وينكم يااااااااااااااااااااابنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
اليوم كان
7 تمرات + لبن
هذا غذاء
العشاء سندويش واحد دجاج مشوي
2 شاي اخضر
وبث
يومياتي >>>للوصول الى الوزن المثاااااااااالي
c
11-02-2010 | 08:14 AM
c
12-02-2010 | 02:13 AM
وش بلاكن يابنات
مافياحد ليش
بس انا اكرر لحالي
اليوم كان
3 بقصمات وجبن
وسمكه
وشاي اخضر
وبس
مافياحد ليش
بس انا اكرر لحالي
اليوم كان
3 بقصمات وجبن
وسمكه
وشاي اخضر
وبس
ت
12-02-2010 | 08:17 AM
أبشركم نقصت نص كيلو من الضيق والهم
الحمدلله عكل حااااااااااااااال
ادعولي يابنات فيوم الجمعه عسا ربي يستجيب لكم
الحمدلله عكل حااااااااااااااال
ادعولي يابنات فيوم الجمعه عسا ربي يستجيب لكم
c
13-02-2010 | 02:34 AM
اليوم كان
3 بريد وجبن
وكزبره
وشاي اخضر
وبس
3 بريد وجبن
وكزبره
وشاي اخضر
وبس
د
19-02-2010 | 12:16 AM
ولكم باااااااااااااك تجتووجه
والله ينحفك وينحفنا بصحة وعافيه يارب
انا بعد صار لي شهر ما مشيت ع السير
شكلهم ضربوووووووووني بعين الكل يقولي نحفتي وانا منسده نفسي عن الجهاز والله مو طايقة امشي تجيني ضيقة وحالتي حاله
ودي استمرررررررر لاني محتاجه انقص اكثررررررررررررر وما ودي اخرب الي عملته والله
حبوبه كيوت
خلال كم نقصتي 15 كيلو وشلووون؟؟
دعواااااااااااااااااااتكم لي يا عسولات وايد محتاجه دعواتكم ارادتي بالاررررررررض
والله ينحفك وينحفنا بصحة وعافيه يارب
انا بعد صار لي شهر ما مشيت ع السير
شكلهم ضربوووووووووني بعين الكل يقولي نحفتي وانا منسده نفسي عن الجهاز والله مو طايقة امشي تجيني ضيقة وحالتي حاله
ودي استمرررررررر لاني محتاجه انقص اكثررررررررررررر وما ودي اخرب الي عملته والله
حبوبه كيوت
خلال كم نقصتي 15 كيلو وشلووون؟؟
دعواااااااااااااااااااتكم لي يا عسولات وايد محتاجه دعواتكم ارادتي بالاررررررررض
c
19-02-2010 | 06:44 AM
هلا والله اختي
نقصتها باربعه شهور
وكيف اول شي هي العزيمه والاصرار
اما البقيه فسهل تخفيف ورياضه مع اني مابسوي رياضه كثير يعني قليييييييييييل جدا
والحمد لله الله سهلها علي
والله يسهل عليك انتي كمان
نقصتها باربعه شهور
وكيف اول شي هي العزيمه والاصرار
اما البقيه فسهل تخفيف ورياضه مع اني مابسوي رياضه كثير يعني قليييييييييييل جدا
والحمد لله الله سهلها علي
والله يسهل عليك انتي كمان
د
19-02-2010 | 12:25 PM
الله يسلمك كيووووووووت حبووبه
وفعلا اهم شي الارادة والعزيمه .. تصنع المعجزاااااااااات
الله يقوووووووويني ان شاء الله وانحف اكثررررررر لحتى اوصل للوزن المثالي يارب بصحة وعافيه وسلامه
وفعلا اهم شي الارادة والعزيمه .. تصنع المعجزاااااااااات
الله يقوووووووويني ان شاء الله وانحف اكثررررررر لحتى اوصل للوزن المثالي يارب بصحة وعافيه وسلامه
L
19-02-2010 | 04:32 PM
ت
06-03-2010 | 05:17 PM
اشوف الموضوع نااااااااام من بعد غياابي
ان شا الله انكم مستمرين
بالنسبالي ابغي ابدا من اليوم من الاول
ومافي احلى من الاصراار
يعني مب نفشل ونزيد
لا نحااول ونحاااول عشان نوصل للي نبيه
بالنسبالي ابغي استمر واستمر لين ماوصل الوزن الي ابيه بشهرييييين فقط
يعني باذن الله نهايه شهر 3 اكون نقصت 3 كيلو عالاقل لان بالفتره الحالية ماقدر اسوي اي رياضه
ادعولي بالشفا العاجل واوصل للي ابيه
دموع شدي حيلج وانا ويااااااااااج
ان شا الله انكم مستمرين
بالنسبالي ابغي ابدا من اليوم من الاول
ومافي احلى من الاصراار
يعني مب نفشل ونزيد
لا نحااول ونحاااول عشان نوصل للي نبيه
بالنسبالي ابغي استمر واستمر لين ماوصل الوزن الي ابيه بشهرييييين فقط
يعني باذن الله نهايه شهر 3 اكون نقصت 3 كيلو عالاقل لان بالفتره الحالية ماقدر اسوي اي رياضه
ادعولي بالشفا العاجل واوصل للي ابيه
دموع شدي حيلج وانا ويااااااااااج
ت
08-03-2010 | 01:41 PM
يلا شكله مافي تتشجيع
انا الحمدلله حاسة اني خفيت شوي
ولكن الدورة متعبتني اليوم وخايفه اخبص واكلت حبه صغنونة كاكاو
وبحاول اقفل فمي لبكرة
لو مرة مرة جعت باكل شي من الفواكه او الخضار
انا الحمدلله حاسة اني خفيت شوي
ولكن الدورة متعبتني اليوم وخايفه اخبص واكلت حبه صغنونة كاكاو
وبحاول اقفل فمي لبكرة
لو مرة مرة جعت باكل شي من الفواكه او الخضار
°
09-03-2010 | 02:25 AM
آنه متحمسه أني أضعف عدل
وزني 62
طولي 152
يعني دبه مثلج هههههههههههههههههههههه
المووهيييم
آنه أفكر برجيم الدشتي
شراايكم؟؟
لأن أحسه منظم وما أتشتت شنو آكل وشنو أسوي
والرياضة : على السيكل / وشويت تمرينات على المرتبة
شراايج؟؟
أنتي شنو رجيمج؟؟؟
ليش ماتشاركيني بنفس الرجيم ونتنافس؟؟
وزني 62
طولي 152
يعني دبه مثلج هههههههههههههههههههههه
المووهيييم
آنه أفكر برجيم الدشتي
شراايكم؟؟
لأن أحسه منظم وما أتشتت شنو آكل وشنو أسوي
والرياضة : على السيكل / وشويت تمرينات على المرتبة
شراايج؟؟
أنتي شنو رجيمج؟؟؟
ليش ماتشاركيني بنفس الرجيم ونتنافس؟؟
ت
09-03-2010 | 08:38 AM
اليوم وزنت
وزني صدمه لي اهئ اهئ اهئ
63.1
اليوم خلاااااااص قررت الغي كل وجبه ممكن تنفخني
اي دهون
اي نشويات
اي سكريات
فقظ فواكه وخضروات ولو جعت مررره باكل مشويات
يارب التزم ابي احد يشجعني
ولو ماحد شجعني بقهركم وبشجع نفسي هههه
يلا بتدينا ام السااادة ..حطي رجيم الي بخاطرج ونا وياج
المهم اهني الوحده تكتب كم نفصت وتتسجل يومياتها
يالله اضعف بصحه وعااافيه
وزني صدمه لي اهئ اهئ اهئ
63.1
اليوم خلاااااااص قررت الغي كل وجبه ممكن تنفخني
اي دهون
اي نشويات
اي سكريات
فقظ فواكه وخضروات ولو جعت مررره باكل مشويات
يارب التزم ابي احد يشجعني
ولو ماحد شجعني بقهركم وبشجع نفسي هههه
يلا بتدينا ام السااادة ..حطي رجيم الي بخاطرج ونا وياج
المهم اهني الوحده تكتب كم نفصت وتتسجل يومياتها
يالله اضعف بصحه وعااافيه
ت
09-03-2010 | 08:42 PM
الحمدلله
اليوم قدرت اقاوم الاكل اكلت تفاحه خضرا وحبه مانجو فقط
وتغديت كم ملعقه رز مع الدجاج
شربت كمون مع الليمون
وسويت تمارين للارجل والارداف
ومستمرة باذن الله
اليوم قدرت اقاوم الاكل اكلت تفاحه خضرا وحبه مانجو فقط
وتغديت كم ملعقه رز مع الدجاج
شربت كمون مع الليمون
وسويت تمارين للارجل والارداف
ومستمرة باذن الله
ت
10-03-2010 | 09:29 AM
اليوم10-3-2010
شربت عالريق كوب كمون مع الليمون مغلي ومنقوع من الليلة السابقة
وشربت بعدها كوب ماء ساخن عشان صاير عندي امسااااك بسبب شاي الرجيم الله يسامحه
وبعدها بساعه تقريبا تريقت توست اسمر مع سلطه ملفوف وشربت عصير اناناس
وبالغلط اخذت قطعه سويت مع قهوة ساده من غير سكر ماقدرتت اقاااوم
بس بعوضها باذن الله برياضه خفيفة
يارب اضعب بصحة وعاافية
شربت عالريق كوب كمون مع الليمون مغلي ومنقوع من الليلة السابقة
وشربت بعدها كوب ماء ساخن عشان صاير عندي امسااااك بسبب شاي الرجيم الله يسامحه
وبعدها بساعه تقريبا تريقت توست اسمر مع سلطه ملفوف وشربت عصير اناناس
وبالغلط اخذت قطعه سويت مع قهوة ساده من غير سكر ماقدرتت اقاااوم
بس بعوضها باذن الله برياضه خفيفة
يارب اضعب بصحة وعاافية
ت
10-03-2010 | 09:30 AM
باجي البنااااااااات وييييينكم
د
10-03-2010 | 10:34 PM
هلا تجتوووووجه
كيفك وكيف صحتك
الحمدلله على سلامتك وعووودتك
وووووووووولكم بااااااااااااااااك
انا مع الاسف مالي نفسي اسووي شي
شهيتي منفتتتتتتتتتتتتحه لابعد حدددد
احاول احاسب بس مو جاي على بالي عندي اكتئااااااااااب اعوذ بالله
صار لي شهر ونص ما نقصت الا كيلوووو اهئ اهئ اهئ
ادعووووووووووووووووولي
كيفك وكيف صحتك
الحمدلله على سلامتك وعووودتك
وووووووووولكم بااااااااااااااااك
انا مع الاسف مالي نفسي اسووي شي
شهيتي منفتتتتتتتتتتتتحه لابعد حدددد
احاول احاسب بس مو جاي على بالي عندي اكتئااااااااااب اعوذ بالله
صار لي شهر ونص ما نقصت الا كيلوووو اهئ اهئ اهئ
ادعووووووووووووووووولي
ت
11-03-2010 | 11:27 AM
شدي حيلح حبيبتي
منو فينا مو نفسيتته ارف؟؟كلنا بالهوا سوا
وصدقيييييييني لما تنقصي وتشوفني نفسج خفيفه ووزنج ناقص النفسيه تتحسن وااايد
انا حاطه فراسي انه خطبتي قريب ولازم اخفف ولاكيف بيشوفني خطيبي ههه عايشه باوهام ادري بس ماشي حل انقص الا هذه الطريقه
وتفاءلو بالخير تجدوووووووه
فانا لازم احط هدف قدامي عشان اتحدى نفسي وانقص
التزمي معاي وحتى لو لخبطتي شوي او (وايد )حاولي ترجعي لنظامج
بالتوفيق حبيبتي
منو فينا مو نفسيتته ارف؟؟كلنا بالهوا سوا
وصدقيييييييني لما تنقصي وتشوفني نفسج خفيفه ووزنج ناقص النفسيه تتحسن وااايد
انا حاطه فراسي انه خطبتي قريب ولازم اخفف ولاكيف بيشوفني خطيبي ههه عايشه باوهام ادري بس ماشي حل انقص الا هذه الطريقه
وتفاءلو بالخير تجدوووووووه
فانا لازم احط هدف قدامي عشان اتحدى نفسي وانقص
التزمي معاي وحتى لو لخبطتي شوي او (وايد )حاولي ترجعي لنظامج
بالتوفيق حبيبتي
ت
11-03-2010 | 11:31 AM
اليوم قمت من النوم وشربت شراب الكمون والليمون
ونتظرت ساعه وتريقت 4 توستات بالجبن والبيض وطبعا اهي بيضه وحده بس ومفورة وصحن سلطه عباره عن طماطه وخس فقط وشربت جرين تي
للحين ماسويتت تتمارين لاني حاسه بارهاق بس لااااازم اسويها
وبحاول اتغدا شي خفيف جدا او بحرم نفسي من وجبه الغدا او العشا (عقاب امس) لاني اشتهيتت ايسكريم واكلتته وندمت وايد بس لازم اعاقب نفسي عشان مااكررها
باذن الله المره اليايه اوزن ويكون وزني 61 مو اكثر بس ممكن اقل موافقه ههه
يارب انحف بصحة وعااافية
ونتظرت ساعه وتريقت 4 توستات بالجبن والبيض وطبعا اهي بيضه وحده بس ومفورة وصحن سلطه عباره عن طماطه وخس فقط وشربت جرين تي
للحين ماسويتت تتمارين لاني حاسه بارهاق بس لااااازم اسويها
وبحاول اتغدا شي خفيف جدا او بحرم نفسي من وجبه الغدا او العشا (عقاب امس) لاني اشتهيتت ايسكريم واكلتته وندمت وايد بس لازم اعاقب نفسي عشان مااكررها
باذن الله المره اليايه اوزن ويكون وزني 61 مو اكثر بس ممكن اقل موافقه ههه
يارب انحف بصحة وعااافية
ت
11-03-2010 | 07:21 PM
بالله ولامشجعه وحده في الموضوع
اهئ اهئ
بقفل الموضوع خلاص مابيه
اهئ اهئ
بقفل الموضوع خلاص مابيه
د
12-03-2010 | 01:28 AM
افا عليج ياعروووسه
انا موجووووووووده
راجعه ان شاء الله
وكلامك حلووو وصح يا عسل
ان شاء الله نصيبنا يجي ونكون رشيقااااااااااااات
انتي ما بقى عليج شي انا مشوااااااااري طوووووووووويل خخخخخخخخخ
بس ان شاء الله مستمررررررررررررين باذن الله تعالى وقوووته
انا موجووووووووده
راجعه ان شاء الله
وكلامك حلووو وصح يا عسل
ان شاء الله نصيبنا يجي ونكون رشيقااااااااااااات
انتي ما بقى عليج شي انا مشوااااااااري طوووووووووويل خخخخخخخخخ
بس ان شاء الله مستمررررررررررررين باذن الله تعالى وقوووته