: ツ】ઇ需 " يوميات The Biggest Loser الرابح الأكبر " 需ઇ【ツ

*جمال الروح*;11861738:
اهدااااااااااااااااااء شوفو هالصوره تحطيييييييييييم نبي نضعف يابانات

ههههههههههههههههههه :085::085: والله انتى عسل يا جمال الروح
بنات انا اتغديت بيض بالمشروم زى ماقلتلكم وعملت التشيز كيك بس بصراحة معجبتنيش خالص ووجعتلى بطنى :060:

المتوكلة انا عملت التشيز كيك دايت عادى يعنى كل مكوناتها دايت
زبادى لايت ولبن سكيمى وبياض بيض بس وسكر بنى زوقتها بمربة فراوله دايت برضة

بينى وبينكم بنات بعد ما كلتها حسيت بالذنب وقوولت ياريتنى ما عملتها بس بجد كان نفسى اكل حاجة مسكرة وماسكة نفسى
يللا الحمد لله اليوم عدى على خير واشوفكم بكرة ياقمرات
يارب ننام ونصحى نلاقى جسمنا بقى جسم موديلز يااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

fate88;11861030:
سلام يافريق الازرق

وايضا فريق الاحمر حق مايزعلون ههههه

اليوم فطوري

خبز محمص بنكة الجبن = 126 سعره
حليب فراولة قليل الدسم= 135 سعره حرارية

وغداي
1 توست اسمر = 122 سعره
جبن لايت= 27 سعره
وعصير اناناس وكيوي بدون سكر سمعت انه يحرق الدهون بحط عليه 120 سعره تقريبا لان مادري كم فيه هههه
واكيد اقل

العشاء
سندويش ماك تشيكين = 536 سعره
وكولا دايت= 1 سعره حرارية

المجموع = 1067 سعره حرارية

اني احسب السعرات الحد الاقصى لهم 1200 سعره حرارية

الرياضة ركبت الدرج 6 طابق تقريبا في الجامعة ونزلت 3 مرات مااستخدم المصاعد

وتسوقت ساعتين صدق هلكت تعبببب

:03::03:

ماشاء الله نظامج حلوووووو علييج بالعافيه

بس عندي سؤال الجيز بيرقر مالت مكدونالدز جم سعره حراريه فيها لانه مكتوبه عندي بالرجيم

ولا مره كلتها اخاف تكون ثقيله :057:

galaxymenna;11861869:
ههههههههههههههههههه :085::085: والله انتى عسل يا جمال الروح
بنات انا اتغديت بيض بالمشروم زى ماقلتلكم وعملت التشيز كيك بس بصراحة معجبتنيش خالص ووجعتلى بطنى :060:

المتوكلة انا عملت التشيز كيك دايت عادى يعنى كل مكوناتها دايت
زبادى لايت ولبن سكيمى وبياض بيض بس وسكر بنى زوقتها بمربة فراوله دايت برضة

بينى وبينكم بنات بعد ما كلتها حسيت بالذنب وقوولت ياريتنى ما عملتها بس بجد كان نفسى اكل حاجة مسكرة وماسكة نفسى
يللا الحمد لله اليوم عدى على خير واشوفكم بكرة ياقمرات
يارب ننام ونصحى نلاقى جسمنا بقى جسم موديلز يااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

ههههههه علييج بالعافيه صاجه الواحد يحتاج بين فتره وفتره
شي حالي

يالله تصبحون على خير اشوفكم بكره

ان شاء الله ابنك احسن الان ..متوكله
التقرير اليوم
طبعا كنت صايم اليوم ولما فطرت شربت 2 كاس عصير و2كاس مياه كنت عطشانه... وبعدين اكلت رغيف خبز وتن وشربت كابتشنو و3 بسكويت وتوا تعابنه نمشي نام وبكره ان شاء الله صايمه .........

السلام عليكم

انا كأني قريت ان وحده منكم مريضة

وكانها عادتني :033: خخخ

ماصمت يوم الاثنين سامحوني

يومياتي ليوم الاثنين :

الفطور : سندويش توتست جبن

مشيت لمده نصف ساعه

الغدا متأخر طبعا وكنت ماشتهي اكل بس شربت شويه شوربة + كم ملعقه معكرونة الوالده مسويتها

من سب وي دجاج مشوي

وعدى باقي اليوم بين الشاي الاخضر حق بلاعيمي بعد

ماقريت بقية الصفحات بتقراهم بعدين باخذ لي قيلولة الحين :01:

u_me;11858628:
نجودة تسلمين حبيبتي
بس انا متزوجة وعندي ولد وبنت

ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظهم لك
مسكت مع وحده ثانية :037:

*جمال الروح*;11861738:
اهدااااااااااااااااااء شوفو هالصوره تحطيييييييييييم نبي نضعف يابانات

شووووووووفي لابسة أزرق يعني قصدهم الفريق الأزرق بينحف موب الأحمر
كككككككككككككككككك

انا استاهل ضرب
امس فالليل أخوي الكبير جاء من السفر وهو متعلق فبنتي مررره ودقت امي قالت جيبيها 0( بما أني آخر العنقود فملطشة ) 0
رحت وانا أحصل امي مسوووية ذاك العشاء اللي خلاني انهار (( مسوية ورق عنب _ كبة _ كفتة _ تبولة )
وانا أقاوم وامي تقول تعشي وانا أقاوم وأقاوم والله قاومت كثير لين جابت امي الاكل وحطتة بفمي عاد انا بعدها ادهرت خخخخخخخخخ
يابنات امي ماتشجع كل ماقلت لها مسوية دايت قالت اهجدي وينك ووين السمنة :(

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها نجــــد اما اليوم الاثنين فصحيت الساعة 5 الفجر وسويت فطور لزوجي وقالي تعالي أفطري معاي وابيت خخخخخ


ورجعت نمت تذكرت كلام جمال الروح مدري المتوكلة وحدة قالت لي لاتصحين بدري علشان لاتجوعين كثير ورجعت نمت وصحيت الساعه 9
وكان هذا فطوري وبعد ماأكلتة كله ولله الحمد



اما الغدا فكان عبارة عن (( ربع صدر دجاج مشوي _ سلقتة بعدين شويتة بالفرن )) مع ربع رغيف خبز وبيبسي لأني امووووت بدون البيبسي
وعشاء ماراح أكتب لأني مااتعشى :)
الأ اذا شربت كأس لبن مع كم حبة تمر أو علبة زبادي ببلغكم :)


العشاء كان (( 6 حبات ورق عنب __ 4 ملاعق تبولة __ حبة كفتة ))

مرحبااااااا ..

اوووووووف من النت .. يسجل خروجي كل شوي يالله اكتب تقرير شكبره مع صور واسوي ارساال يطييييييير كل شي ...


انا امس خبببصت وضميري يأنبني :( عوضت مال يوم السبت والاحد عن الحلويات يعني :(

فطوري كان بيضه مسلوقه وسلايس جبن داين وخياره ..

والغدا جالكسي وكيك مكسرات وبسكوت بالبندق :(

وعشاي شوربه وكلت بطاط ويا عيالي :(


بس شربت مااي وايد .. بنات ليش احس الماي يمتن احسه ينفخني واستوي ثجيله خخخخ ؟؟




الي اتذكره من الردود لاني ما اقدر اسوي اقتباسات بطيير كلهااا ونفسيتي بتتعب خخخخخ ..

مممم ...

زوجة الفارس افا عليج ما طلبتي والله صورت وحملت بس لما اي احط صور مشترياتي يسوي لي تسجيل خروج وما يرضى يدخل مره ثانيه .. وسلامات حبيتي ...



تاج الوقار الحمدلله على السلامه الغلا ..




نجد يلا شدي حيلج وتخرجي الله يوفقج ان شاءالله ..



والي صامو امس تقبل الله حبيباتي ..


انتضروني فليل والا باجر مع تخبيصات يديده ...

تقريري لليوم الاثنين 19_4
الفطور2بيض مسلوق +توست وكوب يانسون بدون سكر

الغدا كرون فلكس حليب قليل الدسم

العشاا شريحه هامور مشوي مع رز اممم مادري جم ملعقه :040:
طول اليوم اشرب ماا ء

وكوله
ماايشوف شر حبيبي الله يعافيه نفس لحااله بس ولدي استغفر الله من اسبوع تقريبااكان معه حرلره واله يومين بادي الاسهال وهذاني خاايفه اوديه لانه المستشفى يتعبوني ويتعبوته

miid;11863797:
ان شاء الله ابنك احسن الان ..متوكله
التقرير اليوم
طبعا كنت صايم اليوم ولما فطرت شربت 2 كاس عصير و2كاس مياه كنت عطشانه... وبعدين اكلت رغيف خبز وتن وشربت كابتشنو و3 بسكويت وتوا تعابنه نمشي نام وبكره ان شاء الله صايمه .........

بالعافيه علييييج حبيبتي وسلامة ماتشوفين شر :065:

Vanilla;11864009:
السلام عليكم

انا كأني قريت ان وحده منكم مريضة

وكانها عادتني :033: خخخ

ماصمت يوم الاثنين سامحوني

يومياتي ليوم الاثنين :

الفطور : سندويش توتست جبن

مشيت لمده نصف ساعه

الغدا متأخر طبعا وكنت ماشتهي اكل بس شربت شويه شوربة + كم ملعقه معكرونة الوالده مسويتها

من سب وي دجاج مشوي

وعدى باقي اليوم بين الشاي الاخضر حق بلاعيمي بعد

ماقريت بقية الصفحات بتقراهم بعدين باخذ لي قيلولة الحين :01:

بالعافيه حبيبتي وماتشوفين شر :065:

نجــــد;11864221:
شووووووووفي لابسة أزرق يعني قصدهم الفريق الأزرق بينحف موب الأحمر
كككككككككككككككككك

:085::085: صدقي عمرك

نجــــد;11864243:
انا استاهل ضرب

امس فالليل أخوي الكبير جاء من السفر وهو متعلق فبنتي مررره ودقت امي قالت جيبيها 0( بما أني آخر العنقود فملطشة ) 0
رحت وانا أحصل امي مسوووية ذاك العشاء اللي خلاني انهار (( مسوية ورق عنب _ كبة _ كفتة _ تبولة )
وانا أقاوم وامي تقول تعشي وانا أقاوم وأقاوم والله قاومت كثير لين جابت امي الاكل وحطتة بفمي عاد انا بعدها ادهرت خخخخخخخخخ

يابنات امي ماتشجع كل ماقلت لها مسوية دايت قالت اهجدي وينك ووين السمنة :(

نجــــد;11864262:
اقتباس المشاركة الأساسية كتبها نجــــد اما اليوم الاثنين فصحيت الساعة 5 الفجر وسويت فطور لزوجي وقالي تعالي أفطري معاي وابيت خخخخخ



ورجعت نمت تذكرت كلام جمال الروح مدري المتوكلة وحدة قالت لي لاتصحين بدري علشان لاتجوعين كثير ورجعت نمت وصحيت الساعه 9
وكان هذا فطوري وبعد ماأكلتة كله ولله الحمد



اما الغدا فكان عبارة عن (( ربع صدر دجاج مشوي _ سلقتة بعدين شويتة بالفرن )) مع ربع رغيف خبز وبيبسي لأني امووووت بدون البيبسي
وعشاء ماراح أكتب لأني مااتعشى :)
الأ اذا شربت كأس لبن مع كم حبة تمر أو علبة زبادي ببلغكم :)



العشاء كان (( 6 حبات ورق عنب __ 4 ملاعق تبولة __ حبة كفتة ))

shy_eyes;11864528:
مرحبااااااا ..

اوووووووف من النت .. يسجل خروجي كل شوي يالله اكتب تقرير شكبره مع صور واسوي ارساال يطييييييير كل شي ...


انا امس خبببصت وضميري يأنبني :( عوضت مال يوم السبت والاحد عن الحلويات يعني :(

فطوري كان بيضه مسلوقه وسلايس جبن داين وخياره ..

والغدا جالكسي وكيك مكسرات وبسكوت بالبندق :(

وعشاي شوربه وكلت بطاط ويا عيالي :(


بس شربت مااي وايد .. بنات ليش احس الماي يمتن احسه ينفخني واستوي ثجيله خخخخ ؟؟




الي اتذكره من الردود لاني ما اقدر اسوي اقتباسات بطيير كلهااا ونفسيتي بتتعب خخخخخ ..

مممم ...

زوجة الفارس افا عليج ما طلبتي والله صورت وحملت بس لما اي احط صور مشترياتي يسوي لي تسجيل خروج وما يرضى يدخل مره ثانيه .. وسلامات حبيتي ...



تاج الوقار الحمدلله على السلامه الغلا ..




نجد يلا شدي حيلج وتخرجي الله يوفقج ان شاءالله ..



والي صامو امس تقبل الله حبيباتي ..


انتضروني فليل والا باجر مع تخبيصات يديده ...

ويييييييييه التخبييص عامل عمايله معاج الله يستر
وبالنسبه للردود قبل لاتحطين الرد سوي كوووووووووووووووبي عشان
اذا راح تسوين بيست وتكونين محتفظه بالرد :049:

$أميره الورد$;11864817:
تقريري لليوم الاثنين 19_4
الفطور2بيض مسلوق +توست وكوب يانسون بدون سكر

الغدا كرون فلكس حليب قليل الدسم

العشاا شريحه هامور مشوي مع رز اممم مادري جم ملعقه :040:
طول اليوم اشرب ماا ء

عليييج بالعافيه الله شوقتيني على الهاموووووووووووووور :014:

مرحبا بنات شخباركم؟

اسمحولي والله كنت مشغوله مع ولدي امس من بعد المغرب وديته المستشفى وحرارته عاليه وتأخرنه اهناك تقريبا لين الساعه 10 ونص وقالوا بيحطون عليه مغذي بس ابوه مارضى لانه ولدي وايد يصيح وكل شوي من الصياح يرجع

بس الحمدلله اليوم احسن الصبح سبحته بماي بارد وعطيته سفن اب وووالاكل طبعا ماياكل كلش جربت اعطيه ماي العيش بس مايبي وسويتله عصير تفاح وبعد ماشربه ...يالله الحمدلله على كل حال ...

المهم

أمس طبعا كنت صايمه الحمدلله وفطرت :- تمرتين وصدر دجاج وسلطة روب بالخيار وعصير اناناس

وبعدين رحت عند الوالدة ومسوين سمبوسة جبن خذت حبة وحده بس

وبعدها مااكلت شي بس طول الوقت اشرب ماي

الحضور والغياب للتقارير اليومية الأثنين تاريخ 19/4/2010م

shy_eyes;11864528:
مرحبااااااا ..

اوووووووف من النت .. يسجل خروجي كل شوي يالله اكتب تقرير شكبره مع صور واسوي ارساال يطييييييير كل شي ...


انا امس خبببصت وضميري يأنبني :( عوضت مال يوم السبت والاحد عن الحلويات يعني :(

فطوري كان بيضه مسلوقه وسلايس جبن داين وخياره ..

والغدا جالكسي وكيك مكسرات وبسكوت بالبندق :(

وعشاي شوربه وكلت بطاط ويا عيالي :(


بس شربت مااي وايد .. بنات ليش احس الماي يمتن احسه ينفخني واستوي ثجيله خخخخ ؟؟




الي اتذكره من الردود لاني ما اقدر اسوي اقتباسات بطيير كلهااا ونفسيتي بتتعب خخخخخ ..

مممم ...

زوجة الفارس افا عليج ما طلبتي والله صورت وحملت بس لما اي احط صور مشترياتي يسوي لي تسجيل خروج وما يرضى يدخل مره ثانيه .. وسلامات حبيتي ...



تاج الوقار الحمدلله على السلامه الغلا ..




نجد يلا شدي حيلج وتخرجي الله يوفقج ان شاءالله ..



والي صامو امس تقبل الله حبيباتي ..


انتضروني فليل والا باجر مع تخبيصات يديده ...

حضور

*المتوكله على الله*;11865041:
مرحبا بنات شخباركم؟

اسمحولي والله كنت مشغوله مع ولدي امس من بعد المغرب وديته المستشفى وحرارته عاليه وتأخرنه اهناك تقريبا لين الساعه 10 ونص وقالوا بيحطون عليه مغذي بس ابوه مارضى لانه ولدي وايد يصيح وكل شوي من الصياح يرجع

بس الحمدلله اليوم احسن الصبح سبحته بماي بارد وعطيته سفن اب وووالاكل طبعا ماياكل كلش جربت اعطيه ماي العيش بس مايبي وسويتله عصير تفاح وبعد ماشربه ...يالله الحمدلله على كل حال ...

المهم

أمس طبعا كنت صايمه الحمدلله وفطرت :- تمرتين وصدر دجاج وسلطة روب بالخيار وعصير اناناس

وبعدين رحت عند الوالدة ومسوين سمبوسة جبن خذت حبة وحده بس

وبعدها مااكلت شي بس طول الوقت اشرب ماي

حضور

Vanilla;11864009:
السلام عليكم

انا كأني قريت ان وحده منكم مريضة

وكانها عادتني :033: خخخ

ماصمت يوم الاثنين سامحوني

يومياتي ليوم الاثنين :

الفطور : سندويش توتست جبن

مشيت لمده نصف ساعه

الغدا متأخر طبعا وكنت ماشتهي اكل بس شربت شويه شوربة + كم ملعقه معكرونة الوالده مسويتها

من سب وي دجاج مشوي

وعدى باقي اليوم بين الشاي الاخضر حق بلاعيمي بعد

ماقريت بقية الصفحات بتقراهم بعدين باخذ لي قيلولة الحين :01:

حضور

u_me;11861623:
اهلين بنات
اميرة انا ماصارلي كيذا الابعد ماسويت الدايت
ومااخذ حبوب للتخسيس
بس انا اكل حبوب هرمون الحليب لانة مرتفع عندي

فات 88 (مدري الاسم صح اولا ) العمر كلة حبيبتي
يومياتي
الفطور
3 تمرات
الغداء
6 ملاعق رز + قرع +جرجير + بقدونس +شوي دجاج +كاس لبن
سناك : عصير كوكتيل حجم صغير
العشاء : بيض + خبز مفرود تقريبا نص خبزة
ياللة حطو لي نجمة لاني ماخبصت اليوم ههههههههه

حضور

mahoha;11861450:

مرحبا ...

اعذروني بنات ما ادخل كثير عندي شغل وبحووث كثيرة للجامعه.. بدخل اسجل حضوري بيومياتي :094:
فطوري كان قطعه كيك لايت وحليب
الغداء .. شويه رز ودجاج
سناك .. تفاحه
العشاء .. شربه خضار
مشيت نص ساعه
احس اني جوعاااانه بس بروح انام احسن
تراني خايفه اخسر فريقي ولا مو بالعادة ما اخبص :085:

حضور

.* اميرة *.;11860293:
حبيبتى الموضوع دة بيحصلك دايما ولا لما بتعملى دايت بس؟
قوليلى كمان بتاخدى دوا للتخسيس ولالا لانه بيعمل غثيان وضغط عالى بعد الشر عليكى


:098:

بتخربيها عالاحمر طب استنى عليا بقى :011::011:
بهزر معاكى ياقمر خدى دى:087:
بنات الفريق الاحمر شدوا الهمة مش عايزين حد يخرج مننا الاسبوع ده

نظامى النهاردة الفطار 10.00 رغيف كامل + لانشون+قهوة باللبن

الساعة4.00 صينية سمك ماكريل بالطماطم والفلفل والصوص واااااو اكلتها من غير عيش كان عندى بروتين بس

الساعة 8.00 مج قرفة باللبن

ماكلتش سناك النهاردة عشان مش رحت الشغل وماحسيتش بجوع:03:

حضور

*جمال الروح*;11860291:
العشااااااااااااااااااااااا




مع دابت كوك:013:

حضور

باقي المتسابقة SEMSEMA( غياب )

*المتوكله على الله*;11865041:
مرحبا بنات شخباركم؟

اسمحولي والله كنت مشغوله مع ولدي امس من بعد المغرب وديته المستشفى وحرارته عاليه وتأخرنه اهناك تقريبا لين الساعه 10 ونص وقالوا بيحطون عليه مغذي بس ابوه مارضى لانه ولدي وايد يصيح وكل شوي من الصياح يرجع

بس الحمدلله اليوم احسن الصبح سبحته بماي بارد وعطيته سفن اب وووالاكل طبعا ماياكل كلش جربت اعطيه ماي العيش بس مايبي وسويتله عصير تفاح وبعد ماشربه ...يالله الحمدلله على كل حال ...

المهم

أمس طبعا كنت صايمه الحمدلله وفطرت :- تمرتين وصدر دجاج وسلطة روب بالخيار وعصير اناناس

وبعدين رحت عند الوالدة ومسوين سمبوسة جبن خذت حبة وحده بس

وبعدها مااكلت شي بس طول الوقت اشرب ماي

حبيبتي مايشوف شر ولدج الله يشافيه ويعافيه
انا لمه صار لولدي توهقت بالاكل لانه مو كل شي ياكل :02:
سويله عيش مشخول ابيض وخل ياكله مع رووب وايد لذيذ
وكنت اسوي لولدي بطاط اقطعه حلقات وافووحه شوي واحط علييه جبن كرافت
نوعا مايضيع الطعم وعطييه عصير التفاااااح ممتاز احسن شي

اهم شي بالموضوع خلييه يشرب ماي وايد عشان الجفاف

تقبل الله صيامج حبيبتي وزين سويتي والله برافووو علييييييييج اكلج
خفيف وممتاز عليج بالعافيه :083:

$أميره الورد$;11864817:
تقريري لليوم الاثنين 19_4
الفطور2بيض مسلوق +توست وكوب يانسون بدون سكر

الغدا كرون فلكس حليب قليل الدسم

العشاا شريحه هامور مشوي مع رز اممم مادري جم ملعقه :040:
طول اليوم اشرب ماا ء

حضور

miid;11863797:
ان شاء الله ابنك احسن الان ..متوكله
التقرير اليوم
طبعا كنت صايم اليوم ولما فطرت شربت 2 كاس عصير و2كاس مياه كنت عطشانه... وبعدين اكلت رغيف خبز وتن وشربت كابتشنو و3 بسكويت وتوا تعابنه نمشي نام وبكره ان شاء الله صايمه .........

حضور

نجــــد;11864262:
اقتباس المشاركة الأساسية كتبها نجــــد اما اليوم الاثنين فصحيت الساعة 5 الفجر وسويت فطور لزوجي وقالي تعالي أفطري معاي وابيت خخخخخ




ورجعت نمت تذكرت كلام جمال الروح مدري المتوكلة وحدة قالت لي لاتصحين بدري علشان لاتجوعين كثير ورجعت نمت وصحيت الساعه 9
وكان هذا فطوري وبعد ماأكلتة كله ولله الحمد



اما الغدا فكان عبارة عن (( ربع صدر دجاج مشوي _ سلقتة بعدين شويتة بالفرن )) مع ربع رغيف خبز وبيبسي لأني امووووت بدون البيبسي
وعشاء ماراح أكتب لأني مااتعشى :)
الأ اذا شربت كأس لبن مع كم حبة تمر أو علبة زبادي ببلغكم :)



العشاء كان (( 6 حبات ورق عنب __ 4 ملاعق تبولة __ حبة كفتة ))

حضور

fate88;11861030:
سلام يافريق الازرق

وايضا فريق الاحمر حق مايزعلون ههههه

اليوم فطوري

خبز محمص بنكة الجبن = 126 سعره
حليب فراولة قليل الدسم= 135 سعره حرارية

وغداي
1 توست اسمر = 122 سعره
جبن لايت= 27 سعره
وعصير اناناس وكيوي بدون سكر سمعت انه يحرق الدهون بحط عليه 120 سعره تقريبا لان مادري كم فيه هههه
واكيد اقل

العشاء
سندويش ماك تشيكين = 536 سعره
وكولا دايت= 1 سعره حرارية

المجموع = 1067 سعره حرارية

اني احسب السعرات الحد الاقصى لهم 1200 سعره حرارية

الرياضة ركبت الدرج 6 طابق تقريبا في الجامعة ونزلت 3 مرات مااستخدم المصاعد

وتسوقت ساعتين صدق هلكت تعبببب

حضور

k,v,v;11860628:
اهلين دبدو بات
اقصد رشيقات
اليوم افطرتتفاحه
والغداء

صحن سلطه لبن بالخيار
وملعقة رز ونتفت لحمه وحبة خوخه وبرتقاله
المغرب
ربوع كوب مكسرات يابنيه
ونتفة كيكه صغيرونه
والعشاء تو الناس بس على الاغلب كاس لبن وحبة او ثنين فاكهه
رياضه سويت كم حركه مع برنامج رياضي يجي بالتي في


وهذا بحمد الله ورعايته

حضور

!i زوجة الفارس i!;11859641:
بااااااااااااااااااااااااااااك

بنزل تقريري لليوم الاثنين 19_4

اليوم مارحت النادي ان شا ءالله من باجرررر اداوم

فطوري كان حليب خالي الدسم+2 توست اسمر مع شريحه جبن سلايس+نصف كلاص عصير برتقال فرش



بعد ساعتين تميت اشرب مااااااااي



جى وقت الغدا وكان 12 قفشه برياني لحم مفروم+تفاحه صغيره +بيبسي دايت بس شربت نصفه مب كامل



نطرت ساعتين وتميت اشرب كله ماااااااي




وختااااامهااااااااااااا شاي الاعشاب



بعد شوي برد لكم الحين عندي ناسات زايريني

حضور

galaxymenna;11856463:
انهارده على الريق ضربت كوب شاى اخضر وبعدها 2 كوب ميه
الفطار كوب شاى بلبن اسكيمى وشريحة جبنة لايت و1/2 رغيف عيش اسمر

الغداء ان شاء الله 2 بيض اومليت بالمشروم + طبق سلطة

العشا ان شاء الله هعمل تشيز كيك دايت يا بنات :041::041:
وهحاول اصورهولكم

حضور



طبعا باقي تاج الوقار ماحطت التقرير

صباااااااااااااااااااح الرشااااااااقه والانااااااااااقه

شلوووووونكم شخبارررركم..؟؟


امبيييييييييييييييييييييييييييه صراحه صراحه طايره من الونااااااسه :056::056:

ودي ارقص :062:


والسبب

ززززوووووجي الفضووووووووولي:009:


البارحه ماخلاني ارقد الا اول اوزن يقول شكلج ناازله وباااااااااين عليج ماتنامين الا اول اشوف الوزن







عارضت وصديت مافي فايده مارتاح الا لما شاااااف وزني.. قلت له الوزن احتفظ فيه لنفسك بس لا تقولي جم صار...






انه وزنت ومغمضه مابي اشوف

قال لي فتحي عيونج وشوفي انه مارضيت ...بس فتحت عيوني الا اشوفه شااااااااااااق الحلج:094: ومنصدم



مو مصددددددددددددق هههههههههههههههههههه بعدين فقع وزني وقااااااااله
وانه ابي انتظر ليوم السبت اشوف جم صاررررررررر بس خرب علي المفاجاه وصراحه بيني وبينكم ستااااااانست من وزني وراضيه عليه تماااااااااااااام الرضى:03:


الموووووووووهيم انه نااااااازله بس كم مابقول لكم هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه



يله تجشعووووووووووووووووووو وخلي ارادتكم من حديد عشان تخسررررررون هالشحوووووووم المتكنزه بالبدن




اشوووفكم بعدين بروح اكتب ردود ابي توصل مشاركاتي 50 عشان اسوي لي توقيع واتحمس اكثر خخخخخخخخ