**قروب حلم الرشاقة **معا لتحقيق الحلم !!!!

! ظل الياسمين ! 28-03-2010 1,005 رد 49,545 مشاهدة
ب
أم الساادة;11913658:
بناات يومياتي لأمس

الغذا كان شنو ياربي

اي صح تذكرت ربع قرص خبز مع قشطة شوويه كلش

لأن مو ماكله شئ نهائياً وحسيت محتاجه تشوونه طاااقة

واكلت 3 ملاعق عدس هع هع

وشربت كأسين شاي اخضر من بعدها

وفي الليل اكلت 4 خوخااات هاهاها

وتعشيت بتفاحة

وبعدها شربت عصير اناناس طبيعي بدوون سكر

وشربت الخلطة المنحفة عشان يمشي بطني

خبروني ان يمشي في نفس الوقت بس ماحسيت الا فيه الصبح مشى بطني

وشووويه يعني والحمد الله احسن من مافي شئ هع هع

واليوم فطوري الصبح كان شنو ياربي

اممممم

كمثرى ومن بعدها توست مع حبن قليل الدسم

وشربت شااي اخضر

والحين قلت وقت السناك بآكل 3 - 4 بسكويتات دايجستيف لايت مع لبن اكتيفيا :)

والغذا ان شاء الله راح يكووون بس زبادي اكتيفيا

والعشااا طبعاً قاطعته بس تفاااحة وتشبع يابناااات والله

وبالذات التفاح الاخضر وزين مني اكملها هاهاهاهاهاها :)


تفاحة تشبعش ها:D هاهاهااها على قولتش ههههههه ما جريتين حول البيت
ت
صباح الخير بنات
اليوم فطوري سلطه بدون طماطم+كأس شاهي أخضر مع نعناع وكمون ويانسون بس
الغداء إن شاء الله خضار مشويه +صدر دجاج مشوي وشوربة خضار
والسناك فواكهه
طبعا مافي عشا وإذا جعت أخذت سلطه+زبادي زيرو نادك بس
ب
اليوم الغدة هيك
بس ان شاء الله اتقيد فيه

الغداء:بيف ستيك+سلطة+ 1توست
العشاء:شوربة خضار +1توست+1 تفاحة



محمدية الهوى انا قيمتك او لا ؟
س
مممممممممراحب انا اليوم شربت نسكافيه إصبح الغده مسقعه مع ربع رغيف العصر شربت نسكافيه المغرب شاي أخضر مع تفاحه حمره
س
مشكوره حبيبيتي مهديه على التشيع وإن شاء الله نوصل لللوزن كلنا والبنات
!
مرااااحب رشيقاات كيف حاالكم

انا بعدي مزكمة وتعبانة ومااليي شهيه للاكل

يوميااتي من غير ريااضة .........
الافطار سندويش جبن لايت +كوب لبن اكتيفياا
السناك
جزرة
العشااء شوي بيض مع طماطم ونص رغيف لبناني

كوب لبن اكتيفيااا

بقاايا
لاماقيمتيني !!!!!!!
أ
مساء الخير

ليش الرابطه خامله اليوم ؟؟؟كلشششششششششش مافي حماااااااس

يومياتي لليوم

تغديت
حج
لبن
خضره في الفرن
وشويه عيش
1موز

العصر
1موز

العشا
شويه خبصت >>>كليت معكرونه بالباشميل من عند بنتي ومخ من فلفله وشويه بيبسي..

وبثثثثثثثثثثثثثثثث
ب
محمدية يطلع لي يجب ان تقيم اعضاء آخرين
أ
صبااااااااااح الوررد ..

اليوم مارحت امشي مع اني ناويه اني اطلع واروح امشي والجو حلوووو بس شغل البيت اخرني ...

تريقت 2موزو3بسكوت دايت ولبن وبثثثثثثثثثثثثثثثثث
ب
فطرت على كوب ماء

بعدين سليستين وجبن وعصير اناناس نصف كوب

بعدين كوب ماء وشوية عسل

صايدني كحة خشنة ...والله يفرجها

بروح عنكم يوم الخميس المدينة المنورة ان شاء الله

الغداء كوب ارز ابيض ولبن يم يميي
أ
سلالام بنات

امس رجعت البيت وسويت عشا للخطيب معكرونة

وامس مسويه جبده بس حلووه

واني اطبخ المعكرونة اكلت تقريباً 7 ملاعق جبده بروحها بدون خبز ولا شئ

وبعدها شربت شاي اخضر ومن كملت العشا

سويت رياضة

مشيت على الجهاز 15 دقيقة وركضت حول البيت 5 دقايق 10 مرات

وسويت تمارين بطن وكل شئ للجسم تقريباً نص ساعة :)

واي صح صح واني اسوي المعكرونة اكلت 6 حبات معكرونة هاهاها بعد مافحتها بس :)

وبالتوفيق يابنات

وخيوو بقايا بتوحشينا صراااحه

ولاتنسينا من الدعاء يالقمر :)
س
ممممممممممممممراحب امس اكلت 2حبتين خوخ م6 ملاعق مفتول اليوم يشرب نسكافيه وطابخه جعجوله مع ربع رغيف العشا مادري
ر
وين الصبايا؟؟؟؟انا اليوم اكلت جبن دايت مع قطعتين توست ومع حبة خيار مخلل
والغداء ماراح اتغدى والعشاء بعد وبسسسسس
ب
هلا صبايا
اليوم السناك علك لبان وشاي


والعشاء بيضة و2 توست وفاكهة1 وحليب واحد


ام السادة :علينا الدعاء ومن الله الاجابة غناتي
د
مرااااااااااااحب بنوتات

لكم وحششششششة وايد

سامحوووني ما اكتب يومياتي لاني مو ملتزززززززمة بكل شي ... احيانا التزم واحيانا اخررررررربط

كله من امورررررررري مخربطة والنفسية زفت الحمدلله وكل شي معفوس فوق تحت؟؟؟؟؟
بس الف حمد والف شكرر لله على كل حااااااااال

احاول انظم وجباتي بس مشكلتي الخررررربطه خخخخخخخخخ >> ما تقدر تمتنننننع
والشهية مفتوووووووحه وايد وما في اي رياضه خلال الاسبوع



المهم

يمكن ما التزم بكتابة يومياتي ... بس بكتفي بمتابعتكم والوزن معاكم يوم الخميس

اسفه وسامحوني ... وادعوووووووووولي الله يفك ضيقتي ويفرج همي ويغير حالي لاحسن حال

اتمنى ما احد ماخذ بخاطره علي عسوووولات والله انكم غالييييييين
د
هنوفه الحلوه;11922302:
صبااااااااااح الوررد ..

اليوم مارحت امشي مع اني ناويه اني اطلع واروح امشي والجو حلوووو بس شغل البيت اخرني ...

تريقت 2موزو3بسكوت دايت ولبن وبثثثثثثثثثثثثثثثثث


هلا حبوووبه هنوفه
كيفك يا عسل

بغيت اسالك عن بسكوت الدايت الي تاكليه شو نوعيته؟؟
بما اني احب اخررررربط اكل شي دايت ع الاقل لووووووووووووول ;)




بقايا فجر;11922461:
فطرت على كوب ماء



بعدين سليستين وجبن وعصير اناناس نصف كوب


بعدين كوب ماء وشوية عسل


صايدني كحة خشنة ...والله يفرجها


بروح عنكم يوم الخميس المدينة المنورة ان شاء الله



الغداء كوب ارز ابيض ولبن يم يميي



الف سلاااااااااااامة عليكم انتي وحموودية

انصحكم بشرب ماء دافئ وملعقة عسل قبل النوم واول ما تصحون الصبح ع الريق وااااايد مفيد
والزنجبيل بعد وااااااااايد زين

وان شاء الله اجرررر وعافيه

تحملي بروووووووووحش خيو بقايا وتروحين وترجعين بالسلامه
قلدناكم الدعاء والزيارة ... ولا تنسيني من الدعاء خيووو وايد محتاجه للدعاء من قلب :L:
ت
كيف الحال بنات
تصدقون أنا جوعانه مررره
نفسي أكل خبزه بس خبزه بس
ما أقدر ألخبط رجيمي
حدي مرررره جوعانه
بس كل شي يهون أمام النحف والجسم الرشيق
يارب تعييننا وتنحفنا بدون مرض
إلا على فكره اليوم ليش خامليين وينكم>>> صباح الخير توني أذكر
ر
فطوري اليوم كان حبة برتقاله وكاس حليب وملعقه صغيره زعتر مع زيت زيتون
والغداء سلطه والعشاء ماراح اتعشى
والرياضه مستمره عليها مع نط الحبل وتمارين الجذع والاطراف ومشي على السير نص ساعه
احس شهيتي مفتوحه لان الدوره قربت وخايفه يزيد وزني
ب
دموع وردية
أم السادة
علينا الدعاء ومن الله الاجابة

اليوم فطرت على كوبين ماء لان خايفة اكثر حق السفر

وبعدين توست 2 وجبن وشاي حليب ......عصير طازج


والغدا ما ادري

بنات راح توحشوني
د
روحي ابوي;11931088:
فطوري اليوم كان حبة برتقاله وكاس حليب وملعقه صغيره زعتر مع زيت زيتون
والغداء سلطه والعشاء ماراح اتعشى
والرياضه مستمره عليها مع نط الحبل وتمارين الجذع والاطراف ومشي على السير نص ساعه
احس شهيتي مفتوحه لان الدوره قربت وخايفه يزيد وزني


هلا والله وغلا روووحي
معلش دايما نتشهى اذا قربت الدورررة
حاولي تووفري خيار مقطع او جزررر واكلي فيه خخخخخخخخخ
تراها يا بنات والله طرررررررريقة حلوووة وصحية وتطلعي الحرررة خخخ ... بس جررررربوووها
واذا كلش حسيتي تبين شي حلووو اكلي قطعة صغيرررة وتلذذذذذذذي فيها خخخ وراح تشبعي ان شاء الله



بقايا فجر;11938154:
دموع وردية

أم السادة
علينا الدعاء ومن الله الاجابة


اليوم فطرت على كوبين ماء لان خايفة اكثر حق السفر


وبعدين توست 2 وجبن وشاي حليب ......عصير طازج



والغدا ما ادري



بنات راح توحشوني



هلا حبوووووووبتي بقايا
انتي الي راح توووحشيييييييينا اكثرررررررررر
نتمنى لكم زيارة مقبوله وسهلة وميسرررة باذن الله
وتروحوا وترجعوا بالف سلامة يارب

اهم شي دعواااااااااااااتك لوووووووول ;)
X