الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة تجمع انا بطه وهبقى قطه مع الكابتن نيفو

تجمع انا بطه وهبقى قطه مع الكابتن نيفو

neeevooo 17-01-2010 1,001 رد 50,373 مشاهدة
ع
عروسه 2010
عروس جديدة
18-01-2010 | 06:31 PM
انا كنت اسوي تمارين جورج كروز عن جد رووووعه يبان على طول النتيجه وتمارين مختلفه للبطن والارداف اليوم سويت للبطن والارداف صدقتي نيفو انا كان عندي عزيمه قويه بس بصراحه اللحين مكسله بالمره وحاسه بجوع مو طبيعي ابغاكم تشجعوني والله يعينا وننحف بالسلامه
m
miss!!you
عروس مشرقة
18-01-2010 | 06:32 PM
زي الفل :087: .. يا خيتو ..خلاص نيفو بس بشرب شورية والبيضة ... وبمشي على اللي قلتيه ياقلبي ... وانتي شو بتتعشين ؟؟خلا اخترت اللون الفوشي ..:025:
n
neeevooo
مشرفة سابقة
18-01-2010 | 06:40 PM
غداى بالصور
صنع ايديا وحياه عينيا


المكونات
نصف كيلو كبدة مقطعه مكعبات صغيرة
2 معلقه زيت زيتون
شرايح بصل وتوم وفلف اخضر حار وعادى ومكعبات طماطم
ملح
كمون
صويا صوص
مايونيز لايت
صلصه
فلفل اسود



الطريقه
فالاول
نجيب حله ونضع الزيت يسخن وبعدين نكب الكبدة ونقلبها ونهدى النار 10 دقايق




بعد كدة نضيف التوم والبصل




وبعد كدة نضيف الفلفل




وبعدين الصوص والطماطم والمشروم





وبعدين نتركها على النار لمدة نصف ساعه ونهدى النار على الاخر



وبالف هنا
n
neeevooo
مشرفة سابقة
18-01-2010 | 06:43 PM
noot;11103783:
ممكن انضم ليكم ?
نيفو ممكن طلب انك تعطيني ريجيم للبطن و الكرش




طبعا يا نادين تنضمى لينا ومن غير استئذان

وهنزلك رجيم وتمارين للبطن وان شاء الله تفيدك
n
neeevooo
مشرفة سابقة
18-01-2010 | 06:45 PM
عروسه 2010;11103791:
انا كنت اسوي تمارين جورج كروز عن جد رووووعه يبان على طول النتيجه وتمارين مختلفه للبطن والارداف اليوم سويت للبطن والارداف صدقتي نيفو انا كان عندي عزيمه قويه بس بصراحه اللحين مكسله بالمره وحاسه بجوع مو طبيعي ابغاكم تشجعوني والله يعينا وننحف بالسلامه



ان شاء الله بترجعى زى الاول وكلنا هنشجع بعض
بيب بيب عروس
بيب بيب عروس
شوفتى بشجعك اهو:02::02:

قوليلنا ايه هى المارين اللى كنتى بتسويها
n
neeevooo
مشرفة سابقة
18-01-2010 | 06:46 PM
miss!!you;11103797:
زي الفل :087: .. يا خيتو ..خلاص نيفو بس بشرب شورية والبيضة ... وبمشي على اللي قلتيه ياقلبي ... وانتي شو بتتعشين ؟؟خلا اخترت اللون الفوشي ..:025:


مبروك عليكى اللون الفوشيى يا قمر

انا ان شاء الله هتعشى كوب حليب قليل الدسم وكورن فليكس دايت بالنخاله
ع
عروسه 2010
عروس جديدة
18-01-2010 | 06:46 PM
نيفو ماشاء الله روعه شهيتيني بس هدا الاكل كم سعرات فيه مو كتير انا اخاف من الصلصه والبهارات انا اكل مسلوق او في الفرن هدا من رجيم الدكتور ناجي
n
neeevooo
مشرفة سابقة
18-01-2010 | 06:51 PM
بطوطات الجروب الى الان
نيفو الوزن 67 ونصف والهدف 60
سارا الوزن 93
روز الوزن 93 والهدف 70
ميس يو الوزن 81 والهدف 65
ريما 72
اشتقت لامى وابى الوزن 63

عروس 2010 الوزن 73

نوت الوزن ............
n
neeevooo
مشرفة سابقة
18-01-2010 | 06:52 PM
عروسه 2010;11103912:
نيفو ماشاء الله روعه شهيتيني بس هدا الاكل كم سعرات فيه مو كتير انا اخاف من الصلصه والبهارات انا اكل مسلوق او في الفرن هدا من رجيم الدكتور ناجي




لا يا عروستى يا حلوة الكبدة دى من ضمن رجيم دكتور بهاء
وبصى انا مثلا ضايفه نصف معلقه صغيرة صلصله
وقليل جدا من الملح لانى مش بحبه اصلا
والمايونيز لايت
وزيت الزيتون مسموح ليكى بمعلقتين يوميا:08:
ع
عروسه 2010
عروس جديدة
18-01-2010 | 06:54 PM
نبدأ

عشر مرات

عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

اتمنى تكون سهله وتسووها مرتين يوميا ومدتها نصف ساعه


n
neeevooo
مشرفة سابقة
18-01-2010 | 06:58 PM
نوت يا قمر
عليكى باكل كل يوم علبه زبادى منزوع الدسم قبل النوم بساعه
وشرب المشروب دة من 3 الى 4 مرات يوميا
منقوع( شاى اخضر اصلى +شرايح ليمون+زنجبيل فريش+زعتر+كمون حب)
وهتلاقى بطنك بتنزل وهيكون النزول ملحوظ جدا بعد شهر تقريبا

مع انك تسوى تمارين البطن
وانا منزلتها فى تانى صفحه تقريبا ارجعى وشوفيها
n
neeevooo
مشرفة سابقة
18-01-2010 | 07:00 PM
عروسه 2010;11103964:
نبدأ



عشر مرات

عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة


اتمنى تكون سهله وتسووها مرتين يوميا ومدتها نصف ساعه






شطورة يا عروسه يا قمر انتى
حلوة صور التمارين وسهله فعلا
انا هسويها مرة واحدة فاليوم علشان انا والدة قيصرى ومرتين هتكون متعبه على الجرح


انا سويت النهاردة التمارين الرابع 50 مرة بعد صلاه الظهر
n
neeevooo
مشرفة سابقة
18-01-2010 | 07:06 PM
سارا يا ام مريومه انتى فيييييييييييييييييييييييييييييين؟
n
nanoo99
عروس فضية
18-01-2010 | 07:13 PM
وانا كمان خدونى معاكم مش لى دعوه:'(:'(:'(
انا وزنى للسف 79 وطولى للاسف 160ودا طبعا بعد الحمل والذى منه كنت قبل ما اجوز 62 ياااااااااااااااااااااااااااااااه ايام
المهم انا نفسلى اخس بجد بس مش قادره بعض جدا قدام الحلويات
بس ان شاء الله هشد الهمه معاكم
بس فيه حاجه انا دماغى متربسه ومش فاهمه موضوع الحصص
R
RoieZ
عروس نشيطة
18-01-2010 | 07:14 PM
عروسه 2010;11103964:
نبدأ

عشر مرات

عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

اتمنى تكون سهله وتسووها مرتين يوميا ومدتها نصف ساعه



شكرااا يا عرووس :) :065: تمارين جميله اعملها اهووو
n
neeevooo
مشرفة سابقة
18-01-2010 | 07:20 PM
nanoo99;11104097:
وانا كمان خدونى معاكم مش لى دعوه:'(:'(:'(
انا وزنى للسف 79 وطولى للاسف 160ودا طبعا بعد الحمل والذى منه كنت قبل ما اجوز 62 ياااااااااااااااااااااااااااااااه ايام
المهم انا نفسلى اخس بجد بس مش قادره بعض جدا قدام الحلويات
بس ان شاء الله هشد الهمه معاكم
بس فيه حاجه انا دماغى متربسه ومش فاهمه موضوع الحصص


اهلا بيكى يا نانو
ولا تزلى يا قمر داحنا كلنا نسيب التجمع وانتى تفضلى بس متزعليش ههههههههههههه:037::037:

هتنورينا يا نانو والله
وزنك مش صعب اوى يا قمر يعنى ممكن تنزلى بسهوله ان شاء الله
بصى انا زيك بضعف قدام الحلويات
وافضل شئ بقى
انك ماتدخليهاش البيت اصلا
وصدقينى مع مرور الوقت راح تكرهى طعم الشئ المسكر
يعنى لو عودتى نفسك على طعم الحاجات اللى مش مسكرة هتنسى الحلويات
اشربى الشاى من غير سكر واى شئ تانى بردة

اما عن الحصص انا فصلتها يا قمر بالعدد يعنى كل حصه تساوى كام
واذا عاوزة النظام مفصل انزلهولك
يعنى يكون جهاز من غير وجع دماغ
من عيونى بس انتى اؤمرى
R
RoieZ
عروس نشيطة
18-01-2010 | 07:28 PM
neeevooo;11103397:
انا زى الفل يا فله
وبخير الحمحد لله
عرفنى بنفسك يا روزى يعنى منين وبتدرسى ولا كدة يعنى؟
ممكن تحطى سكر دايت للشاى الاخضر او سكر فركتوز


انا 18 سنه وزني 93 :( تاني هااا :)
السنه اللي فاتت كان 86 رحت لدكتور , و عملت متابعه و رجيم كويس بس مش هرم غذائي و نزلت كتييير واللبس كان تحفه عليا و بصراحه كانت احسن ايام حياااتي :) و كنت نزلت ل 70 مثلا ولا حاجه :095: و احم احم جااالي اكتئاب مش اوي يعني بس حصلت حاجات ضايقتني و كنت بنفس عن غضبي في اييييييه ؟؟ اكيييد فالاكل :040: و بقيت زي مانا دلوقتي اهووو :<
لكن خلاااااااص انا قررت و ان شاء الله اوصل للوزن اللي كنت عايزاه
انا بدررس في الجامعه لسه .في ارشاد سياحي :08:
n
neeevooo
مشرفة سابقة
18-01-2010 | 07:33 PM
RoieZ;11104186:

انا 18 سنه وزني 93 :( تاني هااا :)
السنه اللي فاتت كان 86 رحت لدكتور , و عملت متابعه و رجيم كويس بس مش هرم غذائي و نزلت كتييير واللبس كان تحفه عليا و بصراحه كانت احسن ايام حياااتي :) و كنت نزلت ل 70 مثلا ولا حاجه :095: و احم احم جااالي اكتئاب مش اوي يعني بس حصلت حاجات ضايقتني و كنت بنفس عن غضبي في اييييييه ؟؟ اكيييد فالاكل :040: و بقيت زي مانا دلوقتي اهووو :<
لكن خلاااااااص انا قررت و ان شاء الله اوصل للوزن اللي كنت عايزاه
انا بدررس في الجامعه لسه .في ارشاد سياحي :08:


عارفه فايدة الهرم الغذائى انك مش بتجعى لوزنك القديم او على الاقل لو زدتى بتزيدى وزن قليل
وان شاء الله وزنك مش هيزيد تانى
وهتخسى يعنى هتخسى
n
noot
عروس متألقة
18-01-2010 | 07:36 PM
نيفو انا ب صراحه ما بحبش التغيير
فطاري دايمن نسكافيه دايت و كورن فلكس ب حليب دايت
خلال النهار فواكه
و لما يرجع زوجي من الشغل بتغدى من الي طابخاه لكن لو كان رز 4 ملاعق او ربع خبزه
ما بتعشاش بشرب حليب او لبن اي رايك?
R
RoieZ
عروس نشيطة
18-01-2010 | 07:37 PM
ايووووه صحيح يا نيفوووو الهرم الغذائي ممتاز ... انا بشتغل اهوه مع رجيم دكتور بهاء ناجي ,,,
طب انا عاوزه اعرف :033: هو بينزل اد اايييييه فالشهرر ؟؟؟لو فيها رخامه :040:
X