: ツ】ઇ需 " يوميات The Biggest Loser الرابح الأكبر " 需ઇ【ツ

الفطور: 2توست اسمر مع 2جبن مثلث +كوب شاي بدون سكر
الغدا :6ملاعق رز+ صدر دجاج
العشاء تبوله +محشي ورق عنب +حليب شوكلت صغير
ماء 8اكواب
افففف استغفر الله ماادري ليش احس وزني ثاابت وبكون اول وحده :064:

*جمال الروح*;11870359:
مساء الخير :041:








والحمدلله رب العالمين :087:

الصورة 1

شنو السندويش؟؟ مع شاي حليب؟؟

الصورة 2

شنو هذا؟؟

ومن متدى بديتي الرجيم جمول؟؟

وكم خسرتي من الرجيم؟؟

وشنو نوعه بالظبط؟؟

k,v,v;11868880:
اهلين صبايا
آليوم الفطورتفاحه
الغدا سلطه صحن صغير بطاطس بالدجاج والمشروم
العصرشاي اخضر ونعناع وزنجبيل
العشاء توالناس
رياضه بمشي بعدشوي

بالعافيه :065:

*المتوكله على الله*;11869179:
لا ان شاء الله بتنزلين انا اللي اشوفه من يومياتج انج ماتاكلين وووااايد احس ان وزنج بينزل ان شاء الله

اي بس انا ماتحرك ابداااااااااااااا وتدرين اول اسبوعين الواحد نزل وايد بعدين يخف النزوول :057:

!i زوجة الفارس i!;11869272:
مسااااااااااااااكم معطر يا حلوووووات الخليج والوطن العربي،،،،



تقريري ليوم الثلاثاء20_4


كلعاده 6 الصبح اقعد اجهز عيالي من يروحون انه اتجهزززز ع الساعه 8 وشي انه ووووصلت النادي



ماشا ءالله كان زحمه اليوووم

لعبت ع جهاز المشي 40 دقيقه بس صادتني مشكله وانه بصور كاميرة تيلفوني شيرت وماقدرت اصور

فكيت البطاريه ورديت ركبته وشغلته صار اوكيه

بعدها لعبت ع الاوربتراك


30 دقيقه

واهني ال30 الدقيقه الثانيه عشان تصير ساعه

يعني مشيت ساعه وحرقت501 سعره حراريه ومشيت حوالي 4،79 كيلووو

كملت من النادي رجعت البيت جهزت فطوري كان

حليب خالي الدسم+2توست اسمر بشريحة جبن+علبة عصير سيزر خالي من السكر


بعدين شربت ماااااااااي حوالي 3 اكواب

عالساعه2 تغديت روب بالخيار(علبه زبادي قليل الدسم +اخياره)


ع المغرب سويت لي كوفي وترى الا عندي الكوفي خالي من الكافيين


من شوي شربت كلاص ماااااااااي


وسلاااااااامتكم

ماشاء الله تبارك الرحمن الله يهنيييييييييييج :065:

تآج الوقآر;11869283:
يوميااتي ياعراايس الازرق والاحمر


عالريق ماي ساخن
الريوق تفحة 2برتقاله =3نقاط
الغدا 6ملاعق رز
قطعه لحم
صلصه حارة بالثوم
=7نقاط

سنااك فستق=نقطه

العشا حليب خالي الدسم=نقطة


المجموع 12نقطه


رياضه ربع ساعه فقط مع تمارين للارجل والخصر


ومن شوي شربت جرين تي

الحمدلله اليوم ماخبصت لكن مالعبت رياضه وان شا الله بكره اعوضها:093:


شدو حيييلكم ياالزرق مانبي وحده فينا تطلع من اول اسبووع:040:




سلامز

بالعافيه :065:

shy_eyes;11869485:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏shy_eyes, ‏بحرينية 22, ‏!i زوجة الفارس i!, ‏وليف, ‏*المتوكله على الله*


مساء الخييير للحلوين ...


اليوم ما خبصت وااايد ..

فطوري كان .. خبزه مع جبن وزنجبيل بالحليب ..


تغديت شوي عيش ودياي ماااااااا كثرت ابدا ..


العصر كوفي وشريحه وحده كيك ..



العشاء مشيت نص ساعه كنت ابا امشي ساعه بس الله يهدي بنتي ماخلتني ..

وكلت اناناس بس ..


وكثرت مااااي ..

ببسأكم الاسبوع الياي يعني لازم وحده تستبعد والا كيف ؟؟؟

بالعافيه علييييج:065:

نجــــد;11869861:
لي عودةاسجل يومي بس الحين عندي ضيوووف


برب

تيييييييييييييييييييييت :041:

.* اميرة *.;11869868:
ايوة حبيبتى شدى حيلك
الاحمر عمهم وحارق دمهم:099:
النهاردة يومى كان الصبح الساعة 8.00 فطرت رغيف عيش + جبنة فلمنك+قهوة باللبن
الساعة 1.00 الضهر سناك عصير جوافة

الساعة 4.30 مج شوربة لسان عصفور+ مج ملوخية كان يوم المجات العالمى:085:
الساعة 7.30 اخدت موزة واحدة

ههههههههههههههههههه عجيييبه رووعه الاحمر عمهم وحارق دمهم :041::041:

°• أم السآإدة •°;11870449:
سلااااااام

هلا جموووول أنتي هني؟؟

شنوو رجيمكم ؟؟

وصير أشترك أو لا

تسوي رجيم ولا تعلم بعد

هلا وغلا سيووود شخبارج
انا من ولدت وانا بسوي رجيم ومحد مشجعني لين شفت هالموضوع ودخلت
فيييييه وزين قبلوني لانه يبت الصوره متأخر مو نفس اليوم :02:

k,v,v;11870526:
مساء الخير بناااات شخبار الكيلواات كليت اليوووم ع العشاء نص كوب خظار مسلوق وخبز بر وملعقه جبن قريش
وزيتونات وربع كاس لبن
وطلعت وتمشيت بالسوبر ماركت شوي
واشتريت
اكلات خااصه بالداايت خبز بر وشقر اسمر وكونتري للرشاقه ومن هالحاجات يعني واليوم نقصت كيلو ونص
يالاحمر
##بالطول بالعرض ازرق يهز الارض## انشالله الفووز لنا

انا بعد رحت الجمعيه وشريت شغلات للدايت :03: عليج بالعافيه :065:

$أميره الورد$;11870545:
الفطور: 2توست اسمر مع 2جبن مثلث +كوب شاي بدون سكر
الغدا :6ملاعق رز+ صدر دجاج
العشاء تبوله +محشي ورق عنب +حليب شوكلت صغير
ماء 8اكواب
افففف استغفر الله ماادري ليش احس وزني ثاابت وبكون اول وحده :064:

هههههههههه حلوه الصوره معبره

الله يستر بس وعليج بالعافيه :087:

°• أم السآإدة •°;11870589:
الصورة 1

شنو السندويش؟؟ مع شاي حليب؟؟

الصورة 2

شنو هذا؟؟

ومن متدى بديتي الرجيم جمول؟؟

وكم خسرتي من الرجيم؟؟

وشنو نوعه بالظبط؟؟

هلا وغلا الصوره الاولى كبتشينو
+ صمونتين زعتر<<< اموووووووت بالزعتر

الصوره الثانيه

ساندوش فلافل من دايت كييييييييييييير مثل دايت سنتر فاتحين
بالجمعيات يبيعون اكلهم
بديت رجيم بروحي من 3 اسابيع ونزلت 3كيلو وشويه
ومع القروب بدينه السبت من 4 ايام فقط :02:
ورجيمي رجيمات الدكتور عبدالله المطووووع سوي سيرج وتلقينهم انا ماخذتهم من النت
لانه مافي مواعيد عنده الا بعد سنه :047:

*جمال الروح*;11870694:
هلا وغلا الصوره الاولى كبتشينو
+ صمونتين زعتر<<< اموووووووت بالزعتر

الصوره الثانيه

ساندوش فلافل من دايت كييييييييييييير مثل دايت سنتر فاتحين
بالجمعيات يبيعون اكلهم
بديت رجيم بروحي من 3 اسابيع ونزلت 3كيلو وشويه
ومع القروب بدينه السبت من 4 ايام فقط :02:
ورجيمي رجيمات الدكتور عبدالله المطووووع سوي سيرج وتلقينهم انا ماخذتهم من النت
لانه مافي مواعيد عنده الا بعد سنه :047:

بالعااافية يااقلبي

بيي اموووت ع الزعتررر

بسوي سيرج للرجيم

حسيتي استفدتي منه؟؟

:01:

عندي ايااااااااااه تبينه شوفي النزوول بطيئ بس مرتاحه

ام الساده

موجود بهالصفحه بسسس سوي كوبي حبيبتي
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=528249&page=3



ترى اهووو ينزل اكثر اذا لعبتي رياضه بس انا مالعب من جذي نزولي بطيئ

الاحمر عمهم وحارق دمهم :041::041:

مرحبا ياقماميررر
كيفكم
يوم الثلاثاء
فطوري



بعدها سويت رياضة لمدة ربع ساعة

و لعبت حبل لمدة 10 دقايق



وللاسف تعبت تعب موب طبيعي وجاتني دووخه ورحمي صار يعورني وتنزل معي أفرازات اكرمكم الله

فااضطريت أكل رز بس ماكثرت ملعقتين لانه ماكنت طابخه غير كبسة لزوجي
و أخذت حبة رأس وشربت موية والعصر طلعت للممشى
ومشيت 44 دقيقة وبنتي باينه من بعيد



بعدها رجعت البيت واتعشيت من ماك وجبة طفل صغنووونة





وووووووووبس :)

السلام عليكم تحيا فريق ازرق واحمر والله الهمه تمام الله يعاون الجميع :092:
انا اليوم صايمه من ريجيم ومنا دين:01:
بس عندي اقتراح اخت متوكله
لو ممكن الي تكون خاسره ما يتم استبعداها والله حرام انا معكم بجد اتحمست ....لكن يتم وضعها في فريق تالت نسموه الفريق الاصفر وكل اسبوع هكي بحيت يصبح الاخوات المستبعدات في المنافسه بس مش مع الفريق الاحمر او الازرق ...ومش ضروري تم استبعاد اي حد في الفريق الاصفر بس يكون في رابح علي ها الفريق بس لان الهم والله مشدوده ....واخايف استبعد اكل اكتر :091:لان من الصعب انزل وزن ....والفكره نفسها في البرنامج بعد مايستبعدو المتسابقين يرجعوا بعد مده ويتم وزنهم لو فاكره ....

miid;11871462:
السلام عليكم تحيا فريق ازرق واحمر والله الهمه تمام الله يعاون الجميع :092:
انا اليوم صايمه من ريجيم ومنا دين:01:
بس عندي اقتراح اخت متوكله
لو ممكن الي تكون خاسره ما يتم استبعداها والله حرام انا معكم بجد اتحمست ....لكن يتم وضعها في فريق تالت نسموه الفريق الاصفر وكل اسبوع هكي بحيت يصبح الاخوات المستبعدات في المنافسه بس مش مع الفريق الاحمر او الازرق ...ومش ضروري تم استبعاد اي حد في الفريق الاصفر بس يكون في رابح علي ها الفريق بس لان الهم والله مشدوده ....واخايف استبعد اكل اكتر :091:لان من الصعب انزل وزن ....والفكره نفسها في البرنامج بعد مايستبعدو المتسابقين يرجعوا بعد مده ويتم وزنهم لو فاكره ....

صرااااااااحه تستاهلييييييييييييييييييييين :087::087:

انا مع هالراااااااااااااااااااااااي :013:

والله خصوصا انا بالنسبه لي هذا الاسبوع الثالث وليه اليوم موراضي يتحرك الميزان
لانه تعود وغير جذي مافي رياضه
والله يستتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتر :060::057::02:

نجــــد;11871387:
مرحبا ياقماميررر

كيفكم
يوم الثلاثاء
فطوري



بعدها سويت رياضة لمدة ربع ساعة

و لعبت حبل لمدة 10 دقايق



وللاسف تعبت تعب موب طبيعي وجاتني دووخه ورحمي صار يعورني وتنزل معي أفرازات اكرمكم الله

فااضطريت أكل رز بس ماكثرت ملعقتين لانه ماكنت طابخه غير كبسة لزوجي
و أخذت حبة رأس وشربت موية والعصر طلعت للممشى
ومشيت 44 دقيقة وبنتي باينه من بعيد



بعدها رجعت البيت واتعشيت من ماك وجبة طفل صغنووونة






وووووووووبس :)

احلى شي بنووووووووووووووووووتج الي مبينه من بعييد
الله يحفظها يارب ويرزقني بنت قولوا امين بس مو الحييييييييييييين :039:

*جمال الروح*;11871493:
صرااااااااحه تستاهلييييييييييييييييييييين :087::087:

انا مع هالراااااااااااااااااااااااي :013:

والله خصوصا انا بالنسبه لي هذا الاسبوع الثالث وليه اليوم موراضي يتحرك الميزان
لانه تعود وغير جذي مافي رياضه
والله يستتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتر :060::057::02:

مشكورررررررررره ياغاليه:f:... انا لان من النوع الي ماينزل بسرعه فما بالك باول اسبوع...وبجد تحمست معكم لان اقول هو بس شهر ويكمل...

*جمال الروح*;11871517:
احلى شي بنووووووووووووووووووتج الي مبينه من بعييد
الله يحفظها يارب ويرزقني بنت قولوا امين بس مو الحييييييييييييين :039:

الله يحفظ لك ولدك ويرزقك بالبنوتة الصالحة ياررررب

miid;11871543:
مشكورررررررررره ياغاليه:f:... انا لان من النوع الي ماينزل بسرعه فما بالك باول اسبوع...وبجد تحمست معكم لان اقول هو بس شهر ويكمل...

وانا معك فالرأي
لأنة انا اوزن احصل نفسي نازلة بعدها ازيد لسى مااستقريت :)

ما شاء الله عليكم بنات

ترى اليوم يومياتي :

ولا شي ! اهيء اهيء ماكليت شي لاني مريضة ليحين :( بس رحت المستشفى

بس لقافه مني وزنت هههههه ادري مو صج وزني لان هاي وزن المرض بس ياريت الرقم اللي جفته صج

وبيصير صج ان شاء الله

دعواتكم لي بالشفاء وحاليا على السوائل انا

Vanilla;11871872:
ما شاء الله عليكم بنات

ترى اليوم يومياتي :

ولا شي ! اهيء اهيء ماكليت شي لاني مريضة ليحين :( بس رحت المستشفى

بس لقافه مني وزنت هههههه ادري مو صج وزني لان هاي وزن المرض بس ياريت الرقم اللي جفته صج

وبيصير صج ان شاء الله

دعواتكم لي بالشفاء وحاليا على السوائل انا

ألف سلامة عليك
ماتشوفين شر

اهلين بنات
حلوة فكرة الفريق الاصفر بس انا عندي اضافة اكثر وحدة ينزل وزنها من الفريق الاصفر ترجع لفريقها الاساسي
يومياتي
الفطور : 1 توست + حبة جبن مثلث
الغداء : 6 ملاعق رز + خضار + بقدونس + شوي دجاج
المغرب : قهوة + نص حبة بف بستري محشي بشوي جبنة
شربت : شاي بشوي سكر
سناك : 4 بسكوت صغير
العشاء : صحن صغير شوربة + 2 لقمة خبز بيض