تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر

اهلا وسهلا اليوم نفسيتي الحمدللة تحسنت شوي
يومياتي
2 شريحة توست +ملعقة جبن
والغداء 8 ملاعق رز +ربع دجاجة بس ماكلتها كلها +خضار
وبشرب شاي اخضر واستخدمت الاترابراك لمدة ربع ساعة
والعشاء اذا تقطعت مصاريني من الجوع باكل زبادي

sweet 3ahhoda;11059660:
بنات ايش فيكم
ايش اللي صار لكم
اللي كسلانه واللي طفشانه واللي نفسيتها تعبانه ليييييييييييييييش
ماكنتوا كدا في الاول

صح الكلام :03:

مايميزني لقب;11060560:
تسلمممممممممممممممممممين يا قمررررررررررررر ع النصايح المفيده


تعرفي بعد قريت انه لو الفطوررر يكون


موزه+كوب حليب خالي الدسم

اووووووو

استكانته جوووز+حليب خالي الدسم

ينزززززززل الوووووووووزن اسرررررررررررررع:095:


بس ماجربت عمااااااااا قريب اجيك واشوف النتيجه

حذاري ميوزه
الموز ترى مليان سعرات حراريه الى إذا بتحرقينه هذا شي ثاني والله يعينك

وبخصوص كلامك السابق الي ذكرتيه صراحه عين العقل
على كذا مابنقدر نتواصل كفريقين متواصلين مع بعض لمدة 3 شهور
اهم شي الثقه بالنفس ...

اليوم رحت السوق وشريت لي سبورت رياضي ياهو يجنننننننن
ولبسته بحالي وشفت شكلي وعا ما مقبول وقلت مابلبسه الى بعد شهر وبشوف شنو يصير فيه :ok:

شريته للحماس وبمقاس اصغر :094:

u_me;11063518:
اهلا وسهلا اليوم نفسيتي الحمدللة تحسنت شوي
يومياتي
2 شريحة توست +ملعقة جبن
والغداء 8 ملاعق رز +ربع دجاجة بس ماكلتها كلها +خضار
وبشرب شاي اخضر واستخدمت الاترابراك لمدة ربع ساعة
والعشاء اذا تقطعت مصاريني من الجوع باكل زبادي

حلوو نظامك
انا بس مجرد تخفيف واحيانا انضبط شوي بالاكل وان شاء الله خير

فرحتينا بعودتج يا قلبي ونورتينا
خليج متفائله
ليش الإحباط ؟؟ مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة
و احناااااااا خطينا مع بعض الخطوة الأولى
تعرفون ان دخولي هالمنتدى شجعني وااااااااااايد وخلاني التزم
يعني لما يجي ع بالي فكرة ان اخرب واكل كل لا بخاطري اقول لا الحين شنو بيقولون البنات عني؟
مفجوعه
ولاضعيفه.....
ارجع اقوى من اول

بالعكس .......جدي اي وحده توسوس لها نفسها انها تخرب تذكر ان فيه مجموعه تنتظرها وتعاقبها
ويصير فيه التزااااااااااام اكثر من اول

بليز خلونا نشجع بعض لان جد ماشين تمام والحمدلله بس يبي له طولة بال

نزول الوزن بيعطي ثقة وراحة وخفة في الحركة وفي كل شيء
وأهم شي النفسية
خلونا نتطلع لهذا الشي الله يخليكم
يالله شدو الهمة ما نبي نعيش كل عمرنا واحنااا متان نبي نضعف ونعيش حياتنا ونخلص من هذا الموضوع الا شاغل كل تفكيرنا عشان نلتفت لمواضيع ثانيه مهمة واحنا بالنا فاضي

وادخلي كل يوم واكتبي يومياتج انا لما اكون بروحي في الرجيم بسرعه اخرب الرجيم
لكن لما اكتب احس ان فيه صوت يسمعني يشجعني ويدفعني اواااااااااااااااصل


اهم حاجه في الرجيم ان تكون عندج اراااااااااده
والله لو عندج اراده لو شنو كان مايهزك ريح ياجبل


انا مريت بكل الحالات النفسية والأزمات اللي بتكون في الدايت
>> من زماااان بحاول انحف


شوفي يا قلبي


الريجيم مش معناته تجويع

الريجيم معناته تعتدلي بالأكل .. يعني اكلي كل اللي كنتي بتاكلي منه

بس غيري كامل الدسم الى قليل الدسم

بدل صحنين مكرونه مثلا .. خليها صحن واحد فقط .. بعدين تقدرين تخليها نصف صحن فقط

بدل خبزه كامله ..ا كلي نص خبزز.. او بدليه بتوست ا سمرر والله بيشبعج ولا بتتضايقين ولا بتحسين حالج تبين تاكلين اكتر .. يعني ما بيخليج تجوعين بسرعه

كثري شرب ماي متى ما حسيتي بالجوع .. هادي وحده من افضل الطرق لسد باب النفسية المفتوحه للأكل

واذا ماتبين ماي .. تقدرين تشربين كوب عصير



شغله مهمه وووووووايد لازم تسوينهااا مع الدايت .....


شغلي نفسج عن التفكير في الأكل

سوي لنفسج جدول لقراءة كتاب مثلا ..

خلي لنفسج وقت لمشاهدة برنامج حلووو على التلفزيون .. واذا بتحتبين تاكلين وانتي مجابله تلفزيون .. روحي المطبخ بالأول ..قطعي لج كم حبة فاكهه بشكل حلوووو قعدي قابلي التي في اشياء مفيده


تقدرين بعد تشغلين نفسج بتنظيف البيت >> اذا بالمره ما عندج شي غيره

مسحيه من الأووووول الى آآآآآآآآخررررر مكان فيه

صدقيني ترى جربتها ونفعت

ابتدي بالمطبخ .. اللي هو باب البلاء حق الا بيسوون الدايت

طلعي المواعين من الدواليب ونظفيها .. امسحي المواعين ورجعيها ..

نظفيالثلاجه .. الفرن .. الأرضيه .. المغسله ..لا تخلين شي فيها


وبتشوفين شلون ينصرف تفكيرج عن الأكل ...
شاء الله حبيبتي راح تلتزمين بس انت كوني معنا وانت تتشجعين وراح تشوفين الفرق باذن الله
بس اكتبي يومياتج علشان نكون معك خطوه بخطوه

وهذا الكلام مو لج لوحدج لنا كلنا
حتى انا ياقائدتكم
علشان نلتزم ولااااااااااانخربط
واي وحده تخربط تذكر كلامنا وتكون حريصه انها ماتخرب على عمرها
وكل وحده تكتب بامااااااااانه
يعني اي وحده خربطت ذاك اليوم تقول بكل امانه وصدق
ولا تخش وتتذكر ان الله سبحانه مطلع عليها وشايفها

سمعتوا ( قصدي قريتوا ) الكلام يابناااااااات والا لأ
والحاضر يعلم الغايب
علشان نكون جديين في رجيمنا
وهذا في النهايه كله لصالحنا
والله المستعاااااااان
نصيحه ياحلوات
اهم حاجه بالالتزام بالريجيم:
1- الاستعداد
2-الخطه
3-الصبر على الريجيم [/QUOTE]


هلااا وغلااا بحبايب قلبي ..حبيبتي ميووزه كل كلمه قلتيها أثرت فيني كثيييييييير ..وان شاءالله أكون عند حسن ظنك ..
والله يوفقك ويحقق لك كل ماتتمنينه ..
أبشرك يالغاليه الحمدالله تحسنت كثيييير وان شاءالله أرجع أقوى من الاول ..
ومن اليوم باذن الله راح التزم باليوميات وراح أترك عني الكسل وماراح أفكر الا بالاشيااء الي تحمس وبالنتيجه الي راح تتحقق في الاشهر القليله القادمه باذن الله ..
وباذن الله اليوم راح أصوم وان شاءالله الله يسهل علي ويثبتني ويصبرني ..
وان شاءالله الصبح راح أمشي على السير واذا خلصت راح أدخل وأكتب وش سويت ..
من جد ميووزه أعتذر عن تقصيري بس الحمدالله والشكر أزمه وعدت على خير وان شاءالله انها تنذكر وماتنعاد ..
وانا من هاللحظه نويت وان شاءالله أنسى الماضي وأفكر بالمستقبل المشرق في القريب العاجل باذن واحد أحد ..
والله هالكلمات طالعه من قلبي وان شاءالله يكون غيابي وعدم التزامي أول مره وآخر مره على خير يارب :083:..

الحمدلله ان شاءالله بنضعف وبنحقق امانينا

بنوتات متى تدخلون عشان ندخل مع بعض

انا اليوم اكلت برتقال وتفاح بس

صباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح الخير
اليوم تريقت 7 تمرات كوب ماي وزعتر وبرتقاله وكوب شاااي بالحليب
بتغدى شوويه خبز ومرق

صبا الخير حبايبي
ان شاء الله تكون المعنويات مر تفعه
ميوزه الله يسلم يدك والله كلامك عين العقل انا بديت الخبط امس بس صحيت على طول وزنت حمد ربي الوزن ما اتاثر والله على طول حلفت اني التزم وش يقولو عليا البنات اخون فريقي واللخبطه هيه البارح اشتهيت كروسان جابها حاررررررررررر ه واكلت نص وندمت وانقهرت بس الاولى والاخيره
امس ما كتبت يومياتي علشان نزلت السوق واشتريت بلوزه اصغر برقم دخلت بس ماسكه وان شاء الله الشهر الجاى تكون تمام ولى بعده واسعه
امس فطوري حبيب قلبي جبن وربع عيش وشاهي
الغدا ما تغديت وقبل ما اخرج السوق شربت عصير اناناس
والعشا الي ما تتسمى نص كروسان بس
واليوم الفطور فاكهه برتقاله
الغدا الشربه الحارقه
والعشا ما ادري على حسب شده جوعي
ادعولى اليوم ما اتهور رايحه خرجه عند ناس
لالالالالالالالالالالالالالالاتوبه من قهر وندم البارح توووووووووبه
صح نسيت رياضتى بس اسوى على الاوربت ترك وبعض الاحيان رياضه شد البطن
واي نسيت بكره بكره الميزان يارب نكون كلنا ناقصين ويكون نهايه اسبوع جميل وبدايه اسبوع ملىء بالتفائل والامل والاستمرار

مايميزني لقب;11049350:

توووووووووووووني راااااااااااااااده من المشي حدي تعباااااااااااااااااانه

ترررررررريقت 2توست اسمر ررررر مع حليب خالي الدسم ونص كلاص عصير برتقال بدون سكر

تغديت 12 ملعقه رزمسلوق+علبة زبادي قليلة الدسم+اطماااااطم

درووب السعادة;11065025:
فرحتينا بعودتج يا قلبي ونورتينا
خليج متفائله
ليش الإحباط ؟؟ مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة
و احناااااااا خطينا مع بعض الخطوة الأولى
تعرفون ان دخولي هالمنتدى شجعني وااااااااااايد وخلاني التزم
يعني لما يجي ع بالي فكرة ان اخرب واكل كل لا بخاطري اقول لا الحين شنو بيقولون البنات عني؟
مفجوعه
ولاضعيفه.....
ارجع اقوى من اول

بالعكس .......جدي اي وحده توسوس لها نفسها انها تخرب تذكر ان فيه مجموعه تنتظرها وتعاقبها
ويصير فيه التزااااااااااام اكثر من اول

بليز خلونا نشجع بعض لان جد ماشين تمام والحمدلله بس يبي له طولة بال

نزول الوزن بيعطي ثقة وراحة وخفة في الحركة وفي كل شيء
وأهم شي النفسية
خلونا نتطلع لهذا الشي الله يخليكم
يالله شدو الهمة ما نبي نعيش كل عمرنا واحنااا متان نبي نضعف ونعيش حياتنا ونخلص من هذا الموضوع الا شاغل كل تفكيرنا عشان نلتفت لمواضيع ثانيه مهمة واحنا بالنا فاضي

وادخلي كل يوم واكتبي يومياتج انا لما اكون بروحي في الرجيم بسرعه اخرب الرجيم
لكن لما اكتب احس ان فيه صوت يسمعني يشجعني ويدفعني اواااااااااااااااصل


اهم حاجه في الرجيم ان تكون عندج اراااااااااده
والله لو عندج اراده لو شنو كان مايهزك ريح ياجبل


انا مريت بكل الحالات النفسية والأزمات اللي بتكون في الدايت
>> من زماااان بحاول انحف


شوفي يا قلبي


الريجيم مش معناته تجويع

الريجيم معناته تعتدلي بالأكل .. يعني اكلي كل اللي كنتي بتاكلي منه

بس غيري كامل الدسم الى قليل الدسم

بدل صحنين مكرونه مثلا .. خليها صحن واحد فقط .. بعدين تقدرين تخليها نصف صحن فقط

بدل خبزه كامله ..ا كلي نص خبزز.. او بدليه بتوست ا سمرر والله بيشبعج ولا بتتضايقين ولا بتحسين حالج تبين تاكلين اكتر .. يعني ما بيخليج تجوعين بسرعه

كثري شرب ماي متى ما حسيتي بالجوع .. هادي وحده من افضل الطرق لسد باب النفسية المفتوحه للأكل

واذا ماتبين ماي .. تقدرين تشربين كوب عصير



شغله مهمه وووووووايد لازم تسوينهااا مع الدايت .....


شغلي نفسج عن التفكير في الأكل

سوي لنفسج جدول لقراءة كتاب مثلا ..

خلي لنفسج وقت لمشاهدة برنامج حلووو على التلفزيون .. واذا بتحتبين تاكلين وانتي مجابله تلفزيون .. روحي المطبخ بالأول ..قطعي لج كم حبة فاكهه بشكل حلوووو قعدي قابلي التي في اشياء مفيده


تقدرين بعد تشغلين نفسج بتنظيف البيت >> اذا بالمره ما عندج شي غيره

مسحيه من الأووووول الى آآآآآآآآخررررر مكان فيه

صدقيني ترى جربتها ونفعت

ابتدي بالمطبخ .. اللي هو باب البلاء حق الا بيسوون الدايت

طلعي المواعين من الدواليب ونظفيها .. امسحي المواعين ورجعيها ..

نظفيالثلاجه .. الفرن .. الأرضيه .. المغسله ..لا تخلين شي فيها


وبتشوفين شلون ينصرف تفكيرج عن الأكل ...
شاء الله حبيبتي راح تلتزمين بس انت كوني معنا وانت تتشجعين وراح تشوفين الفرق باذن الله
بس اكتبي يومياتج علشان نكون معك خطوه بخطوه

وهذا الكلام مو لج لوحدج لنا كلنا
حتى انا ياقائدتكم
علشان نلتزم ولااااااااااانخربط
واي وحده تخربط تذكر كلامنا وتكون حريصه انها ماتخرب على عمرها
وكل وحده تكتب بامااااااااانه
يعني اي وحده خربطت ذاك اليوم تقول بكل امانه وصدق
ولا تخش وتتذكر ان الله سبحانه مطلع عليها وشايفها

سمعتوا ( قصدي قريتوا ) الكلام يابناااااااات والا لأ
والحاضر يعلم الغايب
علشان نكون جديين في رجيمنا
وهذا في النهايه كله لصالحنا
والله المستعاااااااان
نصيحه ياحلوات
اهم حاجه بالالتزام بالريجيم:
1- الاستعداد
2-الخطه
3-الصبر على الريجيم

هلااا وغلااا بحبايب قلبي ..حبيبتي ميووزه كل كلمه قلتيها أثرت فيني كثيييييييير ..وان شاءالله أكون عند حسن ظنك ..
والله يوفقك ويحقق لك كل ماتتمنينه ..
أبشرك يالغاليه الحمدالله تحسنت كثيييير وان شاءالله أرجع أقوى من الاول ..
ومن اليوم باذن الله راح التزم باليوميات وراح أترك عني الكسل وماراح أفكر الا بالاشيااء الي تحمس وبالنتيجه الي راح تتحقق في الاشهر القليله القادمه باذن الله ..
وباذن الله اليوم راح أصوم وان شاءالله الله يسهل علي ويثبتني ويصبرني ..
وان شاءالله الصبح راح أمشي على السير واذا خلصت راح أدخل وأكتب وش سويت ..
من جد ميووزه أعتذر عن تقصيري بس الحمدالله والشكر أزمه وعدت على خير وان شاءالله انها تنذكر وماتنعاد ..
وانا من هاللحظه نويت وان شاءالله أنسى الماضي وأفكر بالمستقبل المشرق في القريب العاجل باذن واحد أحد ..
والله هالكلمات طالعه من قلبي وان شاءالله يكون غيابي وعدم التزامي أول مره وآخر مره على خير يارب :083:..[/QUOTE]

انا يوم شفت ردودك السابقه قلت يووووووه
وش صار عليها دروب وذكرت بالموضوع السابق انو النفسيه الايجابيه لها دور في تحفيزك والوصول الى القمه
بعكس الآحباط والكسل والخمول يجيب الكأبه
مثل ماقالت الاخت ميوزه كل ماشعرت بالضيق او الخمول
روحي المطبخ مافيه احلى من تنظيفه يبي لك يوم كاامل على مايخلص :014:
ولاتنسين حاولي تطلعين تمشي برا بالحوش او اي مكان

والله مافيه احلى من الايجابيه
وكلكم قولوووووووووا لا لللسلبيه

بس ياليت تكتبين لي الشوربه الحارقه يادررررررررروب

حلمها الرشاقه;11066785:
صباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح الخير
اليوم تريقت 7 تمرات كوب ماي وزعتر وبرتقاله وكوب شاااي بالحليب
بتغدى شوويه خبز ومرق

صباح النور
يالله شدي الهمه

(ام روان);11067139:
صبا الخير حبايبي
ان شاء الله تكون المعنويات مر تفعه
ميوزه الله يسلم يدك والله كلامك عين العقل انا بديت الخبط امس بس صحيت على طول وزنت حمد ربي الوزن ما اتاثر والله على طول حلفت اني التزم وش يقولو عليا البنات اخون فريقي واللخبطه هيه البارح اشتهيت كروسان جابها حاررررررررررر ه واكلت نص وندمت وانقهرت بس الاولى والاخيره
امس ما كتبت يومياتي علشان نزلت السوق واشتريت بلوزه اصغر برقم دخلت بس ماسكه وان شاء الله الشهر الجاى تكون تمام ولى بعده واسعه
امس فطوري حبيب قلبي جبن وربع عيش وشاهي
الغدا ما تغديت وقبل ما اخرج السوق شربت عصير اناناس
والعشا الي ما تتسمى نص كروسان بس
واليوم الفطور فاكهه برتقاله
الغدا الشربه الحارقه
والعشا ما ادري على حسب شده جوعي
ادعولى اليوم ما اتهور رايحه خرجه عند ناس
لالالالالالالالالالالالالالالاتوبه من قهر وندم البارح توووووووووبه
صح نسيت رياضتى بس اسوى على الاوربت ترك وبعض الاحيان رياضه شد البطن
واي نسيت بكره بكره الميزان يارب نكون كلنا ناقصين ويكون نهايه اسبوع جميل وبدايه اسبوع ملىء بالتفائل والامل والاستمرار

ياشيخه لاتلخبطين مره ثانيه :ok:
مو عشان شي عشان صحتك هذا اهم شي
ولاتنسين عشان توصلين لجحم البلوزه وأصغر بعد
قولي امين


أبشركم
شريت ميزان بس حلفت على زوجي انو مايحط البطاريه فيه
لانه الكتروني عشان ما اوزن :037:

مرحبا بنات

شو الاخبار

ان شاء الله كل شي تمام

ميوزه حياتي انا بنسحب من القروب

لانه ما عندي وقت اضل متواجده بشكل يومي

فبلاش تحكو عن فظوعه كسوله ههه

الانسحاب أحسن لي :08:

بضل مكملة بالدايت

و كل م اقيس وزني بقلكم قديش صار

بحبكم

ادعولي انه ربنا ييسر اموري

Faze3a;11070556:
مرحبا بنات

شو الاخبار

ان شاء الله كل شي تمام

ميوزه حياتي انا بنسحب من القروب

لانه ما عندي وقت اضل متواجده بشكل يومي

فبلاش تحكو عن فظوعه كسوله ههه

الانسحاب أحسن لي :08:

بضل مكملة بالدايت

و كل م اقيس وزني بقلكم قديش صار

بحبكم

ادعولي انه ربنا ييسر اموري

وااااااااااااي
بناااااااااااات وحده انسحبت يااااااااربي
بس الله ييسر امورك ياااااااارب

بس والله يابنات التواصل مرره حلوو
خصوصالما يكون فيه تشجيع

وانا ما أشوف حد يدخل ويعلق مجرد مشتركات بس
اللهم كم وحده تدخل وتكتب يومياتها وبس :(
بكذا راح نمل ونطفش إذا كل وحده تدخل وتكتب بس اليوميات من دون تعليق


الله يخليكم بناات
نبي الافضل ,,,نبي الحماس ..نبي الاراده ..والاهم من هذا كله

الآيجابيه

طبعا بضيف معلومه
ماتلاحظون بنات يوم بديتوا الرجيم
تحسون نفسكم خفيفين والمعده ماتصير ثقيله ......؟؟

والله انا بديت احس بها الشعور وماأحلاه من شعور
خصوصا بعد الاكل تحسين نفسك خفيفه ومعدتك ماهي مثقله

وأن شاء الله بكون قدها وقدود
ونصير رشيقااااااات

جمعة مباركة حبيباتي
والله يوفقكم يارب ويحققلكو امانيكو
لاتنسوني حبيباتي من الدعاء بتفريج الكرب والستر
في هذا اليوم المبارك.

السلام عليكم
كيفكم حبايبي
يومي يارب على طول النفسيه حلوه زي صاحبته يارب
دروووووووووووبه وينك يا شيخه وحشتينا ياالله تعالي وحمسينا
قوليلنا وش اخبارك واخبار الشربه الحارقه ان شاء الله قدرتي عليها
المغرومه يارب امين ننحف وتتحقق احلامنا
حلومه كيفك وش اخبارك يالقاطعه بالعافيه ياقلبي منازل الصحه
خطوره ابشري تووووووووووووبه ما عاد اعيدها
اي والله علشان صحتنا حننحف
اي صادقه البلوزه ان شاء الله المره الجايه اشتري لارج او مديم
اي حالفه على زوجك طيب لى اشتريتيه اذا ما تبغي توزني والله انا صرت مجنونه ميزان حتى اذا شربت مويا اوزن هههههههههههه اذا احد يدورلى يحصلنى على الميزان بعيد عنك صرت مدمنه ميزان
فضيعه لي ياقلبي على الاقل ادخل كل جمعه بس على شان تتحمسي وتحسي انو قى احد يراقبك ويحاسبك ومع الجماعه بركه الله يستر عليكي ويسر امرك ويجعلك من كل ضيق فرجا قادر كريم
ميمي الله يتقبل صيامك ها لى ما كله شوكلت كان صبرتى لبعد الميزان هههههههههناوي اخربك زيي لالالاياعمري بالعافيه وان شاء الله مايكون اثر على الوزن

خاطري في بنوته;11071344:
وااااااااااااي
بناااااااااااات وحده انسحبت يااااااااربي
بس الله ييسر امورك ياااااااارب

بس والله يابنات التواصل مرره حلوو
خصوصالما يكون فيه تشجيع
صح كلامك وهذا رايي
وانا ما أشوف حد يدخل ويعلق مجرد مشتركات بس
اللهم كم وحده تدخل وتكتب يومياتها وبس :(
كنا اول متحمسين ما ادري ال برود هذا ونحنا لسا فى اول شهر وين الحماس واليوميات الرجيم والعنايه بالبشره والشعروين الكلاام بالصفحات كنا نرد على بعض وكل وحده تقول ريها في الموضوع ونقول افكار وننا من هذا كله حرام نبرد ونحنا في اول المشوار
بكذا راح نمل ونطفش إذا كل وحده تدخل وتكتب بس اليوميات من دون تعليق

ايوه وين روح الجماعه اذا كل وحده تقول اش اكلت وتخرج اش الفايده
الله يخليكم بناات
نبي الافضل ,,,نبي الحماس ..نبي الاراده ..والاهم من هذا كله

الآيجابيه

طبعا بضيف معلومه
ماتلاحظون بنات يوم بديتوا الرجيم
تحسون نفسكم خفيفين والمعده ماتصير ثقيله ......؟؟
خفيفه ونشيطه وبعد الاكل على طول اسوي شغل موزي اول اكل واثقل وانام او اجلس اخلي الشغل بعدين
والله انا بديت احس بها الشعور وماأحلاه من شعور
خصوصا بعد الاكل تحسين نفسك خفيفه ومعدتك ماهي مثقله

وأن شاء الله بكون قدها وقدود
ونصير رشيقااااااات

امين يارب في هذي الساعه الكريمه والليله الفضيله تجمعنا انا واخواتي في التجمع على خير ولا تغير علينا وتحقق امانينا يذاالعرش المجيد يارب ليس لنا في الوجود رب سواك فيدعا اجب دعاءنا يارب ينزل وزننا بيسر وسهوله من غير عناء وصعوبه وتستر علينا يارب انك قلت وقولك الحق ادعوني استجب لكم الله هم هذا الدعاء ومنك الاجابه توكلت عليك يارب العالمين امين امين امين
هنوده حبيبتي الله يفرج همك ويستر عليكي ويشفيلك ولدتك ويقر عينك بعافيتها يارب العالمين
يارب يستر عليكي فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض امين

Faze3a;11070556:
مرحبا بنات

شو الاخبار

ان شاء الله كل شي تمام

ميوزه حياتي انا بنسحب من القروب

لانه ما عندي وقت اضل متواجده بشكل يومي

فبلاش تحكو عن فظوعه كسوله ههه

الانسحاب أحسن لي :08:

بضل مكملة بالدايت

و كل م اقيس وزني بقلكم قديش صار

بحبكم

ادعولي انه ربنا ييسر اموري

(ام روان);11072368:
امين يارب في هذي الساعه الكريمه والليله الفضيله تجمعنا انا واخواتي في التجمع على خير ولا تغير علينا وتحقق امانينا يذاالعرش المجيد يارب ليس لنا في الوجود رب سواك فيدعا اجب دعاءنا يارب ينزل وزننا بيسر وسهوله من غير عناء وصعوبه وتستر علينا يارب انك قلت وقولك الحق ادعوني استجب لكم الله هم هذا الدعاء ومنك الاجابه توكلت عليك يارب العالمين امين امين امين
هنوده حبيبتي الله يفرج همك ويستر عليكي ويشفيلك ولدتك ويقر عينك بعافيتها يارب العالمين
يارب يستر عليكي فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض امين

شاطره ام روان
تسمع الكلام :083:

والله مافيه احلى من الصحه بها الدنيا
يعني الاكل ماراح يطير وصحتنا هي الاهم والاكل لاحقين عليه
وانا لاحظت نفسي انو إذا حطيت شي براسي خلاص أسويه ان شاء الله ...


ولاتنسون الاهم من هذا كله تنتبهون ل اكلكم
وتدورن الشي الصحي وتبتعدون عن الاكل الضار

والله يقوينا يااااااااارب

على فكره
من شوي أشتهيت اكل شي مب زين من دون ذكر اسمه
بس عوذت من الشيطان هههههههههههه

ورحت سويت لي شاهي أخضر والحمد لله انسدت النفس عن الاكل :085:


والله يسدد خطاك ياهنوده
وربي يحفظك من كل شر
وينولك مرادك يااااااارب

اهلين بحبايبي
يومياتي
2شريحة توست وملعقة جبن
غداء 8 ملاعق رز +شوي من ربع دجاجة +نص كاس لبن وشوي خضار
وبشرب شاي اخضر
سناك برتقالة
واذا جعت باكل زبادي
فظيعة لية وش صاير طيب مو لازم تدخلين كل يوم بس خليك معنا علشان تقدرين تستمرين في الرجيم واللة يسهل امرك

حلومة
اسم الفلم اكتبي في قوقل فلم بارانورمال
واذا جيتي تفرجين اول شي روحي للحمام بعدين شوفية واهم شي يكون في النهار
بنات صاحبات القلوب الضعيفة انصحكم لاتتفرجون لانة فلم رعب مخيف جدا جدا

u_me;11073144:
حلومة
اسم الفلم اكتبي في قوقل فلم بارانورمال
واذا جيتي تفرجين اول شي روحي للحمام بعدين شوفية واهم شي يكون في النهار
بنات صاحبات القلوب الضعيفة انصحكم لاتتفرجون لانة فلم رعب مخيف جدا جدا

عن ايش هالفلم
اسويت بحث بس ماطلع لي مقطع فيديو
بس مابشوفه هالحين بشوفه بكره

ياليت ترسلين لي رابط الفديو

صباح الورد بنوتات

اليوم يوم الوزن لاتنسون ان شاءالله الجميع يكون ناحف ومستانس

والله يديم المحبه بينا

طبعا انا بعد ماقست وزني شربت كاس عصير