mahoha;11871949:مرحباا ..
يومي كان .. الفطور : كورن فليس وحليب خالي الدسم
العذاء : سمك مشوي
سنااك : قطعتين بسكوت
العشاء : سلطه و3 حبات ورق عنب:016:
وبس .. بروح انام الليحن بكرة مسافرة مع الاهل برجع الجمعه يعني مابقدر اكتب يومياتي :020:
ان شاء الله ما اخبص هناك ويزيد وزني :01: :091:
اشوفكم السبت ان شاءالله :025:
u_me;11872025:
اهلين بنات
حلوة فكرة الفريق الاصفر بس انا عندي اضافة اكثر وحدة ينزل وزنها من الفريق الاصفر ترجع لفريقها الاساسي
يومياتي
الفطور : 1 توست + حبة جبن مثلث
الغداء : 6 ملاعق رز + خضار + بقدونس + شوي دجاج
المغرب : قهوة + نص حبة بف بستري محشي بشوي جبنة
شربت : شاي بشوي سكر
سناك : 4 بسكوت صغير
العشاء : صحن صغير شوربة + 2 لقمة خبز بيض
miid;11871462:
السلام عليكم تحيا فريق ازرق واحمر والله الهمه تمام الله يعاون الجميع :092:
انا اليوم صايمه من ريجيم ومنا دين:01:
بس عندي اقتراح اخت متوكله
لو ممكن الي تكون خاسره ما يتم استبعداها والله حرام انا معكم بجد اتحمست ....لكن يتم وضعها في فريق تالت نسموه الفريق الاصفر وكل اسبوع هكي بحيت يصبح الاخوات المستبعدات في المنافسه بس مش مع الفريق الاحمر او الازرق ...ومش ضروري تم استبعاد اي حد في الفريق الاصفر بس يكون في رابح علي ها الفريق بس لان الهم والله مشدوده ....واخايف استبعد اكل اكتر :091:لان من الصعب انزل وزن ....والفكره نفسها في البرنامج بعد مايستبعدو المتسابقين يرجعوا بعد مده ويتم وزنهم لو فاكره ....
miid;11873231:
اوك اوك يعني نفس الفكره تمام متفقين الله يوفق الجميع...شنو اخبار ابنك اليوم ان شاء الله احسن.
Vanilla;11871872:
ما شاء الله عليكم بنات
ترى اليوم يومياتي :
ولا شي ! اهيء اهيء ماكليت شي لاني مريضة ليحين :( بس رحت المستشفى
بس لقافه مني وزنت هههههه ادري مو صج وزني لان هاي وزن المرض بس ياريت الرقم اللي جفته صج
وبيصير صج ان شاء الله
دعواتكم لي بالشفاء وحاليا على السوائل انا
*المتوكله على الله*;11873256:
الحمدلله بس تعبت معاه ماياكل ولا يشرب وخايفة من الجفاف
والله يابنات تعبت نفسيا من أمس اصيح وايد ضعف والله احين قومته علشان يشرب الحليب شوي الا ويرجعه كله
يعني شنو السبب يمكن عشان بطنه خالي
:091: ادعوله الله يشفيه
بخليكم احين وبرجع لكم بعدين مااقدر اخليه ابروحه اسمحولي
*المتوكله على الله*;11873256:
الحمدلله بس تعبت معاه ماياكل ولا يشرب وخايفة من الجفاف
والله يابنات تعبت نفسيا من أمس اصيح وايد ضعف والله احين قومته علشان يشرب الحليب شوي الا ويرجعه كله
يعني شنو السبب يمكن عشان بطنه خالي
:091: ادعوله الله يشفيه
بخليكم احين وبرجع لكم بعدين مااقدر اخليه ابروحه اسمحولي
*جمال الروح*;11874644:
صباحكم عسسسسسسسسسسسسسسسسسل
galaxymenna;11874929:
صباحك فل يا قمر
والله بحس بتفاؤل وانا بقرأ مشاركاتك :)
انهاردة ان شاء الله اليوم كله فاكهة بسسسسسسسسسسسس باى كمية وفى اى وقت
( طبعا ما عدا الممنوعات من الفاكهة )
انا فطرت من شوية 2 ثمرة جوافة و2 ثمرة خوخ وشربت لتر ميه لغاية دلوقتى وباذن الله يبقى اليوم خفيف
galaxymenna;11865539:
الفطار انهارده زى كل يوم شاى بلبن سكيمى وقطعة جبنة شيدر لايت و2 توست اسمر
وشربت ميه كتيييييييير انهارده
galaxymenna;11874086:
المتوكلة سورى انا معرفتش ادخل اكمل يومياتى بليل عشان تعبت ونمت بدرى قوى
الغداء كان 1/4 فرخة مشوية وسلطة وشوربة خضار
العشا كان كوب زبادى وخوختين
k,v,v;11868880:
اهلين صبايا
آليوم الفطورتفاحه
الغدا سلطه صحن صغير بطاطس بالدجاج والمشروم
العصرشاي اخضر ونعناع وزنجبيل
العشاء توالناس
رياضه بمشي بعدشوي
!i زوجة الفارس i!;11869272:
مسااااااااااااااكم معطر يا حلوووووات الخليج والوطن العربي،،،،
تقريري ليوم الثلاثاء20_4
كلعاده 6 الصبح اقعد اجهز عيالي من يروحون انه اتجهزززز ع الساعه 8 وشي انه ووووصلت النادي
ماشا ءالله كان زحمه اليوووم
لعبت ع جهاز المشي 40 دقيقه بس صادتني مشكله وانه بصور كاميرة تيلفوني شيرت وماقدرت اصور
فكيت البطاريه ورديت ركبته وشغلته صار اوكيه
بعدها لعبت ع الاوربتراك
30 دقيقه
واهني ال30 الدقيقه الثانيه عشان تصير ساعه
يعني مشيت ساعه وحرقت501 سعره حراريه ومشيت حوالي 4،79 كيلووو
كملت من النادي رجعت البيت جهزت فطوري كان
حليب خالي الدسم+2توست اسمر بشريحة جبن+علبة عصير سيزر خالي من السكر
بعدين شربت ماااااااااي حوالي 3 اكواب
عالساعه2 تغديت روب بالخيار(علبه زبادي قليل الدسم +اخياره)
ع المغرب سويت لي كوفي وترى الا عندي الكوفي خالي من الكافيين
من شوي شربت كلاص ماااااااااي
وسلاااااااامتكم
تآج الوقآر;11869283:
يوميااتي ياعراايس الازرق والاحمر
عالريق ماي ساخن
الريوق تفحة 2برتقاله =3نقاط
الغدا 6ملاعق رز
قطعه لحم
صلصه حارة بالثوم
=7نقاط
سنااك فستق=نقطه
العشا حليب خالي الدسم=نقطة
المجموع 12نقطه
رياضه ربع ساعه فقط مع تمارين للارجل والخصر
ومن شوي شربت جرين تي
الحمدلله اليوم ماخبصت لكن مالعبت رياضه وان شا الله بكره اعوضها:093:
شدو حيييلكم ياالزرق مانبي وحده فينا تطلع من اول اسبووع:040:
سلامز
$أميره الورد$;11870545:
الفطور: 2توست اسمر مع 2جبن مثلث +كوب شاي بدون سكر
الغدا :6ملاعق رز+ صدر دجاج
العشاء تبوله +محشي ورق عنب +حليب شوكلت صغير
ماء 8اكواب
افففف استغفر الله ماادري ليش احس وزني ثاابت وبكون اول وحده :064:
نجــــد;11871387:
مرحبا ياقماميررر
كيفكم
يوم الثلاثاء
فطوري
بعدها سويت رياضة لمدة ربع ساعة
و لعبت حبل لمدة 10 دقايق
وللاسف تعبت تعب موب طبيعي وجاتني دووخه ورحمي صار يعورني وتنزل معي أفرازات اكرمكم الله
فااضطريت أكل رز بس ماكثرت ملعقتين لانه ماكنت طابخه غير كبسة لزوجي
و أخذت حبة رأس وشربت موية والعصر طلعت للممشى
ومشيت 44 دقيقة وبنتي باينه من بعيد
بعدها رجعت البيت واتعشيت من ماك وجبة طفل صغنووونة
وووووووووبس :)
fate88;11874227:
البارحة تعبت ونمت ماقدرت اكتب يومياتي تعبت من الدراسة
امس فطوري كان شوية كورن فليكس وشاي حليب قليل الدجسم
الغذاء شوية معكرونة مسلوقه وقطعة جبن
العشاء اكلت شوية باستا كان خاطري فيها وبسسسس
miid;11873222:
السلام عليكم يوميات اليوم انا صايمه والفطور كان
3 كوب ماء وكوب عصير لان اول شي اخدت كنت عطشانه وبعدين تبوله وسلطه فروت واخدت دونانت والله نفسي فيه:01:
وبكره ان شاء الله صايمه :083:
shy_eyes;11869485:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) shy_eyes, بحرينية 22, !i زوجة الفارس i!, وليف, *المتوكله على الله*
مساء الخييير للحلوين ...
اليوم ما خبصت وااايد ..
فطوري كان .. خبزه مع جبن وزنجبيل بالحليب ..
تغديت شوي عيش ودياي ماااااااا كثرت ابدا ..
العصر كوفي وشريحه وحده كيك ..
العشاء مشيت نص ساعه كنت ابا امشي ساعه بس الله يهدي بنتي ماخلتني ..
وكلت اناناس بس ..
وكثرت مااااي ..
ببسأكم الاسبوع الياي يعني لازم وحده تستبعد والا كيف ؟؟؟
.* اميرة *.;11869868:
ايوة حبيبتى شدى حيلك
الاحمر عمهم وحارق دمهم:099:
النهاردة يومى كان الصبح الساعة 8.00 فطرت رغيف عيش + جبنة فلمنك+قهوة باللبن
الساعة 1.00 الضهر سناك عصير جوافة
الساعة 4.30 مج شوربة لسان عصفور+ مج ملوخية كان يوم المجات العالمى:085:
الساعة 7.30 اخدت موزة واحدة
*جمال الروح*;11870359:
مساء الخير :041:
يومي مع الدايت
الفطور :08:
ماء +
السناك ماااااااااااافي :013:
الغدا :093:
شوربه
تمرتين
وسلطه + لبن المراعي لو فات
السناك :013:
كبتشينو + قطعه شوكليت
العشا :096:
بطل ماي وهالسامدوش شريتها من الجمعيه من دايت كير 140 سعره فقط
والحمدلله رب العالمين :087:
Vanilla;11871872:
ما شاء الله عليكم بنات
ترى اليوم يومياتي :
ولا شي ! اهيء اهيء ماكليت شي لاني مريضة ليحين :( بس رحت المستشفى
بس لقافه مني وزنت هههههه ادري مو صج وزني لان هاي وزن المرض بس ياريت الرقم اللي جفته صج
وبيصير صج ان شاء الله
دعواتكم لي بالشفاء وحاليا على السوائل انا
mahoha;11871949:مرحباا ..
يومي كان .. الفطور : كورن فليس وحليب خالي الدسم
العذاء : سمك مشوي
سنااك : قطعتين بسكوت
العشاء : سلطه و3 حبات ورق عنب:016:
وبس .. بروح انام الليحن بكرة مسافرة مع الاهل برجع الجمعه يعني مابقدر اكتب يومياتي :020:
ان شاء الله ما اخبص هناك ويزيد وزني :01: :091:
اشوفكم السبت ان شاءالله :025:
u_me;11872025:
اهلين بنات
حلوة فكرة الفريق الاصفر بس انا عندي اضافة اكثر وحدة ينزل وزنها من الفريق الاصفر ترجع لفريقها الاساسي
يومياتي
الفطور : 1 توست + حبة جبن مثلث
الغداء : 6 ملاعق رز + خضار + بقدونس + شوي دجاج
المغرب : قهوة + نص حبة بف بستري محشي بشوي جبنة
شربت : شاي بشوي سكر
سناك : 4 بسكوت صغير
العشاء : صحن صغير شوربة + 2 لقمة خبز بيض
