يومياتي >>>للوصول الى الوزن المثاااااااااالي

دموع وردية;11130791:
اممممممممممممممممم




بالنسبة لوزني .. انا وزنت الصبح طبعا






والحمدلله

الحمدلله

الحمدلله


نقصصصصصصصصصصصت

كيلوووووين

:03:

:093:

:013:



:085: معلش ههههههههههههههه من الونااااااااااسه بصراااااااااحة اووول مرة انقص كيلوووين لوووووووووول :085:

& om shoug &;11132372:
مساء الخير

معليش امس ماادخلت لانه كنت تعبانه
اول يوم اتبعت فيه رجيم التمر والحليب مشى معي تمام
لكن ثاني يوم اللي هو امس من صليت الفجر ورجعت نمت مااقدرت ارفع راسي جاتني دوخه
فأضطريت اترك رجيم التمر والحليب خاصة لما الدكتوره نبهت انه ممكن يجيب السكر لانه التمر اللي موجود في الاسواق مغشوش ومحلى بسكر صناعي ودبس العسل والريجيم معتمد على اكل التمر
وانتبهي لاتكثري منه الا اذا كنتِ متأكده من ان التمر مو مغشوش لانه اهم شي الصحه
انا راح اتبع التخفيف من الاكل والابتعاد عن الماكولات الدسمه
مع رياضة المشي لمده ساعه يوميا والشاي الاخضر مع الليمون

اليوم افطرت نص رغيف خبز اسمر مع جبن وكوب شاي احمر بسكر خفيف


طبعا اليوم الخميس وهو يوم الوزن :097:

كان وزني 82،9
واليوم 81،1


وبالتوفيق بارب

تسلمي حبيبتي ام شوووق

والف سلاااااااااامه عليكي يارب ما تشووفي شررر

[COLOR=#800080]الف مبرووووووووك على الي خسرتيه حبيبتي وناااااااااااااسة
[/COLOR]

تآج الوقآر;11134917:
بليييييييييييييييييييييييز

ياريييييت ترسلون اوزاااااانكم على الخاااااااااااص عندي

وبنشوف منو اكثر وحده خسرت فينا وبنعطيها جايزة كنوع من التشجيع والحماااااااس ان شاء الله

اوكييييييي

cuot girl;11145233:
ابي اقول لكم لاني كثيييييييير مستانسه
صار وزني 78
بعد ماكان 90
وان شاء الله مستمره لين الستين
مابقى شي ادعو لي

وردي87;11135545:

سلاااااام عليييييكم

تج تج

بصراحة واني اقرا اول الموضوع كانه تتكلمين عني هههههههه

اول شي بعرف على نفسي

الطول : 162

الوزن : 69

العمر : 22

الهدف الاول : 65

الهدف الثاني : 60

الهدف الثالث : 55

طبعا ارادتي حدها قوية هالمرة ومصممة على الوزن المطلوب وبشدة

ومبتدية الرجيم من اسبوعين بالضبط من تاريخ 5 هذي الشهر

والمشكلة الي اعاني منها ( كرش + الفخود ذابحيني ومعقديني :( )

وزايد عليهم زنود كاني مصارع صايرة

ابي اصير رشيييييييييييييقة :(

ومعاكم ان شاء الله اتحمس اكثر واواصل اكثر

بالنسبة للنظام الغذائي مو قاعدة امشي على اي نظام

الا حارمة روحي من كللللللللللللل شي

اكل بس سلطة ومو كل يوم بعد على حسب لا صار عندي وقت اكلت

اشتغل للعصر وبالشغل ما اكل ولااااا شي اول اسبوع خذت لي سليس اسمر وتمللت منه احس يطفح لي

مع اني اكل سندويش وحدة بس

قمت اخذ معاي الشغل خيارة وجزرة واوقات فاكهة وحدة

هم للريوق وللغدا

واشرب يوميا الصبح بذرة الكتان

والمغرب اذا رجعت البيت اطلع امشي ساعه كاملة من 6 ونص الى 7 ونص

واذا بتعشى او زبادي مع ليمون وملح او سلطة فقط

وللمعلومة : نباتية ما اكل لحوم بكل انواعها ولا البيض ولا الحلويات ولا اشرب شاي ولا عصائر ولا مشروبات غازية

مو من بديت الرجيم لااااااا من ذاتي جذي ما اكل هالاشياء

يعني من شنو النفخة مادري:s

قبل ابتدي التخفيف كل يوم اكلي بالشغل ماي واشباس

واتوقع مانفخني غيرها كلها دهون

وطبيعة شغلي كل قاعدة ماتحرك وايد

ف المطلوب منج يا تجتووووجه تحفزيني اكثرررررررر

وتقترحين علي وش اكل :s

ما اكل 3 وجبات بس وجبتين ترى ع الساعه 11 الصبح وبعد المشي الساعه 8 للعشا

وسوري عورت راسج :$

وردي87;11135580:

ومن الحين بروح اسويلي شريط حق الرشاقة بعد ههههههههه

عشان اتحمس عدل

صح نسيت اقول

ترى اول اسبوع قبل ابتدي المشي والرجيم ماوزنت

نهاية الاسبوع يوم الثلاثا وزنت وكان صدمة بالنسبة لي :( 69,400 غرام

يعني اتوقع صك السبعين قبل ما ابدا

وهالاسبوع الكل من امي ومرت اخوي وصديقتي بالدوام قالو لاتروحين توزنين

خليها نهاية كل شهر عشان لو مانقصتي ماتهونين

cuot girl;11145233:
ابي اقول لكم لاني كثيييييييير مستانسه
صار وزني 78
بعد ماكان 90
وان شاء الله مستمره لين الستين
مابقى شي ادعو لي