معلومه اليوم
خلطه سمعتها من دكتور
تخسيس 7 كيلو بالشهر
كوب من عصير البقدونس +كوب من عصير الليمون الصغير
يغلى نصف ساعة
كوب يوميا على الريق
تجمع انا بطه وهبقى قطه مع الكابتن نيفو
n
21-01-2010 | 02:00 PM
n
21-01-2010 | 02:12 PM
دريم ويب
الخلطه دى علشانك
راااااااااااائعه جربيها وهتدعيلى
موزة +كوب حليب يضربا بالخلاط ثم تضاف مجموعة من المكسرات +20حبة من الزبيب الاحمر + ملعقة عسل
الخلطه دى علشانك
راااااااااااائعه جربيها وهتدعيلى
موزة +كوب حليب يضربا بالخلاط ثم تضاف مجموعة من المكسرات +20حبة من الزبيب الاحمر + ملعقة عسل
n
21-01-2010 | 02:18 PM
دريم ويب;11126301:
مرسي يا ام جويرية العسل وان شاء الله حمشي على هذا النظام وياليت تعملي لي هرم غذائي مثلكم واكون شاكرة لك
وايه رايك بكوب المانجو وحليب ابوقوس المركز يوميا اشربه وحسيت ان وجهي شوي نور
وايش تنصحيني رياضة اعمل عشان تطلع لي عضلات خخخخخخخخخخ
تسلمى يا قمر
انا كتبت ليكى خلطه حلوة اوى جربيها
وعن المانجو طبعااااااااااا بتزود الوزن وطعمها يمى يمى
حليب ابو قوس اسمع عنه انه زين لزيادة الوزن لكن ماجربتهوش طبعااااااا:02:
اما عن العصلات فرياضه حمل الاثقال حلوة جدا لبناء عضلات
لكن طبعا ماتزوديش اوى علشان ماتتحوليش زى رافعين الاثقال
يعنى كفايا يكون وزن الدامبل من كيلو ونصف ل 2 كيلو
وفى صور انا ضيفاها فى اول التوبيك للدامبل
n
21-01-2010 | 02:23 PM
صباح الحب '
اليوم الافطار كان بيضتين مسلوقتين و حليب خالي الدسم و شربت عصير ليمون
اليوم الافطار كان بيضتين مسلوقتين و حليب خالي الدسم و شربت عصير ليمون
د
21-01-2010 | 02:39 PM
هلا نيفوووو
ان شاء الله تبقي احلى قطوووطه يا عسل
ان شاء الله تعالى اكووون متابعه لكم
بالتوووووووووووفيق لكم جميعا
ولا تنسوووني من دعوة حلوووة
ان شاء الله تبقي احلى قطوووطه يا عسل
ان شاء الله تعالى اكووون متابعه لكم
بالتوووووووووووفيق لكم جميعا
ولا تنسوووني من دعوة حلوووة
n
21-01-2010 | 03:29 PM
noot;11132157:
صباح الحب '
اليوم الافطار كان بيضتين مسلوقتين و حليب خالي الدسم و شربت عصير ليمون
صباح الورد
عارفه انا اتسطت جدا يا نوت لما لاقيت فطارك مختلف
لانى ملاحظه انك من شهر تقريبا نفس الفطار
عوافى على قلبك يا قمر
دموع وردية;11132268:
هلا نيفوووو
ان شاء الله تبقي احلى قطوووطه يا عسل
ان شاء الله تعالى اكووون متابعه لكم
بالتوووووووووووفيق لكم جميعا
ولا تنسوووني من دعوة حلوووة
ياااااااااااارب وانتى كمان يا قمر
وان شاء الله بينزل وزنك
وحياكى الله معانا يا قمر
n
21-01-2010 | 04:55 PM
ريما انتى فين ؟
رويز يا قمر ليه مختفيه؟؟
رويز يا قمر ليه مختفيه؟؟
n
21-01-2010 | 04:56 PM
سااااااااااااااارا مفتقداكى جدا
n
21-01-2010 | 05:08 PM
مرحبا
اكلت بسكويت عيدان مع قهوه ساده بصراحه جعت لان غدانا متاخر لان زوجي يجي من شغله ع ٦
نيفيو انا بصراحه اجوع لين يجي موعد الغدا اخاف اكل فواكه يقولون تزيد الوزن
اكلت بسكويت عيدان مع قهوه ساده بصراحه جعت لان غدانا متاخر لان زوجي يجي من شغله ع ٦
نيفيو انا بصراحه اجوع لين يجي موعد الغدا اخاف اكل فواكه يقولون تزيد الوزن
n
21-01-2010 | 05:33 PM
noot;11133421:
مرحبا
اكلت بسكويت عيدان مع قهوه ساده بصراحه جعت لان غدانا متاخر لان زوجي يجي من شغله ع ٦
نيفيو انا بصراحه اجوع لين يجي موعد الغدا اخاف اكل فواكه يقولون تزيد الوزن
اللى غلط يا نوت هو الجوع
لانك لما تحرمى جسمك بيقل الحرق
واول ماتاكلى اى شئ يروح مخزنه على طول
وبكدة يبقى انتى ضرتى نفسك
ممكن تاكلى فاكهه عادى جدا
وكلى الفاكهه اللى بتزود الحرق زى الكيوى والاناناس
وكلى برتقال
ممكن خضروات زى الخيار والخس
ا
21-01-2010 | 08:26 PM
neeevooo;11133318:
سااااااااااااااارا مفتقداكى جدا
الله يكرمك يانيفو وانا كمان والله افتقدتك بس انا عشان امبارح تقريبا مااتغديتش جوزي النهارده رجع من الشغل بدري وجايبلي
سندوتشات فول وفلافل وحلف لا اكل واحد وواحد
والحمد لله
انا بس مكسوفه منكو
بس نزلت اتمشيت حوالي ساعتين
واتغديت تونة و2 صمون
ع
21-01-2010 | 09:19 PM
:083: جمعه مباركه (نيفووو+سارا+نوت+ريم+ميس يوو) :083:
انا اليوم اتغديت سمك وعيش وتعشيت موزه وحبتين برتقال بس وما مشيت ولا سويت رياضه اليوم مدري حاسه نفسي شوي تعبانه :025: :025: :025:
نيفوو ياريت تكتبين اسماء البنات الي معنا للحين :016:
بااااي اشوفكم بكرة إن شاء الله
نيفوو ياريت تكتبين اسماء البنات الي معنا للحين :016:
بااااي اشوفكم بكرة إن شاء الله
R
22-01-2010 | 12:25 AM
حبااايبي والله وحشتووني ..معلش بقي زباين نص الليل سامحوني عشان كان عندي امتحان النهارده ورجعت مصحتش غير دلوقتي :)
انا انهارده الصبح : كوووووب ماء جامد كدا وبعده ساندوتش جبنه خياره
الظهر ,اتعذبت النهارده لاني مش باكل لحمه ... وهم كانوا عاملين لحم :| فاكلت فووول و سلطه :)
باليل زباادي ,,,بس كده يارب بقي تبقوا تماااام :)
انا انهارده الصبح : كوووووب ماء جامد كدا وبعده ساندوتش جبنه خياره
الظهر ,اتعذبت النهارده لاني مش باكل لحمه ... وهم كانوا عاملين لحم :| فاكلت فووول و سلطه :)
باليل زباادي ,,,بس كده يارب بقي تبقوا تماااام :)
ا
22-01-2010 | 11:58 AM
نيفو انتى فينك مش باينه من امبارح
؟؟؟؟؟؟؟
قلقتيني عليكي
انا وزنت طلعت نازله حوالي كيلو ونص الحمد لله
؟؟؟؟؟؟؟
قلقتيني عليكي
انا وزنت طلعت نازله حوالي كيلو ونص الحمد لله
n
22-01-2010 | 12:23 PM
صباح الخير
شربت على الريق ماي ب ليمون و عملت ل بنتي بيضه مسلوقه و ما اكلتهاش اكلتها انا هههههههه و شربت نسكافيه دايت
نزلت كيلو الحمدلله بس حااسه لازم اكتر
شربت على الريق ماي ب ليمون و عملت ل بنتي بيضه مسلوقه و ما اكلتهاش اكلتها انا هههههههه و شربت نسكافيه دايت
نزلت كيلو الحمدلله بس حااسه لازم اكتر
n
22-01-2010 | 02:03 PM
sara ghunaim;11134552:
الله يكرمك يانيفو وانا كمان والله افتقدتك بس انا عشان امبارح تقريبا مااتغديتش جوزي النهارده رجع من الشغل بدري وجايبلي
سندوتشات فول وفلافل وحلف لا اكل واحد وواحد
والحمد لله
انا بس مكسوفه منكو
بس نزلت اتمشيت حوالي ساعتين
واتغديت تونة و2 صمون
بالف هنا يا رورو
والحمد لله انك نفسيك اتحسنت يا قمر
وممتاز انك تمشيتى ساعتين
خلى الصمون اسمر يا رورو
عروسه 2010;11135002:
:083: جمعه مباركه (نيفووو+سارا+نوت+ريم+ميس يوو) :083:
انا اليوم اتغديت سمك وعيش وتعشيت موزه وحبتين برتقال بس وما مشيت ولا سويت رياضه اليوم مدري حاسه نفسي شوي تعبانه :025: :025: :025:
نيفوو ياريت تكتبين اسماء البنات الي معنا للحين :016:
بااااي اشوفكم بكرة إن شاء الله
بالف هنا وعافيه يا عروسه
يومك ممتاز
ان شاء الله وزنك ينزل وتبقى موديل
ان شاء الله هتكتب البطوطات
RoieZ;11136602:
حبااايبي والله وحشتووني ..معلش بقي زباين نص الليل سامحوني عشان كان عندي امتحان النهارده ورجعت مصحتش غير دلوقتي :)
انا انهارده الصبح : كوووووب ماء جامد كدا وبعده ساندوتش جبنه خياره
الظهر ,اتعذبت النهارده لاني مش باكل لحمه ... وهم كانوا عاملين لحم :| فاكلت فووول و سلطه :)
باليل زباادي ,,,بس كده يارب بقي تبقوا تماااام :)
هلا رويز يا قمر
انتى كمان وحشتينا يا قمر
يومك خفيف جدا ورائع
ان شاء الله تكونى حليتى كويس فى الامتحان
طمنينى عليكى عملتى اية؟
n
22-01-2010 | 02:06 PM
sara ghunaim;11139156:
نيفو انتى فينك مش باينه من امبارح
؟؟؟؟؟؟؟
قلقتيني عليكي
انا وزنت طلعت نازله حوالي كيلو ونص الحمد لله
ماشاء الله الله اكبر
مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررروك يا سارا
الف مبروك
ويارب كل اسبوع تنزلى كيلو نصف
انا يا قلبى زى ماتنى عارفه الخميس بييكون عندى تجمع نسائى
noot;11139218:
صباح الخير
شربت على الريق ماي ب ليمون و عملت ل بنتي بيضه مسلوقه و ما اكلتهاش اكلتها انا هههههههه و شربت نسكافيه دايت
نزلت كيلو الحمدلله بس حااسه لازم اكتر
هلا حبوبه
ال فالف الف مبرررررررررروك يا قمر
ممتاز جدا نزول كيلو
يا قمر
وعقبال ال10 كيلو
n
22-01-2010 | 02:09 PM
انا كمان وزنت والحمد لله ناقصه كيلو
وزنى كان 67 ونصف
وبقى 66 ونصف
الحمد لله
الافطار
ساندوتش فلافل وفول وسلطه
الغدا وجبه فرى
حمام وملوخيه ورز
وزنى كان 67 ونصف
وبقى 66 ونصف
الحمد لله
الافطار
ساندوتش فلافل وفول وسلطه
الغدا وجبه فرى
حمام وملوخيه ورز
n
22-01-2010 | 02:11 PM
قطط الجروب
نيفو
سارا
روز
ميس يو
ريما
عروس 2010
نوت
نيفو
سارا
روز
ميس يو
ريما
عروس 2010
نوت
ف
22-01-2010 | 03:11 PM
مرررررحبا بنات ..
انا منظمة لكم ..
:040:
طبعا .. انا متبعة ريجيم للدكتور علي الظن ..
ونزلني بأسبوووووع 5 كيلوووو :013:
ومواااااااصلة عليه ..
وبكتب لكم يومياتي ...
طبعا فطوري كان عبارة عن تفاحة خضراء + جبس ليز ( اصغر حجم ) + عصير برتقال .
الغداء .. سلطة + جبنة بيضاء قليلة الدسم + دايت بيبسي ..
العشاء .. مشويات مشكلة + سلطة روب بالخيار + دايت بيبسي
وبالنسبة للرياضة .. فهي عبارة عن مشي .. لمدة نص ساعة يوميا وانا ازيد المدة ساعات
انا منظمة لكم ..
:040:
طبعا .. انا متبعة ريجيم للدكتور علي الظن ..
ونزلني بأسبوووووع 5 كيلوووو :013:
ومواااااااصلة عليه ..
وبكتب لكم يومياتي ...
طبعا فطوري كان عبارة عن تفاحة خضراء + جبس ليز ( اصغر حجم ) + عصير برتقال .
الغداء .. سلطة + جبنة بيضاء قليلة الدسم + دايت بيبسي ..
العشاء .. مشويات مشكلة + سلطة روب بالخيار + دايت بيبسي
وبالنسبة للرياضة .. فهي عبارة عن مشي .. لمدة نص ساعة يوميا وانا ازيد المدة ساعات