**قروب حلم الرشاقة **معا لتحقيق الحلم !!!!

ثباااااااااااااااح العثل

كيف السوكرات ويا الرجيم تمام والا

تيب ياحبيبات البي

انا فطرت نسكافه وكيك دايت <<<270سعره مروقه الاخت

بنات احنا عندنا مطر:013:بروووووووح العب بالحوش وناسه:013:

يااااااااااااااي الجو مرررررره خيال<<<<<ترى مره مره موقاعده اقهركم كح كح

يلا سي يو

بروح ادعيلي وادعيلكم تنحفون من غير شر <<<<<<< برررره بلا هذره زايده

صبااااااااااااح الورد رشيقااااااااااااات

يومياتي للامس
العشا خبصت فيه شوي كان عباره عن مشويات وحمص وخبز لبناني ..وبعدها حرقت اللي كلته كله مشيت في الممشى كيلوين ولعبت حبل 100نطه ...


واليوم
لعبت على الجهااز ثلث ساعه ولعبت حبل 50نطه ..

تريقت
3بسكوت دايت
ولبن

وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث

صباااااااااااااااااح الفل
اهلين بناااااات وحشتونييييييييييييييي
سوري مشغولة شوية هالفترة بس من بكرة ان شاء الله راااااااااااااااااااجعتلكم حبيباتي
سلامي للكللللللللل

ريوقي 7 تمرات وبعد ساعتين شربت شاي حليب قليل الدسم

مممممممممراحب بنات كيفكم والرجيم انا جالسه بشرب نسكافيه الغده صدر دجاج مع لبن العشا ماراح اتعشى زي إمبارح إدعولي أنقص هذا الاسبوع طفشت من وزني

صباح الرشاقه يا حلوات
يوم جديد وان شاء الله هل اسبوع عندي الاراده راح التزم ان شاء الله <<اقولها وانا متخوفه:01:
الريوق كان بيضه مسلوقه مع صمون اسمر العدد واحد وكاس عصير برتقال فرش

وبعدين نكتب الغداء:025:

سوى;11718481:
مممممممممراحب بنات كيفكم والرجيم انا جالسه بشرب نسكافيه الغده صدر دجاج مع لبن العشا ماراح اتعشى زي إمبارح إدعولي أنقص هذا الاسبوع طفشت من وزني

ان شاء الله تظعفين ادعيلي وبدعيلج

لحقو يا بنات مشاركاتي ماتزيد قبل لا اكتب يومياتي كان 422 ولمن كتبت وطرشت الرد نفس الرقم شهل تحطيم

السلالالالالالالام عليكم

كيفكم رشيقااااااااات عساااكم على القوووووووووة ........



اليوم افطرت على شاي حليب +4بسكوتاااااااات


وبثثثثثثثثث

حيرانه في اسمها;11718558:
لحقو يا بنات مشاركاتي ماتزيد قبل لا اكتب يومياتي كان 422 ولمن كتبت وطرشت الرد نفس الرقم شهل تحطيم

خيووووووووو خبرش مااتزيد مشاااركااتنااا في هذا القسم من زماااااان وبا الخصوص في التجمعااااااات

ماادري الادارة ليش مسوين جدي :057:

الورده العطريه;11717259:
صباح الخير ودي اكون معاكم وانحف من جد تعبت من اسمنه وزني 68 وحلمي اصير 55 ياليت تشجعوني ياحلوات
الله يعطيكم العافيه

:083:حيااااااااااك اختي معاااااااااانا واذا مااشالك تجمعناا شالتك عيوناااااااااا وزنك حلو مو كثير ورااح تنزليه بصحة وعااااااااافيه :ok:

رشيقااااااااااااااااااااات الى ماااقيم كناااااااااانة اقيمهاااا


اوكييييييي !

اني قيمت كنانة وتستاهل كل خير

غذاي نص كوب عيش ورشيتة بعدس

متضايقة ويش اسوي مو راضية تنزل الدورة

بطني منتفخ تاخرت 8 ايام !!!

وزنت وزني زاد 800 جرام :( :( :(

محمديه
ليش كذا ماتزيد المشاركات ...!!
غريب امرهم .....؟؟؟



المهم
انا قررت أسوي لي هالنظام عشان يحفزني اكثر

انو اول ما أصحى من النوم أرتاح شوي وبعدها أفطر
وبعد الفطور أروح أنظف وأرتب وأحرك جسمي شوي بشغل البيت ولو جزء بسيط
وبعدها اروح امشي على السير وأسوي رياضه


طبعا
نظامي ماهو رجيم بس احاول اخفف اكل وأبتعد عن الحلويات والسكريات ....الخ
وأن شاء الله نوصل للوزن المطلوب ياااااااااارب

الرد مكرر

البنات اليوم مابينو بقايا فجر ودموع وردية

وهنوفه وللوشه حبيبي ومحمدية الهوى

fate88;11719403:
اني قيمت كنانة وتستاهل كل خير

غذاي نص كوب عيش ورشيتة بعدس

متضايقة ويش اسوي مو راضية تنزل الدورة

بطني منتفخ تاخرت 8 ايام !!!

وزنت وزني زاد 800 جرام :( :( :(

اهلين فااتي ماانزلت الدورة !!!!

انا امس نزلت وفتكيت ويمكن من الرجيم خيو متخربطة عاادي لالاتشغلين بالك راح تنزل ..........

لالاتفكري فيهااا ابد وماابشوفينهاا الى ناازلة اناا قبل كم شهر تأخرت يمكن 12 يوم ومااخليتهاا في بالي ونزلت !!بروحهااا

امس اكلت كم تمرة على الريق ونزلت في موعدهااااا
سمعت كلالالالام بقااياا :096:



يوميااتي
الغذاء واحد رغيف بحريني +صحن تبولة
وخربتهاا اكلت جح احمر كم قطعة :091:




ماابقدر امشي اليوم بسبب الدورة رشيقاات انصحكم انكم مااتلعبون رياضة اول ايام الدورة موزين مدربة النادي قالت لي من قبل !!


اشوفكم على خير:072:

مراااااااااااااااحب

للوشه حبيبي;11702309:
صباح الخير حبايبي
البارحه اخذت صورة التخرج الجماعيه
من احلى ايام حياتي الكليه كانت غير الطلاب غير.... شي بيجنن
والحمدلله كنت طالعه كثير حلوة
عن جد تمنيتكم معايا
بعد الصورة رحنا المرحلة كلها للمطعم تغدينا كثير نبسطنا

هلا للوووووووشة

مبرووووووووك التخرررررررج يا عسل تستاهلي وربي يوووفقك دووووووووم للاماااااام :08:

خاطري في بنوته;11708896:
السلام عليكم والرحمه

أخواتي
حبيت أسألكم سؤال والي عنده خلفيه عن هالموضوع
وفضل بشكل طبي

هل يصح للي فيها الدوره تكرموا تمشي على السير ...؟؟


لاني مره قريت معلومه وماني متاكده من صحتها انو ماهو بالشي الزين للي فيها
وتمشي على السير
ويسبب شغله بس نسيت ..

الي تعرف ترد علي

اتوووقع عااادي خيتووو

بس اذا تاكدتي من شي صحيح اتمننننننى تخبرررررررينا احسن لاني استخدم السير

محمديه الهوى;11718724:
رشيقااااااااااااااااااااات الى ماااقيم كناااااااااانة اقيمهاااا


اوكييييييي !

الف مبروووووووووك كنانة

وتم التقيييييييم ... ان شاء الله دوووووم

fate88;11719403:
اني قيمت كنانة وتستاهل كل خير

غذاي نص كوب عيش ورشيتة بعدس

متضايقة ويش اسوي مو راضية تنزل الدورة

بطني منتفخ تاخرت 8 ايام !!!

وزنت وزني زاد 800 جرام :( :( :(

لا تفكرررررررري فيها بتنزززل مرردها يعني ووين بترووح خخخخخخخ
لاحقة وصلي ركعتين
اشربي قبل النوم شاي دارسين وبتنزل ان شاء الله
الف سلااااااااااامة عليج يارب

fate88;11719709:
البنات اليوم مابينو بقايا فجر ودموع وردية

وهنوفه وللوشه حبيبي ومحمدية الهوى

تسلمي ع السؤااااااااال عني فطووووومتي ما قصرتي
:025:

محمديه الهوى;11720252:
يوميااتي
الغذاء واحد رغيف بحريني +صحن تبولة
وخربتهاا اكلت جح احمر كم قطعة :091:




ماابقدر امشي اليوم بسبب الدورة رشيقاات انصحكم انكم مااتلعبون رياضة اول ايام الدورة موزين مدربة النادي قالت لي من قبل !!


اشوفكم على خير:072:

هلا عسووولة حمووودية

بالعكس ما خررررررربتيها بالجح لانه يقوولون لج الجح الاحمر يزيد من عملية الايض والحرق اكثر من اي فاكهه ويساعد على خسارة الوزن لووووووووووووووووول .. يعني اكلي قد ما تقدري خخخخخخ
>>> شهيييييييتيني على جحة حمرررررة باااااااارده هههههههههههههههه

وبالنسبة للمشي بداية الدورة حيره؟؟
احيانا يقولون امشووا عشان تنزل عدددل والي يقول لا تمشون
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
احترررررررنا
:040:

يومياتي لليوم

الفطور
1 توست باللبنة والخيار
كوفي


الغداء
1 توست اسمر باللبنة والخيار
اصبع شوفان بالكاكاو
شاي حليب


الله يستر واكمل باقي اليوم على خيرررررر

دعواااااااااتكم

محمديه الهوى;11718705:
خيووووووووو خبرش مااتزيد مشاااركااتنااا في هذا القسم من زماااااان وبا الخصوص في التجمعااااااات

ماادري الادارة ليش مسوين جدي :057:

الله يسامحهم خاطري يصير لون اسمي بنفسجي مثلكم:091:<<مسدومه