**قروب حلم الرشاقة **معا لتحقيق الحلم !!!!

مساء الخير ...

يومياتي لليوم

الغدا
6ملاعق مضروبه
ولبن
وجح


ولعشا
1موز
2بسكوت دايجستيف دايت
ولبن ..
وبثثثثثثثثثثثثثثث


يلا بناااااااااااااااااااات ماباقي شي عن الميزان ....

محمديه الهوى;11876839:
يوميااااتي <<<<<<
الافطار ربع خبز لبناني ملعقة عسل قطعة جبن لايت عصير جوافة

الغذااء ملعقتان رز قطعة سمك وباذنجاااان
و3 قطع جح

السناااااك كوفي صغير قطعة بسكوت
ومشيت 3 كيلو متر كان خاطري اكثرررررر بس جوتيي الريااضة انقص وانااا امشي اخخخخخخخخخخخخ


وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثث

معوضين هههه

محمديه الهوى;11876855:
بكرة يوم الميزان العااالمي بنااااات الرجااء عدم التخلف عن الوقت الرجاااااااااااااااء !!!
كل الرجااااااااااااااااء
!!!!!!!!

ان شاء الله

محمديه الهوى;11877494:
الله اكووووووون في عونك يعني اخر كورس بتتخرجين ويش تدرسين ادري ملقوفة ؟؟؟؟؟
انا بعد متغربلة ويه بنتي كله انشطة يبغون عليهم وعلى طول تقويمااااات ماتخلص :039:

2\5 من وقت يعني النهااااااائي الله اسهل عليك :032:قلبووووووو

وعن الجوتي مااااااااااادري للحين من وين اشتري اذا شفت حلوين وخفااااااف بخبرش



اليوم شربت 15 كوب ماااااااااااااء:040:
طلع عليي الدبل كله في الحماااااااام :040:

ما شاء الله هههههههه بس ليش

هنوفه الحلوه;11877866:
مساء الخير ...

يومياتي لليوم

الغدا
6ملاعق مضروبه
ولبن
وجح


ولعشا
1موز
2بسكوت دايجستيف دايت
ولبن ..
وبثثثثثثثثثثثثثثث


يلا بناااااااااااااااااااات ماباقي شي عن الميزان ....

حماس حماس يااهووووووووووووو:03:

مشاء الله عليكم بنات غبت عنكم يووم طوفتوا علي كم صفحه
عيني عليكم بارده هههههههههههههههههه




انا مشيت البارح 30 دقيقه واليوم ع الكورنيش 25 دقيقه

وفطوري كالمعتاد
خبز بر _جبن قليل الدسم

والغدائ دجاج مشوي مع كم ملعقه رز ابيض والسناك حبة فاكهه مع سلطه

وأن شاء الله ننحف من غير شر يااااااااارب

عشاي 3 قطع عرايس وعصير اناناس بدون سكر

رشيقاااات واناا افرفر في النت شفت هذا الجدول وحبيت افيدكم
لانه سهل لحساااااااب كتله الجسم .......

محمديه الهوى;11877494:
الله اكووووووون في عونك يعني اخر كورس بتتخرجين ويش تدرسين ادري ملقوفة ؟؟؟؟؟
انا بعد متغربلة ويه بنتي كله انشطة يبغون عليهم وعلى طول تقويمااااات ماتخلص :039:

2\5 من وقت يعني النهااااااائي الله اسهل عليك :032:قلبووووووو

وعن الجوتي مااااااااااادري للحين من وين اشتري اذا شفت حلوين وخفااااااف بخبرش


اليوم شربت 15 كوب ماااااااااااااء:040:
طلع عليي الدبل كله في الحماااااااام :040:

الكورس الاول السنة الجاية اتخرج

ماباقي الا كورس واحد وافتك

مطلعين عيونا :091:

اي الحين الجهال يعد مطلعين ليهم راس عليهم المساكين واعليه

مايمديهم يوصلون البيت الا واجبات وانشطه وتقويمات الله يكون في العون

خيو ادرس ادارة ماليه :014:

تصبحون على خير وراي قعدة من الصبح

ورانا الميزان بعد هههههههه

محمديه الهوى;11879177:
رشيقاااات واناا افرفر في النت شفت هذا الجدول وحبيت افيدكم
لانه سهل لحساااااااب كتله الجسم .......

ما عرفت ليه

fate88;11879183:

الكورس الاول السنة الجاية اتخرج

ماباقي الا كورس واحد وافتك

مطلعين عيونا :091:

اي الحين الجهال يعد مطلعين ليهم راس عليهم المساكين واعليه

مايمديهم يوصلون البيت الا واجبات وانشطه وتقويمات الله يكون في العون

خيو ادرس ادارة ماليه :014:

fate88;11879191:
تصبحون على خير وراي قعدة من الصبح

ورانا الميزان بعد هههههههه

موفقة بالدراسة ان شاء الله

فطرت ع كاسين ماء
وشاي حليب محلى بشوية عسل
وتوست 1 وجبن
طبعا وزنت وزني هذا هو ما تغير لان قطعت المشي للاسف والمشي اهم شي

fate88;11876798:
خيو الحمد لله على السلامة قلبو ماتشوفين شر يالغالية

اي عجيبة المسابقة تخليج في حماس مو طبيعي

قبل لا تاكلين اي شي تحسبين له الف حساب

اخاف كله اتفشل ههههههه

مادري والله متى بتبتدي المسابقة الثانية

هذه المسابقة بتخلص 15/5 ان شاء الله

واني بعدبشترك مرة ثانية

فاااتي لاتنسين تخبريني اذا ابتدوووا اووكي يالقمر :)

fate88;11876815:
اني بعد بطني مايمشيني عدل مادري ليش

لو يمشيني زين جان ضعفت بسرعة

بقولون تاكلين زيتون على الريق وتشربين ماي دافي

بجرب وبشوف

اني استخدمت اعشاب وزهورات ملينة ومزيلة للبدانة

بس تمشي البطن واجد واني وراي جامعة اتضايق ههههههه

جربيها واجد زينه يبيعونها في جيان مكان الشاي وهالسوالف مرسوم عليها مرة ضعيفة باللون الاسود

يبي ليي اروح جيان ان شاء الله واشتريه ليي

لأن اسمع واجد بنات يتحجون عنه

بس خيو فاااتي يمشي البطن اوكي هالشاااي؟

هنوفه الحلوه;11877839:
هلا ام الساده ...الله يعافيج ...صراحه روعه المشي من الصبح انا اروح الممشى الساعه 7ونص واخلص مشي 8وخمس او 8وعشر دقايق ...يعني امشي 3كيلو ...الله يسمع منج انشالله وباجر اوزن ويطلع وزني نازل ...

اي والله وددددددددي ياخيو امششيي

بالعافية يالقمر

يومياتي للأمسالفطور 4 تمرات وكوفي بدون سكروالسناك عصير برتقال طازجالغدا فطيرة لحم وتبولة وشاي اخضرالعشا 2 توست اسمر وشوربة عدس وجريب فرووتوسويت ايروبكس نصف ساعة ونصف ساعة تمارين بطن وذراع وأرجلووزنت مانزلت الا نص كيلو تصوروا!!مع اني ملتزمة بالرياضة والرجيم مانزلت الا قليلالمدربة تقول بعد نقصان الوزن بشكل كبير الجسم يصيدنه حالة فتور شوي ويوقف

محمديه الهوى;11879177:
رشيقاااات واناا افرفر في النت شفت هذا الجدول وحبيت افيدكم
لانه سهل لحساااااااب كتله الجسم .......

حتى انا ماعرفت له ..اذا انتي تعرفين له علمينه خلنه نعرف كم كتلته في جسمه ...

صبااااااح الورد ...


اليوم رحت امشي قبل لا اوزن علشان لو فيين كم شحم اطيحه قبل لا اوزن ..رحت مشيت في الممشى 3كيلو وبعدين طلعت ورحت الصيدليه اللي متعوده اروح اوزن عندها ...الا الميزان خراب ...طلعته ورحت صيدليه ثانيه ...


وزني السابق 76.7 كيلو


الوزن الحااااالي



75.4


يعين نزلت 1.300كيلو ..


مادي احسن انه وزني موصج لاني تعوديت اني اوزن على الميزان القبلي ...الحين انا قلت خلاص بكنسل الميزاناللي انا تعودت عليه القبلي وبروح الصيدليه الثانيه اقرب لي واحصل بااارك لسياره ...

وتوني من شوي متريقه
1موز
بيف بستري خضره
2بسكوت دايت
ولبن اكتفيا ...

وبثثثث

هنوفه الحلوه;11881799:
صبااااااح الورد ...


اليوم رحت امشي قبل لا اوزن علشان لو فيين كم شحم اطيحه قبل لا اوزن ..رحت مشيت في الممشى 3كيلو وبعدين طلعت ورحت الصيدليه اللي متعوده اروح اوزن عندها ...الا الميزان خراب ...طلعته ورحت صيدليه ثانيه ...


وزني السابق 76.7 كيلو


الوزن الحااااالي



75.4


يعين نزلت 1.300كيلو ..


مادي احسن انه وزني موصج لاني تعوديت اني اوزن على الميزان القبلي ...الحين انا قلت خلاص بكنسل الميزاناللي انا تعودت عليه القبلي وبروح الصيدليه الثانيه اقرب لي واحصل بااارك لسياره ...

وتوني من شوي متريقه
1موز
بيف بستري خضره
2بسكوت دايت
ولبن اكتفيا ...

وبثثثث

عليشش بألف عافية خيوو هنووووفه

واني صراحه ماعندي ميزان في البيت واليوم وراي جامعة بعد الدوام

واني اعتذرت ليكم اسبوع الجاي بوزن ان شاء الله

بس ادعوا ليي انزل واجد لأن عندنا زوااااج وحده من اهلي بنت عمي :)

وامس العشا كان عبارة عن

بس زبااادي وشربت الخلطة المنحفة اعشاااب

عشان يمشي بطني ومافي اي شئ هع هع

وطبعاً في الجامعة شربت عصير اناناس الربيع ووياه بسكويت على موز القديم ابو 6 دوائر هع هع

واليوم الفطور عبارة عن اول شئ شربت ماااي وبعدين اكلت زبادي ومن شوي اكلت توست وحده

والحين بشرررب شاااي اخضر

والغذا اغلب الظن بيكون قطعة دجاج مقلي ؟؟؟ عادي بناااات او شنوو؟؟

تحياتي لكم


أم السادة

السلام عليكم

وحشتوني شحالج اختي محمديه انتي وباقي الرشيقات ان شاء الله كلكن نحفتو عن نفسي زدت 300 جرام الله يعين

كان وزني 59 و200 جرام و الحين 59 و500 جرام

عندي سؤال يا بنات ايش احسن وقت للميزان الصبح قبل الفطور او اخر اليوم يعني بعد العشاء لانه يفرق في الوزن هل شي عادي

مرااااااااحب رشيقاااااااات معذرة مااادخلت من الصبح صاااااار عندي مشوااااار ضروري

المووووووهيم اليوم وزنت ونزل ولله الحمد





































كيلوين بضبط الحمد لله رب العااالمين
من زماااااااان ماانزل وزني جدي الحمد لله الحمد لله يااااااامنته كريم يااااااارب !!!

fati55;11881753:
يومياتي للأمسالفطور 4 تمرات وكوفي بدون سكروالسناك عصير برتقال طازجالغدا فطيرة لحم وتبولة وشاي اخضرالعشا 2 توست اسمر وشوربة عدس وجريب فرووتوسويت ايروبكس نصف ساعة ونصف ساعة تمارين بطن وذراع وأرجلووزنت مانزلت الا نص كيلو تصوروا!!مع اني ملتزمة بالرياضة والرجيم مانزلت الا قليلالمدربة تقول بعد نقصان الوزن بشكل كبير الجسم يصيدنه حالة فتور شوي ويوقف

زين حبااااابة نص كيلو يعني نزلتيه من الشحم مو مااااي اوكي ان شااء الله تعوضي اكثررررررر:032:

هنوفه الحلوه;11881779:
حتى انا ماعرفت له ..اذا انتي تعرفين له علمينه خلنه نعرف كم كتلته في جسمه ...

خيوووو طالعي الالوان والوزن الى في الجاانب اليساار والطول وراح تعرفي ليه :032:

هنوفه الحلوه;11881799:
صبااااااح الورد ...


اليوم رحت امشي قبل لا اوزن علشان لو فيين كم شحم اطيحه قبل لا اوزن ..رحت مشيت في الممشى 3كيلو وبعدين طلعت ورحت الصيدليه اللي متعوده اروح اوزن عندها ...الا الميزان خراب ...طلعته ورحت صيدليه ثانيه ...


وزني السابق 76.7 كيلو


الوزن الحااااالي



75.4


يعين نزلت 1.300كيلو ..


مادي احسن انه وزني موصج لاني تعوديت اني اوزن على الميزان القبلي ...الحين انا قلت خلاص بكنسل الميزاناللي انا تعودت عليه القبلي وبروح الصيدليه الثانيه اقرب لي واحصل بااارك لسياره ...

وتوني من شوي متريقه
1موز
بيف بستري خضره
2بسكوت دايت
ولبن اكتفيا ...

وبثثثث

مبررررررروك هنوفة على النزول وليش مو متأكده لاتنسي اني صار لك اسبوعين مااوزنتي يعني اكيد ناازله وانتي غيرتي نوع ريااضتك فنزولك وااااايد حلو :08:

حيرانه في اسمها;11882631:
السلام عليكم

وحشتوني شحالج اختي محمديه انتي وباقي الرشيقات ان شاء الله كلكن نحفتو عن نفسي زدت 300 جرام الله يعين

كان وزني 59 و200 جرام و الحين 59 و500 جرام

عندي سؤال يا بنات ايش احسن وقت للميزان الصبح قبل الفطور او اخر اليوم يعني بعد العشاء لانه يفرق في الوزن هل شي عادي

حيراااااااانه وينك اختفيتي مرة وحدة وحشتينه و300 كرام مقدوووووووور عليهاا :083:

والوزن حبيبتي من الصبح افضل بعد خروجش من الحمااااام الله اعزكم وبعد مضي 12 ساااااعة من اخر اكله يعني اكلتي عشر باالليل عشر الصبح توزنين :072:

مراااااااااااااحب صبااااااااايا

كيفكم رشيقااااات

ام السادة
اخبارج قلبووو وكيف الصحة؟
بسالج عن الشاي الي علبته خضرا وعليه بنت بالاسود
هو اكياس والا شلون؟؟ وهل تحسينه فعلا مفيد وجاب نتيجه؟
بصراحه شفته بالسوبرماركت بس ما اخذته؟ خخخخخخ




وحموودية
شكله جوتيك حموديه غار على جوووتي الجديد لوووووووول
انا اشتريت لي واحد اول من سناء بس ما حسيته لهناك مريح مع انه مو سئ بس يمكن للاوزان الخفيفه خخخخخخخخ
ورحت اشتريت واحد ثاني توني من مجمع البحرين مقابل الجزيرة عجبني وارتحت له ان شاء الله بجربه بكره واقووووولكم وهو غالي سعره بالنسبة للي اشتريته من سناء خخخخخخخخخ





هنووووووووووفه
مبروووووووووووووووك قلبوو نزول الوزن
انتي كم طولك الغاليه؟
ان شاء الله تووووووصلي لهدفك بصحة وعافيه
وروووووعه المشي من الصبح والله
كل يوم اقول بقوم الصبح امشي قبل الدوام بس يررررررررن التلفوون ولا حتى اسمعه من كثر التعب لوووووووووول


ان شاء الله الاسبوع الجاي ارررررررجع بكل همة ونشاط

:013: :013: :013:

الف مبروووووووووووووووووووووووووووووك حبيبتي حموووووووووديه

فررررررررررررررررررحت لك من قلب >>> كاني انا الي نقصت لووووووووووووول

ههههههههههههههه والله الحمدلله ربي يفررررررررحني مثل ما فرحك هالاسبوع وانقص الي ببالي

يلا خبرررررررينا كم صار الحين وزنك

شطووووووووووووووووووورة والى الاماااااااااااااااااام

كللللللللووووووووووووووووش

قوه بنااااااات

نور الورد الله يبارك فيج حبابه انا طولي 160...

ومحمديه زين زين وااااااااااايد زين انشالله دوووم النزول ,,,,لحد الان انتي رشيقه الاسبوع ...

وباقي البنات مبروووووووووووووك

وللي ماحطو اوزانهم جاري الانتظار ...


انا ماتغديت بس كليت 2جبس من عند عيالي ...لحد الان عصافير بطني توص وص ومادري شنو اكل اليوم ماسويت غدا ,,وعيالي كلو مقليات ..