موضوعك رائع
بصراحه في البداية كنت خايفة ماتكمليه وماتستمري في تنزيل الوصفات
بس ماشاء الله عليك الله يعطيك العافية
افكارك حلوة واكلات باين عليها انها لذيذة وشهية
بس حابة اعرف اذا استفدتي من هده الاكلات من غير رجيم محدد؟ يعني اذا انتي نقصتي وزن من غير ماتعملي رجيم واعتمدتي على الاكل الصحي من غير تقليل كمية الاكل والتجويع
وكمان اذا ممكن تقدري عدد السعرات في الطبخات
سوري على الاطالة
أكلي اليومي الصحي
د
30-01-2010 | 11:54 PM
م
31-01-2010 | 12:53 AM
ماشاء الله موضوع رااااااااااااائع
ش
31-01-2010 | 12:55 AM
بنت الاصايل;11215202:
اي جربي هالطريقة تخليه ما يلزق في المقلى.. وطبعاً أنا المقالي مالي كله تيفال.. ف ما ادري اذا نوعية ثانية يلصق ولا نفس الشي؟!
عشانج بحط طريقة عشانا الليلة..
بس للأسف ما صورته..
كبدة بالفلفل الحلو والبطاطس..
المقادير:
صحن كبدة دجاج مقطع
بصل مقطع شرايح طويلة
بطاطس مقطع مكعبات
ثوم مهروس مع زنجبيل وفلفل حار واحد
فلفل حلو ملون
اسبنت
ماجي خضار (اختياري)
هيل ودارسين وكزبرة مجففة وليمون أسود مطحونين
بهارات مشكلة ورشة فلفل اسود
الطريقة:
ننقع الكبدة المقطعة مع الهيل والدارسين والكزبرة المجففة والليمون الأسود
نحط البصل والبطاطس مع بعض في قدر على النار مع شوية زيت زيتون ونخليه على نار هادئة جداً لين يلين البطاطس نطول النار شوي
قبل لا يتحمر البصل تماماً نضيف الثوم والزنجبيل والفلفل المهروس والاسبنت لهم مع الماجي والبهارات تطلع ريحتهم على النار
نضيف الفلفل البارد عليهم ونخفف النار لين ينضج الفلفل الحلو..
نحط الكبدة المنقوعة عليهم ونخليه ع النار 5 دقايق وخلاص..
ينأكل مع الروتي أو الخبز الأسمر.. مع خس مقطع وطماطم.. انا خليت طحينة بس عشان الريجيم ماله داعي الطحينة خخخخ
يمي شكلها لذيذة .. عليكم بالعافية وتسلمين على المشاركة والتشجيع :f:
مسز عادل;11216492:
مرحبا
موضوع عجيب
توني طايحه عليه ههههه
اني ضعيفه ومحتاجه اسمن خخخخ بس احب الأكل الصحي و اشجعه
عجبتني صينية الدجاج بالقشطه شكلها رهييييييييييييييييييييييييييييييييييييب
بس عندي ملاحظه عن الهمبرجر لو تسوونه في البيت أحسن لأن الجاهز غير صحي تماماً حتى لو كان مشوي
تقبلي مروري وجاري التقييم
مسز عادل;11216509:
البتاع رافض هههههه
اي المفروض نسويه بالبيت بس المشكلة مااعرف الطريقة خخخ .. اذا تسوينه خبرينا بطريقتش .. ويكفيني تواجدش تسلمين على المرور :f:
sweet 3ahhoda;11216800:
موضوعك رائع
بصراحه في البداية كنت خايفة ماتكمليه وماتستمري في تنزيل الوصفات
بس ماشاء الله عليك الله يعطيك العافية
افكارك حلوة واكلات باين عليها انها لذيذة وشهية
بس حابة اعرف اذا استفدتي من هده الاكلات من غير رجيم محدد؟ يعني اذا انتي نقصتي وزن من غير ماتعملي رجيم واعتمدتي على الاكل الصحي من غير تقليل كمية الاكل والتجويع
وكمان اذا ممكن تقدري عدد السعرات في الطبخات
سوري على الاطالة
اي خيو استفدت منه ونزلت الاسبوع اللي راح كيلو و ماكنت اسوي رياضة بشكل يومي .. بس اكيد مقللة اكلي عن قبل .. يعني اكل بكميات معقولة وامارس الرياضة ترى هذا هو النظام الصحي اللي تكونين متأكدة بعد ماتتركين الريجيم ان وزنش ماراح يرجع لانش تعودتين على نظام معين .. بالنسبة للسعرات بصراحة مااحسبهم جربت وعورني راسي خخخ .. بالذات اني ماعندي ميزان الاكل الرقمي :040:
وعلى فكرة لما اسوي الاكل يضيع الوقت وبجذي ماافكر فالتخبيص >> للفاضية مثلي :094:
نورتيني :f:
ش
31-01-2010 | 12:57 AM
مغتربة سدني;11217326:
ماشاء الله موضوع رااااااااااااائع
مرورش الاروع :f:
ر
31-01-2010 | 01:14 AM
موضوع يجنن ويخصني هههههههه
اشجع الاكل الصحي بعد ماشفت منه نتيجة حلللللللللللوة
من المتابعين,,
وان شاء الله نكون من المشاركين..
اشجع الاكل الصحي بعد ماشفت منه نتيجة حلللللللللللوة
من المتابعين,,
وان شاء الله نكون من المشاركين..
ش
31-01-2010 | 04:23 AM
ريحانتي;11217475:
موضوع يجنن ويخصني هههههههه
اشجع الاكل الصحي بعد ماشفت منه نتيجة حلللللللللللوة
من المتابعين,,
وان شاء الله نكون من المشاركين..
تسلمين حبيبتي واكيد راح اكون سعيدة بمتعابعتش او مشاركتش :014:
ع
31-01-2010 | 04:36 AM
ماشاء الله روووعه
ش
31-01-2010 | 05:07 AM
شوفو شسويت :029: ايس كريم للريجيم ..
دورت فالنت على طريقة حلويات اقدر اغير مقاديرها وتصلح للريجيم وبالغصب لقيت هذا :03:
\
حلو ان الواحد يكافئ نفسه بحلوى خصوصا لما يكون نازل وزن كبير مثل 5 كيلو او 10 كيلو بس للخوف من الحلى العادي سويت حلى مقاديره كلها قليلة الدسم :08:
بس للاسف ماكان عندي دريم ويب بدون سكر فاستخدمت العادي وحسبت الكالوري
دورت فالنت على طريقة حلويات اقدر اغير مقاديرها وتصلح للريجيم وبالغصب لقيت هذا :03:
\
حلو ان الواحد يكافئ نفسه بحلوى خصوصا لما يكون نازل وزن كبير مثل 5 كيلو او 10 كيلو بس للخوف من الحلى العادي سويت حلى مقاديره كلها قليلة الدسم :08:
بس للاسف ماكان عندي دريم ويب بدون سكر فاستخدمت العادي وحسبت الكالوري
المقادير اللي راح نحتاجها
2 كيس دريم ويب = 154
حليب ابو قوس قليل الدسم = 188 >> هذا تعبت ادور في النت عنه اخر شي طلع مكتوب عليه وماشفته :037:
فنجان ماي = 0
قشطة قليلة الدسم { 6 ملاعق تقريبا - علبة } = 120
نص رشة فانيلا ماادري جم بس خليت بس نص رشة يعني مايأثر :037:
المجموع = 462 تقريبا شفتو شكثر عاد تخيلو لو المواد مو قليلة الدسم بيكون اي كثر :085:
وبعد اذا استخدمتون كريمة خفق لايت اكيد بيطلع اقل
خلطتهم في خلاط العصير
ووزعتهم على خمس صحون متساوين فصار معدل الكالوري للشخص = 92 تقريبا يعني ماشي حاله :08:
ودخلتهم فالثلاجة
حليب ابو قوس قليل الدسم = 188 >> هذا تعبت ادور في النت عنه اخر شي طلع مكتوب عليه وماشفته :037:
فنجان ماي = 0
قشطة قليلة الدسم { 6 ملاعق تقريبا - علبة } = 120
نص رشة فانيلا ماادري جم بس خليت بس نص رشة يعني مايأثر :037:
المجموع = 462 تقريبا شفتو شكثر عاد تخيلو لو المواد مو قليلة الدسم بيكون اي كثر :085:
وبعد اذا استخدمتون كريمة خفق لايت اكيد بيطلع اقل
خلطتهم في خلاط العصير
ووزعتهم على خمس صحون متساوين فصار معدل الكالوري للشخص = 92 تقريبا يعني ماشي حاله :08:
ودخلتهم فالثلاجة
وهذا شكلهم
وطبعا تقدرين تخلين تحته بسكوت او تزينينه بالفستق او الفواكه المشكلة بس ماحبيت ازيد الكالوري فما خليت شي :02:
وهذا راح يكون فطوري :095:
وهذا راح يكون فطوري :095:
ان شاء الله يكون عجبكم :f:
وتعبت احسب الكالوري وادور عن طريقة تصلح علشان جذي
مااحلل نقل موضوعي باي شكل من الاشكال
مااحلل نقل موضوعي باي شكل من الاشكال
ش
31-01-2010 | 05:08 AM
عزف الأمنيات;11218474:
ماشاء الله روووعه
تسلمين :083:
د
31-01-2010 | 07:08 PM
الله يعطيك العافية تسلمي على الرد
ومشكووووووووورة على حساب السعرات وبالعافية الايس كريم
ومشكووووووووورة على حساب السعرات وبالعافية الايس كريم
د
31-01-2010 | 07:09 PM
انا جربت الدجاج بالقشطة اليوم لزيييييييييييز الله يسعدك
م
31-01-2010 | 11:42 PM
طريقة الهمبرجر البيتي بسيطه جداً
لحم مفروم دجاج أو لحم
بيضه
بصل مفروم
بقدونس مفروم
بقسماط
ثوم وبهارات
نخلطهم مع بعض ونشكلهم على حسب الشكل الي نبيه و بس وممكن نحتفظ فيه في الفريزر مثل الجاهز
لحم مفروم دجاج أو لحم
بيضه
بصل مفروم
بقدونس مفروم
بقسماط
ثوم وبهارات
نخلطهم مع بعض ونشكلهم على حسب الشكل الي نبيه و بس وممكن نحتفظ فيه في الفريزر مثل الجاهز
ب
01-02-2010 | 11:18 AM
مسز عادل;11225701:
طريقة الهمبرجر البيتي بسيطه جداً
لحم مفروم دجاج أو لحم
بيضه
بصل مفروم
بقدونس مفروم
بقسماط
ثوم وبهارات
نخلطهم مع بعض ونشكلهم على حسب الشكل الي نبيه و بس وممكن نحتفظ فيه في الفريزر مثل الجاهز
جزاج الله الف خير عزيزتي.. بس هذا البيتي يصير مشوي بدون ما يتنتف؟
اذا جربتي افيدينا عزيزتي!
وشي ثاني.. البقسماط انا ما ادانيه.. لو استغنينا عنه بيأثر في الخلطة شي؟
9
01-02-2010 | 12:45 PM
مشاء الله عليـــجـ ..
لذيذ ..
لذيذ ..
م
01-02-2010 | 01:07 PM
مرحبا
الهمبرجر جربته قبل و عطاني نتيجه حلوة
و عادي ما يتنتف
و البقسماط بيكون داخل الخلطه علشان يخليها متماسكه و ما يبيبن بالطعم
و في خلطات تحطين خردل وكتشب في الخلطه بعد
أنثى النقاء
اليوم بجرب الدجاج بالقشطه و أخبركم بالنتيجه
الهمبرجر جربته قبل و عطاني نتيجه حلوة
و عادي ما يتنتف
و البقسماط بيكون داخل الخلطه علشان يخليها متماسكه و ما يبيبن بالطعم
و في خلطات تحطين خردل وكتشب في الخلطه بعد
أنثى النقاء
اليوم بجرب الدجاج بالقشطه و أخبركم بالنتيجه
ش
01-02-2010 | 01:32 PM
sweet 3ahhoda;11223225:
انا جربت الدجاج بالقشطة اليوم لزيييييييييييز الله يسعدك
الحمد لله ان عجبش ..
تسلمين على التجربة :083:
تسلمين على التجربة :083:
مسز عادل;11225701:
طريقة الهمبرجر البيتي بسيطه جداً
مسز عادل;11225701:
لحم مفروم دجاج أو لحم
بيضه
بصل مفروم
بقدونس مفروم
بقسماط
ثوم وبهارات
نخلطهم مع بعض ونشكلهم على حسب الشكل الي نبيه و بس وممكن نحتفظ فيه في الفريزر مثل الجاهز
بنت الاصايل;11229504:
جزاج الله الف خير عزيزتي.. بس هذا البيتي يصير مشوي بدون ما يتنتف؟
بنت الاصايل;11229504:
اذا جربتي افيدينا عزيزتي!
وشي ثاني.. البقسماط انا ما ادانيه.. لو استغنينا عنه بيأثر في الخلطة شي؟
اني بعد ماابي بالقسماط .. اللي اشتريه يكون خالي من الخبز او البقسماط :01:
9αмт;11230089:مشاء الله عليـــجـ ..
9αмт;11230089:
لذيذ ..
تسلمين حبيبتي .. نورتيني :083:
مسز عادل;11230240:
مرحبا
مسز عادل;11230240:
الهمبرجر جربته قبل و عطاني نتيجه حلوة
و عادي ما يتنتف
و البقسماط بيكون داخل الخلطه علشان يخليها متماسكه و ما يبيبن بالطعم
و في خلطات تحطين خردل وكتشب في الخلطه بعد
أنثى النقاء
اليوم بجرب الدجاج بالقشطه و أخبركم بالنتيجه
اوكي خيتو ننتظر التجربة :014:
ومشكورة على طريقة الهمبرجر بس اذا في طريقة بدون البقسماط ياريت تخبريني :040:
S
01-02-2010 | 02:20 PM
حلو برنامجج وان شاء الله تشوفين نتايج حلوه
عني أنا أوكي أراقب وزني على طول وآكل كل اللي في خاطري بس بحساب يعني لو ثقلت في الريوق ما آكل غده وأتعشى خفيف، وإذا ما تريقت أتغدى والعشا مو مشكلة.
وأحب أطبخ أكل صحي
زيت الزيتون - لو شنو اتحطين ما يضر لأنه مفيد للجسم وفيه الكولسترول المفيد يعني حتى لو تشربينه شرب بس لا تطبخينه يقولون يصير مضر يعني طبخي بزيت نباتي ووقت التقديم حطي زيت الزيتون.
الذرة - ترى وايد دسم ابتعدي عنه أو خففيه يعني مره بالأسبوع عن خاطرج
الجبن السايل - حتى لو يحلفون لي إنه خفيف الدسم ما أصدقهم لأن يسوونه بالزيت
النشويات - بكل أنواعها اتمتن يفضل تاكلين الحاجه بدون خبز أو رز يعني لحم خالي أو دجاج
السمك - وايد مفيد خصوصا المشوي وما فيه زيت ولا شي وأنا أحبه عشان جذي دايما رشيقة هههههه
الدجاج - بدون جلد مسلوق أو مشوي
المكسرات - الشي الوحيد الصحي والغير مشبع بالدهون هو الجوز
الروب - من أهم المنحفات ويقوي الجهاز الهضمي
البطاطس - مقلي مشكلة ومسلوق مشكلة ههههه لأنه مره يكون غني بالدهون ومره غني بالنشويات
المايونيز - إنسيه تماما
المشروبات الغازية - إنسيها بعد وعديها من المحرمات ههههه وخصوصا أنها ثاني أكسيد الكربون يعني مضره للجسم وتنفخ البطن وتحد من التنفس
الرياضة مهمة جدا، وإذا كنتي مثلي مو فاضية للرياضة، مثلا لو رايحة السوق وقفي بعيد وإمشي مو لازم عند المحل توقفين يعني تحركي، تبغين ماي أو شاي لا اتقولين للخدامه جيبي لي قومي إنتي بنفسج، خلج نشيطه وتحركي بالبيت.
يا ريت تشترين لج الجهاز اللي يطبخ بالبخار يكون أفضل تضمنين إن الطعام صحي مية بالمية
عني أنا أوكي أراقب وزني على طول وآكل كل اللي في خاطري بس بحساب يعني لو ثقلت في الريوق ما آكل غده وأتعشى خفيف، وإذا ما تريقت أتغدى والعشا مو مشكلة.
وأحب أطبخ أكل صحي
زيت الزيتون - لو شنو اتحطين ما يضر لأنه مفيد للجسم وفيه الكولسترول المفيد يعني حتى لو تشربينه شرب بس لا تطبخينه يقولون يصير مضر يعني طبخي بزيت نباتي ووقت التقديم حطي زيت الزيتون.
الذرة - ترى وايد دسم ابتعدي عنه أو خففيه يعني مره بالأسبوع عن خاطرج
الجبن السايل - حتى لو يحلفون لي إنه خفيف الدسم ما أصدقهم لأن يسوونه بالزيت
النشويات - بكل أنواعها اتمتن يفضل تاكلين الحاجه بدون خبز أو رز يعني لحم خالي أو دجاج
السمك - وايد مفيد خصوصا المشوي وما فيه زيت ولا شي وأنا أحبه عشان جذي دايما رشيقة هههههه
الدجاج - بدون جلد مسلوق أو مشوي
المكسرات - الشي الوحيد الصحي والغير مشبع بالدهون هو الجوز
الروب - من أهم المنحفات ويقوي الجهاز الهضمي
البطاطس - مقلي مشكلة ومسلوق مشكلة ههههه لأنه مره يكون غني بالدهون ومره غني بالنشويات
المايونيز - إنسيه تماما
المشروبات الغازية - إنسيها بعد وعديها من المحرمات ههههه وخصوصا أنها ثاني أكسيد الكربون يعني مضره للجسم وتنفخ البطن وتحد من التنفس
الرياضة مهمة جدا، وإذا كنتي مثلي مو فاضية للرياضة، مثلا لو رايحة السوق وقفي بعيد وإمشي مو لازم عند المحل توقفين يعني تحركي، تبغين ماي أو شاي لا اتقولين للخدامه جيبي لي قومي إنتي بنفسج، خلج نشيطه وتحركي بالبيت.
يا ريت تشترين لج الجهاز اللي يطبخ بالبخار يكون أفضل تضمنين إن الطعام صحي مية بالمية
ا
01-02-2010 | 02:39 PM
يعطيج الف عافيه على هالمجهود
والله انج عطيتيني حافز علشان اكمل الريجيم
ربي يعطيج كل الي تتمنينه يارب
والله انج عطيتيني حافز علشان اكمل الريجيم
ربي يعطيج كل الي تتمنينه يارب
ب
01-02-2010 | 03:29 PM
حلوة بمعانيها;11230751:
حلو برنامجج وان شاء الله تشوفين نتايج حلوه
عني أنا أوكي أراقب وزني على طول وآكل كل اللي في خاطري بس بحساب يعني لو ثقلت في الريوق ما آكل غده وأتعشى خفيف، وإذا ما تريقت أتغدى والعشا مو مشكلة.
وأحب أطبخ أكل صحي
زيت الزيتون - لو شنو اتحطين ما يضر لأنه مفيد للجسم وفيه الكولسترول المفيد يعني حتى لو تشربينه شرب بس لا تطبخينه يقولون يصير مضر يعني طبخي بزيت نباتي ووقت التقديم حطي زيت الزيتون.
الذرة - ترى وايد دسم ابتعدي عنه أو خففيه يعني مره بالأسبوع عن خاطرج
الجبن السايل - حتى لو يحلفون لي إنه خفيف الدسم ما أصدقهم لأن يسوونه بالزيت
النشويات - بكل أنواعها اتمتن يفضل تاكلين الحاجه بدون خبز أو رز يعني لحم خالي أو دجاج
السمك - وايد مفيد خصوصا المشوي وما فيه زيت ولا شي وأنا أحبه عشان جذي دايما رشيقة هههههه
الدجاج - بدون جلد مسلوق أو مشوي
المكسرات - الشي الوحيد الصحي والغير مشبع بالدهون هو الجوز
الروب - من أهم المنحفات ويقوي الجهاز الهضمي
البطاطس - مقلي مشكلة ومسلوق مشكلة ههههه لأنه مره يكون غني بالدهون ومره غني بالنشويات
المايونيز - إنسيه تماما
المشروبات الغازية - إنسيها بعد وعديها من المحرمات ههههه وخصوصا أنها ثاني أكسيد الكربون يعني مضره للجسم وتنفخ البطن وتحد من التنفس
الرياضة مهمة جدا، وإذا كنتي مثلي مو فاضية للرياضة، مثلا لو رايحة السوق وقفي بعيد وإمشي مو لازم عند المحل توقفين يعني تحركي، تبغين ماي أو شاي لا اتقولين للخدامه جيبي لي قومي إنتي بنفسج، خلج نشيطه وتحركي بالبيت.
يا ريت تشترين لج الجهاز اللي يطبخ بالبخار يكون أفضل تضمنين إن الطعام صحي مية بالمية
كلام حلو وسليم!
ما شاء الله عليج.. بس عندي ملاحظة حبيبتي.. مو كل الزيت زيتون مضر في الطبخ.. تجي نوعيات أغلى سعرها شوي الظاهر النوع البكر او شي جذي.. المهم انا ماشتريه الا متأكدة ان مكتوب عليه يصلح للطبخ!!
ترى يكتبون على الغرشة هالملاحظة في الزيت اللي ينفع للطبخ..
م
01-02-2010 | 09:42 PM
مرحبا
بس كأني سمعت في برنامج طبخ صحي ان زيت الزيتون فيه كالوري واجد
بس كأني سمعت في برنامج طبخ صحي ان زيت الزيتون فيه كالوري واجد