: ツ】ઇ需 " يوميات The Biggest Loser الرابح الأكبر " 需ઇ【ツ

منآآآمية;11865837:
معاكم متابعه واسوي من بعيد ,. اول مرة ادري انه ماكدونالز يعطي قائمة السعرات !!

والله برافو عليكى ربنا معاكى ومعانا

تآج الوقآر;11867281:
كلولولولوللللللللللليش
باركووولي اشتريت شحن بأٌقصى سرعه
ماااتحمل أبعد عنكم يوووم
وأبشركم الحمدلله يومي للحين حلو من غير تخبيصات واايد

وان شاء الله استمر
ومشكورريين كل الي تحمدوووني السلامة وان شاء الله ماتشوفون شر



بقرأ الردود كلها ورااجعة لكم بيوميااتتي


سلامز

مبروك حبيبتي زين شريتي شاحن جديد :083:

*جمال الروح*;11867381:
بنات انا هالاسبوع بالنسبه لي الاسبوع الثالث
فاكيييد النزوول بكون قليل مو مثل اول اسبوووووووووع ينزل الماي الي بالجسم
فخاااااااااااااااايفه حيل انه انزل مقدار قليل خصوصا الدايت مالي يعتمد على الكالوريز يعني ماينزل بسررررررررررررعه :(:(

لا ان شاء الله بتنزلين انا اللي اشوفه من يومياتج انج ماتاكلين وووااايد احس ان وزنج بينزل ان شاء الله

نجــــد;11866247:
زوجة الفارس

ألف مبرووووووووك ياقمر
انا بعد وزنت اليوووم والحمدلله تحمست كثير لأني نازلة بس ماراح أقولكم بعد
يوم السبت تورينا المتوكلة


ياللا بالتوووووفيق للجميع

حبيبتي يوم السبت ترسلون صور الميزان عالخاص ويوم الأحد النتائج :087:

مسااااااااااااااكم معطر يا حلوووووات الخليج والوطن العربي،،،،



تقريري ليوم الثلاثاء20_4


كلعاده 6 الصبح اقعد اجهز عيالي من يروحون انه اتجهزززز ع الساعه 8 وشي انه ووووصلت النادي



ماشا ءالله كان زحمه اليوووم

لعبت ع جهاز المشي 40 دقيقه بس صادتني مشكله وانه بصور كاميرة تيلفوني شيرت وماقدرت اصور

فكيت البطاريه ورديت ركبته وشغلته صار اوكيه

بعدها لعبت ع الاوربتراك


30 دقيقه

واهني ال30 الدقيقه الثانيه عشان تصير ساعه

يعني مشيت ساعه وحرقت501 سعره حراريه ومشيت حوالي 4،79 كيلووو

كملت من النادي رجعت البيت جهزت فطوري كان

حليب خالي الدسم+2توست اسمر بشريحة جبن+علبة عصير سيزر خالي من السكر


بعدين شربت ماااااااااي حوالي 3 اكواب

عالساعه2 تغديت روب بالخيار(علبه زبادي قليل الدسم +اخياره)


ع المغرب سويت لي كوفي وترى الا عندي الكوفي خالي من الكافيين


من شوي شربت كلاص ماااااااااي


وسلاااااااامتكم

يوميااتي ياعراايس الازرق والاحمر


عالريق ماي ساخن
الريوق تفحة 2برتقاله =3نقاط
الغدا 6ملاعق رز
قطعه لحم
صلصه حارة بالثوم
=7نقاط

سنااك فستق=نقطه

العشا حليب خالي الدسم=نقطة


المجموع 12نقطه


رياضه ربع ساعه فقط مع تمارين للارجل والخصر


ومن شوي شربت جرين تي

الحمدلله اليوم ماخبصت لكن مالعبت رياضه وان شا الله بكره اعوضها:093:


شدو حيييلكم ياالزرق مانبي وحده فينا تطلع من اول اسبووع:040:




سلامز

ما شا الله زوجة الفاارس

شدي حيلج يوميااتج واايد حلوة ومافيها تخبيص
انتي ماشية صح ومية مية بسم الله عليج ربي يحفظج ويخليلج عيالج

اشجعج على هالهمة العااليه وان شاء الله دووووووووووووووم مب يوم

:013::013::093::013::013:


بالطووووول
بالعرض
ازرق يهز الارض

:093::013::013::093:

تاااااااااااااااااااااج :065:

نورتي يالغلا
مبروك ع الجارج زين سويتي شريتيه بسرعه


هلا فيج مره 2


هنىء على قلبج الاكل


فريق لاازرق مانبي الاحمر يفشلنااااااااااااااااااااااااااا شدو عزيمتكم شوووووووووووي

يا سلالالالالالالالالالالالالام ناطره يوم الاحد

بس مو جنه وايد بعيد ليوم لااحد ننتظر النتايج احس بتم ع اعصاااااااابي:058:

بسرعه ابي اعرف نتايجنااا

مع اني اتوقع الفوز للزرررررررررررررررررق:045: :046:


ههههههههههههههههههههههههههه من الحين اقولكم هاااااااااااارد لكم يالاحمرررررررررررررررررررررر:030:


<<<<<<<<< ان شا ءالله ماتكفخ ع الكلام هاع هاع هاع:089:

تآج الوقآر;11869326:
ما شا الله زوجة الفاارس

شدي حيلج يوميااتج واايد حلوة ومافيها تخبيص
انتي ماشية صح ومية مية بسم الله عليج ربي يحفظج ويخليلج عيالج

اشجعج على هالهمة العااليه وان شاء الله دووووووووووووووم مب يوم

ثانكس ع الكلام الحلوووووو تسلمين حبيبتي

عل وعسى نشوف نتايج طيبه

تآج الوقآر;11869352:
:013::013::093::013::013:


بالطووووول
بالعرض
ازرق يهز الارض

:093::013::013::093:

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآوه مآآآآآآآآآآآآآآآآآآي قود


عجبني المقطع حلو مآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآرا وانه ورااااااااااااااااااااج


بالطوووووووووووووووووووول وبالعررررررررررررررررض الازرررررررق يهز الارررررض

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏shy_eyes, ‏بحرينية 22, ‏!i زوجة الفارس i!, ‏وليف, ‏*المتوكله على الله*


مساء الخييير للحلوين ...


اليوم ما خبصت وااايد ..

فطوري كان .. خبزه مع جبن وزنجبيل بالحليب ..


تغديت شوي عيش ودياي ماااااااا كثرت ابدا ..


العصر كوفي وشريحه وحده كيك ..



العشاء مشيت نص ساعه كنت ابا امشي ساعه بس الله يهدي بنتي ماخلتني ..

وكلت اناناس بس ..


وكثرت مااااي ..

ببسأكم الاسبوع الياي يعني لازم وحده تستبعد والا كيف ؟؟؟

shy_eyes;11869485:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏shy_eyes, ‏بحرينية 22, ‏!i زوجة الفارس i!, ‏وليف, ‏*المتوكله على الله*


مساء الخييير للحلوين ...


اليوم ما خبصت وااايد ..

فطوري كان .. خبزه مع جبن وزنجبيل بالحليب ..


تغديت شوي عيش ودياي ماااااااا كثرت ابدا ..


العصر كوفي وشريحه وحده كيك ..



العشاء مشيت نص ساعه كنت ابا امشي ساعه بس الله يهدي بنتي ماخلتني ..

وكلت اناناس بس ..


وكثرت مااااي ..

ببسأكم الاسبوع الياي يعني لازم وحده تستبعد والا كيف ؟؟؟

بالعافيه :065:

اي تستبعد وحده من الفريق الخاسر وتتأهل للجائزة الثانية

^

^

^

اوووه عيل لااا زم اشد حيلي :)

يشدو حييلكم


انا ناوية اخذ الحصااانة

وزين انه يوم الاحد بعيييييد لاني للحين مب مستعده ذاك الزود
واظن فتره كافية للكل عشان يعدلو نظاامهم



يلا بالتوفيق للجميييع

لي عودةاسجل يومي بس الحين عندي ضيوووف
برب

shy_eyes;11869646:
^

^

^

اوووه عيل لااا زم اشد حيلي :)

ايوة حبيبتى شدى حيلك
الاحمر عمهم وحارق دمهم:099:
النهاردة يومى كان الصبح الساعة 8.00 فطرت رغيف عيش + جبنة فلمنك+قهوة باللبن
الساعة 1.00 الضهر سناك عصير جوافة

الساعة 4.30 مج شوربة لسان عصفور+ مج ملوخية كان يوم المجات العالمى:085:
الساعة 7.30 اخدت موزة واحدة

مساء الخير :041:

يومي مع الدايت

الفطور :08:

ماء +



السناك ماااااااااااافي :013:

الغدا :093:

شوربه
تمرتين
وسلطه + لبن المراعي لو فات



السناك :013:

كبتشينو + قطعه شوكليت



العشا :096:

بطل ماي وهالسامدوش شريتها من الجمعيه من دايت كير 140 سعره فقط




والحمدلله رب العالمين :087:

سلااااااام

هلا جموووول أنتي هني؟؟

شنوو رجيمكم ؟؟

وصير أشترك أو لا

تسوي رجيم ولا تعلم بعد

مساء الخير بناااات شخبار الكيلواات كليت اليوووم ع العشاء نص كوب خظار مسلوق وخبز بر وملعقه جبن قريش
وزيتونات وربع كاس لبن
وطلعت وتمشيت بالسوبر ماركت شوي
واشتريت
اكلات خااصه بالداايت خبز بر وشقر اسمر وكونتري للرشاقه ومن هالحاجات يعني **
يالاحمر
##بالطول بالعرض ازرق يهز الارض## انشالله الفووز لنا