تآج الوقآر;11849341:
والله مو عارفه اش صارلي مفجوعه من يوووميين مع اني كنت وايد حريصه على اي شي ااكله
ابي اسمع منكم كلمتين مثل السم بلييييييز ابغي اوقف هالشرااهه الي فيني مب قادرة
كل يوم اقول ها اخر يوم بس مثل مااانا
تآج الوقآر;11849341:
بكمل لكم يومياتي
عالعصر اكلت عيش تقريبا 15 م =6نقاط
قطعه دجاج(فخذ)=5نقاط
ورحت زيارة لوحدة واكلت عندها فستق تقريبا كوب شاي وقاعده اكل فستق الحين يمكن اكلت كوب كامل يعني =9نقااط
والله مو عارفه اش صارلي مفجوعه من يوووميين مع اني كنت وايد حريصه على اي شي ااكله
ابي اسمع منكم كلمتين مثل السم بلييييييز ابغي اوقف هالشرااهه الي فيني مب قادرة
كل يوم اقول ها اخر يوم بس مثل مااانا
*المتوكله على الله*;11849587:
للأسف هذي مب مهمتي مهمة جمال الروح ههههههههههههههه:085:
*المتوكله على الله*;11850337:
جمال الروح
بسألج في رجيم عبدالله المطوع فيه حليب خالي الدسم صح
انزين انا ماحب الحليب يصير اشرب لبن قليل لدسم
galaxymenna;11847023:
اميرة ممكن اعرف ايه سكر الفاكهة ده ؟ وهل يفرق عن اى سكر دايت تانى ؟
وكمان اجيبه منين من القاهرة
*جمال الروح*;11849263:
ولا يهمج :067:
استعدوااااااااااااااااا :011:
galaxymenna;11850437:
بنات انا بفكر اجرب الاناناس والكيوى واقولكم على النتيجة
بس افرضو طلع فيها كالوريس كتير اعمل ايه بقه وقتها ؟؟؟؟؟؟؟؟ :039:
الوزن اللى هزيده هيتوزع عليكم:037::037:
موافقييييييييييييييين ؟:025:
shy_eyes;11850342:مرحباااااااا .. شحالهم المربربات :014:
تقريري لليوم ...
الريوق ..
بيضه مسلوقه +جبنه قليلة الدسم مع قطعه صغيره خبز وشربت شاي اخضر ..
الغداء..
سمك مشوي ورز وسلطه طبعا ققلت من الاكل .. وبعدها كلت قطعه صغيره جلكسي وبعدين شربت شاي اخضر ..
ورحت السوق فمشيت واااااايد :064:وراسي عورني بشكل احسه بينفجر :039:..
وتعشيت قطعتين صغار بيتزا وكلت اناناس ..
واحاول قد ما اقدر اكثر من المااااااااي ..
وموفقاااااات :025:
*المتوكله على الله*;11850394:
تقرير اليوم الأحد تاريخ 18/4
الفطور:
توست أسمر +جبنه+شاي حليب
قبل الغدا :-
كلت تمرتين
الغدا:-
طبعا قلتلكم خبصتها من قلب مجبوس دجاج ولبن قليل الدسم
عقب الغدا:-
شاي اخضر وشريحة اناناس
العصر :-
حبة بسكويت دايجست لايت
المغرب هاي كان عشاي :-
شوي روب قليل الدسم مع 3 تمرات
واحين اشرب عصير اناناس
وبس
الماي:-
ماشربت وايد اليوم
الرياضه:-
ماسويت :(
fate88;11850424:
اليوم فطوري 1 توست اسمر مع جبن قليل الدسم + كوب نسكافيه بدون سكر
غذاي كان شوية نودلز+ عصير برتقال قليل الدسم
العشاء كان مخلل خيار وجزر وقرنبيط وشربت نصف كاس عصير مانجو وبس
الرياضة مالعب اليوم صايرة كسوله(مو كسوله كنت اسوي بحث للجامعه)
بالنسبة للرجيم اتبع رجيم السعرات الحرارية
!i زوجة الفارس i!;11850682:مساكم فل وياسمين
كيفكن.. منيحين..؟؟
تقريري ليوم الاحد 18_4_
فطرت بكوب حليب خالي الدسم مع ملعقتين صغار زنجبيل طلع الطعم قووووي (بلاعيمي ملتهبين علي)
بعدها جهزت نفسي ورحت النادي مع اني كنت تعباااااااااانه حدي
وصلت النادي
لعبت ع الاوربتراك ساعه كامله بس الجهاز موقت على 30 دقيقه فلعبت مرتين عشان اكملها ساعه
وال 30 د الثانيه
يعني حرقت 475 سعره حراريه ومشيت8 4.5 كيلووو
رجعت البيت حدي متكسره مب قادره اشيل عمري
حتى الغداااااا ماقدرت اتغدى
لما صارت العصر وداني زوجي المستشفى وطقوني ابره وعطوني ادويه
رجعت البيت ع المغرب
يا دوب ارتحت شوي حسيت شوي تحسن سويت لي العشا
توست اسمر مع تونه وشرايح فليفله+طماطم+بقدونس +كوب خضار مسلوقه+كوب عصير برتقال فرش
وسلاااااااااااااااامتكم
:03::03:
ماشاء الله تبارك الرحمن علييييييييييييييييييييييكم بالف عافيه
بسسسسسسسسسسسس
مانبي تخبييييييص :039:
galaxymenna;11850437:
بنات انا بفكر اجرب الاناناس والكيوى واقولكم على النتيجة
بس افرضو طلع فيها كالوريس كتير اعمل ايه بقه وقتها ؟؟؟؟؟؟؟؟ :039:
الوزن اللى هزيده هيتوزع عليكم:037::037:
موافقييييييييييييييين ؟:025:
galaxymenna;11850925:
ميرسى اميرة ربنا يخليكى ان شاء الله هجرب سكر الفاكهة
الغداء انهارده كان 1/4 فرخة مشوية وخضروات مشكلة سوتيه + طبق سلطة كول سلو بمايونيز لايت ( صورتهم بس مش لاقية وصلة الموبايل :( )
وبتعشى دلوقتى زبادى لايت + 2 ثمرة خوخ
$أميره الورد$;11851283:
تقريري ليوم الاحد 18_4_
الفطور: 2خبز اسمر مع 2جبن مثلث +كوب شاي زعتر
الغدا :6ملاعق رز+ صدر دجاج +خس
المغرب شاي اخضر مع زنجبيل
العشاء :شوربه عدس+3توست اسمر
الماء 8اكواب موزع طول اليوم
برب :096:
:050::050:
$أميره الورد$;11851283:
تقريري ليوم الاحد 18_4_
الفطور: 2خبز اسمر مع 2جبن مثلث +كوب شاي زعتر
الغدا :6ملاعق رز+ صدر دجاج +خس
المغرب شاي اخضر مع زنجبيل
العشاء :شوربه عدس+3توست اسمر
الماء 8اكواب موزع طول اليوم
برب :096:
:050::050:
fate88;11851542:
يالله يالازرق نبي حماس مانبي اي احد يستبعد منا :)
يارب انص الــ 7 كيلو وياكم وان شاء الله يتعدل جسمي مايحتاج انقص اكثر
تعبت من صعوبة نقص الوزن :(
في شهرين نقصت الـ 4.7 كيلو :(
ان شاء الله التحدي يفيد يارب :)