يومياتي >>>للوصول الى الوزن المثاااااااااالي

دموع ورديه
وردي 87
cuot girl
يارب يوفقن وكل وحده توصل للوزن اللي تتمناه وهي بصحه وسلامه
وموضوع الاخت تاج الوقار اللي اشتقنا لها اعطانا الفرصه ان نشجع بعض ونعطي الحماس لبعضناحتى نوصل للوزن المثالي
وبالتوفيق ياااااااارب

العشاء اليوم خفيف ع الساعه 9 تعشيت جبن قريش وزيتون اخضر
وشربت شاااي بسكر قليل
وبعد شوي بروح امشي ساعه لان اليوم اصبح مامشيت
وبالتووفيق

هاي
اليوم انا حييييييييل تعبانه
درجه حرارتي مرتفعه بس الحين الحمد لله خفيت شوي
اليوم اكلي كان
رمانه وحده
ملعقه كورن فليكس
ربع كاس حليب
وبس
ماشربت شاي اخضر
واليوم مابسوي تمارين
دعواتكن

ما شاء الله تبارك الله

بغيت اسالك عسوله
خلال كم نقصتي هالوزن؟

والله يووووووفقك ويارب توووصلي للوزن الي تتمنيه يارب بصحة وعافيه وااااااااحنا معاج

:025:
[/CENTER][/QUOTE]
اهلين حبيبتي
انا بتديت شهر شوال
واهلين فيكي

وردي87;11150078:

مساء الورد

شخباركم يارشيقات

شلون الدايت معاكم

ان شاء الله مستمرين عليه

دمووووعة مشكورة حبيبتي على ترحبيج وعلى تشجيعج

وعلى توصياتج واهتمامج يالغلا

الحلويات والنشويات ما احبهم خيتو من اول ماحب الاشياء الدسمة كلش

بس ان شاء الله هالاسبوع باخذ لي سندويش سليس الاسمر حق اسبوع كامل

عشان افطر :)

والغدا ان شاء الله هالاسبوع كل يوم زبادي مع خمس حبات تمر

والعشا راح يكون سلطة فقط

كل اسبوع اسويلي نظام امشي عليه

والمشي مواصلة عليه الله يهديني بس هههههههه

بس اليوم وامس مامشيت

عشان امس طلعت البر مع الاهل وتسلقت الجبال وتمشيت وايد ويا الماما

واليوم سويت بس تمارين الظهر وماتغديت ولا فطرت

بس سويت لي عشا شوربة خضار بدون زيت

( جزر - غرنبيط - فجل - بصل اعواد - خيار - ملعقة صويا - ملعقتين شوفان - ملعقة نشا - صلصة ملعقة - ملح وليمون )

توقعت بتصير سخيفةحدها

عشان الفجل ماحب طعمه وعشان فيها بصل

بس طلعت حلوة وخفيفة

وحطيت لي صحن ومعاي عيال اختي

نصها كلوها عني هههههه

والحمدلله ما اخربط ابدا ابدا ما اكل اشباس نهائي ولا اي وجبة تغري :(

ميتة على العيش حده خااااااااااااطري بعيش

خصوصا امي اليوم مسوية عيش زركش ( رز ابيض مع رمان ) وشبس مقلي ودقوس وباذنجان

بس ما اكلللللللت :(

هلا وغلا حبوووووووووبه
معلش اخذت مكان تجتووووووجه خخخخخخخخخ بس شنسوووووي فيها مختتتتتتفيه؟؟؟!!

امممممممممم

احسن لك الغلا ما تخرررررررربطي
انا حياتي هالخراااااااااابيط ما اقدر استغني عنها احاووول اقللها بس ما اقدر اقطعها اموووووت هههههههههههههههههه

لو اكلتي من العيش 5 ملاعق عن خاطرك زين مو غلط :014: شووووووووووي بس

وبالتوووووووووفيق عسووله

& om shoug &;11151791:
دموع ورديه
وردي 87
cuot girl
يارب يوفقن وكل وحده توصل للوزن اللي تتمناه وهي بصحه وسلامه
وموضوع الاخت تاج الوقار اللي اشتقنا لها اعطانا الفرصه ان نشجع بعض ونعطي الحماس لبعضناحتى نوصل للوزن المثالي
وبالتوفيق ياااااااارب

تسلمي حبوبه
والله يسمع منك ... مع اني احس انه الارادة شوووي في هبوووط ومالي نفس امشي
بس الله كررررررررريم ونعوووووووووض يارب

وجزاااها الله الف خيررررر والله تجتووجه ع التشجيع صدق

:083:

cuot girl;11152352:
هاي
اليوم انا حييييييييل تعبانه
درجه حرارتي مرتفعه بس الحين الحمد لله خفيت شوي
اليوم اكلي كان
رمانه وحده
ملعقه كورن فليكس
ربع كاس حليب
وبس
ماشربت شاي اخضر
واليوم مابسوي تمارين
دعواتكن

الف سلامة حبوبه ما تشوفي شر
اجر وعافيه ان شاء الله

:065:

cuot girl;11152376:
ما شاء الله تبارك الله

بغيت اسالك عسوله
خلال كم نقصتي هالوزن؟

والله يووووووفقك ويارب توووصلي للوزن الي تتمنيه يارب بصحة وعافيه وااااااااحنا معاج

:025:
[/CENTER]

اهلين حبيبتي
انا بتديت شهر شوال
واهلين فيكي[/QUOTE]

ما شاء الله ... ان شاء الله تستمرررررررري وتحققي كل اهدافك يارب
ودعوااااااااااااتك لنا كمان

اهلا هلا بكم
الحمد لله تحسنت اليوم
وليكم يومي
مافطرت ولى تغذيت
عشاي كان
خبز بر وقشطه
وشربت شاي اخضر ومابمشي ولى بسوي تمارين عشان بعدني تعبانه
وبدعي الى كل وحده قالت ادعي لها مابنساكم حبوبات

اخواتي العزيزات اعتذر لكن عن عدم المواصله معاكن وبأكمل مع الاخوات هنا في القسم

واعتذر من الاخت تاج الوقار اذا تدخلت بموضوعها واسسسفه جدا والله يعلم ان قصدي انه نحمس بعض

المهم اتمنى التوفيق لكن والوصول للوزن اللي تتمنها كل وحده وهي بأتم الصحه والعااااااااافييه

موفقااات خير ياارب

هلا حبوبه .. حياتي الهدف اللي تحطيه جدا غلط لانه انتي اللي بتتعبي وصحتج بتتعب رتبي الاهداف انتي وزنج 64 والوزن المثالي 55 شوفي الفرق بينهم 9 كيلو بعدين شوفي المدة اللي انتي تبين تنزلين فيها قولي ثلاث اسابيع يعني كل اسبوع 2.5 كيلو فيوم بتقيسين وزنج يمكن يكون اكثر وبتستانسين بس ما بيكون اقل وبرتاحين .. بس لا تفكري تنزلي الوزن مرة وحدة لانه مضر بالصحة

تحياتي

تااااااااااااااااج الوقاااااااااااار

ووووووووينك؟؟؟

مساكم الله بالخير والنور والسروووووووووووور


أشوف في ناس انسحبت



عشان مادخلت جم يوم يعني


لا يا ام شوق مانبيج تودعينا
قعدتج ويانا واااااااايد تحمس وتشجعنا


وانا كنت امر بظروف جدا صعببببه
فماكنت اقدر ادخل واكتبلكم يومياتي

مع اني كنت اقرا من بعيد ومستانسة على تقدمكم:ok:



انا باذن الله ناوية ابدا من اول ويديييييييد معاكم

واهم شي الرياااااضه ابغي احد يحمسني استخدم الجهاز حق المشي مالي خاطر بالمره اني استخدمه ومحتاجه همة عاااااااالية


يلا خلنا نشجع بعض واسدحو اليوميات هني



الحمدلله بالنسبالي كنت صايمة اامس واليوم وبكرة ان شاء الله (الايام البيض)
وماكلت وايد الحمدلله

بس ناقصني هالرياااضه ابي اتحمس مب قااادره شجعوني:013:

حبيبتي وردي 87

الاخوات اهني ماشاء الله عليهم ماااااقصروا وردوي على استفساراتج

شدي همتج
وعشان الارداف مالها حل غير الرياااضة المستمرررة وهذه عن تجربتي الخاصة ماففها الا المشي والحركة فقققققط

دموووووووعه وكيوووووت
ماشاء الله عليكم
يلا استمرووو وشجعوني على الجهاز
مالي طقة اركبه بالمرررررررررة

أليوم ببدا بالرياضة عالاقل سااعه
يارب اقدر وانجز يااارب
دعواتكم

اللهم فرج كربتك
رجيميك حلو وان شاء لله راح اتبعه بعد اذنك:01:
انا طولي 150 ووزني 67 ومن الاسبوع اللي فات بدأت أمشي على السير يوميا
تقريبا 2 كيلو كل يوم وراح ابدأ بالتمر واللبن من يوم السبت بحول الله وقوته
ويااااااااااارب تضعفين أكثر وأكثر ويتحقق وزنك المثالي[/COLOR]:083:

اختي حبيبتي
انا جربت رجيم التمر لمده بسيطه وقطعته لاني ماقدرت اتحمل
ووحده من العضوات اهني جاولت تجربه بس حست بدوخه
فمع هالتجارب بصراحه انا ماانصحج انج تجربينه لانه مب صحي مية ميه
فخلج مع النظام الغذائي الصحي وحاولي تمشين

والحمدلله عندج سير خلااااص كل يوم تدشين عشان نشجع بعض
ولو تقدرين تنزلين لنا صورة الشاشه حق السير عشان نشوف منو الي مشا اكثر فهمتيني

يلا منو ويانااا

شاكرة لك نصيحتك بس اشرايك أجربه اسبوع واحد
والله العظيم امشي على السير 2 كيلو واحيانا كثيرة كيلو و200متر
واذا توفرت عندي كاميرا راح نزلك الصورة أكيد عشان اتفشخر هاهاهاي
طيب عشاي كان ساندوتش جبنة بيضا وشاي والحمدالله كنت صايمة وأفطرت صحن سلطة (طماطم وخيار ونعناع وخس وليمون وملح) قطعة فطيرة حجم الكف بالدقيق الاسمر محشوة حفنة لحمة مفروهة وطماطم وبقدونس
الله يخليك لاتقوليلي أكلت كثير بعدين أحس بتأنيب الضمير:02:

ماشا الله
بالعكس اكلج وايد خفيف وحلو

ولو تبي تجربي اسبوع مب مشكله بس لازم تصبرين
عن نفسي قطعت لاني ماحبيت احد ينتبه لي في فتره شغلي اني محطيه رجيم
لاني ما اسلم من تعليقاتهم

المهم لو قدرتي بس اسبوع وغيري الرجيم بس اهم شي لاترجعي تاكلي لانه تعبج بيروح عالفاااااااضي

ان شاء الله بكرة بأخترح غداي واقولك هو لان عندنا كرفس وافكر أعمل في شي
ودمتي بكل الود

ساقيه جم عمرج
ومتزوجه

خخخ
فضوووول

عاد كيفج لو ماتبي تجاوبين بس حبيت نقارب الافكار والسوالف بينا فهمتي