**قروب حلم الرشاقة **معا لتحقيق الحلم !!!!

السلام عليكم والرحمه

السموحه اخواتي العزيزات لعدم دخولي الايام الي طافت
مضطره لآني متولهه ع الاهل وأخذنا أجازه كم يوم وماعندي وقت ادخل النت بالمررره

والحمد لله وزني نزل كيلو والفرق واضح بالملابس :013:ولله الحمد
وان شاء الله الآيام الجايه بدخل على طوول

لآنه الآجازه خلصت :(
مع اني ما أسميها اجازه بس يالله تغير جو:094:

هنوفه الحلوه;11854465:
صبااااااااااااااح الورد رشيقاااااااااات


رحت الممشى مشيت 3كيلو ...وتريقت 3بسكوت دايت ولبن اكتفيا وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث

اي صح القروووووووووووووووب مافي حماااااس مثل قبل ....اما انا حماسي مثل فاتي كل مانزلت اكثر حماااسي يزيد اكثر اني انزل اكثر من وزني ..وصايره هالايام مجابله المنظره 24ساعه في ال24ساعه ..

موفقة هنوفة

سوى;11855088:
مممممممممممراحب صبايا انا صبحت والدوره فيني بعيد عنكم امس كنت معزومه حفله عيد ميلاد ماكلت إلا من كل نوع لقمه والله حتى الحريم يطالعوني إني رقيقه ههههههههههههامس شفت وحده تزوجت العام السنه شفتها عندها ولد من كثر هي سمينه رحمتهاالمشكله هي حلوه والسمنه مضيعه جمالها

اي والله ناس سمنتهم حارمتنهم من جمالهم

محمديه الهوى;11855421:
بقاايا انا اشرب ماااااااء اكثرشي اول ماااصحى من النوم من3 الى 4 كؤؤس
وقبل الغذاء كاس والعصر بعد وقبل العشاااااء
بثثثثثثث





7 كؤوس تقريبا يعني ؟
[QUOTE=خاطري في بنوته;11855905]السلام عليكم والرحمه

السموحه اخواتي العزيزات لعدم دخولي الايام الي طافت
مضطره لآني متولهه ع الاهل وأخذنا أجازه كم يوم وماعندي وقت ادخل النت بالمررره

والحمد لله وزني نزل كيلو والفرق واضح بالملابس :013:ولله الحمد
وان شاء الله الآيام الجايه بدخل على طوول

لآنه الآجازه خلصت :(
مع اني ما أسميها اجازه بس يالله تغير جو:094:

يلا رجعي من بكرة ع الرياضة والرجيم موفقة

مراااااااحب

مسائكم وررررد

كيف الحال ؟؟

بناااااااااااات محتاااااااااجه تشجيع منكم

ودددددددي انقص هالكيلوات خلال العشرة الايام
يعني ما ينتهي الشهر الا انا ناااااااااااااااااقصتهم ناااااااااااقصتهم مالي دخل اهئ اهئ

ودي امشييييي بس ما في وقت .. وبعد انا كسووولة
ذذذذذذذذذذذذبحني الكسل والله

الى متى والله مليت من جسمي

على قووولتكم السمنة حرررررمتني جمالي
الكل يقوولي انتي جميلة وتهبلين ووجهك بيبي فيس

بس سمنتي ضيعتني ااااااااااااااااااااااه من وانا صغيره انا على هالحال

الى متى بسسسسسسسس ياررررررررربي اهئ اهئ اهئ

بس الله كريم والحمدلله انا نقصت شووويات والكل يقولي ضعفتتتتتتتتتي واااااااااووو ماشاء الله

بس اشوف العزيمه عندي دااااااااااااون
يمكن لانه الهانم على ووووصووول والنفسية عفسة والخربطة زايدة

بس ااحاوووول اطلع لي ووووووقت من تحت الارررض عشان امشي

اسفه هذرررررررت وايد ... بس ودي افتح قلبي لاحد ما عندي احد اهئ اهئ
سامحووووني

ادعووووووووووووووووووووولي دعووووة صادقة من القلب الله ينحفني بصحة وعافيه يارب

لكن خالص دعواتي

تكملة يومياتي امس

المغرب
شيبس الترتيلة هممي وقطعتين الارز العضوي


العشاء
فواكه
ايسكريم ... ملعقتين كبار خخخخخخ


قبل النوم
شاي اخضر مع يانسون

دموع يارب تنحفي باالصحة والعافية بس لازم تغير نضامك عشاااااان ينزل وزنك والله اوفقك بس كم وزنك حباااااابة ؟؟؟؟

خاطري في بنوتة كيفك وحشتينة ولك فراغ في التجمع ......
ياالله ابتدي من جديد وحنى معاااااك ومبروك على نزول الكيللوو ..

يوميااااااتي ...
الغذاء اكلت 2 كفتة صغااار وكم قطعة باذنجان
2 تمراات
1كمثرى صغييررر
وبثثثثث بنات الى بسألكم انا دايما اجيني دورا يعني اذا كنت جالسة ومرة وحدة كمت اصيدني غماامة على عيني ودوراا مادري من الرجيم انتو بعد اصيدكم جدي ؟؟؟؟؟؟؟

دموع وردية
حاولي تمشي الا كيف تكوني جميل
هم الرشاقة جمال
الله يوفقك

حاولي تنظمي وقتك ويصير عندك وقت

محمديه الهوى;11857077:
يوميااااااتي ...
الغذاء اكلت 2 كفتة صغااار وكم قطعة باذنجان
2 تمراات
1كمثرى صغييررر
وبثثثثث بنات الى بسألكم انا دايما اجيني دورا يعني اذا كنت جالسة ومرة وحدة كمت اصيدني غماامة على عيني ودوراا مادري من الرجيم انتو بعد اصيدكم جدي ؟؟؟؟؟؟؟

فيج هبوط خيتوو

لا تنحفين نفسج بدون استشارة :060:
ان كان يصيدني هيك واتضح ان عندي هبوط

بقايا فجر;11857097:
فيج هبوط خيتوو

لا تنحفين نفسج بدون استشارة :060:
ان كان يصيدني هيك واتضح ان عندي هبوط

بقاااايا يعني صاادك جدي ويش اختي عنهاا انا افكر اروح الصيدلية واخذ فيتامينات لو لازم اراجع عند دكتووور:042:

تسلمي الغالية حموووووديه

شخباااارج انتي والله وحشتيني

وزني الحمدلله بس ان شاء الله انتي ادعيييييلي انزل الي ببالي وبعدين اخبررررركم كم صار وزني لووووووول

مفاجااااااااااة هههههههههههههههه

والف سلاااااااااامة عليج الغالية
انا بعد وايد فيني دورة
يمكن فقر دم عندك او هبوط بالضغط
حاووولي تاكلي خضاااااار خصوصا الاوراق الخضراء مثل السبانخ والبقدونس والجرجير
واكلي اشياء مالحه

وطمنييييينا عليكي الغاليه








بقايا
تسلمي الغاليه
وان شاء الله احااااول اقوووي ارادتي وانظم وقتي اكثر
مشكلتي الملل الي مسبب لي احباط ويخليني اعيف كل شي
احس بخواااااااااااء روووووووووحي بنات >>>> وايد متعب هالشعوررررر والله اهئ اهئ
اتمنى صديقة قريبة مني او اخت ... افتح لها قلبي واشكي لها همي
بس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الحمدلله على كل حال
ربي لا تحووجني لاحد ياررررررررب اااااااااااااااه اهئ اهئ اهئ

سامحووني بجد ... بس والله ودي افضفض >> قلبي مو متحمل اكثر خخخخ

دموع وردية;11856975:
تكملة يومياتي امس

المغرب
شيبس الترتيلة هممي وقطعتين الارز العضوي


العشاء
فواكه
ايسكريم ... ملعقتين كبار خخخخخخ


قبل النوم
شاي اخضر مع يانسون

أختي
لو تعرفين كم سعره حراريه في الشيبس الحجم الصغير كان ماقربتي صوبها ...
لازم تعدليل نظام الاكل وبتشوفين بـ اول اسبوع

محمديه الهوى;11857043:
خاطري في بنوتة كيفك وحشتينة ولك فراغ في التجمع ......
ياالله ابتدي من جديد وحنى معاااااك ومبروك على نزول الكيللوو ..

الحمد لله بخير
تسلمين يالغلا هذا من طيب أصلك
وأن شاء الله مستمره معكم لين أقضى على الـ 6 الكيلو :ok:
وهالحين بقوم أمشي ع السير صار لي 3 ايام مامشيت

محمديه الهوى;11857077:
يوميااااااتي ...
الغذاء اكلت 2 كفتة صغااار وكم قطعة باذنجان
2 تمراات
1كمثرى صغييررر
وبثثثثث بنات الى بسألكم انا دايما اجيني دورا يعني اذا كنت جالسة ومرة وحدة كمت اصيدني غماامة على عيني ودوراا مادري من الرجيم انتو بعد اصيدكم جدي ؟؟؟؟؟؟؟

أختي
أنا مرات تصديني هالحركه
بس مدري هل ضعف بالدم
ولا هبوط ..

ودائما انسى ما أسأل الاخصائيه
شكلي بسجل ملاحظات وبعطيها الدكتوره مره وحده :094:

مرحبااااااااااااا

محمديه ..روحي المستشفى احين يمكن عندج تقص فيتامينات ...وماتشوفين شر ..

يومياتي لليوم
تغديت
جح
لبن
3لقمات عيش
قطعه لحم


العشا
2بسكوت دايت
لبن اكتفيا

ومن شوي اكلت حلاوة مال بلاعيم ..وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث

محمديه الهوى;11857221:
بقاااايا يعني صاادك جدي ويش اختي عنهاا انا افكر اروح الصيدلية واخذ فيتامينات لو لازم اراجع عند دكتووور:042:

ماعليج شر ..كانت تصيدني هالحالة قبل الزواج..بس لان اتوقع من التعب او ساعات اقول جسمي تعبان وانتي روحي الدكتورة احسن احتياطا للحذر
بس انا طبيعة جسمي هيك ما ادري شنو طبيعة جسمك
اذا تحسين ان هالحالة تتكرر بكثرة ..شوفي كم مرة بالاسبوع يصيدك !!

دموع وردية;11857236:
بقايا
تسلمي الغاليه
وان شاء الله احااااول اقوووي ارادتي وانظم وقتي اكثر
مشكلتي الملل الي مسبب لي احباط ويخليني اعيف كل شي
احس بخواااااااااااء روووووووووحي بنات >>>> وايد متعب هالشعوررررر والله اهئ اهئ
اتمنى صديقة قريبة مني او اخت ... افتح لها قلبي واشكي لها همي
بس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الحمدلله على كل حال
ربي لا تحووجني لاحد ياررررررررب اااااااااااااااه اهئ اهئ اهئ

سامحووني بجد ... بس والله ودي افضفض >> قلبي مو متحمل اكثر خخخخ

سلامتك الف سلامة اللهم بحق هالليلة العظيمة فرج همك يارب ..افتحي قلبك لنا كلنا خواتك

بس والله عاذرتك الرياضة يبا لها مشجع:093:كلنا نشجع بعضنا هني ولا لشنو سوينا تجمع

هنوفه الحلوه;11860136:
مرحبااااااااااااا

محمديه ..روحي المستشفى احين يمكن عندج تقص فيتامينات ...وماتشوفين شر ..

يومياتي لليوم
تغديت
جح
لبن
3لقمات عيش
قطعه لحم


العشا
2بسكوت دايت
لبن اكتفيا

ومن شوي اكلت حلاوة مال بلاعيم ..وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث

سلامتج الف سلامة من البلاعيم
لا تعرضين نفسج للهوا اذا تسبحتي ولا تشربين بارد بلاعيمج حساسة

اليوم العشا كان
توست1
جبن
سلطة
سنطرة
وكم قطعة اناناس
حمدلله

مساكم الله بالخير ياصبايا معليش على الانقطاع بس طلعنا مدينه ثانيه برا انقره وتمشينا فيها وتونا جينا امس على فكره تراني ماشيه على الرجيم وبقووووووووووووه تكفون دعواتكم انزل والله تعبت وبالتوفيق يااغلى صبايا
اليوم فطرت توست بر حبه وع ملعقة صغيره زعتر
والغداء كوب مكرونه مسلوقه
والعشاء ماتعشيت توني تمرنت على السير نص ساعه وتمارين البطن 100 وتمارين الاذرع 60وبس

اليوم فطوري

خبز محمص بنكهة الجبن = 126 سعره
حليب فراولة قليل الدسم= 135 سعره حرارية

وغداي
1 توست اسمر = 122 سعره
جبن لايت= 27 سعره
وعصير اناناس وكيوي بدون سكر سمعت انه يحرق الدهون بحط عليه 120 سعره تقريبا لان مادري كم فيه هههه
واكيد اقل

العشاء
سندويش ماك تشيكين = 536 سعره
وكولا دايت= 1 سعره حرارية

المجموع = 1067 سعره حرارية

الرياضه ركبت درج الجامعة 6 طابق ونزلت 3 مرات مااستخدمت المصاعد

وتسوقت ساعتين

هنوفه اني بعد احب ممشى عراد عجيب المشي فيه

محمدية خيو يبي لج فيتامينات مع الرجيم

وروحي الصدلية او المستشفى واسألي عن حالتج لا تسكتين عن روحج

دموع وردية

اتركي الشيبس وبتضعفين بسرعة صدقيني

الشيبس الصغير فيه 600 سعره تقريبا!!

وبرينجلز فيه 2000 وشوي!!

كلها تمتن هالسوالف واتركي الكاكاو والمكسرات والخرابيط خير شر

ولازم تسوين رياضه لو مشي ربع ساعة ماعليه

بقايا فجر

اني مااكل مخلل بس داك اليوم شفته ماقدرت اقاوم واكلت شوي
الله يرزقج الذرية الصالحة يارب :)

مشكوررات اخواتي على ردودكم الطيبة واكيد عندي نقص في الفيتامينات لانه انا من اسوي رجيم واطول فيه اجيني جدي
دورة وغمامة على عيني وعدم تركيز الله اعين بس وبعد اني مااحس اسوي رجيم قاسي ليش يعني ...

باقي يومياتي .........
مشيت على لجهااز 52 دقيقة
السناك كمثرايه
العشاء
كوب نخج وخربتهاااااااا اكلت نصف قطعة بيتزا
كوب لبن اكتيفياااااااا
وبثثثثثثثث