**قروب حلم الرشاقة **معا لتحقيق الحلم !!!!

الوزن كل اسبوع يوم الخميس الصبح اول ماتقعدين من نومج

واعتقد كل اسبوع افضل حق اذا مانزلنا واجد او ثبت الوزن لو سمح الله

نحط على روحنا الاسبوع اللي بعده :)

السلالالالام عليكم
كيفكم رشيقااااات


خاطري في بنوتة الميزان راح اكون كل خميس افضل
يعني كل اسبوع مرة احسن من كل اسبوعين بكون واايد عشاان لو ماانزل وزنه
انغير طريقة ريااضتنا ورجيمنااااااا


فاتي حصلتي الحبل صاار خااطري فيه ولو اني مااالعب عليه بس بروح يمكن الحق على وااحد .......


يوميااتي
الفطور 2 بسكوت +صمونة +شاي حليب

الغذااء
4 ملالاعق عيش +4 ملاعق تبولة
ربع برتقااالة










وبثثثثثثث

فااتي مثلةبضبط لو غير شوي الى شريتيه عشااان ارويه زوجي ويااخذ لي مثله لأني بكعد ادرس بنتي اخخخخخخ

محمديه الهوى;11679659:
فااتي مثلةبضبط لو غير شوي الى شريتيه عشااان ارويه زوجي ويااخذ لي مثله لأني بكعد ادرس بنتي اخخخخخخ

مثله بالضبط

بس القبضة لونها ابيض فيها بنفسجي

والحبل بعد مثله بالضبط بس لونه بنفسجي

وسعره دينارين بس !!!

غذاي اليوم تبوله= 108 سعره حرارية

1 توست اسمر+جبن قليل الدسم= 149 سعره حرارية

والعصر اكلت ايسكريم فانيلا دايت = 107 سعرة حرارية

مجموع السعرات اللي اكلتها اليوم = 565 سعرة حرارية

باقي لي 635 سعره مادري شنو اتعشى

ومحمدية صورته على شانج وهذه صورته

مادري شفيني جوعانة


بس ماباكل الا في العشاء - - - - صامدون - - - -



للوشه حبيبي ابي اسألج شنو هي الاصابع المالحة اللي تاكلينها؟؟

مساء الخير يا بنات اليوم ماقدرت ادش استغفر الله مدري ايش فيه اليوم كله حوسه استغفر الله

ولدي الصغير انكبت الشوربه على رجله مع ان الشوربه حاره بس الحمد لله ماحترق الجلد

وكتشفت في هذا اليوم الغريب ان الشغاله فتشت موبايلي امس طلعت مشورار ونسيت الموبايل في البيت واليوم فتحت الرسائل لقيت كل الرسائل الي هي مطرشتها لاهلها ممسوحه الي الحين ماتكلمت معها وسئلت زوجي والعيال كلهم قالو ماشفنا الموبايل ولا مسحنا شي الي مخليني متردده اكلمها هي اكيد شافت اني ارسلت وحده من رسائلها لوحده من صديقاتي تترجمها لي لان وضع الخدامه ماعجبني من الصبح للعصر والرسائل تهل على موبايل بصراحه دخلني اشك وقلت لا يكون بس ناويه هي واهلها يسون لي سحر اعذروني خواتي يمكن تقولون تدخل في شؤنها بس وربي الشيطان لعب براسي واكيد كلكم تعرفون سؤالف الخدم بس الحمد لله طلعت سوالف عاديه والله ماني عارفه كيف اتصرف ادري صدعتكن بس انت مثل خواتي وتحملني شوي:087::091:

ندخل في الموضوع اليوم مكان لي نفس لريوق بس شربت عصير برتقال
على الغداء حطيت لي شوية عيش مع تبوله من غير برغل مع روب با الخيار

بعد المغرب شربت حليب مع شاهي الحليب قليل الدسم وقطعة كيك صغيرة

والعشاء ماني جوعانه بشرب عصير الكيوي مع الاناناس وخلاص وبس :065:

fate88;11678408:
الوزن كل اسبوع يوم الخميس الصبح اول ماتقعدين من نومج

واعتقد كل اسبوع افضل حق اذا مانزلنا واجد او ثبت الوزن لو سمح الله

نحط على روحنا الاسبوع اللي بعده :)

اكيد اكيد مانزلت ولا ربع كيلو هل الاسبوع من غير ماوزن نفسي خبصت شوي :037::060:ان شاء الله اعوض الاسبوع الجاي ولتزم

صح نسيت اقول لكم الشي الوحيد الي لتزمت فيه هل الاسبوع المشي كل يوم امشي على الجهاز ربع ساعه :056:

هاي بنات مساء الرشاقه

انا اليوم اخر يوم بالاسبوع الثاني

واليوم طبعا اوف عشان اكسر حده الرجيم

سو يومي كان

اول ماصحيت شربت اعشاب انا مخلطتهم مع بعض

وهي بردقوش وشمر وكمون اخذ منهم ملعقه على مويه حاره واشربهم << رهيبه يابنات والله انها لصقت بطني بظهري جربوها

وبعدها بكم ساعه اكلت كوب ونص كورن فليكس ونص كوب حليب قليل الدسم

ونومت وصحيت الساه 6 المغرب على طول رحت مشيت نص ساعه قبل مااكل شي

والساعه 8 و40 دقيقه اكلت لبن زبادي خالي الدسم مع حبه خيار ونص صامولي

وعلى الساعه 12 او 1 راح اتعشى من بره

وراح امشي ساعه

وطعا انا ماوزنت نفسي لان بطاريه ميزاني مخلصه لاكن ملابسي وسعت ومي تقولي شكلك نحفانه


على فكره انا امشي كل يوم من ساعه ونص الى ساعتين

ومن بكره ان شاء الله راح ابدا رجيم الكورن فليكس يقولو ينزل 6 كيلو

حيرانه في اسمها;11681213:
مساء الخير يا بنات اليوم ماقدرت ادش استغفر الله مدري ايش فيه اليوم كله حوسه استغفر الله

ولدي الصغير انكبت الشوربه على رجله مع ان الشوربه حاره بس الحمد لله ماحترق الجلد

وكتشفت في هذا اليوم الغريب ان الشغاله فتشت موبايلي امس طلعت مشورار ونسيت الموبايل في البيت واليوم فتحت الرسائل لقيت كل الرسائل الي هي مطرشتها لاهلها ممسوحه الي الحين ماتكلمت معها وسئلت زوجي والعيال كلهم قالو ماشفنا الموبايل ولا مسحنا شي الي مخليني متردده اكلمها هي اكيد شافت اني ارسلت وحده من رسائلها لوحده من صديقاتي تترجمها لي لان وضع الخدامه ماعجبني من الصبح للعصر والرسائل تهل على موبايل بصراحه دخلني اشك وقلت لا يكون بس ناويه هي واهلها يسون لي سحر اعذروني خواتي يمكن تقولون تدخل في شؤنها بس وربي الشيطان لعب براسي واكيد كلكم تعرفون سؤالف الخدم بس الحمد لله طلعت سوالف عاديه والله ماني عارفه كيف اتصرف ادري صدعتكن بس انت مثل خواتي وتحملني شوي:087::091:

ندخل في الموضوع اليوم مكان لي نفس لريوق بس شربت عصير برتقال
على الغداء حطيت لي شوية عيش مع تبوله من غير برغل مع روب با الخيار

بعد المغرب شربت حليب مع شاهي الحليب قليل الدسم وقطعة كيك صغيرة

والعشاء ماني جوعانه بشرب عصير الكيوي مع الاناناس وخلاص وبس :065:

ماايشوف شر ولدناا وعسى مااتعور .........

وساالفة شغالتك الصراااااااحة تبط الجبد تعتبر سرقة ليش تااخذ موباايلك مااليهااا اي حق

واجهيهااا احسن
ويش جنسيتهااااااا الحلوة ؟؟؟؟؟؟


عواااااافي حبابة وزين انك مااتخلين البرغل مع التبوله لانه نشوياات بس اخف طبعا من العيش !!!!!!!

fate88;11680291:
ومحمدية صورته على شانج وهذه صورته

ليش متعب نفسك حبيبتي كفاااية وصفك وزوجي بعد مااراح بخليه الى بكرة اذا تم واحد :042:

غنج جوري;11681652:
هاي بنات مساء الرشاقه

انا اليوم اخر يوم بالاسبوع الثاني

واليوم طبعا اوف عشان اكسر حده الرجيم

سو يومي كان

اول ماصحيت شربت اعشاب انا مخلطتهم مع بعض

وهي بردقوش وشمر وكمون اخذ منهم ملعقه على مويه حاره واشربهم << رهيبه يابنات والله انها لصقت بطني بظهري جربوها

وبعدها بكم ساعه اكلت كوب ونص كورن فليكس ونص كوب حليب قليل الدسم

ونومت وصحيت الساه 6 المغرب على طول رحت مشيت نص ساعه قبل مااكل شي

والساعه 8 و40 دقيقه اكلت لبن زبادي خالي الدسم مع حبه خيار ونص صامولي

وعلى الساعه 12 او 1 راح اتعشى من بره

وراح امشي ساعه

وطعا انا ماوزنت نفسي لان بطاريه ميزاني مخلصه لاكن ملابسي وسعت ومي تقولي شكلك نحفانه


على فكره انا امشي كل يوم من ساعه ونص الى ساعتين

ومن بكره ان شاء الله راح ابدا رجيم الكورن فليكس يقولو ينزل 6 كيلو

مشاء الله عليج يا الجوري الله يقويج على المشي انا ربع ساعه وتحصليني من اول خمس دقايق وانا افكر مته اخلص :02: بغيت اسئلج عن خلطة العشاب صار لج كم وانتي تشربينهاومته لاحظتي النتائج لاني سامعه من وحده تقول ان الدكتور عبد الباسط يقول ان الشمر يشد الجسم

fate88;11680291:
ومحمدية صورته على شانج وهذه صورته

فاتي من وين شريتي الحبل ..ابي واحد مثله ....

قوه رشيقاااااااااات

يومياتي لليوم
تغديت دجاج في الفرن مع سلطه جبن ولبن اكتفيا ...

والعشااا
3نقسات وشويه جبس ولبن

وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث

هنوفه الحلوه;11681763:
فاتي من وين شريتي الحبل ..ابي واحد مثله ....

هنوفه اخذته من جيان وسعره بدينارين بس

لحقي ان شاء الله تحصلين :)

محمديه الهوى;11681716:
ليش متعب نفسك حبيبتي كفاااية وصفك وزوجي بعد مااراح بخليه الى بكرة اذا تم واحد :042:

لا عادي كله واحد عزيزة وغالية

ان شاء الله يارب تحصلينه خليه يروح باجر

محمديه الهوى;11681692:

ماايشوف شر ولدناا وعسى مااتعور .........

وساالفة شغالتك الصراااااااحة تبط الجبد تعتبر سرقة ليش تااخذ موباايلك مااليهااا اي حق

واجهيهااا احسن
ويش جنسيتهااااااا الحلوة ؟؟؟؟؟؟


عواااااافي حبابة وزين انك مااتخلين البرغل مع التبوله لانه نشوياات بس اخف طبعا من العيش !!!!!!!

الشر مايجيكم يا قلبي الحمد لله على انها كانت حاره لا ان الجلد ماصار له شي وهو حليله قعد يبكي حطيت له كمدات الثلج هدي شوي ونام وكل شوي يفز من الحرقه بس انا كنت اهويله با المروحه:069: الي ان غرق في النوم والحمد لله قام ونسي وقعد يعلب فديته:056:
شغالتي جنسيتها اندنوسيه وتعرفين هل جنسيه ينخاف منهم والله اني احاسب معها اخاف من سوالفهم لا تسوي فيني شي انا وعيالي وان شاء الله بواجهها بس اكيد راح تنكر او بتلف وبتدور <<<خلاص خبره فيهم الله يعين وبس

صحيح ان العيش ثقيل بس انا تعودت اني اخفف في اكله والحمد لله نزلت مع اني كل يوم اكل عيش بس بكميات قليله والحمد لله ماشي الحال