**قروب حلم الرشاقة **معا لتحقيق الحلم !!!!

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك التجمع الجديد

محمديه الهوى;11659910:
الله ابارك فيش وياارب ماايخلص التجمع الى احنى وصلنه الى الاوزان الى نحلم فيهم .......:083:




اناااا من زمااااااان في قاائمة المتان :039:

ياربي يسعدج اختي وتنزلين من قائمة المتان الي قائمة الرشيقات قريت يومياتج مشاء الله عليج ارادة قويه انج تنزلين 27 كيلو بيالج تصفيق كبير على هل الانجاز :077:

قصتي مع الرجيم
اني وزني عمري مازاد اكثر من63
من دخلت الكليه نقصت ووصلت ل60
وبده يزيد من خلصت صف3 وزني زاد 63
فقررت اعمل رجيم بالعطله الصيفيه المهم بديت رجيم وكات ارادتي قويه نزلت لل59 واصلت رجيم لحين وصلت 54
كان جسمي شي بيعقد
بعده امتحانات وتعب وبنهاية صف4 رجع وزني 60
وكنت اريد اعمل رجيم يومين وابطل لحين من خلصت صف5 صار 64 ومن هنا بدت المشكله وللحين اني نفس الوزن وبيزيد
بصف6 الي هو هالسنه من نخطبت نحفت بلا رجيم من66 ل62
بعده بسبب الامتحانات سمنت لحد ماصرت 67 وبهالفترة تعرفت على كروبي
الغالي بديت انتظم بالاكل لحد ماوصل الحين 64.4

في بداية مشاركتي بالتجمع كان وزني 67
الحين بعد شهر تقريبا صار وزني 64.4
وناويه اكمل لحين اوصل لل60 الهدف الاول
الهدف الثاني56
طولي163

يومياتي
اليوم مافي فطور
السناك عصير برتقال واصابع مالحه
الغدا شاي الاعشاب وبعده صحن رز ومرق سبانغ

محمدية عليكم بالعافية تصدقين احب العدس

ماشاء الله عليج عندج ارادة قوية الله يدومها

شخبار معدتج ان شاء الله اشوى؟

اني سبب الالم حموضه اكل تبولة وبطني خالي من جدي خخخخخ

الحين ماقمت اسوي جدي صرت زينه

اني من اطالع روحي في المنظره اتضايق :066:

الحمد لله اوتعينا الى روحنا قبل لانروح في المتون والعرض

ان شاء الله نحط على روحنا ونضعف

يبي لي اشتري زبدة الكاكاو

لان سمعت في الرجيم لازم تدهنين جسمج فيها ماتخلينه

على راحته على شان ينشد ويمنع الترهل مع الرياضة طبعا

اليوم غذاي شوية حمص ونصف خبز اسمر ونصف تفاحة

بعدين شربت كركدية مع قرفه بدون سكر

العشاء جاري التفكير

هلا بنات شخباركم

اليوم تغديت ب كم ملعقة ارز وتفاحة

والعصر اكلت كاكو واحد خخ لان السكر نازل عندي

العشاء راح يكون لبنة بالجبن وعصير فرش
وبالعافية ع الجميع

حابة امشي اليوم بس ان شاء الله تتيسر امورنا

العشاء اكلت نودلز = 320 سعره حرارية

يمكن امشي على حسب طلعتنا الليلة

مابينو البنات ماشفناهم اليوم عسى المانع خير ان شاء الله

العشا سندويشه لحم مشوي
وبعده مشي نص ساعه

حيرانه في اسمها;11660002:
ياربي يسعدج اختي وتنزلين من قائمة المتان الي قائمة الرشيقات قريت يومياتج مشاء الله عليج ارادة قويه انج تنزلين 27 كيلو بيالج تصفيق كبير على هل الانجاز :077:

مشكورة اختي بس بعد وراااي مشوارر طويل ان شااء الله نطلع من دائرة المتاان :053:

للوشه حبيبي;11660017:
قصتي مع الرجيم
اني وزني عمري مازاد اكثر من63
من دخلت الكليه نقصت ووصلت ل60
وبده يزيد من خلصت صف3 وزني زاد 63
فقررت اعمل رجيم بالعطله الصيفيه المهم بديت رجيم وكات ارادتي قويه نزلت لل59 واصلت رجيم لحين وصلت 54
كان جسمي شي بيعقد
بعده امتحانات وتعب وبنهاية صف4 رجع وزني 60
وكنت اريد اعمل رجيم يومين وابطل لحين من خلصت صف5 صار 64 ومن هنا بدت المشكله وللحين اني نفس الوزن وبيزيد
بصف6 الي هو هالسنه من نخطبت نحفت بلا رجيم من66 ل62
بعده بسبب الامتحانات سمنت لحد ماصرت 67 وبهالفترة تعرفت على كروبي
الغالي بديت انتظم بالاكل لحد ماوصل الحين 64.4

54 واااااااااو يعني جسمك اجنن يااارب توصلي ليه
ونشوف هذا الرقم بس حلو جسمك حتى لو في الستيناات بع حلو .......

fate88;11660940:
محمدية عليكم بالعافية تصدقين احب العدس

ماشاء الله عليج عندج ارادة قوية الله يدومها

شخبار معدتج ان شاء الله اشوى؟

اني سبب الالم حموضه اكل تبولة وبطني خالي من جدي خخخخخ

الحين ماقمت اسوي جدي صرت زينه

اني من اطالع روحي في المنظره اتضايق :066:

الحمد لله اوتعينا الى روحنا قبل لانروح في المتون والعرض

ان شاء الله نحط على روحنا ونضعف

يبي لي اشتري زبدة الكاكاو

لان سمعت في الرجيم لازم تدهنين جسمج فيها ماتخلينه

على راحته على شان ينشد ويمنع الترهل مع الرياضة طبعا

اليوم غذاي شوية حمص ونصف خبز اسمر ونصف تفاحة

بعدين شربت كركدية مع قرفه بدون سكر

العشاء جاري التفكير

الله اعاافيك حبابة معدتي الحمد لله انا اشرب حبوب عنههاقبل الاكل واذا اكلي قليل تدبحني وسويت اشعة يوم السبت واالله يستر ماادري بطلعون ويش فيني :042:ان شااء ماافيني شي ؟؟
دعوااااتكم لي باالصحة والعاافيه :072:والكريم اي زين اشوف نااس تمدحه وخبرينه بتجربتك انا استخدم جرجنز بس احسه عاادي هو عن الترهل :096:

عواااااافي حبيبتي يمي اموت على الحمص

بقايا فجر;11661793:
هلا بنات شخباركم

اليوم تغديت ب كم ملعقة ارز وتفاحة

والعصر اكلت كاكو واحد خخ لان السكر نازل عندي

العشاء راح يكون لبنة بالجبن وعصير فرش
وبالعافية ع الجميع

حابة امشي اليوم بس ان شاء الله تتيسر امورنا

هلالالالالالا بقايا كيفك وكيف صحتك ان شااء الله احسن ولايق عليك الوساام :032:
صحة وعاافيه قلبوووووو

fate88;11662156:
العشاء اكلت نودلز = 320 سعره حرارية

يمكن امشي على حسب طلعتنا الليلة

هنى وعااااااااااافية :032:على قلبك

للوشه حبيبي;11662822:
العشا سندويشه لحم مشوي
وبعده مشي نص ساعه

\ شطووووووورة مااشاء الله عليك في الريااضة محد كدك:096:تسلللمي ليناااا

توت بالفراولة;11663036:

مبروك التجمع الجديد

هنا نكتب يومياتنا خلاص الزبده

أبقولكم على الفشيله إلي صارت معي عن الدكتور

اليوم رحت عند الدكتور ولما قست وزني نقصت بس كيلويين من وزني
وحسيت بتحطيم ممررة وقالي الدكتور ليش تزعلين نزرلك طبيعي بس أيش يومك قلت
الفطور بياض بيض +حلوم قليل الدسم وشاهي أخضر وعصير قريب فروت
ضحك علشان كذا متضايقه وقال ما يجي بياض البيض مع الحلوم لأنه بروتين وما يصلح تاكلين بروتين كثير
وبعدين وخطأ تشربين عصير كلي فاكهه أحسن
الظهر إذا جعت قهوه تركيه بدون سكر +تفاح
قال برضوا خطأ الفاكهه ما تكثرين منها
كملي >>>>>هو يقول
والعصر سلطة فواكهه
وضحك
والساعه سبع أتعشى صحن كبير من الخضار وسلطه خضار وشوربة خضار
قال الصحن الكبير تاخذين بس كاس
قال إلي ما خلاك تنحفين زيين كثرتي من الفواكهه والكميه والعصير

وسلامتكم

ضحكتيني :094:جي هو الدكتور مو هو الى يعطيك النضاام ومثل مااقال واايد كثرتين فوااكة وخضاار
وكم المدة الى نزلتي فيهم الكيلوين بعد حلويين
وننتضر يوميااتك معنااا
باالتوفيق .........



يوميااتي
الفطور كاس شاي حليب سندويش فلافل صغيررة

الغذاء 4 ملاعق عيش مع عدس وخس

السنااك كااس عصير برتقاال صغير جدا


العشاااااء
2 همبرجر مشوي و4 شرايح طماطم وخياار

وبثثثثثثثثثثثث

والريااضة للاسف مااصارعندي مجاال :039:كلش

ماتشوفين شر محمديه حبيبتي الغاليه
اي والله وصلت54 وكنت احس نفسي خفيفه ومرتاحه بس ماحافظت عليه

مرحبا رشيقااااااااااات

اليوم كان عندي تحليل بالمستشفى ولازم اصوم

وما صار وقت الظهر الا انا ميته جوع

ورجعت البيت وكان غذانه رز وللحم

واكلت لي صحن :091:

وانا للحين ما اكلت لي شي :040:

راح اعمل لي شاي حليب :032: وانام

بنسبة عن تاريخي الرجيم

لما كنت بالـ 18 كان وزني 66 وطولي 170

وبعد تخرجي من المدرسة صار وزني يزيد

وصل الى 75 وبعدها 88 وبعدها 104

رحت نادي رياضي ونزلت 16 كيلو و صار وزني 88

تزوجت وارتفع وزني 110

وبعد ما ولدت ابني ثبت وزني على 102

ودي اني انزل كيلوين وانزل عن المئات خلال هالشهرو ابدء شهر ابريل وانا وزني في تسعين :040:

شجعوني بنااااااااااااات

وادعوووووووووا لي

مسااااااااااااء الورد
مبروووووووووووك علينا القرووووووووووب
يااااااااااارب نضعف ونوصلو لااهدافنا وكلامك عين العقل يامحمديه حبيبتي لازم نصبرو ونتحملووووو
موفقات كلكم يابنات
غداء سلطه وزبادي و8 ملاعق رز
السناك عصير اناناس لايت
العشاء موزة وبعدها شربت نسكافه

بنات ممكن انظم وياكم لاني حيل مليت

اسوي رجيم بروحي ودي احد يشجعني

انا عندي7 كيلو زياده ودي انزلهم

ولي اسبوعين اسوي رجيم ومداومه عل المشي لمده ساعه يوميا

وعلى فكره هاي 7 كيلوات زدهم بسبب حبوب كنت اتعالج فيهم والحين وقفتهم