**قروب حلم الرشاقة **معا لتحقيق الحلم !!!!

بنات نحسب الوزن حق هالاسبوع كله؟؟؟

انا حسبت بس من وقت اشتركت معكم

لاني هالاسبوع ناقصه 5كييييلوووو كنت الجمعه اللي راحت 80 والحين 75 يعني اكيده الاسبوع الجاي مابنقص شي


بس هل يحسب لي معاكم اسبوع ولا من اشتركت؟

محمديه الهوى;11757695:
لاخيو مايأثر على الوزن الشكر والحليب الى فيه هم الى ااثرون:087:

تسلمي اختي ,,, بس انا ما دايم احط سكر يعني بس مرات ملعقه وحده فقط باليوم ومرات لا
الحليب ماقدر من غيره اشرب الشاي :091: .

Z+h=love;11756899:

هلا يا حلو ات شلونكم شخباركم وووووووووقبل م اقول قصة حياتي خخخخخخ بس حابة اشترك يالقروب الي كل يوم اطل عليه وقلت ابي اشترك بس لازم احقق هدفي الاول الموهيم الله يسلمك ذاك الشهر انتبهت على روحي واكتشفت اني وصل وزني 100 بعد ما كنت رشيقة البيت وانا الحين متزوجة وعندي ولد وبنت يعني اكيد من اثار الحمل المهم قلت لازم احقق هدفي وبعدي بالمشوار للحين بس انا قريت بقروبكم وحبيت شجاعة محمدية والهوى واصرار هنوفة بالوصول لهدفهم من جذي عزمت اسوي بدايتي شهر 3 نقصت فيه حوالي 10 كيلو وكنت ابي اكتب لكم بس قلت اول اخلص من هدفي والا اهو اوصل لثمانين وذاك الاسبوع نقصت كيلو و800 جرام هل الاسبو بعد كيلو و800 جرام يعني الحين حوالي وزني 85 وان شاء الله اوثل هدفي الى الستينات ادعوالي يا قروب اممم وحاسة بثقة بالنفس ام انا اكلي عادي يعني مثال ما اكل رز اكل مشويات وسلط وروب والماء بكثرة يعني مثلا الفطور بس حليب بسكر خفيف ويا سندويشة اسمر بالجبن او خز اسمر بالنص ويا جبن والغذا شوربة عدس مشويات مع سلط او روب بس العشاء قد ما اقدر ما اخربط فيه يا روب او سندويشة اوتبولة واا خاطري برز اكل لقمتين لو 3 وبس ووووبس هاي يومياتي وان شاءالله اكون خفيفة عليكم وتقبلوني بالقروب

هلا اختي ...حياج الله في رابطتنه منوره الموضوع ...مشالله نفس معناناتي اول ماعرست ومن يبت ليعال وصلت لدرجه الانفجار ...يلا شدي الهمه وخلينه نشجع بعض وانشالله بالارداه بنصير باااااااااااااااربي ...

قوه بنااااااااات ...

اليوم قلت بمتع نفسي ورحنه جسميز وتغديت انا وعيالي وزجي ...وطبعا انا كليت بيك جي ...والعشا مابتعشي لاني خبصت في الغدا وباجر بعد بيكون يوم مفتوح ...وانشالله من يوم السبت ببتدي برجيم الفواكه وباجر موعد الدوره ...مايندره انزل اسبوع الياي وانا فيني الدور او لالالا ...انا باقي لي 6كيلو.وابي اتخلص منهم باي طريقه حسبيالله عليهم لاصقين فيني لصقه ولابراضين ينزلون ..لكني انا مابخليهم وراهم وراهم ...

●ﺳﯖـــﺮღ ﺯﯾــآډة●;11757836:
بنات نحسب الوزن حق هالاسبوع كله؟؟؟

انا حسبت بس من وقت اشتركت معكم

لاني هالاسبوع ناقصه 5كييييلوووو كنت الجمعه اللي راحت 80 والحين 75 يعني اكيده الاسبوع الجاي مابنقص شي


بس هل يحسب لي معاكم اسبوع ولا من اشتركت؟

:ok:ماشاء الله عليك نزلتي واايد عيني عليك باردة :025:
لالاخيو اتني صار ليك 3 ايام من اشتركتي معانا !!
فابكون منالاسبوع القادم اشتراككي في الميزان
معذرة خيو لالاتزعلين ...

للحين اكثر وحده نزلت دموع ....
من شوف الى الليل بعد الى ماادخلو ......

هنوفه الحلوه;11758082:
قوه بنااااااااات ...

اليوم قلت بمتع نفسي ورحنه جسميز وتغديت انا وعيالي وزجي ...وطبعا انا كليت بيك جي ...والعشا مابتعشي لاني خبصت في الغدا وباجر بعد بيكون يوم مفتوح ...وانشالله من يوم السبت ببتدي برجيم الفواكه وباجر موعد الدوره ...مايندره انزل اسبوع الياي وانا فيني الدور او لالالا ...انا باقي لي 6كيلو.وابي اتخلص منهم باي طريقه حسبيالله عليهم لاصقين فيني لصقه ولابراضين ينزلون ..لكني انا مابخليهم وراهم وراهم ...

حلوة متعتي نفسك ضحكتيني عوااااااااااافي عليك خيو مطرح ميسري يمري :025:
ان شاء الله تتخلصي من الكيلوات الباقية في القريب العاجل .........

اسفة حبيباتي اني ما ادخل

بجد هالاسبوع انشغلت وبكره الصبح اوزن واخبركم

سلاااااااااااامي للكل وحشتوووووووني

:025:

هنوفه الحلوه;11755022:
صباااااااااااااااااااح الورد رشيقاااااااااااااااات ...


سكر مبرووووك النزول واللي مانزلو هاااااااااااااااارد لكم انشالله اسبوع الياي اتعوضون ...

انا رحت وزنت

وزني السابق 77

الوزن الحالي 76.7
يعني نزلت 300غرام فقط ...الحمدلله ...مع اني ملتزمه في الرجيم والرياضه ..وصاير نزولي بظئ لاني نزلت وايد من وزني ...يلا الحمدلله 300غراط احسن من ولاشي ..

دموع وردية;11755074:
مرررررررررررحبا

صباااااااااااح الوررررررررررد

كيف الرشيقاااااااات

انا وزنت الصبح













الحمدلله رب العالمين















نقصت












نص كيلو تقريبا او اكثر مو عارفه لانه مو ديجيتال؟؟

بس اقل من الكيلوو اتوقع بـ 200 غرام

لووووووووووول

مستانسه انه تزحزززززح يارب انتهي من هدفي الثاني وابدا الثالث على نهاية هالشهررر يارب

محمديه الهوى;11755430:
مراااااحب رشيقاااااااات

مبرووك الى كل الى نزل وزنهم

والثاابت عقباال الاسبوع القاااااااادم









اناوزنت زنزلت 300 كرام فقط .......

ان شااء الله للاسبوع الجااي انزل اكثر ...........

fati55;11755638:
حبيباتي ممكن انظم معاكم؟؟؟

صار لي اسبوع ملتزمة بنظام غدائي

الفطور: 4-5 تمرات وكاس حليب قليل الدسم والفطور يكون الساعة 8

الساعة 10-11 الصبح: برتقالة او تفاحة او كمثرى او نص موزة

الغدا: صدر دجاج مشوي + سلطة + عصير برتقال أو تونة + سلطة + خبز اسمر

العشا: سلطة + روب بالخيار + عصير أناناس كيوي

بين الوجبات 2-3 تمر وكاس ماي و شاي اخضر

مافي جوووع بس كله اتشهى حلاوة خخخخخخخ مع اني ما احب الحلاوة

الظاهر انه جسمي يحتاج سكريات فيصرخ يبي حلاوة

أما الرياضة فهي 3 مرات اسبوعيا ايروبكس + مشي + دراجة

و ساعتين سباحة اسبوعيا

المهم نقصت في اقل من اسبوع 3 كيلو والجاي أكثر ان شاء الله

يا هلا يا هلا شوووووووووووف من ويانا جاي كلوووووووش منور المكان بفاتي:032::072:

fati55;11756336:
الله يبارك فيج حبيبتي

اي مشتركة في نادي اسمه انوار الجنان في منطقة باربار ( البحرين)

3 ساعات اشبوعيا ايروبكس وساعة ونص جيم يعني أجهزة مشي ودراجة:ok:

وساعتين سباحة عجيييبة :093:

اما بالنسبة للسكريات احس ماتغنيني لانه اولردي النشويات قليلة جدا في هالريجيم وشبه معدومة وهي مصدر السكريات

ويمكن من سبب ثاني لانها توها جايتني الدورة الشهرية وهي تسبب شهية للحلويات:039:

المهم اجسامنه احنه تحكمها هرمونات انثوية تخلينه غصب نخرب في الريجيم:01:

خاطري في بنوته;11756807:
أسمحوا لي تاخرت عليكم بالرد
لآني اليوم تعبانه تعب مب صاحي ههههههههههه

رحت الهرم الي بالدمام ومشيت مشي مب صاحي وزود هذا كله نسيت مالبست رياضي
بس ماعليكم شريت من عندهم وقبل ما احاسب لبستهم بالمحل خخخخخخخ

وتعالوا شوفوا التعب الي تعبته بالبدايه
احس رجولي عورتني كثيييييييير مع انوه ماهو بكعب فيه رفعه بسيطه

بس مايصلح للي بيمشون فتره طويله بالسوق
وزنت ولله الحمد

نقص وزني 300 غرام خير وبركه
وان شاء الله الجاي أكثر

محمديه الهوى;11757108:
رشيقااااااات دعوااتكم لي باالصحة والعاااافيه

اناا محتااااجة الى دعواااااتكم لالاتبخلو علي !!!

عسى ما شر حبيبتي :086:

محمديه الهوى;11758584:
حلوة متعتي نفسك ضحكتيني عوااااااااااافي عليك خيو مطرح ميسري يمري :025:
ان شاء الله تتخلصي من الكيلوات الباقية في القريب العاجل .........

توني ملتفتة للكلمة خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ:085:

كنانة;11760214:
اسفة حبيباتي اني ما ادخل

بجد هالاسبوع انشغلت وبكره الصبح اوزن واخبركم

سلاااااااااااامي للكل وحشتوووووووني

حسافة ما حطيتي الوسام !




مبروووووووووووووك لكل يلي نزولووا
ومرحبا بالجديدات

بنات انا وايد مستانسة معاكم صاير تجمعنا ما شاء الله قوي :025:

الحين ما عرفنا من الي تستاهل الوسام
:047: اليوم حماتي فتحت عيونها علي تقول لي ضعفانة موووت:040: اشوة قدام زووجي وانا ميتة وناسة بس يا ترى ليش تقول لي ضعفت وانا وزني ما نزل عن آخر مرة

ممممراحب انا اليوم مافطرت وتغديت صدر دجاج مع4ملاعق رز والعشا فطاير مع بيبسي دايت كان يوم مفتوح وباليل اكلت 2كيك وبالنسبه للوزن ثابت مع إني ملتزمه وما كنت اتعشى بس اليوم عملت زنجبيل بشرب بليل والصبح

●ﺳﯖـــﺮღ ﺯﯾــآډة●;11754411:

صباح الخيير والفل

يمـــه انا اول وحده على الميزان:047:
.

.

. نزلت كيلوووووووووووووووووو:093:
سرت 75

بروووح افطر

الف مبرووووووووووووووووووووك ياعله نزول خير وصحه:f:

هنوفه الحلوه;11755022:
صباااااااااااااااااااح الورد رشيقاااااااااااااااات ...


سكر مبرووووك النزول واللي مانزلو هاااااااااااااااارد لكم انشالله اسبوع الياي اتعوضون ...

انا رحت وزنت

وزني السابق 77

الوزن الحالي 76.7
يعني نزلت 300غرام فقط ...الحمدلله ...مع اني ملتزمه في الرجيم والرياضه ..وصاير نزولي بظئ لاني نزلت وايد من وزني ...يلا الحمدلله 300غراط احسن من ولاشي ..

انتي بطله:025:

دموع وردية;11755074:
مرررررررررررحبا

صباااااااااااح الوررررررررررد

كيف الرشيقاااااااات

انا وزنت الصبح













الحمدلله رب العالمين















نقصت












نص كيلو تقريبا او اكثر مو عارفه لانه مو ديجيتال؟؟

بس اقل من الكيلوو اتوقع بـ 200 غرام

لووووووووووول

مستانسه انه تزحزززززح يارب انتهي من هدفي الثاني وابدا الثالث على نهاية هالشهررر يارب

يارب تزيدها وناسه

انتي صح

لك:f:

محمديه الهوى;11755430:
مراااااحب رشيقاااااااات

مبرووك الى كل الى نزل وزنهم

والثاابت عقباال الاسبوع القاااااااادم









اناوزنت زنزلت 300 كرام فقط .......

ان شااء الله للاسبوع الجااي انزل اكثر ...........

ان شاء الله تنزلي

300 قرام احسن من زياده 300

صح

لك:f:

fati55;11755638:
حبيباتي ممكن انظم معاكم؟؟؟

صار لي اسبوع ملتزمة بنظام غدائي

الفطور: 4-5 تمرات وكاس حليب قليل الدسم والفطور يكون الساعة 8

الساعة 10-11 الصبح: برتقالة او تفاحة او كمثرى او نص موزة

الغدا: صدر دجاج مشوي + سلطة + عصير برتقال أو تونة + سلطة + خبز اسمر

العشا: سلطة + روب بالخيار + عصير أناناس كيوي

بين الوجبات 2-3 تمر وكاس ماي و شاي اخضر

مافي جوووع بس كله اتشهى حلاوة خخخخخخخ مع اني ما احب الحلاوة

الظاهر انه جسمي يحتاج سكريات فيصرخ يبي حلاوة

أما الرياضة فهي 3 مرات اسبوعيا ايروبكس + مشي + دراجة

و ساعتين سباحة اسبوعيا

المهم نقصت في اقل من اسبوع 3 كيلو والجاي أكثر ان شاء الله

انتي اكوس شي

حياك الله معانا
ونظامك حلووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

لقلبك:f:

Z+h=love;11756899:

هلا يا حلو ات شلونكم شخباركم وووووووووقبل م اقول قصة حياتي خخخخخخ بس حابة اشترك يالقروب الي كل يوم اطل عليه وقلت ابي اشترك بس لازم احقق هدفي الاول الموهيم الله يسلمك ذاك الشهر انتبهت على روحي واكتشفت اني وصل وزني 100 بعد ما كنت رشيقة البيت وانا الحين متزوجة وعندي ولد وبنت يعني اكيد من اثار الحمل المهم قلت لازم احقق هدفي وبعدي بالمشوار للحين بس انا قريت بقروبكم وحبيت شجاعة محمدية والهوى واصرار هنوفة بالوصول لهدفهم من جذي عزمت اسوي بدايتي شهر 3 نقصت فيه حوالي 10 كيلو وكنت ابي اكتب لكم بس قلت اول اخلص من هدفي والا اهو اوصل لثمانين وذاك الاسبوع نقصت كيلو و800 جرام هل الاسبو بعد كيلو و800 جرام يعني الحين حوالي وزني 85 وان شاء الله اوثل هدفي الى الستينات ادعوالي يا قروب اممم وحاسة بثقة بالنفس ام انا اكلي عادي يعني مثال ما اكل رز اكل مشويات وسلط وروب والماء بكثرة يعني مثلا الفطور بس حليب بسكر خفيف ويا سندويشة اسمر بالجبن او خز اسمر بالنص ويا جبن والغذا شوربة عدس مشويات مع سلط او روب بس العشاء قد ما اقدر ما اخربط فيه يا روب او سندويشة اوتبولة واا خاطري برز اكل لقمتين لو 3 وبس ووووبس هاي يومياتي وان شاءالله اكون خفيفة عليكم وتقبلوني بالقروب

اول شي اهنيك على شجاعتك وتمسك بالهدف


من جد مليون مبروك على نزولك

ثاني شي نتشرف احنا بنات هاالقروب بنظمام وحده زيك

كلها عزيمه واصرار


لك مني :f:

محمديه الهوى;11757108:
رشيقااااااات دعوااتكم لي باالصحة والعاااافيه

اناا محتااااجة الى دعواااااتكم لالاتبخلو علي !!!

يارب ياذا الجلال والاكرام

اسالك ان تمن على اختنا بالصحه وعافيه الابدان

اسالك اللهم الاجابه

لك ياحلوه:f::f::f:

um.3badee;11757257:
ماشاء الله عليكم يا بنات ربي يعطيكم الصحه والعافيه يارب وينزل اوزانكم وانتوا بصحه وعافيه
يعجبني اتابعكم ,,,, انا اسوي رجيم بروحي تخفيف والابتعاد عن الرز قدر الامكان واسوي رياضه بالجم ساعه وعشر دقائق
بين السير الكهربائي وبين جهاز الاوبتراك ,,,, للحين ما وزنت وزني واتمنى اني انقص لانا وزني ثابت صارله سنيين وخاطري اضعف كم كيلوا علشان انزل لاهلي بشكل جديد على فكره وزني 58 وطولي 158 ,,, دعواتكم ليااا انقص واصير 55

يارب تنحفي واتروحي لاهلك

ويخبلو بلوكك

حبيبي بسالك عن الاوبت تراك

قوليلي كل شي عنه ان حبه اشتريه بس دي اعرف معلومات عشان

مايضحكو علي البياعه وييبيعوني شي تقليد

●ﺳﯖـــﺮღ ﺯﯾــآډة●;11757836:
بنات نحسب الوزن حق هالاسبوع كله؟؟؟

انا حسبت بس من وقت اشتركت معكم

لاني هالاسبوع ناقصه 5كييييلوووو كنت الجمعه اللي راحت 80 والحين 75 يعني اكيده الاسبوع الجاي مابنقص شي


بس هل يحسب لي معاكم اسبوع ولا من اشتركت؟

حبيبي كيف باالاسبوع 5 كيلو مايصير

حرام جسمك بيتعب


وبعدين ماراح يطاوعك وماراح تنزلي


بنات حبوبات اتقو الله في ابدانكم

انحف ايوه وصح وبرافو علي

اجوع نفسي واسلك اسرع طرق الانتحار لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

ياالله انك تصبحهم بالخير

يومياتي للخميس

فطور كيك ونسكافه <<<5 نقاط

الساعه 3 كروسان تشوكلت مع شاهي بسكر تروبيكانا <<<3 نقاط

العشاء

قطعتين معجنات بالجبن

8 ملاعق مكرونه

نتفه من صدر دجاج البيك

نتفه عيش فرنسي

حبتين اوثلاث اصابع بطاطس مقلي

يعني على حسبتي وصلت 18 نقطه

طبعا مامشيت لن جمعه العيله كانت عندنا بالبيت

ومافضي البيت من الضيوف الا 4 الفجر متى امشي <<<<مرررررررررررررررره مقهوره


فطوري للجمعه كوب نسكافه كيك تشوكلت تبع الدايت نتفه كنافه م بقايه الضيافه 6 نقاط>>>>>>>> مره ضميري ماانبني على هالكنافه



وبث

وسلامتكم