تااابع
حساء الخضار مع اللحم 250 ملل = 2 نقطة
حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0.5 نقطة
حساء الطماطم مع زلابية والشعيرية250 ملل =2.5 نقطة
حساء الطماطم مع اللحم 250 ملل= 2 نقطة
حساء البازلاء مع السجق 250ملل =5 نقطة
حساء البازلاء 250 ملل = 2نقطة
حساء البصل بأي كمية = صفر
حساء مع البقدونس بأي كمية = صفر
البازلاء والجزر والمعلبة / المجمدة 150 جرام = 1نقطة
البازلاء والجزر المطبوخة / المجمدة 150 جرام = 2نقطة
السلمونالمدخن 50 جرام = 2 نقطة
السردين المعلب في صلصةطماطم 100جرام =4.5 نقطة
السردين المعلب بالزيت 100جرام =4.5 نقطة
السردين الطازج 120جرام =3.5نقطة
الروبيان مقشر 120 جرام = 2نقطة
الحبار 120جرام= 2 نقطة
سمك الترس 120 جرام = 2نقطة
سمك السلمون المرقط ، والمدخنة 50 جرام = 2نقطة
سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3.5نقطة
السمك النهري 120 جرام = 1.5نقطة
التونة المعلبة في محلول ملحي = 2 نقطة لكل 100جرام
التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4نقاط
التونة الطازجة 120 جرام = 4نقاط
سجق الدجاج 100جرام = 4نقاط
شرائح الدجاج 100جرام = 2نقطة
ربع دجاجه صدر أو فخذ بجلد =5.5نقطة
ربع دجاجه صدر أو فخذ بدون جلد = 4نقطة
الدجاج المفروم 100جرام = 4نقاط
الكبد ، وجميع أنواع 100جرام = 3نقاط
لحم البقر واللحوم المدخنة 50 جرام =1نقطة
مرقة الدجاج = 2 نقطة لكل 250ملل
مرقة اللحم = 3 نقاط لكل 250ملل
السردين المعلب في صلصةطماطم 100جرام =4.5 نقطة
السردين المعلب بالزيت 100جرام =4.5 نقطة
السردين الطازج 120جرام =3.5نقطة
الروبيان مقشر 120 جرام = 2نقطة
الحبار 120جرام= 2 نقطة
سمك الترس 120 جرام = 2نقطة
سمك السلمون المرقط ، والمدخنة 50 جرام = 2نقطة
سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3.5نقطة
السمك النهري 120 جرام = 1.5نقطة
التونة المعلبة في محلول ملحي = 2 نقطة لكل 100جرام
التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4نقاط
التونة الطازجة 120 جرام = 4نقاط
سجق الدجاج 100جرام = 4نقاط
شرائح الدجاج 100جرام = 2نقطة
ربع دجاجه صدر أو فخذ بجلد =5.5نقطة
ربع دجاجه صدر أو فخذ بدون جلد = 4نقطة
الدجاج المفروم 100جرام = 4نقاط
الكبد ، وجميع أنواع 100جرام = 3نقاط
لحم البقر واللحوم المدخنة 50 جرام =1نقطة
مرقة الدجاج = 2 نقطة لكل 250ملل
مرقة اللحم = 3 نقاط لكل 250ملل
الحمص 100جرام = 2 نقطة
العدس الجاف 30جرام = 2 نقطة
العدس المطبوخ 120 جرام = 2نقطة
الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.5نقطة
الفاصوليا البيضاء ، والمطبوخة 120 جرام = 2نقطة
العدس الجاف 30جرام = 2 نقطة
العدس المطبوخ 120 جرام = 2نقطة
الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.5نقطة
الفاصوليا البيضاء ، والمطبوخة 120 جرام = 2نقطة
سلطةبطاطس مع المايونيز 100جرام = 2.5 نقطة
البطاطس المقلية ،والمجمدة ، ومعاد تسخين في الفرن 100جرام = 4نقاط
البطاطس المقلية 100جرام = 8.5نقطة
الفلافل 100جرام = 7.5نقطة
البطاطس المقلية ،والمجمدة ، ومعاد تسخين في الفرن 100جرام = 4نقاط
البطاطس المقلية 100جرام = 8.5نقطة
الفلافل 100جرام = 7.5نقطة
زيتزيتون بكر ممتاز 4 ملل = 1 نقطة
زيت الفولالسوداني -- القرطم -- الذرة -- الجوز -- فول الصويا -- عباد الشمس 4 ملل = 1نقطة
المارغارين الدهون 80 % ( 15 جرام )= 3نقاط
المارغارين الدهون بنسبة 75 % (15 جرام )= 3نقاط
المارغارين الدهون بنسبة60 %(15 جرام)= 2.5نقطة
زيت الفولالسوداني -- القرطم -- الذرة -- الجوز -- فول الصويا -- عباد الشمس 4 ملل = 1نقطة
المارغارين الدهون 80 % ( 15 جرام )= 3نقاط
المارغارين الدهون بنسبة 75 % (15 جرام )= 3نقاط
المارغارين الدهون بنسبة60 %(15 جرام)= 2.5نقطة
.. أنتهى ..
أتمنى يفيدنا جميعا ً
أتمنى يفيدنا جميعا ً
م-ن