت حتى ملت معدتي من اكلي,,,,المهم,,
ان شاء الله ما في عشا لانو خلصو النقاط وزادو كمان,,ما افطرت من الصبح وهومو جاب عبالي اكل ضليت لحد قبل ما يخلص الاكل بربع ساعة وفرطت رحت اكلت التالي ذكره,,

خبز توست= 2 نقطة
عصير حليب بشوكولاته= 4 نقطة
جبنة سلايس= 3 نقطة

وبعديها ب10 دقايق كان الغدا
ارز 8 ملاعق= 4 نقطة
سمك مقلي قطعتين تقريبا= 10 نقطة

والحمدلله اختي ما قلت بطاطا ولا عملت بقدونسية لانو ما لقت بقدونس وعملت دقوس بس على الطنجرة كلها حطت ملعقة زيت وحدة,,يعني نصيبي منها لا يذكر وباقي المكونات بس بندورة ومي وفلفل وبصل خضار يعني= 0 نقطة

المجموع= 23 نقطة وان شاء الله ما في عشا والله المستعان

كانت معكم موووون الحلوة من المنزل\
منتدى عروس

الحمدلله الله ستر ,. امووت بشي اسمه سمج عشقي الاوحد ,.

صدى احلامي;12011287:
ياقلبو تسلمي ع السؤال

بس مستحيه ادخل النادي أكلي مررره مخرربط ماادري اش سار فيا
بس قررت قرار مرره قوي انو هادا الاسبوع انزل فوووق 2 كيلو وان شاء الله اكووون قووويه وانزلها



ياااااااااااي حسييييته خطييييييييير ماشاء الله
ان شاء الله في الاجازه الكبيره راح اجربه لانو دحيين مايمديني



ههههههههههههههه
مرررررررره حلوو حتى نتأدب
........................................


بنـــات شكلو زايده كيلووو
اهئ اهئ رااح اخذ الشعار مرره تاااااانيه
<<<سار عندي برود مو طبيعي


حمسوني انزل هادا الاسبوووع فووق 2 كيلووو:-#:-#

افا افا افا يلا همة همة همة ,. عشان تصيرين رشيقة وملكة الرشيقات ,. F:

صدى احلامي;12013091:
بنات قررت اعمل رياضه نط الحبل
بس طبعا بالتدريج راح ابدى فيها
شو رايكم ؟؟

انصح بس شوي شوي حاسبي ع الركبة

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12013850:
هههههههههههههه
القلوب والبطون عند بعض:lol::lol::lol:

هههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههه ضحكني من قلب التعليق

بيلوموني;12014658:
السلام عليكم
انا جيت الاربعاء من الاستراحه وفرحانه اني ما خبصت وقلت الحمد لله عدت على خير
بس آآآآآآخ جا الخميس
ورحت بيت اهلي كان عندهم عشا وبديت التخبيص بالشوكلاته الي مع القهوه بصراحه كانت شوكلاته موووووو صاحيه جابتها بنت عمي الله يسامحها واكلت كم قطعه وقلت خلاص يا بنت استهدي بالله
وجا العشا وبديت على خفيف وشوي شوي الا اختكم فالله خربت الدنيا
آآآخ شربت بعدها ترمس شاهي اخضر بس اتحدا اذا سوا شي
المهم بديت اليوم برجيم الخمس ايام عقابا لي وردعا لامثالي
ويارب ينفع لو شوي


احس اني مفتشله منكم

هههه انا بعد لما اخبص اروح للشاي الاخضر ,. تعوضين تعوضين

مغتربة سدني;12016431:
رجيم التفاح :

عبارة عن يوم واحد فقط ..تخسري فيه 1-2 كيلو..

الطريقة:

يبدأ من الليل.. اشربي كوب حليب على العشا

تاني يوم و هو يوم التفاح كل وجبة تتكون من : 2تفاح + كوب حليب

هادي وجبة الفطور و الغدا و العشا تكريريها كل ما جوعتي,,

صباح اليوم الثاني فقط على الفطور كرري 2 تفاح + كوب حليب

و بكذا انتهى رجيم التفاح و بإذن الله تكوني نزلتي 2 كيلو..

و الاهم من هادا كله جسمك رح يتخلص من السموم و الامساك و شوفي كيف تصير بشرتك ..

بس رح تحسي بكسل لذلك يفضل يكون يوم اجازة مافيه دوام..

ان شاء الله بكرة الاحد ترسلوا لي اوزانكم.. و نبدأ فيه اللي تحب تشاركنا

مشكورة حبيبتي مغتربة بس خسارة مالحقت اسويه معاكم مع انش سجلتيني يلا بكرة ان شاء الله ,. خاطري اجوف رقم 6 بدل 7 ع الميزان :adore:

منآآآمية;12031895:



دوام الجامعه متعب جدا يالهي على هالحال معذورة ,. بس بعد شنو تسوين ,. احنا ايام الامتحانات عادي وتلاقين الشهية مفتوحة ع الاخر مو الدوام بعد جدي ,ز الله يعينش ويوفقش وتطلعين الاولى ع الدفعه يارب F:

أسعدتيييييييييييييييييني جداً بردك ليا

ومشكوره ع الدعاء الحلو
ربي يسعدك لكـ :065:

صدى احلامي;12032259:
أسعدتيييييييييييييييييني جداً بردك ليا

ومشكوره ع الدعاء الحلو
ربي يسعدك لكـ :065:

حاضرين للحلوين :o

اليوم انا مخربة
الفطور توست بر+جبن شراءح قليل الدسم+كوب حليب قليل الدسم=5
الغداء :ورق عنب+سندويش دجاج مكسيكي+عصير= اتوقع 9
العشاء 2 سمبوسة جبن +5 ملاعق بامية+سندويش لحم مفروم+عصير=اتوقع 8
المجموع=22

بشورة حاولي تعوضي بنقاط بكرة وتنقصيهم وسوي رياضة ,.

صدى احلامي;12031722:
اخ بس انا الحمدلله فيا عزيمه واذ حطيت شئ براسي اسويه
ويا ما عزمت انزل كم كيلو والحمدلله انزلهم ووصلت 59 من 66 كيلو بس المشكله الكبيره دوامي الجامعي مررررررررره طويل وكلمة طويل قليله تصوري من 8 الى 4او 5 العصر يعني زي اليوم مااخرج غير 5
يعني بالله متى اسوي رياضه <<مااحب اعمل رجيم بدون رياضه اجي وانا مغمضه من التعب

مشكلتي الكبرى في الكولج اجوع بسرعه ومافي شئ صحي خصوصا احنا مو في الجامعه الاساسيه
وصعبه اجيب اكلي معايا
خلالالالاص تعــــــــــــــــــــــــــــبت
بعض الاحيان شوي وابكي واقووول باابطل دراسه
تخيلو عمركم سمعتو واجبات في الكليه انا في الثانوي مااخذ وجبات اجي الكليه واعمل وجبات وبحوث
يعني عندكم الرياضيات 35 سؤال <<للواجب الواحد فما بالكم بااكثر من واجب
من غير ماده التربيه (الرياضه )
من غير الانقلش عندنا مررره مكثف 4 ساعات اش الجنان هادا شئ مو طبيعي
عشان كدا ماني قادره اضبط نفسي
تخيلو تخنت من 59 الى 63 كللله من سار دوامي طوووووويل
انا احاول دحين اضبط نفسي اني مااازيد
سوري تكلمت كتييير
كثرة الضغط يولد الانفجار


:'(:'(:'(



فيه ع مااعتقد نقطه

ياقلبي عليكي ياصدي والله قلبي عورني يعني وش ذا الدوام اخس من دوام العامل ما صارت وكمان واجبات بالهبل والله قمه التعقيد وحسبي الله ونعمه الوكيل يعني الطلاب مهم بشر لهم راحه يعني متى تنامي وتجلسي مع اهلك وتحلي واجباتك :mad:
ياقلبي توكلي على الله وحاولى انك تكثري من ذكر الله زي ما وصارسولنا الكريم ابنته فاطمه ازهراء رضى الله عنها لمن اشتكت من كثر الشغل في البيت وتبغا احد يساعدها
حاولى تخفيفي:-#
لالالالايقلبي نحنا اخوات ومن فرج كربه مومن في الدنيا فرج الله عنه كربه من كرب يوم القيامه
صادقه الضغظ يولد الانفجار الله يبعدو عننا وعن العرائس
واسفه طولتها بس والله انقهرت عليكي

(ام روان);12032496:

ياقلبي عليكي ياصدي والله قلبي عورني يعني وش ذا الدوام اخس من دوام العامل ما صارت وكمان واجبات بالهبل والله قمه التعقيد وحسبي الله ونعمه الوكيل يعني الطلاب مهم بشر لهم راحه يعني متى تنامي وتجلسي مع اهلك وتحلي واجباتك :mad:
ياقلبي توكلي على الله وحاولى انك تكثري من ذكر الله زي ما وصارسولنا الكريم ابنته فاطمه ازهراء رضى الله عنها لمن اشتكت من كثر الشغل في البيت وتبغا احد يساعدها
حاولى تخفيفي:-#
لالالالايقلبي نحنا اخوات ومن فرج كربه مومن في الدنيا فرج الله عنه كربه من كرب يوم القيامه
صادقه الضغظ يولد الانفجار الله يبعدو عننا وعن العرائس
واسفه طولتها بس والله انقهرت عليكي

جزاكـ الله واسكنك فسيح جنانه كلامك مررره ريحني
اش دعوه لا طولتيها ولا شئ
وان شاء الله امشي ع نصيحتكـ

أم الغاليين الثلاث;12025041:
صباح الخير

مغتربة

دوووبي ارسلت لج الوزن :)
والحمدلله انها فرجت ربي ييسر لج امورج حبيبتي :)
بشري بديتي ريجيم التفاح؟

آمين يارب
لا والله للاسف ما سويت رجيم التفاح الروف ما سمحت لي

منآآآمية;12026815:
مرحبا حلوين ,.

وحشتوني ,.

سوري كننت هايمة السعودية وما شاء الله وراي واجب 8 صفحات ,.

ماعليه اخلص اموووري واجي ارد واقرا ,.

تيك كير كلياتكن

الله يعينك يارب و يعني صدى و واجباتها..و بشورة و كل دارسة يارب

بيلوموني;12028359:
مغتربه ما عليش توني ارسلت الوزن لاني ما اصحى الا متأخره وآسفه تراني انسى فارق التوقيت

ولا يهمك ياقمر

قطريه_H;12028641:
مرحبا

وحشتووووووووووووني وايد وايد برشا برشا :)

وانتي وحشتينا برشتين
ههههههههههههههه
فينك مختفية عننا؟

أم الغاليين الثلاث;12028678:
مساء الخير

للحين صامدة على ريجيم التفاح بس الصراحة تعبببببببت أنا اكثر شي نرفزني ف هالريجيم اني
مااكل شي مالح كله اشياء سويتي بس هانت باقي عشا اليوم وريوق باجر وبنخلص
الله المستعان

ها بنات اللي بدوا ريجيم التفاح شخباركم؟

ماشاء الله تبارك الله
الله يقويكي يا ام الغاليين
و ينحفك على خير و عافية و تشوفي ال55 في الميزان عاجلا غير آجل

ملكة زماني1;12028717:
هلا مغتربه
اشحالك حبيبتي
اتولهنا عليك
المهم مستحيه منك ارسل وزني
فخلوني للاسبوع الياي ان شاء الله
ومبروك مقدما لملكةالرشاقه القادمه

اهلين يا عسل
شدي حيلك معانا ولا تختفي

بيلوموني;12030593:
بنات
الله يعافيكم الحبحب ما اعرف احسبه من تقولي كم فيه
الحبحب الي هو الجح او البطيخ

=0 زي ما قالت صدى

@الحلى كله@;12031619:
الله يجزاك خير بس انا سمعت انه على حسب الوزن ولا:-o
طيب واذا كان انا وزني تقريبا 67 كم يصير لي من نقطه^o)
هل 18 نقطه او اقل ومشكوووووره:D:D

18 اكيد بس حاولي تخلي الحلى مرتين فقط في الاسبوع ضمن نقاطك عشان تنزلي 2 كيلو اسبوعيا

صدى احلامي;12031722:
اخ بس انا الحمدلله فيا عزيمه واذ حطيت شئ براسي اسويه
ويا ما عزمت انزل كم كيلو والحمدلله انزلهم ووصلت 59 من 66 كيلو بس المشكله الكبيره دوامي الجامعي مررررررررره طويل وكلمة طويل قليله تصوري من 8 الى 4او 5 العصر يعني زي اليوم مااخرج غير 5
يعني بالله متى اسوي رياضه <<مااحب اعمل رجيم بدون رياضه اجي وانا مغمضه من التعب

مشكلتي الكبرى في الكولج اجوع بسرعه ومافي شئ صحي خصوصا احنا مو في الجامعه الاساسيه
وصعبه اجيب اكلي معايا
خلالالالاص تعــــــــــــــــــــــــــــبت
بعض الاحيان شوي وابكي واقووول باابطل دراسه
تخيلو عمركم سمعتو واجبات في الكليه انا في الثانوي مااخذ وجبات اجي الكليه واعمل وجبات وبحوث
يعني عندكم الرياضيات 35 سؤال <<للواجب الواحد فما بالكم بااكثر من واجب
من غير ماده التربيه (الرياضه )
من غير الانقلش عندنا مررره مكثف 4 ساعات اش الجنان هادا شئ مو طبيعي
عشان كدا ماني قادره اضبط نفسي
تخيلو تخنت من 59 الى 63 كللله من سار دوامي طوووووويل
انا احاول دحين اضبط نفسي اني مااازيد
سوري تكلمت كتييير
كثرة الضغط يولد الانفجار


:'(:'(:'(



فيه ع مااعتقد نقطه

ماشاء الله عليكي ارادتك قوية
والله افتكر ايام الجامعة كل البنات النحاف ساروا تخان بسبب اكل الجامعة!!
يا فطاير يا كرواسان
يعني شي مو يتخن لا يودي في داهية
مافي اكل صحي
و بصراحة تنكسفي تجيبي اكل معاكي من البيت
ههههههههههههههه
اما الواجبات الله يعينك عليها و ييسر امرك يارب

منآآآمية;12031979:
يومياتي :

الفطور : ربع خبزة +بيضة مقلية + شريحة جبن + لبن قليل الدسم= 1+2+1+1=5

الغداء: 5 ملاعق رز+ملعقتين عدس+سلطة=2+1+0=3

العشاء: 3 سمبوسة جبن+ 2 بف بستري جبن=3+4=7

ومشيت العصر ساعة الا ربع وان شاء الله التزم ,.

سويت لي جاي اخضر بس ما شربته احس النوعية الا اخدتها مرة ولازم سكر ومابي احط ,.


المجموع 15 نقطة وبعتبر نفسي بديت من اول وجديد اليوم ,. خسارة كان بخاطري اتبع معاكم رجيم التفاح بس بجوف بكرة وبسويه بالليل وان شاء الله خير ,.


بنات جوفو حساباتي صحيحة خصوصا السمبوسة لانه ادري فيها دهن !!

تمام الحسابات

منآآآمية;12032151:



مشكورة حبيبتي مغتربة بس خسارة مالحقت اسويه معاكم مع انش سجلتيني يلا بكرة ان شاء الله ,. خاطري اجوف رقم 6 بدل 7 ع الميزان :adore:

يلا ولا يهمك انا كمان ربي ما اراد اني اسوي يوم التفاح رغم اني نزلت و اشتريت تفاح
و الله نفس امنيتي نفسي اشوف ال60 في الميزان:adore:

بشوووره;12032401:
اليوم انا مخربة
الفطور توست بر+جبن شراءح قليل الدسم+كوب حليب قليل الدسم=5
الغداء :ورق عنب+سندويش دجاج مكسيكي+عصير= اتوقع 9
العشاء 2 سمبوسة جبن +5 ملاعق بامية+سندويش لحم مفروم+عصير=اتوقع 8
المجموع=22

هههههههههه
لا عادي 22 برضو تمام
بس عوضيها بكرة

النتايج بعد قليل.......

جالسة ساااااااااااااااااااااعة اكتب في الاوزان في الاخير اتمسحت الصفحة
لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
لااااااااااااااااااااااااااااااااااا
:'(:'(:'(