رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء7 ))

صــمــت الجــروح;11247728:
فطوري كاس عصير برتقال مع توست بر حشيتها بيضه وحده خخخخ مدري كم نقطه

كاس برتقال =0
2 توست=2
بيض مسلوقة=2

صــمــت الجــروح;11247852:
عدد نقاطي لليوم


شرحتين توست بر - 2 نقطتين

عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط انا اكلت بيضه واحده يعني عدد النقاط انقول-- 4 نقاط

مع كاس عصير برتقال - 1 نقطه


7 نقاط للفطور

1 عجة بيض =2 للبيض +1 لملعقة زيت
كاس برتقال=0

عــطــ المحبه ــر;11248063:

طيب ممكن استفسااااااااااار صغير

اللحين العصير اذا كان نوع واحد تفاح او برتقال وطبيعي تكون نقاطه صفر صح

اي عصير طبيعي =0

صــمــت الجــروح;11248174:
دعاء الكرب

لاإله إلا الله العظيم الحليم ، لاإله إلا الله رب العرش العظيم ، لاإله إلا الله رب السموات ورب العرش الكريم متفق عليه قال صلى الله عليه وسلم دعاء المكروب : اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ِ وأصلح لي شأني كله لاإله إلا أنت الله ، الله ربي لاأشرك به شيئاً صحيح . صحيح سنن ابن ماجه(959/3) قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :" دعوة النون إذ دعا بها وهو في بطن الحوت :" لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين لم يدع بها رجل مسلم في شئ قط إلا استجاب الله له . صحيح .صحيح الترمذي 168/3دعاء الفزع

لا إله إلا الله

جزاك الله الف خير :087:

bonitaa2;11248726:
مرحبا
كيفكم

مغتربه وينك؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهليييييييييييييين بونيتا ..انا انشغلت شوية

عــطــ المحبه ــر;11249049:

بنات يلله ساعدوني صح حساباتي لليوم

انا فطوري

كاس شاي بدون سكر ما اعرف كم نقطه له

واكلت 2 شريحه توست بر مع جبنه شرائح مع مرتديلا وخس الناتج 4 نقاط صح:02:

والغدا اكلت
4 ملاعق رز يعني 2 نقطه
وصحن صغير شوربه كويكر ما ادري كم نقطه لها تقريبا مغرفه

ساعدوني كم يبقالي لليوم:01:

شاي بدون سكر =0
2 توست =2 جبنة شرائح الحبة =1 مرتديلا الشريحة =2 وخس =0
الشوربة كل مغرفة =1

صــمــت الجــروح;11250617:
اليوم غداي شربت كاس شاي الاعشاب وبعدها بساعتين اكلت شوي كبده مع قطعت دجاج بالكاري مع شوي مرق الكاري مع كاس عصير طبيعي مشكل مع نص خبزه بر بسسس وان شاء الله مائتعشه هههههههه

بس مدري كم نقطه صارو معرف احسب هذوله

الكبدة زي بقية اللحوم كل 100 غرام >>بحجم فخد دجاج =5
عصير مشكل حتى لو طبيعي =1
نص خبزة =2

وريقه الحنا;11251157:

اليوم النادي نااايم

ام الحلوين ومغتربه مدري وين مختفيين

انا هنااااااااااااااااااااااااااا:087:

الجوكره;11252576:



مغتربة وام الحلوين ترى التجمع ناقص بدونكم الله يوفقكم

الله يسعدك يااااااااارب:087:

عــطــ المحبه ــر;11252810:

اممممممممممم ياحلوات راح تقبلوني بالمسابقه

يعني بيكون اسمي موجود :02:

حياكي الله :025:

:032:صباااااح الخير والحب للغالين :032:

سوري مادخلت اليوم وحاولت بس ماقدرت ..

كن طالعين اليوم شاليهات ومرررررررررة ابسطنا :093:
وحاولت قد مااقدر اخرب الدايت ..
بس الحمدالله كلش مضبوط..
طبعا افطرت
2 شابورة + كوب حليب= 3 نقاط

وطلعنا ..
وكان العشاء سلطات نوعت..وكمان اخذت فواكه..
وخذت مع الشاي كيكه صغيرة =6 نقاط

وسلامتكم..
مررررررررة مبسوطه اليوم:093::013:

يومياتي

الصباح قهوه مع سكر دايت

الفطور

تونه زيت +خبزه طابون اسمر+شاي مع سكر دايت =4

الظهر برتقاله

الغداء وجبه شعبيه مرق وخبز=5

العصر قطعتين كيك=6

العشاء

توست +جبن مثلث+عصير اناناس=4

المجموع 18

الرياضه رقص

sweet 3ahhoda;11245742:
راحيل

ولا يهمك ياعسل قولي اللي تبغيه حتى لو تملي كل الصفحات بهذرتك حلال عليكي هههههههههه
بالنسبة للبيبسي الدايت نقاطه اظن = صفر
لكن هو مررررة مضر
لان فيه محليات صناعية ومنها ماده الاسبيروتيم وهده مرة اضرارها كثير

تسلمين ياقلبوو :087:
بحاول أخفف من البيبسي :091:

راحيل
كويس انك نزلتي 3 كيلو في اسبوعين
لما تنزلي قليل مايرجعش الوزن ان شاء الله

[SIZE=5][COLOR=#00bfff]معلومه حلوه عن الفواكه مشكوره حبيبتي :032:

وعلى فكره انا احب الوحده تهذري كثير بس تكون هذرتها مفيده :014:

[FONT=Comic Sans MS]راحيل ياعسل

هذرتك مافي مثلها هههههه

توسع الصدر الله يحميك ويبقيك لعين ترجيك يارب

حبيبتي انا نزلت ماشاء الله تبارك الله
[CENTER]28 كيلو بـ 6شهور قولو ماشاء الله
والحمدلله مستمره الى النهايه باذن الله

[/CENTER]

[/CENTER]

رحيل انا كنت مسوية ريجيم لقيتو في المنتدى وطبقتو ونزلت وزن ريجيم الاخت دوجا الله يجازيها خير وما كنت اسوي رياضة بزاف مرات يعني مو كثير

sweet 3ahhoda



[/CENTER]




انا جربت الخلطة الاولى الي قلتها بس







[/COLOR][/FONT][/SIZE]




[/COLOR][/FONT][/SIZE]

صباح الخير على الحلوات

وش السالفة :091:
في مشكلة بالتنسيق والا بس عندي !!

عالعمووم
بكتب يومياتي أمس
قمت الصباح الساعة 10
ومشيت عالسير 30 دقيقة
بعدها شربت نسكافية بسكر الرجيم
وبعدها فطور وغدا 2 ساندويش بيض مسلوق مع جبن دايت
المغرب تقهويت مع 2 معمول تمر بر
وما كان لي نفس عشا
الساعة 11 أكلت 3 حبات بسكويت دايجتسيف
ونمت مامشيت :091:
كنت ناوية امشي ساعة كالعادة

واليوم
قمت الساعة 5 الفجر
شربت نسكافيه بسكر الريجيم
والحين بفطر ساندويش جبن مع عصير برتقال

لولو
صباحك أنوااار ياقمر

:093:بخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ انا جيت
وحشتونىىىىىىىىىىىىىى:072:شو أخبار النحافه؟؟؟؟؟؟
امس ما كتبت يومياتى لانى خبصت شويه بالفطار مع الاولاد وراح احطله 8 نقاط علشان أحررم:034::034:
واتغديت:طبق سلطه 0 صباع كفته تقريبا50غم يعنى 2.5نقطه+5معالق كشرى 6
وما اتعشيت بس شربت كوب شاى مع 2بسكويت دايجستيف=1
المجموع=17.5نقطه الحمدلله ما عديت ال18نقطه
هيييييييييييييييييييييييييه:013::013::013:

الجوكره;11252565:
الله يهديك يااختي
ممكن لو تبغى تاكلي مع اولادك البيض على جنب بدون زيت
والبطاطا ممكن تاخدي بطاطا او 2 متوسطة ودخليهم على فرن وادهني فوقهم تقريبا ملعقة صغيرة من زيت وبهذا تكوني اكلتي نفس اكل اولادك بس بطريقة شوي خفيفة عن اكلهم

ميرسىىىىىىىىىىىىىى يا عسل على اهتمامك:087:
بس والله كنت كتييييييييييير جوعانه وطبعا كسلت اعمل لنفسى اكل تانى غير اكل الاولاد
بس عندك حق ما راح اخبص مره تانيه اوكى:040:

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ام شهدودى, ‏مغتربة سدني

هللللللللللللللللللللللللللللللااااااااااااااااااااااااا مغتربه يا قمرتنا وين كنتى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:025:
والله افتقدناكى وكان النادى نااااااااااااااااااايم بدونك:019:
شو اخبارك احس ان الحماس قل شويه اليومين دول ليه يا ترى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:058:

بنــــــــــــــــــــا شخباركم اليوم طلعت ع الميزان<<لاتضربيني مغتربة بس لقافة ابي اشوف تحرك المؤشر حتى شوي عشان افرح الا القاه نفس ماهو عاد دموعي شوي وتصير اربع اربع
:035::035::035:

ياهووووووووووووه اسبوعين ووزني ثابت وش الحل؟؟

مررررررررة مقهورة بنات يخبصو اكثر مني وينزلو ماشاء الله الله يوفقهم ويزل وزنهم زيدة وانا مكاااانك سر

هذا ونا احااااااااااول لو اخبص مااكل بس اذوق بطرف الملعقة ومع ذلك ماتحرك اهئ اهئ اهئ

شسوووووووووووووووووووووووووي :091::091::091:

ياليت كل وحدة ترد وماتبخل علي تتوقعون من الشاي الاخضر يثبت وزني لاني سمعت انة يثبت الوزن

ابي اكسر ثبات الوزن شلوووووووووووووون

والله اني مهمومة حتى ماودي اكل شئ امس كنا معزومين عالعشاء وفيه ذاك الرز اللي يشهي بس اكلت اقل من ربعر غيف عيش مع دجاج مشوي وسلطة طحينة وقمت من السفرة وانا مو شبعانة ولا جيعانة عادي ماكاني اكلت شئ وااااخرتها مانزلت :033::033:

ابي اسال ابي اسوي تمارين رياضية شلوووون المشي مافيه مكان امشي في حوشنا صغير لو اخذ مية دورة ماراح تجي نص ساعة

ادوخ من كثرة الدوران ولافي فايدة

وعندي الدراجة الثابتة حلوة؟؟تساعد بتخفيف الوزن والنط عالحبل كمان مفيد؟؟؟