عصفورة الشرقيه;11726482:
وبالنسبه لليوم راح ابتدي في رجيم الساعتين
يخفض الوزن من 4الى 4 كيلو
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت
/شريحةتوست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
هلالالا عصفورة يعني هذا الرجيم كل يوم مثل الاكل الى ذكرتيه
حلللللو بس التونة ماااحبهاا ولا البيض المسلوق :091:مشكلتي
غنج جوري;11726606:
كيفكم حبيبات البي <<< قلبت مصريه
شوفودا الرابط تكتبو وزنكم ومده النشاط الي سوتيه وراح يطلعلك كم سعره حرقتي
http://www.alexdoctor.net/calculator/calcsport.html
وهذا جدول بالسعرات الحراريه للاغلب الغذيه والي ماتلقيها اسالوني عنها وان شاء الله تكون عندي
http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm
وان شاء الكل يستفيد واتصيرو احلى رشيقات
بنات انا ان شاء الله بعد بكره اح ابدا رجيم النقاط من تبدا معاي
موفقين حبيباتي استمروا
:ok:مشكووووورة حبيبت قلبي واااااااايد حلو الموقع وفعلالا مثل السعرات الى احرقهم على الجهااز
ويياريت ياااختي تكتبي بااللون الاخضر لانه كل وحدة فيناا اليهاا لون معين تكتب بيه عشاان انفرق بين بعضناااااوانا لوني الوردي
او البني بعد محد يكتب به:072:
روح مغتربة;11726626:
انا طولي 173 وزني 90 الله يوفق الجميع وسوف احاول الانضمام معكم
:072:تفضلي حبيبتي البيت بيتك والمكاااااااااااان مكاانك
هنوفه الحلوه;11727222:
مرحبا انثى النقاااء منور الموضوع ...شخبارج اكيد نرحب فيج انتي مو غريبه على الرابطه ...نورينه كل يوم وسدحي يومياتج ...
يومياتي لليوم
لعبت رياضه حبل 50نطه ...لاني اليوم حدي تعبانه من شغل البيت ...
وتريقت
3بسكوت دايت
ولبن
وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث
عوااااااااافي حبيبتي الله اكون في عوووووونك
با التوفيق
حيرانه في اسمها;11727643:
اليوم صايمه وناويه ان شاء الله اني ماكل عيش بس شوربه ع الفطور واذا جعت راح اكل روب او سلطه
الله يتقبل منك ادعي لناااا
وصحة وعاااااافيه اختي :066:
توت بالفراولة;11727798:
صباح الخير يا حلوات كيف الحال
اليوم فطوري بس سلطه مع جبنه قليلة الدسم وشاهي أخضر
وحبه جريب فروت بس
وينك حبيبتي مااتبيني الى القليل بينااا خلنى انشوفك كل يووووووم :072:
صحة وعااااااافية خيوووو
دموع وردية;11728905:
تكملة يومياتي لامس
المغرب
شيبس خخخخ
2 بسكويت دايجستيف
العشاء
نصف خبز اسمر
كبدة بالخضروات
بيض وطماطم قلييييل
قبل النوم
شاي اخضر بالنعناع + مرامية
الرياضه
الحمدلله ربي ووووفقني ومشيت
شكرررررررررررا عسولاااااااااااات ع التشجيع وللاماااااااام دائما
ادعووووولي هالشهر انتهى من هدفي الثاني وادخل بالثااااااااااالث مليييييييييت من هالوزن لووووول
وينك دمووووع وحشتينى مااتدخلي واايد مثل الاول طمنينة عليك
ولالا تسألي عني مثل الاول :091:اختربتين اخخخخ
دموع وردية;11728945:
يومياتي لليوم
الاثنين
الفطور
نص سندويشة حلوم مع الخيار والطماطم
كوفي
قطعتين كاكاو اسوود بالنعناع
الغداء
نصف السندويشة الثانية من جبن الحلوم
معموله صغيرررره خخخخخ
اصبع شوفان بالكاكاو
>>>>>>>> مخببببببببصه اليوم ما ادري شفيني معدتي تالمني ونفسيتي مفتووووووحه وكاني بموووووووت من الجوع؟؟!!!!!!
بعد شوي يمكن اشرب شاي او كوفي لاني بموووووووت من النووووومه خخخخخخخ
دعواتكم
الله يعطيك العااااااااافيه خيوووو
بقايا فجر;11730041:
اهلين بنات شخباركم
مشكورين كل يلي افتقدني
والحمدلله سالفة التمر نفعت
فاتي شخبارك نزلت ولا للحين احاتيك
باقي البنات موفقات للهدف المنشود ياربي
اي والله نفعت معاااااااي والحمد لله ونفتقدك خيووو
وحشتينة
غنج جوري;11730935:
يومياتي للاثنين
فطرت نسكافه وكوروسان تشوكلت <<<<<270 سعره
6 المغرب اكلت كورن فليكس مع نص كوب حليب قليل الدسم <<<241 سعره
المجموع 511
باقيلي للعشاء 289 سعره
ومشي ساعه ونص
وبس
هنى وعاااافية حباابة :ok:
ورجيم موفق :f: