**قروب حلم الرشاقة **معا لتحقيق الحلم !!!!
س
06-04-2010 | 02:33 AM
مممممممممممراحب
س
06-04-2010 | 02:36 AM
اليوم كان فطوري نسكافيه غداي صاموليتين مع بيبسي دايت العصر نسكافيه المغرب شاي أخضر مع فطيرتين مع لبن باليل جانونيني ضيوف وكلت قطعه وسط جاتوه
ع
06-04-2010 | 03:18 AM
fate88;11732800:
اي والله قهر صار لي 8 أيام متاخره :(
واللي قاهرني زود احس بالمها ومو راضية تنزل!!!
وفوق هذا الوزن ماينزل بعد :( :(
ياربي الله يكون بعووننا يالله ان شالله تنزل الدوره
الا وانتي نازله 4كيلو حق الاسبوووع الي راح :037:
ع
06-04-2010 | 03:22 AM
هذا بالنسبه ليوم الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض
ح
06-04-2010 | 05:00 AM
صباح الخير اليوم مبكره شوي صليت الفجر وطار النوم قلت خليني ادش اشوف علوم الرشيقات الحلوات <<غنج جوري وينج ترا متحمسه :051:
محمديه الهوى
:025:سلامات يا الغاليه وماتشوفين شر ان شاء الله اليوم احسن طمنيني عليج
محمديه الهوى
:025:سلامات يا الغاليه وماتشوفين شر ان شاء الله اليوم احسن طمنيني عليج
ح
06-04-2010 | 05:07 AM
امس كتبت يومياتي ع اساس اني بكتفي بشوربه بس ماقدرت اقاوم ريحة العيش:036: واكلت شويه مب وايد الحمد لله ماحسيت با الجوع قبل لا ارقد شربت شاهي اعشاب وخلاص
واليوم ان شاء الله بنظم اكلي بداية اليوميات شربت ماي ع الريق وبعدين نكمل اليوميات :025:
واليوم ان شاء الله بنظم اكلي بداية اليوميات شربت ماي ع الريق وبعدين نكمل اليوميات :025:
ب
06-04-2010 | 05:58 AM
صبحكم الله بالخير
اليوم راح افطر ع كاسين ماي
عصير طازج
2 توست مع جبن
وخضار مقطع
والغداء
صالونة لحم
2 توست او يمكن احذفهم
فاتي:جربي حمام مغربي الي يسونة في الصالون يقوولون ينزل الدورة من الحرارة والبخار وفي نفس الوقت تجددين دورتش الدموية
اليوم راح افطر ع كاسين ماي
عصير طازج
2 توست مع جبن
وخضار مقطع
والغداء
صالونة لحم
2 توست او يمكن احذفهم
فاتي:جربي حمام مغربي الي يسونة في الصالون يقوولون ينزل الدورة من الحرارة والبخار وفي نفس الوقت تجددين دورتش الدموية
&
06-04-2010 | 07:23 AM
:083:السلام عليكم
ممكن اشارك معاكم انا توني جديده بالمنتدى ولي اسبوع ماشيه على نظام صحي انا مسويته مو دايت لا مغيره طريقة اكلي يعني كله خضره وفاكهه وبعدت عن السكر والمقلي والحمدلله :093:نزلت من 80 ل 76 ونص يعني مو شينه وناويه اخليه نظااام حياتي حتى بعد الرشاقه ان شالله
يسير اشارك:065:
ممكن اشارك معاكم انا توني جديده بالمنتدى ولي اسبوع ماشيه على نظام صحي انا مسويته مو دايت لا مغيره طريقة اكلي يعني كله خضره وفاكهه وبعدت عن السكر والمقلي والحمدلله :093:نزلت من 80 ل 76 ونص يعني مو شينه وناويه اخليه نظااام حياتي حتى بعد الرشاقه ان شالله
يسير اشارك:065:
س
06-04-2010 | 08:47 AM
انا تو صاحيه
بشرب مويه على الريق
ومن ثم بفطر
وعاد المشي أن شاء الله بعد ما اخلص شغل البيت
والله يعين ان شاء الله
بشرب مويه على الريق
ومن ثم بفطر
وعاد المشي أن شاء الله بعد ما اخلص شغل البيت
والله يعين ان شاء الله
أ
06-04-2010 | 09:17 AM
صبااااااااااااح الورد
يومياتي للامس
تغديت
سلطه
ولبن
4ملاعق عيش
والعشاا
لقمه شوراما
و2بسكوت
ولبن
ويومياتي لليوم
تريقت 3بسكون دايت
ولبن
ولعبت رياضه ثلث ساعه وحبل 50نطه وبثثثثثثثثثثث
يومياتي للامس
تغديت
سلطه
ولبن
4ملاعق عيش
والعشاا
لقمه شوراما
و2بسكوت
ولبن
ويومياتي لليوم
تريقت 3بسكون دايت
ولبن
ولعبت رياضه ثلث ساعه وحبل 50نطه وبثثثثثثثثثثث
f
06-04-2010 | 09:34 AM
عصفورة الشرقيه;11734699:
ياربي الله يكون بعووننا يالله ان شالله تنزل الدوره
الا وانتي نازله 4كيلو حق الاسبوووع الي راح :037:
الله يسمع منج :)
جان اطير من الفرحة هههههه
f
06-04-2010 | 09:39 AM
بقايا فجر;11735232:
صبحكم الله بالخير
اليوم راح افطر ع كاسين ماي
عصير طازج
2 توست مع جبن
وخضار مقطع
والغداء
صالونة لحم
2 توست او يمكن احذفهم
فاتي:جربي حمام مغربي الي يسونة في الصالون يقوولون ينزل الدورة من الحرارة والبخار وفي نفس الوقت تجددين دورتش الدموية
يبي لي خيو
الدكتورة قالت خليها تنزل على راحتها
ماتعتبر متاخره يمكن من الرجيم او من نفسيتج
اذا متضايقة تعالي لي بعد اسبوعين اذا مانزلت بتعطيني ابرة او حبوب
اني اول مرة يصير لي جدي
بصبر وبشوف وان شاء الله خير
f
06-04-2010 | 09:42 AM
فطوري لليوم
1 توست اسمر مع جبن قليل الدسم
مع كوب ماء ساخن مع دارسين وحليته بعسل
لان م طايقة اشربه من كثر ماشربته !!!
1 توست اسمر مع جبن قليل الدسم
مع كوب ماء ساخن مع دارسين وحليته بعسل
لان م طايقة اشربه من كثر ماشربته !!!
!
06-04-2010 | 12:17 PM
مراااااااااااحب رشيقااااااااااااااات
اليوم افطرت على شاي حليب حليته بملعقة عسل +1 توست اسمر +3 شابورة عادي بس صغاااااار
وبثثثثثثثثث
اليوم افطرت على شاي حليب حليته بملعقة عسل +1 توست اسمر +3 شابورة عادي بس صغاااااار
وبثثثثثثثثث
!
06-04-2010 | 12:37 PM
عصفورة الشرقيه;11732397:
ماتشوفين شر ياحبيبتي
نترقب انك ترجعين لحمااااسك
الشر ماااجيش حباابة الحمد لله اليوم احسن !!
fate88;11732700:
محمدية حبيبتي ماتشوفين شر يالغالية
دموع وينج صدق توحشينا
هنوفه وبقايا بعد افتقدتهم
للوشه حبيبي وينج قل حماسج؟؟؟
احلام طفله مابينت بعد
الشرر بعيد عنك خيو مااتقصرين !!
حيرانه في اسمها;11735109:
صباح الخير اليوم مبكره شوي صليت الفجر وطار النوم قلت خليني ادش اشوف علوم الرشيقات الحلوات <<غنج جوري وينج ترا متحمسه :051:
محمديه الهوى
:025:سلامات يا الغاليه وماتشوفين شر ان شاء الله اليوم احسن طمنيني عليج
الله اسلمك اختي مااتقصرين
ان شااء الله تحسنت حاالتي من ضربت الابرة
بس للحين تبعاات الحالة !!
الله كريم !
!
06-04-2010 | 12:41 PM
●ﺳﯖـــﺮღ ﺯﯾــآډة●;11735443:
:083:السلام عليكم
ممكن اشارك معاكم انا توني جديده بالمنتدى ولي اسبوع ماشيه على نظام صحي انا مسويته مو دايت لا مغيره طريقة اكلي يعني كله خضره وفاكهه وبعدت عن السكر والمقلي والحمدلله :093:نزلت من 80 ل 76 ونص يعني مو شينه وناويه اخليه نظااام حياتي حتى بعد الرشاقه ان شالله
يسير اشارك:065:
:ok:براااااافو عليك هذا النضااااااام العدل الى المفروض انغير طريقة اكلنا الى الابد ..........
نضااااااااام صحي ومتوازن وانااااا بعد كااعدة شوي شوي شوي ابتعد عن الاشيااء الضارة السكر الصنااعي والمقاااالي ..
واستبدله بأشياء صحية .........
ح
06-04-2010 | 02:06 PM
●ﺳﯖـــﺮღ ﺯﯾــآډة●;11735443:
:083:السلام عليكم
ممكن اشارك معاكم انا توني جديده بالمنتدى ولي اسبوع ماشيه على نظام صحي انا مسويته مو دايت لا مغيره طريقة اكلي يعني كله خضره وفاكهه وبعدت عن السكر والمقلي والحمدلله :093:نزلت من 80 ل 76 ونص يعني مو شينه وناويه اخليه نظااام حياتي حتى بعد الرشاقه ان شالله
يسير اشارك:065:
حياج اختي
و3 كيلو حلوين وان شاء الله توصلين للوزن الي الي بخاطرج:065:
ح
06-04-2010 | 02:11 PM
نكمل لكم اليوميات
تريقت صمونه مع شوية جين خالي الدسم مع عصير برتقال فرش
تريقت صمونه مع شوية جين خالي الدسم مع عصير برتقال فرش
ش
06-04-2010 | 02:51 PM
مساء الخير .. شخباركم ؟
يومياتي لليوم :
وحبة الفطور : لا يوجد
وحبة الغذاء : كوب رز مسلوق + 5 حبات ربيان مسلوق + عصير برتقال طبيعي
اشوفكم على خير
محمدية ما تشوفين شر ان شاء الله تصيرين احسن :f:
يومياتي لليوم :
وحبة الفطور : لا يوجد
وحبة الغذاء : كوب رز مسلوق + 5 حبات ربيان مسلوق + عصير برتقال طبيعي
اشوفكم على خير
محمدية ما تشوفين شر ان شاء الله تصيرين احسن :f:
س
06-04-2010 | 03:20 PM
حيرانه في اسمها;11737667:
نكمل لكم اليوميات
تريقت صمونه مع شوية جين خالي الدسم مع عصير برتقال فرش
أهلين اختي حيرانه
كيفك
ان شاء الله ماشيه تمام ...؟
حبيت اخبرك انو العصير حاولي تاكلينه فاكهه افضل من شرب العصير
معلومه قراتها وحبيت أفيدك بها ...
بقوم امشي ع السير شوي
يالله موفقين ان شاء الله